• Trápení s výběrem běžeckých bot. Odpovídáme na vaše dotazy

      9:22
    Na dnešním trhu je nepřeberné množství obuvi na běhání. Sáhnout po té kvalitní je logický krok, ale kterou vybrat? O minimalistických botách nebo naopak těch nejlépe odpružených, či jak vybrat ty na smíšený povrch, radí expert Vít Kněžínek.

    Na trhu je široká škála kvalitní běžecké obuvi. Vybírejte z ní a hlavně dle pocitu pohodlí s dostatečnou rezervou ve špici | foto: Marek Odstrčilík, iDNES.cz

    Jaký typ boty zvolit na smíšený povrch

    Dotaz: Dobrý den Vítku, běhám asi rok. Postupně jsem se dostal na 15 kilometrů denně, z toho deset kilometrů na asfaltu, zbytek šotolina. Jaká je optimální bota pro oba povrchy, aby chvíli vydržela? Děkuji, Libor

    Odpověď: Ahoj Libore, kombinace různých povrchů je pro výběr boty vždycky trochu problém, ale v tomto případě bych se přiláněl k tomu, zvolit nějakou botu ryze silniční, která nebude mít s lehkým terénem problém a pokud nepoběžíš hlubokým blátem nebo ve sněhu, tak by měla mít dostatečnou přilnavost a stabilitu. Jediný zádrhel může být cesta vysypaná ostrým štěrkem, který by mohl posekat podrážku a tlumicí vrstvu. Jedinou alternativou by bylo sáhnout po krosovce, kterou pro změnu velmi rychle ohobluješ na asfaltu.

    Vítek Kněžínek

    Vítek Kněžínek

    Vítkovi leží v botníku něco přes třicet párů běžeckých bot všech možných typů, které nejraději testuje na dlouhých závodech v horách, kde se mu čas od času podaří probít na pódiové umístění. Rád má i silnici, na které v letošním roce pokořil hranici 75 minut na půlmaratonu. Chcete-li se Vítka na něco zeptat, navštivte naši poradnu.

    Názor odborníka na „bosou“ obuv

    Dotaz: Dobrý den, zajímal by mě váš názor na barefoot běžeckou obuv, například Vivo. Díky Tereza

    Odpověď: Ahoj Terezo, barefoot obuv je dle mého názoru super doplňková věc na běžné nošení a občasný lehký běh nebo výklus. Při plnohodnotném tréninku ale hrozí velmi vysoké riziko, že se v barefoot botách zraníš, protože běh v nich je sice efektivnější a šetrnější pro naše klouby (kolena tě z nich pravděpodobně nikdy bolet nebudou), ale zároveň výrazně namáhavější pro svaly a vazy. Často se stane, že běžec, který přešel příliš rychle na „bosý“ běh pouze vyměnil potíže se zády a koleny za trable s achilovkami, lýtky a podélnou klenbou. I v barefootech lze běhat bez omezení, ale proces zvykání může trvat měsíce až roky a důležitou roli hraje správná technika běhu, která je pro jejich použití naprosto klíčová.

    Zaujala vás témata? Přečtěte si další v naší Triexpert běžecké poradně

    Hledám obuv s nejlepším odpružením

    Dotaz: Dobrý den, mohl byste mi poradit jaké boty si mám pořídit, aby odpružení pat bylo co nejlepší? Běhám po patách a ještě k tomu mám ploché nohy - k tomu nadváhu! Děkuji Zdeněk

    Odpověď: Ahoj Zdeňku, mezi nejlépe tlumené boty na trhu patří ty od značky Hoka One One, ale ani vysoce tlumené modely od Asicsu, Brooksu, Saucony, nebo Adidasu nezůstávají příliš pozadu. Roli bude hrát i typ tvého došlapu (pronační - vtáčení kotníků dovnitř, nebo neutrální) - s tím by ti měli poradit v každé běžecké speciálce, ale podle plochých nohou a nadváhy bych to tipoval spíše na nadměrnou pronaci a tím pádem se poohlížel po botách tohoto typu.



    • tisknout
    • sdílet
    • máte tip?


    Trápení s výběrem běžeckých bot. Odpovídáme na vaše dotazy

    M64a97r80t90i53n
    Ž76á90k
    Já bych se na smíšeném povrchu prodřené podrážky krosovky zas nějak moc nebál. Předešlé boty jsem měl Salomony X-Tour,...
    Tak maximálně jestli tam máte nějakou běžeckou speciálku. V běžném obchodě se sportovním zbožím vám nikdo pravděpodobně...
    J76a45r16o97s53l59a92v
    D48u13n27d26a
    Právě že o žádné běžecké speciálce nevím...
    R19a68d74e26k
    H17o43d20a52ň
    Radit se "s běžci v okolí" obvykle nepomůže: ten běžec zkusí většinou tak 2-3 boty ročně, takže logicky tíhne...

    V diskusi je 8 příspěvků, poslední příspěvek 15. 10. 2016, 14:42

    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.