• Poradna

    Běžecká poradna Rungo

    Poradna

    Na otázky odpovídá

    Vít Kněžínek

    Vítek Kněžínek Spletitými cestami osudu jsem se skrze nejrůznější sportovní odvětví prokousal až k běhu, kterým žiji a který mě živí. Mám vášeň poznávat a zkoušet nejrůznější výstroj všeho druhu. Miluji pohyb po horách a lesích, ale i tvrdou a hladkou silnici a když na běhání nemám zrovna náladu, snažím se objevovat další disciplíny, které by mohly běžcův život okořenit. Přestože je Vítek je konzultant běžecké speciálky Triexpert, tak je Poradna 100% nezávislá.

    Nejvíce se ptáte

    Zdraví
    Ahoj, beham cca 3-4x tydne jiz nekolik let. Pri vzdalenosti nad 10-13 km se pri dobehu objevi silne rezani na koleni (vetsinou na strane kolene). Zacal jsem pouzivat ortezu na problematickem pravem kolene, ktera pomaha, nicmene pri poslednim dlouhem behu se ozvalo koleno druhe. Orteza mi az tak nevadi, nicmene na druhou stranu to neni ani az tak prijemne, mam zkusit tejpovani? Na koho se obratit? Dekuji.
    Ondra
    Honza Jakubíček
    Ahoj Ondro
    S takovými bolestmi to bývá často začarovaný kruh. Když ulevuješ jedné noze tak tím automaticky přetěžuješ další části těla a bohužel se dost často něco ozve.  Nicméně neznám příčinu Tvé bolesti tak Ti těžko poradím. Zajdi si k fyzioterapeutovi ať Tě prohlédne a pporadí Ti.
    Zdraví
    běhám asi tři roky, ale poslední dobou mě trápí kotníky, které mě stále otíkají. Přitom běhám stále stejně 3x týdně celkem 30 km. Běhám v lese a rozhorně nejsem sprinter. Proč ted když 2-3 roky jsem tento problém neměla. Nepřibrala jsem ani nezměnila trasy běhů. Nevíte co s tím?
    Iva
    Honza Jakubíček
    Ahoj Ivo
    Absolutně nevím z čeho by otok mohl být. Možná z podvrtnutí, nebo z něčeho úplně jiného. Je to asi záležitost kterou by bylo lepší řešit s doktorem
    Zdraví
    Ahoj, během zimního času běhám cca. 16 km, jednou týdně. Před měsíce jsem po doběhnutí cítil bolest v levém chodidle (achilovka, pata). Myslel jsem, že to klidem přejde, ale bolesti přetrvávají, byť v menší míře, k tomu se přidala ranní ztuhlost kotníku a pocit, jakoby jedna noha byla kratší než druhá (kulhání). Zkrátil jsem trasu, ale i tak ta bolest nastane - nyní po uběhnutí cca. 6 km. Problém nastal najednou, takže si nemyslím, že by to bylo jen věkem (48 let). Zatím jsem s tím nebyl u ortopeda, aplikuju jen olfengel, dávám tomu víc klidu. Díky za radu, názor, jak postupovat.
    Ivan
    Honza Jakubíček
    Ahoj Ivane
    Je to těžko říct čím to může být, možná přetížení (pokud běháš 1x týdně takovou dálku tak se to lehce stane.) možná je to nějaká chronická bolest. Nejlepší by bylo navštívit fyzioterapeuta který Tě prohlédne a poradí čím to je a hlavně co s tím.
    Zdraví
    Ahoj. Mám 22 rokov. Som aktívna športovkyňa. (Fitness, beh, cyklistika, turistika...) Takmer pred dvoma mesiacmi, približne týždeň po bežeckých pretekoch a tréningoch som začala mať bolesti v pravom lýtku - vnútorná hlava. Beh som vynechala na vyše tri týždne. Nechala som len cvičenie a bike, pri čom mi to problém nerobilo. Akonáhle som zase skúsila behať, po prvom kilometri mi začalo lýtko tuhnúť a následne som pociťovala neskutočnú bolesť. Musela som zastaviť a min. 30 minút sedieť, aby prestalo lýtko bolieť a mohla som aspoň kráčať. Už je to takmer dva mesiace. Keď si prejdem po svale zdola nahor a zatlačím tiež cítim silnú bolesť, taktiež si viem nahmatať presne časť, kde to najviac bolí, nehovoriac o tom keď na to zatlačím. Výskoky a všetko čo sa robí cez špičky mi robí problém. Skúsila som už aj tejp, taktiež studené obklady. No nič nepomáha. S čím môže byť problém? Už by som sa konečne rada znova rozbehala.
    Tatiana
    Honza Jakubíček
    Ahoj Tatiano
    Trošku se obávám abys neměla natržený sval nebo něco podobného. Určitě si s tím zajdi k doktorovi at Ti to pořádně vyšetří a poradí co s tím. Jiná cesta asi dál nevede, když už se to táhne tak dlouho.

    Zdraví
    Ahoj Honzo,

    při běhu, bez ohledu na vzdálenost i rychlost pociťuji bolest vnitřního nártu. Bolest se ozve vždy, když došlápnu na plnou stopu, pokud došlápnu na špičku, je vše OK.
    Je mi 35 a v 18 jsem byl na operaci s kotníkem, vaz. Je tam nějaká spojitost? Nebo špatná regenerace? Obuv?

    Děkuji, David
    David
    Honza Jakubíček
    Ahoj Davide
    Spojitost tam samozřejmě může byýt. Ale moc Ti s tím nepporadím. Zkus se poradit s fyzioterapeutem nebo ortopedem. Obuví by to pravděpodobně být nemělo a regenerací také ne. Spíš technikou běhu a případným olabením pohybového aparátu.
    Zdraví
    Ahoj, jsem 198/105 kg, začal jsem běhat před 14ti dny (3x týdně 30 min), boty jsem si koupil na doporučení kvůli váze Mizuno Wave 8. Nyní, z ničeho nic, mám 3 dny velmi bolestivou vnitřní stranu paty i na pouhý dotyk. Může se jednat o otlak z nevhodné obuvi? Mám si dát pauzu nebo to naopak zkusit "rozběhat"?
    Jaké boty byste vzhledem k mým ne zrovna atletickým proporcím doporučil? Velice díky za Váš názor! S pozdravem, Petr - otázka upravena poradcem
    Petr
    Honza Jakubíček
    Ahoj Petře
    Mohlo by to být otlačené, ale spíš si myslím že přetížené. Zkus ted na dva týdny běh vynechat a místo toho zkusit jiné sporty, kde nevznikají takové otřesy, cyklistika plavání, in line, posilování a věřím že se to srovná, potom to chce začínat s běháním velmi opatrně. MYslím že boty máš relativně dobré, pokud jsou ale vhodné na tvůj došlap.
    Zdraví
    Ahoj,
    běhám teprve dva měsíce ale mám problém s bolestí lýtka. Hned jak vyběhnu mě jedno bolí a poslední dva týdny běžím díky tomu i pomaleji. Běhávám 7km/45 minut. Nevím, co je špatně. Protahuji se před i po tréninku. Nemohu díky tomuto problému skákat moc ani přes švihadlo. Při běhu došlapuji především na špičku a poté na zbytek chodidla a běžím spíš po vnější straně chodidla. Obuv mám asics, tak nevím, v čem je problém, ale hodně mě to trápí. Budu ráda za každou radu. Děkuji :)
    Naďa
    Honza Jakubíček
    Ahoj Naďo
    Pravděpodobně bude lytko přetížené a  nebo už tam muěe byt i nějaký zánět. Určitě by bylo lepší teď na nějakou dobu neběhat ( a neskakat pres svihadlo ) a třeba jen jezdit na kole než se to dá dohromady. Dulezite je ulevit noze od otřesů, které při běhu vznikají. Pokud by to nepomohlo tak si zajdi k fyzioterapeutovi.
    Zdraví
    Dobrý den, před několika týdny jsem začala běhat. Postupně jsem střídala chůzi a běh (běh maximálně dvě minuty v kuse). První týden jsem šla 3x, v druhém týdnu pondělí a pak ve středu..no a po středečním "běhu" jsem se vrátila a strašně mě bolela kolena - resp. vnitřní strana, těsně pod kolenem. Bolest vystřelovala až tak 15cm dolů. Nejcitlivější to bylo v takovém tom důlku, který je těsně pod kolenem na vnitřní straně. Druhý den jsem vůbec nemohla jít ze schodů (do schodů v pohodě). Bolelo to i při chůzi. V pátek už to docela odeznívalo, tak jsem se rozhodla večer zkusit jít popoběhnout. Ostrá bodavá bolest při prvním popoběhnutí mě donutila otočit se a jít pomalu domů. Nechala jsem tomu tedy týden klidu. Včera už jsem to necítila vůbec, myslela jsem, že už je to "vyléčené". Nicméně při prvním popoběhnutí jsem to zas ucítila a po deseti minutách jsem s pláčem usoudila, že se to asi nezlepší..ani jsem skoro nedošla domů, jak strašná to byla bolest. Nevíte, co by to mohlo být? Děkuji! - otázka upravena poradcem
    Kristýna
    Honza Jakubíček
    Ahoj Kristýno
    Pravděpodobně to budou přetížené vazy kvůli nedostatečně zpevněnému kloubu. Vhodné by tedy bylo na čas, třeba měsíc až dva, odložit běhání a začít lehce s cyklistikou a k tmu nějaké celkové zpevňovací cvičení, nejen na nohy ale na celé tělo, aby Tě něco podobného nepotkalo i v jiných partiích. Pokud by se bolest stále opakovala tak si zajdi za fyzioterapeutem aby Ti poradil co s tím
    Zdraví
    Zdravim, jaký názor máte na běh vs. křečové žíly. Obecně to doktoři moc nedoporučují. Jelikož mám ale sedavé zaměstnání a zároveň chci něco zhubnout a nabrat fyzičku, tak bych rád s během pokračoval. Běhávám většinou po asfaltu na odpružených botách, zatím kratší vzdálenosti (cca do 5 km). Nedělá mi to zatím problémy, naopak bych řekl, že nohy mám "lehčí" a víc "ve formě" než když začal a jenom kupříkladu chodil... - otázka upravena poradcem
    Marek
    Honza Jakubíček
    Ahoj Marku
    Nevidím v tom žádný problém. Já je mám také na jedné noze a nijak mne to neomezuje. Záleží hlavně na průchodnosti žil, což jue vhodné konzultovat se specialistou. pokud Tě ale nevbolí tak se myslím nenech nijak omezovat.
    Zdraví
    Dobrý den. minulý týden jsem nabehala zhruba 17km ,ve třech dnech.Jsem začátečník,byla jsem jen 4x. Když jsem byla naposledy,začalo me bolet lýtko,až sem kulhala. Mám na tom lýtku do dneška bouličky,rozmasírovávám si je ,ale pořád to bolí. Dnem co dnem je to lepší,ale pomalu.Kdyz bežím na autobus,tak me to strašne rozbolí a kulhám tak hodinku,než bolest ustoupí. Mám se snažit vyhnout behu? Nebo to mám naopak rozbehat? A nevíte,jak dlouho to prestane bolet a když už to přestane,jak tomu mám zabránit? Na lýtka jsem si vždy dávala pozor při protahování,možná jsem to až natáhla,jak moc jsem se protahovala. Je mi teprve 14let . Dekuji:-)
    Bára
    Honza Jakubíček
    Ahoj BAro
    Nejlepsi by bylo zajit si s tim k doktorovi aby se podival co je to presne za bouli. Jinak bych zatim doporucil bez behu. Jezdi na kole dokud to neprestane bolet pak pomalinku zacni opet s behem. Hlavní je behat ze začátku opravdu volně a nepřepínat síly
    Zdraví
    Dobrý den,

    vhledem k uběhnutým 50km/týden jsem přemýšlel, že bych do jídelníčku doplnil nějaký doplněk stravy určený k výživě kloubu. Rád bych se tedy zeptal na Váš názor na tyto doplňky, případně zda mi můžete nějaký doporučit.

    Děkuji a přeji hezký den
    Ondra
    Honza Jakubíček
    Ahoj Ondro
    Osobně s nimi zkušenost nemám, i když prý to opravdu do určité míry funguje. Pokud Tě klouby nebolí tak bych to možná až tak moc neřešil, ale prevencí asi nic nepokazíš.
    Zdraví
    Dobrý den, jsem úplný začátečník s běháním, ale nemyslí si, že bych to nějak přepálil - nicméně mě začala bolet oblast pod levým kolenem, jakoby z druhé strany kolene, tedy ne klasické běžecké koleno. Dal jsem tomu pár dní odpočinout, ale při návratu k lehkému klusu je to zpět úplně stejně jako před tím. (samozřejmě chápu, že můžu jít za doktory, ale jelikož nemám v ČR zdrav. poj., je to pro mě trochu složité...) Díky za pomoc. M.
    Michal
    Honza Jakubíček
    Ahoj Michale. 
    Zdroje takové bolesti můžou být podvrtnutí, nebo přetížení. Pokud nemůžeš jít k doktorovi tak navštiv fyzioterapeuta ( na které se většinou pojištění stejně nevztahuje ) Jiná šance je podle mě jen nechat koleno odpočinout, nebo změnit aktivitu, třeba na cyklistiku nebo plavání posilování, koloběžka atd...
    Zdraví
    Dobrý den,
    Jak a kolik se může může běhat s nemocí diabetes?
    Děkuji
    Marcela
    Honza Jakubíček
    Ahoj Marcelo
    Je mnoho typů cukrovky a také záleží na Tvé kondici. Zkus začít třeba jen s 10. min velmi volným během a případně ho postupně prodlužovat. Nejlepší by ale bylo konzultovat to s Tvým doktorem
    Zdraví
    Ahoj,v posledních roce mívám ,problém se silnou bolestí předních stehenních svalů.Bolest nastane v průběhu maratonu (někdy ho dám pod 3 hod),nebo při ultra a přetrvává 4 dny po.Předtím jsem tento problém nikdy neměl i když jsem běhal více a rychleji..Je mi 50 let,,boty střídám,běhám cca. 4000km/rok..Díky .Jirka
    Jirka
    Honza Jakubíček
    Ahoj Jirko
    Může to být mnoha věcmi. Změnou běžeckého stylu, nedostatečnou regenerací, stravou, věkem, botami, těžko říct. Myslím ale že 4000km je docela dost, tak bych vsázel na tu regeneraci. Myslím ale že při maratonu a ultramaratonu nohy bolí každého...
    Zdraví
    Zacal jsem pred 6ti mesici behat (jinak intenzivne MTB).
    Kvuli lordoze zad beham zasadne pres spicku.
    2x- tydne 5-6km na plazi, 1x 5km na sotoline.

    S vytrvalosti jsem na tom dobre z kola.
    Boty Inov-8 Trailoc a RaceUltra.

    Boli me z toho lytka (ne svaly).
    Pomaha trochu propnuti spicky a zdvihani paty k zadku.

    Je tu nejaky navod (ci video) ktere poradi spravnou techniku?
    Pavel
    Honza Jakubíček
    Ahoj Paavle
    Nohy si prostě musí zvyknout. Když běháš přes špičku tak se lýtka i achillovky zatěžují mnohem víc než při běhu přes patu. Když tě to bude bolet hodně tak raději na pár dní vynechej běh a dej si místo toho MTB, ay sis nezadělal na nějaký zdravotní problem. 
    Zdraví
    Dobry den, jak dlouho po viroze (40st horecky, antibiotika) je mozne zacit znovu trenovat?
    Dáša
    Honza Jakubíček
    Ahoj Dášo
    Většinou se doporučuje 1-2 týdny. Já ale myslím že v tom momentě, kdy se cítíš dobře. Což může být 2 dny nebo také měsíc
    Zdraví
    Ahoj Honzo,
    Závodně hraji stolní tenis cca 15 let. Poslední roky už jsem se hýbal jenom za stolem. Před pár týdny jsem začal běhat-klidné tempo cca 3,5km ve městě. Cítil jsem se dobře, ale po pár běhách mě začali naráz bolet obě kolena. Bolí i v sedě. Nevím jak se toho zbavit nebo je to o tom přetrpět počáteční zvyknutí si těla?

    Díky za radu.
    Ondra P.
    Honza Jakubíček
    Ahoj Ondro
    Může to být i tím že si kolena přivykají, ale také už mohou být přetížená. To je takhle těžko říct. Každopádně je potřeba abys na běhání měl dobře odtlumenou běžeckou obuv a snažil se běhat po měkkém. Zatím třeba jen 2-3x do týdne to 3,5km kolečko. Dej si ted ale nejdřív  radši pár dní pauzu. Pokud by se problémy opakovaly tak si zajdi za fyzioterapeutem. Případně by bylo také dobré běhání kombinovat se zpevňovacím posilováním
    Zdraví
    Dobrý den,
    necelé dva měsíce jsem léčila šlachy kolem kotníku. Bolesti mi začaly po běhu,který jsem asi přetáhla denním během. Ted pomalu začínám opět běhat, noha mě pobolívá v místech, kde bolela..není to nesnesitelné, ale pobolívá. Mám jít přes bolest..aby si zvykla opět na zátěž..nebo zvolnit? Děkuji.
    Ivana
    Honza Jakubíček
    Ahoj Ivano
    Jestli byly předtím vazy jen přetížené, tak by mělo postupné rozhýbávání být v pořádku. Začal bych ale být tebou velmi volným a krátkým během, navíc bych hodně dbal na strečink apřípadně přidával i nějaké regenerační procedury.
    Zdraví
    Dobrý den,
    /50let/ běhám 4x týdně 5 - 10km rok a půl, mám nízkou TP 114 - 134, změřenou v Biochem.laboratoři, jak mám dosáhnout zvýšení TP, nebo takto nízká TP nevadí? Dočetla jsem se, že bych měla mít daleko vyšší TP.
    Pokud ano, jak mám TP zvýšit?
    Děkuji za odpověď
    Marcela
    Marcela
    Honza Jakubíček
    Ahoj Marcelo
    Každý člověk je od přírody nastavený jinak. Takže tepová frekvence nejde nijak zvedat a ani to pravděpodobně není potřeba, i když je možné že se Ti tréninkem sama časem změní, proto je dobré čas od času opakovaně zajít na zátěžové testy
    Zdraví
    dobrý den.
    mám dotaz během běhu mám problém - skoro pokaždé se mě chce na velkou stranu - jak se za celý den pohnou střeva - ve špičku běžecké sezóny chodím 4x týdně cca 1-2.hod - jak kdy. Jak toto pořešit při soutěži kde to v davech nejde řešit tak jako v přírodě.
    Díky
    Jana
    Honza Jakubíček
    Ahoj Jano
    Bude to nejspíš spojené s psychickým stressem, který v tobě závod vyvolává. Takže asi čím častěji budeš na závody chodit, tím se toho dřív zbavíš. Mezitím bych doporučil nějaké menší závody, kde se vždy dá zaběhnout někam do lesa. Pokud by ani to nepomáhalo tak si můžeš pomoci nějakým regulátorem zažívání, s tím by Ti nejspíš poradili v lékárně.
    Zdraví
    Dobrý den Honzo,
    ráda bych Tě požádala o radu ohledně zátěže v rámci tréninku po provedení punkce kolene.
    Jsem na zátěž zvyklá, nicméně běh v kombinaci se spinningem mi asi nesedl a přetížením kolene se mi v něm vytvořila voda.
    Máš nějakou zkušenost kdy a v jaké míře opět začít po tomto zákroku běhat naplno?
    Velice děkuji.
    Sylva
    Honza Jakubíček
    Ahoj Sylvo
    S tím nemám žádné zkušenosti. Měla bys zkoušet postupně nohu zatěžovat a při jakémkoli problému zvolnit v treninku a případně se poradit s doktorem, nebo fyzioterapeutem
    Zdraví
    Ahoj Honzo,
    mám na tebe dotaz. Vždy jsem bral běh jako zimní aktivitu k cyklistice, které se věnuji po zbytek roku, minulý rok mě běh ale chytl a běhal jsem celý rok. Jediné, s čím ale bojuji je bolest v oblasti "těsně pod kolenem" při delším výběhu na tvrdém povrchu. Většinou totiž běhám po asfaltu. Tuto oblast začínám "cítit" vždycky tak od 10 km a v podstatě jen na levé noze.

    Boty se snažím pravidelně měnit, ale i když je změním, bolest zůstává.

    Měřím 186 cm a vážím 83 kg. Věc 36 let. Díky za odpověď. - otázka upravena poradcem
    Ondra
    Honza Jakubíček
    Ahoj Ondro
    Zkusil bych balanční posilování a běhání po měkkém povrchu, také se zaměř na zlepšení běžecké techniky, zejména běhu přes špičku. Pokud by to nepomáhalo, poraď se s fyzioterapeutem
    Zdraví
    Bolest pat při běhání:
    Po běhání se ráno nemohu rozejít a bolí mě paty. Tento problém mám od mala. Po kontrole u lékaře nebyly nalezeny ostruhy a po konzultaci se prý jedná o špatný úpon paty.
    Prosím o radu jde s tím něco udělat?
    Patrik
    Honza Jakubíček
    Ahoj Patriku
    Zkus se poradit přímo s podiatrem nebo fyzioterapeutem. Mě osobně pomohlo s podobným problémem posilování klenby a změna běžeckých bot na Barefoot, ale to je individuální.
    Zdraví
    Dobrý den,myslím že jsem to přehnal s tréninkem a začalo mě bolet asi v úponu dlouhého lýtkového svalu na obou nohách. Bolest jen na dotek při uvolnění nohy,při zatížení ne. Můžete prosím poradit co dělám špatně a čeho se vyvarovat nebo na co se naopak zaměřit (myslím tím třeba špatnou techniku,došlap,obuv) aby nedocházelo k přetížení tohoto svalu ? Děkuji moc
    Lukáš
    Honza Jakubíček
    Ahoj Lukáši
    Na papíře Ti těžko můžu radit co děláš špatně při běhu. Pokud je úpon opravdu přetížený. musíš mu dát šanci zregenerovat, takže na nějakou dobu zvolni v tréninku.
    Zdraví
    Ahoj, loni jsem začal ve čtyřiceti běhat. Jelikož aktivně sportuji (jízda na koni a horolezectví), nebyl pro mne fyzicky problém po třech týdnech běhat 3x týdně 5 km. To byla ovšem hloupost. Začala mne bolet noha a ukázalo se, že jsem si způsobil únavovou zlomeninu holeně. Chtěl bych zase začít, ale nevím jestli to moje kosti zvládnou. Poraďte, prosím, jakou zátěž zvolit. Děkuji moc za odpověď Václav
    Václav
    Honza Jakubíček
    Ahoj Václave
    Musíš začít prostě volněji klidně jen 2x do týdne na 20-30 min volného tempa, teprve po měsíci až dvou bych začal postupně přidávat. Hlavně vybírej měkký povrch a zkus se postupně naučit běhat přes špičku.
    Zdraví
    Ahoj,můj dotaz na achilovky,které bolí u paty.Jsem zimní plavec,vloni jsem měl ten sám problém po tréninku cca ve 2st vodě v ůnoru,poté nějak odeznělo,přes léto odběhány 5-10km,triatlon a v zimě opět po tréninku ve vodě2-3st,na zahřátí hned lehké běhy cca3km.A opět ty bolesti achilovek u paty.Může být příčina z té ledové vody,nerozhřátí atd?Plavu takto 12let,až poslední rok bolesti.K fyzioterapeutovi chodím,tejpy nejak nepomohly.Masíruji,masti masážní dávám.Co s tím?Přestat ůplně s během?Běhám volně i ted v zimě.Díky za radu,Jirka
    Jirka
    Honza Jakubíček
    Ahoj Jirko
    S tím Ti moc poradit nedokážu, pokud nepomůže ani fyzioterapeut tak je každá rada těžká. Zkusil bych ještě zajít na magnetickou rezonanci nebo k podiatrii.
    Zdraví
    Ahoj Honzo,
    je mi 28 let a do 25let sem hrál aktivně fotbal. Začátkem prosince sem začal běhat. Běhám cca 3krát týdně 5-8km, hezky v klidu abych vše udýchal. Posledních 14 dní mě začnou bolet a tuhnout lýtka ve spodní části (jakoby mezi lýtkovým svalem a achilovkou). Bolest se stupňuje až musím úplně zastavit. Protažení je v tu chvíli téměř nemožné, na dotyk mi přijde popisovaná část ztuhlá. Bolest nikdy nepřešla do křeče. Dám si 5 min pauzu, nohu proklepu, bolest i ztuhnutí pomalu odezní. Když se rozeběhnu tak se bolest i tuhnutí lýtek po chvíli opakuje. Nejhorší je to v když běžím do kopce a lýtka jsou více namáhaná – problém příchází rychleji, než na rovině. Při chůzi mě lýtka nijak nebolí a ani neomezují.
    Trochu mne (především u levé nohy) trápí při běhu bolest chodidla. Nevím zda to může mít nějakou spojitost.
    Běhání mne baví a nerad bych s tím skončil, ale poslední dobou jsem rád když uběhnu aspoň 2 km.
    Děkuji za odpověď.
    Michal
    Michal
    Honza Jakubíček
    Ahoj Michale
    Bude to z přetížení lýtek. Jediná pomoc na to je, zvyknout si, ale k tomu musíš lehce zvolnit tréninkové úsilí a ideálně běhat po měkkém podkladu.  Případně by mohli pomoct i měkčí boty a kompresní podkolenky. Nejdůležitější  je ale zvolnit v tréninku  Běhat kratší tréninky a protahovat po nich.
    Zdraví
    chtěl bych poprosit o radu, běhám asi rok, ale poslední dobou mě asi po 2 km běhu začnou bolet přední strany obou bérců,což mě ochromí.Co může být příčina? Stereotyp běhu ?
    díky
    jaromír
    Honza Jakubíček
    Ahoj Jaromíre
    Pravděpodobně jde o zánět okostice. Najdi si co jsme zde radil na tento problém a zkus to u sebe aplikovat.
    Zdraví
    Ahoj Honzo, běhání často neudýchám nosem. Je nějaká hranice venkovní teploty, kdy dýchání pusou může být jistou cestou k angíně?
    Linda
    Honza Jakubíček
    Ahoj Lindo
    O žádné hranici nevím, je to dost individuální. Chce si, na chladnější počasí zvyknout jeden kamarád ted absolvuje ultramaraton v -40 stupních a s angínou počítám nebojuje
    Zdraví
    Ahoj, mám problém s botami na běhání mám z nich pořád odřený paty a sedřenou kůži, mám celkem hodně vystouplou patu. Toto se stává pořád když si nohy nezalepím. Chtěl bych se zeptat kde mi nejlépe poradí i popřípadě změří nohu jestli pronace nebo supinace. Nechci kupovat boty už po internetu aby se mi nestávalo to stejný, nejlépe kdyby to bylo v západočeským kraji bydlím kousek od K.V. nebo Praha chci běhat ale vždy musím čekat než se paty zahojí tak mi pár týdnů uplyne, Děkuji za odpověď !
    Franta
    Honza Jakubíček
    Ahoj Franto
    Zajdi si na podiatrii, kde by Ti s tím snad mohli pomoct.
    Zdraví
    Dobrý den, potřebovala bych se informovat ohledně běhání a mého těhotenství. skončil mě druhý měsíc, teď začíná třetí a já jelikož jsem před dvěma lety začala běhat s aktivitou nepřestala. Pouze jsem zvolnila, mám teď tři běhy týdně a místo klasických 12 km za hodinku a něco si teď dávám pod hodinu 7 max 8. Střídám lehký běh s rychlou chůzí. Chci se ale zeptat na jednu věc. Po pár minutách běhu mě vždycky začne jakoby píchat levý bok... nebo spíš břicho. Je to takový táhlý tlak přes pravou polovinu břišních svalů. Vždy přestanu běhat a jdu. Vím, že určení toho, o co jde je asi dost orientační, ale trápí mě to a snad budete mít radu. Děkuju moc a mějte se pěkně.
    Lucie
    Honza Jakubíček
    Ahoj Lucie
    S tímto si netroufnu Ti radit. Může to být obyčejné píchání v boku, ale taky nemusí. Raději se poraď se svým doktorem.
    Zdraví
    Dobrý den Honzo,

    Jsem aktivní sportovec - 25let, 200cm, 130kg.
    Již pár let laboruji s bolestmi spojené s holenními okosticemi. Bolest začala nadměrným během na soustředění se sportovním oddílem. Bolest ne a ne zmizet, tak jsem navštívil prvního lékaře, který to spojil s plochou klenbou a vytvořil mi speciální vložky do bot. Bohužel nepomohly a musel jsem navštívit další a další specialisty dokonce jsem si i platil kliniku p. prof. Koláře v Praze, ale tam mě také nepomohli. Bolest se projevuje tak, že po fyzické námaze (během především) se mi ozvou holeně a musím omezit trénink. Po 7-14 dnech se zase cítím v pořádku a mohu sportovat naplno.

    Běhám především na běžeckém pásu a nebo v přírodě (park -měkký povrh). Chtěl bych v budoucnu zkusit nějakou 10km trasu, ale musím se zbavit těchto problémů. Nedokázal by si mi poradit nebo alespoň nasměrovat?
    Občas si říkám, jestli nemůže být problém ve váze, která předtím se pohybovala na 120 kg.

    Děkuji za pomoc.
    Martin
    Martin Š.
    Honza Jakubíček
    Ahoj Martine
    Problém podle mě z toho co píšeš vypadá že je způsobený zánětem okostice. Tomu rozhodně nepomáhá tvoje nadváha, ale daleko důležitější je správná technika běhu a hlavně dávkování. Pokud budeš po delší pauze hned běhat naplno, tak se Ti budou tyhle problémy pořád vracet. Musíš se nejprve na trénink připravit lehkým běháním na kratší vzdálenosti a třeba až po dvou až čtyřech týdnech si postupně přidávat. K tomu pomáhá vše co jsem zde už mnohokrát radil na bolavé okostice. Tak si zkus projít odpovědi
    Zdraví
    Ahoj,je mi 40let 190cm 95kg a 15 let jsem jen rekreačně sportoval. V létě jsem začal běhat 3x týdně samozřejmě pozvolna a si po měsíci mě začali pobolívat vnitřní strany kolen a někdy po delším běhu i vnitřní strana kotníku.Ta kolena mě pobolívají i když je mám několik dní v klidu,takže tam bude asi nějaký problém.Byl jsem u ortopeda a ten mi s kolenama kroutil, tahal,napínal a nic závažného nenašel,tak mi doporučil artroskopii aby zjistil co mě tam pobolívá.Zatím to oddaluji a stále běhám i když tu bolest cítím.Taky jsem si v Triexpert v Brně nechal udělat diagnostiku běhu a koupil boty Adidas Boost,ale žádná změna.Asi jsem někde udělal chybu a teď nevím jak to napravit abych mohl v klidu bez bolesti běhat.Běhání je droga moc mě to baví a hlavně se po běhu dobře fizicky cítím a nered bych s tím skončil.Děkuji za odpověd Pavel.
    Pavel
    Honza Jakubíček
    Ahoj Pavle
    Pokud jsi dlouhodobě neběhal tak je možné že jsou kolena prostě jen přetížená, Radil bych si dát pár týdnů pauzu během které vyzkoušej třeba jiné sporty, Plavání cyklistiku, zpevňovací posilování a pak začni opět běhat ještě o něco opatrněji. Pokud by to nepomohlo zašel bych znovu za doktorem, nebo nejdřív k fyzioterapeutovi.
    Zdraví
    Zdravím,
    prosím o radu, mám natažený či skřípnutý sval v pravé oblasti mezi páteří a pravým kyčelním kloubem a v přechodu mezi zády a zadkem- tzv. esíčko. Bolest vystřeluje až do pravé nohy, někdy je to lepší jindy horší. Vyšetření kyčlí - artroza 1.stupeň, jinak dobré, rehabka - protahování atd. - trochu pomáhá, hlavně plavání-kraul. Chtěl bych poradit, jak tomu dál napomoci, abych mohl začít opět trénovat. Neběhám ani na kole nejezdím už dlouhých 5 měsíců. A nějaká léčba artrozy? Děkuji
    Jara
    Honza Jakubíček
    Ahoj Jardo
    Nejdůležitější je zjistit z čeho konkrétně Tě to bolí z jakého pokybu, či oslabení atd... S tím Ti nejlépe pomůže fyzioterapeut a poradí Ti i nějaké cviky, aby ses toho zbavil. S artrozou Ti poradit nedokážu.
    Zdraví
    Ahoj,
    již delší dobu mám problém, o kterém jsem se nikde nedočetl...trpím bolestí holení, která přechází až k nártu. Bolest způsobí, že nemohu pořádně propnout špičky, noha jakoby zatuhne a bohyblivost v kotníku je špatná a bolestivá (přitažení). Stav není závislý na míře rozcvičení nebo délce tréninku. Prostě se to stane vždy a za 20min je po všem...bohužel je to trápení. Různé boty problém neřeší. Problém je větší při rychlém stoupání, ale mám ho i na rovince:)
    Děkuji za jakýkoliv postřeh co pomůže.
    Lukáš
    Honza Jakubíček
    AHOj Lukáši
    Podle toho co píšeš, to vypadá ná zánět okostice, chce to nějakou domu běhat po měkkém podlkladu a snížit kilometráž i intenzitu. Také je vhodné nějaké protizánětlivé mazání a procedury a k tomu po každém běhu ledovat, nebo chladit v ledové vodě.
    Zdraví
    Ahoj,
    rád bych se zeptal, po jak dlouhé době se upraví pronace.
    Jsem běžec začátečník, ale celý život sportuji (fotbal, turistika). Běhání jsem zahájil v "no name" botách bez jakýchkoliv bolestí či potíží. Jelikož bych se rád běhu věnoval více, pořídil jsem si běžecké boty . Při diagnostice v obchodě mi bylo řečeno, že trpím mírnou pronací. Na doporučení prodavače jsem koupil boty Brooks Ravena. Při prvním výběhu mne od čtvrtého kilometru značně bolela klanba. Po doběhu jsem žádné omezení necítil. Ani následující dny při chůzi. Chtěl jsem se proto zeptat, zda je tento typ bolesti normální a po jaké době se pronace zlepší a běh bude v tomto směru bezbolestný?
    Díky za odpověď. - otázka upravena poradcem
    Honza
    Honza Jakubíček
    Ahoj Honzo

    V nových botách se to stává, většinou to přejde, ale může se také stát že ne. Pak je potřeba pořídit jiný typ bot. Co se týká pronace, tak je možné že  se Ti časem srovná, ale bylo by to potřeba posilovat správným barefoot běháním, nebo speciálním posilováním. Také se ti to vůbec srovnat nemusí, je to dost individuální. Pokud ale budeš mít správné boty, tak by to až takový problém být neměl.
    Zdraví
    Ahoj Honzo, před 2 měsíci sem začala po 2 letech zase běhat, opravdu jen rekreačně 6km 3-4x týdně, taky proto abych zhubla. Už se mi dýchá lépe než na začátku, ale většinou nejsem schopná dýchat jen nosem, lépe mi to jde pusou. Tak se chci zeptat jak to je s běháním s nadcházející zimou, jestli si tímhle svým stylem nemůžu víc ublížit. Nerada bych ale s během přestávala sotva jsem začala. Díky moc!
    Lenka
    Honza Jakubíček
    Ahoj Lenko
    Dýchání pusou je úplně v pohodě. Jde jen o to abys na to byla zvyklá. Takže to chce běhat permanentně, abys neodvykla chladnému vzduchu
    Zdraví
    Ahoj Honzo,
    běhám už delší dobu, ovšem ne nijak pravidelně.
    Asi před dvěma měsíci jsem běžela (les, šotolinová cesta) 20 km a před koncem jsem cítila celkem silnou bolest kolene - pod čéškou na vnější straně. Dala jsem si proto 14 dní off, ale nic se nezměnilo. Vždy když zkusím opět běžet, hned asi po čtyřech km cítím stejnou bolest, která mě pak ještě dva dny limituje i v chůzi.
    Mohl bys mi, prosím, poradit nějakou schůdnou cestu?
    Děkuji za odpověď.
    Aneta
    Honza Jakubíček
    Ahoj Aneto
    Tím dlouhým během jsi koleno zřejmě přetížila. Je potřeba si dát pár dní pauzu. Potom začít pozvolna zatěžovat, ideální je střídat běh s jiným sportem, cyklistika, plavání posilování, in line... Potom už musíš zátěž navyšovat postupně a ne náhlým skokem, jak jsi to zřejmě udělala v tomto případě. pokdu ano toto nepomůže, zajdi si na uvolnění na fyzioterapii.
    Zdraví
    Dobrý den Honzo.
    Myslím si, že sportuji hodně. V létě jezdím na kole a na inline bruslích. Od dubna do října najezdím na bruslích cca 1500km. V zimě chodím do posilovny, na squash nebo si zaplavu. Loni v zimě jsem v posilovně zkoušela běhat na páse. Ze začátku jsem v pohodě běžela celou hodinu na rychlostním stupni č. 10. Takto to trvalo nějakou dobu, ale jednoho dne mne začalo cca po půl hodině píchat v koleni. Zkoušela jsem si ho stáhnout, ale nic nepomohlo. Pak mne koleno bolelo několik dní při běžné chůzi. Dokonce mne to koleno začalo bolet i při plavání. Při ostatních sportech nemám problém. Ráda bych běhala, ale nevím jak se té bolesti zbavit. Je pravda, že jsem si koleno před cca 15 lety poranila při lyžování (naštípnutá čéška).
    Prosím tedy o radu co dělat, aby mne koleno nebolelo a mohla jsem zase běhat.

    Děkuji za odpověď Lenka
    Lenka
    Honza Jakubíček
    Ahoj Lenko
    Bohužel takto na dálku nelze posoudit, čím je bolest způsobená. Zajdi si k fyzioterapeutovi.
    Zdraví
    Ahoj honzo ! Nedávno jsem si byl zaběhat trasu kolem 15km která vedla lesem a loukami.Když jsem přiběhl domů,zjistil jsem že bolí nožní klenba.Na druhý den to bylo ješte horší a skoro jsem nemohl chodit.Ješte jsem se s tím nesetkal,jsem velice aktivní člověk,sport všeho druhu a proto mě toto překvapilo.Nevím zda to bylo během či nerovným terénem a mohlo dojit k nějakému špatnému pokřivení nohy,kterého si ale nejsem vědom nebo může být na vině i nevhodná obuv ? a ješte mám dotaz,zda se dají nějak posilovat svalstva a šlachy kolem klenby !!

    Děkuji za odpověď. - otázka upravena poradcem
    Honza
    Honza Jakubíček
    Ahoj Honzo
    Mohlo se to stát nějakým lehkým podvrtnutím, natažením, nebo i přetížením. Pár dní bych to nechal odpočinout a pak bych zvolna začal zase běhat. Může to být i z nevhodné obuvi, ale to bys asi pocítil už dřív. Ideální je  nohy posilovat běžeckou abecedou, lehkým během přes špičky a nebo běháním a chozením v minimalistických botách. Ale pozor, všeho s mírou!
    Zdraví
    Dobrý den,
    Na jaře to budou 2 roky co běhám. Ze začátku bylo vše ok, i když jsem "bojovala" s vysokou tepovou frekvencí (při pomalejší či střední intenzitě) byla tepovka 170. Bratr, který běhá mi rovnou řekl, ať to zabalím, že s takovou tepovkou nemá cenu běhat. Šla jsem na kardiologii, všechny výsledky v pořádku s tím, že mám prostě vyšší tep i v klidu, tak i při sportu. Myslela jsem, že mi bude stačit jen rychlá chůze. Jenže já jsem běhávala i pro hubnutí a chůze mi nedala absolutně vůbec nic.Začla jsem opět běhat po asi 3 měsících. Ale bohužel je to horší než bylo, neudýchám ani ty nejkratší vzdálenosti, točí se mi hlava z vysokého tepu, do toho mne šíleně bolí nohy, jsou dřevěné a nemohu je v třísle zvednout, takže můj běh připomíná jogging.Přihlásila jsem se na půlmaraton,bylo to velké sousto, doběhla jsem(prokládaně)s chůzí za 2hod54 min.Nevím co dále,běh mne vždy bavil ale dýchání a bolest nohou mi v tom brání. Na jaké vyšetření nebo na co se mám zaměřit: Děkuji za radu.Radka K. - otázka upravena poradcem
    Radka K.
    Honza Jakubíček
    Ahoj Radko
    Je to problém, doporučil bych Ti nejdříve začít s kratšími tréninky ( nemusí to být nutně jen běh )  při kterých si jen budeš hlídat tepovku aby ses nedostávala nad 85% TFmax. Pokud takto zvládneš absolvovat 15-20 min tak potom můžeš vyzkoušet držet i nižší tepovku po delší dobu. Důležité je ale trénovat pravidelně minimálně 3-4x v týdnu.Na bolesti nohou a třísel by mohlo pomoct zapojení cyklotrenažeru a plavání do treninku, případně i aquaaerobic, nebo orbitrek, veslování a podobně. Pokud by nohy stále bolely, tak se poraď s fyzioterapeutem
    Zdraví
    Ahoj Honzo, chtěl jsem poradit s tréninkem po sezóně. Na konci té letošní jsem si "pořídil" asi zánět plantární fascie, ale kvůli startu na NY maratonu jsem to s péči fyzioterapeuta atd. nějak zvládl. Teď bych to chtěl "vyřešit" a proto se ptám, zda je nějaký trénink, který by formou rehabilitace pomohl problém postupně odstranit, či pomůže pouze klid, případně léky. Děkuji za odpověď, případně radu. Ivo - otázka upravena poradcem
    Ivo Eichler
    Honza Jakubíček
    Ahoj Ivo
    S takovými věcmi není radno si moc zahrávat, zvlášť když máš po sezoně, tak bych to nechal odpočinout. Pauza po konci sezony se vždy vyplatí. Potom bych začal volně opět zatěžovat, aby sis ten zánět nepřivodil znovu. Na léčbu bych ted používal protizánětlivé léky a mazání, případně Priesnits s tvarohem
    Zdraví
    Ahoj Honzo, je mi 53 let. S během jsem začal před dvěma roky s cílem zvládnout do šedesátky maraton. Výchozí váha byla 103 kg, což byl problém. Po desítce jsem potřeboval pro bolesti kolenou dva dny pauzu. Všichni radí s běháním přestat, že si zničím klouby úplně. Zajímám se a dodržuji zdravou životosprávu a současná váha je 94 kg při výšce 177cm. Z analýzy složení těla mám ale tuku o 6,6 kg víc, ostatní je ve svalech. V současnosti jednou až dvakrát týdně běhám kolem 20 km, a jednou až dvakrát podle času kolem 10 km. S poklesem váhy kolena bolet kupodivu přestala, ale na pravém koleně chrupavka není v nejlepším stavu. Zajímá mě jaké jsou zkušenosti starších běžců s těmito problémy. Jakou prevenci , případně doplňky stravy používat , abych s běháním nemusel ze zdravotních důvodů skončit a jednou k tomu maratonu dopracoval. Vzhledem k mé konstituci je můj cíl redukovat váhu na 87 kg během jednoho až dvou let.
    Děkuji za radu. - otázka upravena poradcem
    Honza
    Honza Jakubíček
    Ahoj Honzo
    Nadváha samozřejmě znamená vyšší zatěžování pohybového aparátu a to  i kolen, nicméně pokud budeš i nadále pokračovat v hubnutí tak by to  mohlo být v pohodě. Důležité je mezitím si kolena nezhuntovat. Pomáhají různé kloubní výživy s kolagenem. osobně ( naštěstí )  zatím žádné vyzkoušené nemám a proto se neodvážím doporučovat. Nejdůležitější je ale přizpůsobit trénink zdravotnímu satvu, polkud budou kolena bolet, je nutné nechat je odpočinout a nabírat kondici jiným způsobem než běháním, cyklistikou, plaváním, lyžováním...
    Zdraví
    Zdravím,
    používám sporttester s měřením tepu; mám hrudní pás a hodinky, spojení je "na dálku". Napadlo mě, jestli se někdo nezabýval případnými škodlivými účinky takového vysílače, třeba ve vazbě na rakovinu apod. Asi to bude něco na způsob WIFI signálu, ale případný odkaz na studii či články na toto téma by (nejen) mě uklidnil. Díky! - otázka upravena poradcem
    Adam
    Honza Jakubíček
    Ahoj Adame
    To opravdu netuším. Nicméně energie takového signálu je zcela nepatrná. Daleko větší problém bych viděl v ostatních všudypřítomných signálech, TV, GSM, WiFi a bůhví co ještě
    Zdraví
    Dobrý den Honzo, ráda bych se zeptala, zdali už jste se setkal s namoženými svalovými úpony na pánevní kosti. Trpím tím už přes půl roku, vzdala jsem se běhu asi na 2 měsíce na doporučení ortopeda, ale pak vyběhnu a za chvíli je to tu zase. Jsem z toho dost nešťastná, protože běh je pro mě jednou z nejdůležitějších věcí a hlavně parádní relax. Děkuji za Váš názor a případnou radu.
    Lucie
    Honza Jakubíček
    Ahoj Lucie
    Je dost možné že tento problém  nemusí být přímo s těmi úpony co bolí ( také ale netuším které máš na mysli, na pánvi jich je spousta ), ale pokud se to takto objeví i po dlouhém odpočinku, tak vzniká třeba z něčeho úplně jiného. Nejlepší by bylo poradit se s fyzioterapeutem
    Zdraví
    ahoj
    běhám pravidelně 3x až 5x týdně od 5ti do 15ti km,převážně při cca 65% MTF(50let,180cm,80kg) plus MTB a plavání.V poslední dob mám problém s vnějším přitahovačem stehna - bolest při zvedání nohy,při dopadu vystřeluje bolest až ke kolenu - byla by nějaká rada ? :-) - otázka upravena poradcem
    rolstel
    Honza Jakubíček
    Ahoj Rolande
    Jediná rada, kterou Ti mohu dát, je zajít si k fyzioterapeutem
    Zdraví
    Dobrý den, prosím o radu ohledně křečí v chodidle. Jsem začínající běžkyně a dost často mi začne vystřelovat křeč do chodidla na straně u malíčku uprostřed strany. Bolí to u obou nohou. Někdy mi dělá potíž vůbec dojít domů. Jednou se mi stalo že jsem nemohla bežet měsíc protože to stále bolelo i při chůzi. Začla jsem brát doplňky stravy(vápník, hořčík) ale stále nevím čím to může být. Ploché nohy nemám. Předem děkuji
    Míša
    Honza Jakubíček
    Ahoj Míšo
    Myslím že křeče nebudou způsobené nedostatkem minerálů, ale přetížením při běhu. Doporučil bych ti kopit kvalitní boty a do nich případně ortopedické vložky i když nemáš plochou klenbu, tak tvarované vložky jí mohou ulevit. S běháním bych to nějakou dobu moc nepřeháněl, aby měli nohy čas si zvyknout. Pokud by problém přetrvával tak si zajdi k fyzioterapeutovi.
    Zdraví
    Ahoj mám dotaz ohledně zdraví.
    Běhal jsem často bez problemů. Byl jsem na dlouhém závodě v jesenikách 100 km převyšení 3 600 m částečně ušel,částečně uběhl.
    Ke konci jsem cítil při každém došlapu na levou nohu v kotniku jako by mi tam vjel nůž.Kotník trochu otekl a bolel.Po pěti měsicích od závodu je kotník v pořádku,cítím ale v noze mravenčení-el.proud (nepravidelně).
    Chtěl bych konečně začít běhat ale mám strach co to udělá s nohou.
    Zajimalo by mě co to je za bolest.A zda můžu zase začít běhat.
    Díky - otázka upravena poradcem
    jiří
    Honza Jakubíček
    Ahoj Jiří
    Mohl by to být nějaký nervový problém. Raději bych navštívil  neurologii, nebo alespoň fyzioterapeuta
    Zdraví
    Ahoj, po behani ma zvyknu boliet clenky a to vzdy na roznych miestach. Niekedy pod kotnikom, inokedy priehlavok, pata atd. Vyskusal som vsetko mozne od odpocinku cez masti. Behavam asi 3 x tyzdenne. Vedel by si dat nejaku radu?
    Peter
    Honza Jakubíček
    Ahoj Peter
    Pravděpodobně to bude z nějakého přetížení. Doporučil bych na dva až tři týdny výrazně ubrat na objemu i intenzitě a snad to pomůže. Pokud ne tak se poraď s ortopedem.
    Zdraví
    Ahoj, beham 3x tydne 5 km na cas. Beham s doslapem na patu. V posledni dobe se mi zacina objevovat stare zraneni bocnich kolennich vazu z lyzi. Doporucujes fixaci kolene nebo lepsi boty? muze so byt spatnym běžeckým stylem ? Diky.
    Honza K
    Honza Jakubíček
    Ahoj Honzo
    Nevím co máš došlap a za boty, ( koneckonců můžeš mít ty nejlepší ) tak těžko mohu doporučit lepší. Nicméně by bylo dobré nechat si změřit došlap a vybrat opravdu vhodné boty, pokud je už nemáš. Také bych zařadil posilování , nejlépe balanční aby se koleno víc stabilizovalo. než se tak stane tak klidně tejp.




    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.