• Kolik vydrží boty a kdy je vyměnit? Roli hraje i hmotnost běžce

    Na botách záleží. Tak to prostě je. Určité procento běžců sice neřeší, co mají na nohou, a běhají, dokud se obuv nerozpadne, ale většina si to vzhledem k pohybovým nedokonalostem dovolit nemůže a musí boty včas vyměnit. Roli hraje běžcova váha i to, jak a kde běhá.

    Když přestanou boty sloužit, je potřeba je vyměnit za nové. | foto: Archiv Magdalény OndrášovéRungo.cz

    Běžci, kteří mají skvěle stavěné a fungující tělo, běhají v čemkoliv a rozdíl téměř nepociťují. Někteří dokonce na boso. My se ale dnes budeme věnovat většině, která nemá to štěstí a kvalitně tlumenou obuv potřebuje.

    Dobrá běžecká obuv poskytuje dobrou stabilizaci, koriguje došlap, ale hlavně ho tlumí pomocí směsi v mezipodešvi. I ti, kteří mají skvělou běžeckou techniku, vítají pružnost a měkkost, a to obzvláště při běhání objemů, ze kterých se převážně běžecký trénink skládá. Na pataře bez řádně tlumených bot pak kolena posílají do mozku udání (bolest), páteř to zkouší s úplatky. Pokud varovné signály nevidíte, pak na vás dojde sice později, zato ve velkém (zranění).

    Krása boty Adidas Adizero Takumi Sen díky reflexní úpravě nejvíce vynikne v noci.

    Závodní boty

    Mají minimum tlumící směsi i ostatního materiálu vůbec. Důraz je kladen místo bytelnosti na rychlost a váhu boty. Ta je tedy „osekaná“ od čeho jen jde a životnost tak bývá jen okolo 400 kilometrů.

    Adizero Tempo 6 od značky adidas

    Tempové boty

    Stojí mezi závodní a objemovou obuví. Jsou svižné, lehčí, ale tlumení s komfortem mají znatelnější. Životnost boty je okolo 600 kilometrů.

    Dokonale obepnou nohu.

    Objemové boty

    V botníku je má každý běžec. Jsou základem jeho výbavy a slouží k nabíhání spousty kilometrů v tempu obecné vytrvalosti. Běhá v nich každý a hlavně ti, kterým na čase tolik nezáleží - a těch je většina. Protože mají za úkol řádnou ochranu chodidla i celého tělesného aparátu, jsou řádně tlumené jak v přední, tak zadní části a bohatě polstrované. To se odráží na jejich váze. Množství materiálu dává tedy běžci pohodlí a botě životnost okolo 1000 kilometrů. 

    Tlumící směs může být různá a též její kvalita kolísá. Proto berte udané kilometry jako orientační. Takovou životnost čekejte u nejkvalitnějších produktů (aneb vysoká cena renomovaných značek je daná i tím, kolik věnují financí do výzkumu a vývoje kvalitních materiálů).

    Takzvaně „vypráskanou“ mezipodešev poznáte, ale když vám boty, které dřív lítaly samy, začnou činit potíže v podobě různých nepříjemností a bolestí. Zaručeně pak poznáte rozdíl, zajdete-li do obchodu a zkusíte-li se tam na páse proběhnout ve stejném, ale novém modelu bot, které máte doma. Na oko tedy boty jako nové, ale prakticky zničené.

    Důležitou roli hraje váha běžce, na jakém povrchu běhá, ale i to, jak běhá. „Špičkař“ tlumení pod patou prakticky nezničí, dříve „vypráská“ to v přední části boty a naopak. 

    Věnujte pozornost vzorku

    Speedcross 3 od značky Salomon

    Další parametr ke sledování obuvi je pak vzorek na podrážce. Obzvláště u trailové obuvi je při „ohoblování špuntíků“ čas na výměnu, abyste včas zamezili pádu, až vám bota uhne tam, kde dříve držela. Trailová obuv má výraznější vzorek z měkčí pryže a pokud ji budete brát na asfalt, sjedete podrážku dříve.

    Svršek

    Silniční obuv mívá prodyšnější svršek z textilu, zato trailová více zpevňujících a ochranných prvků, obzvláště na špici a stranách. Pokud budete brát silničky do terénu, budou vystaveny námaze, na kterou určeny nebyly, a mohou se dříve zničit. Silně poškozený čili nepevně držící svršek hůře drží nohu při došlapu na nerovnost, což může končit pádem či výronem. Lehká poškození svršku ale nehrají roli. Životnost svršku zkrátíte i špatným výběrem tvaru boty ke svému chodidlu. Je-li širší či užší, může se rozervat či prasknout.

    Takže kdy boty vyměnit?

    Až se v nich nebudete cítit dobře či bezpečně.

    Kdy měníte své běžecké boty za nové?

    celkem hlasů: 983

    Hlasování skončilo

    Čtenáři hlasovali do 0:00 2. srpna 2015. Anketa je uzavřena.

    Užívám je do roztrhání 475
    Když cítím, že jsou prošlápnuté 350
    Až je ohoblovaný vzorek 77
    Když se vzhlédnu v jiných 48
    Dle doporučení výrobce 33


    • tisknout
    • sdílet
    • máte tip?


    Kolik vydrží boty a kdy je vyměnit? Roli hraje i hmotnost běžce

    L76u35b60o97m21í31r
    N48o21v88ý
    Klasický reklamní článek někoho řádně zavrtanýho v prodeji běžecké výbavy. Běhám desítky let a když nemusím být někde o...
    F31r68a19n66t28i73š94e55k
    S69u71k78e20n10í94k
    Také jsem to takto praktikoval. On totiž za před r.1989 žádný výběr bot nebyl. Byli jsme rádi, že byly alespoň 2 druhy...
    O98l15d11ř27i74c12h
    S40t15a87r77ý
    Přehled jen pro konzervativní běžce, opět chybí minimalistické boty....
    P60e88t17r
    K24o40l54á47ř
    Ta doporučení ohledně počtu naběhaných kilometrů v 1 botách si může dovolit leda profík, který má boty od sponzora....

    V diskusi je 9 příspěvků, poslední příspěvek 21. 6. 2015, 17:48



    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.