Posilování s vlastní vahou, pro které nepotřebujete žádné drahé posilovací stroje nebo permanentku do fitka, je trend, který lidi baví. Workoutová hřiště se staví uprostřed měst, v parcích, ale i lesích nebo na okraji vesnic.
Některá z nich jsou opravdu jedinečná. Já jsem vyzkoušel například Fitness stezku Rokytka v Praze, která je takřka dokonalou ukázkou venkovní posilovny. Spousta cvičebních prvků vyrobených převážně ze dřeva sem láká skupinky pod vedením profesionálních trenérů, ale i úplné hobíky. Najdete tu lavice, činky, závěsné systémy, ale i složitější posilovací stroje. Pokud bydlíte v docházkové vzdálenosti, při hezkých jarních a letních dnech rozhodně doporučuji si sem vyrazit třeba na kruhový trénink, který se dá spojit s procházkou po nedaleké cyklostezce vybudované na trase bývalé železniční vlečky ČKD Lokomotivka.
Podobně mě zaujaly i fitstezky téměř na druhém konci republiky, kousek od Olomouce. Ta na kraji obce Hněvotín má dokonce dva kilometry a už sama o sobě se může stát příjemnou procházkou. Pod korunami stromů na ní najdete 18 stanovišť tvořených různými hrazdami, lavičkami či žebříky na ručkování. Jsou navíc doplněny o informační cedule, které poradí i s tím, jak si upravit obtížnost jednotlivých cviků vzhledem ke své výkonnosti nebo hádankami zabaví vaše děti.
Stačí deset minut denně: tři cviky, které posílí celé tělo |
Pokud však mám dát procházkám a cvičením pravidelnost, stejně vždycky skončím u toho, co mám nejblíž k domovu. A tak si vyrážím zacvičit na úplně jednoduchá stanoviště v nedalekém lesoparku nebo na workoutové hřiště zhruba kilometr od domu.
Pokud budete chvilku hledat, nejspíš najdete fitness stezku nebo venkovní cvičiště i v docházkové vzdálenosti kolem vás. Jejich umístění můžete často najít i na internetu. Pražáci to mají jednodušší, neboť o místech, kde si můžete dát do těla v našem hlavním městě, jsme psali už dříve. Zkuste si na taková místa naplánovat procházku alespoň jednou či dvakrát za týden. Po pár návštěvách vám půjde cvičení mnohem lépe a uvidíte, že ze sebe budete mít lepší pocit.
Soutěž: hledejte s námi nejlepší hřiště či stezku a vyhrajte
Pokud i vy máte oblíbenou fitness stezku nebo venkovní workoutové hřiště, které je něčím zajímavé nebo se liší od ostatních, dejte nám o něm vědět. Pošlete nám jeho fotografii na e-mail filip.marvan@rungo.cz s popisem místa, kde se nachází. Tři nejlepší (podle názoru redakce) odměníme funkčním tričkem Craft s dlouhým rukávem. Čas máte do 15. května 2017.
A pokud přeci jen bydlíte v místě, kde žádná taková stezka zatím není, klidně si na svých procházkách můžete zacvičit vlastně úplně kdekoliv.
