Uvázat správně tkaničky může být problém. Šest tipů, aby bota netlačila

Správná velikost a tvar běžecké boty jsou zásadní parametry a je potřeba si na ně dávat velký pozor. Pokud ovšem až po nákupu a následném proběhnutí zjistíte, že bota nesedí, není vše ztraceno. Představujeme vám šest způsobů vázání tkaniček, které mohou problém odstranit.
Tlačí vás boty? Poradíme, jak je správně zavázat

Tlačí vás boty? Poradíme, jak je správně zavázat | foto: Vít Kněžínek, Rungo.cz

Z hlediska výběru běžecké boty je správný tvar svršku velmi důležitý. Vyberete-li dobře, je velmi pravděpodobné, že žádné problémy nebudete muset nikdy řešit. V opačném případě se ovšem mohou objevit více či méně závažné nepříjemnosti, jako například otlaky na nártu, vyzouvání paty nebo černání nehtů na palcích.

Změnou úvazu tkaniček nikdy nedosáhneme takových výsledků jako volbou optimálně tvarované běžecké boty, ale spoustu potíží se tímto způsobem dá velmi efektivně zmírnit a občas i zcela eliminovat.

Standardní úvaz

Standardní úvaz
Standardní úvaz

Standardní úvaz tkaniček rovnoměrně rozprostírá tlak na celou plochu nártu a ve většině případů drží chodidlo pevně na svém místě. Důležitý je i směr provlékání skrze očka, který určuje, jak snadno nebo naopak obtížně půjde tkaničky utahovat. Tímto způsobem jsou vázány všechny běžecké boty všech značek, a nemáte-li žádné z potíží, jimž se v článku budeme věnovat, není důvod tento typ úvazu měnit.

Převrácený standardní úvaz

Převrácený standardní úvaz pro snížení intenzity samovolného uvolňování...
Převrácený standardní úvaz pro snížení intenzity samovolného uvolňování...

Standardní úvaz vám u vašich bot naprosto vyhovuje, ale máte problém s tím, že se vám tkaničky neustále povolují a nedrží tak stažené, jak byste si představovali? Vyzkoušejte je provléknout stejným způsobem, ovšem v opačném směru. To zajistí, že tkaničky prochází oky s výrazně větším odporem a intenzita jejich uvolňování se tak výrazně sníží.

Zafixování paty

Úvaz na zafixování paty
Fixace paty
Úvaz na zafixování paty

Častým problémem, se kterým se setkáváme u velkého množství běžců, je úzký tvar paty a její následné samovolné vyzouvání. To nastává zejména v momentě, kdy je patní miska příliš široká a málo polstrovaná nebo je poslední oko příliš vzdálené. V tomto případě využijeme následujícím způsobem i poslední očko, které obvykle zůstává prázdné. Provlečením tkaniček do posledního oka na stejné straně vytvoříme smyčku, kterou následně provlékneme tkaničky ze strany opačné. Tím získáme ještě jeden křížek, umístěný mnohem blíž k zadní části boty a zajišťující pevnější ukotvení paty uvnitř boty. Příjemným vedlejším efektem je fakt, že při tomto způsobu vázání se úvaz nepovolí, ani když se tkaničky rozváží, a při závodě se tak nemusíte zdržovat zastavením a zavazováním.

Paralelní úvaz

Paralelní úvaz slouží ke snížení tlaku tkaniček na vysoký nárt.
Paralelní úvaz
Paralelní úvaz slouží ke snížení tlaku tkaniček na vysoký nárt.

Paralelní úvaz se využívá při druhém poměrně častém problému, kterým je vysoký nárt. Spousta bot má šněrování poměrně nízko a při dlouhém běhu pak může svršek nepříjemně stahovat a tlačit. Abyste získali pro své nárty trochu více místa a zmírnili tlak, vyzkoušejte vázat tkaničky paralelním způsobem, který přechází přes nárt s poloviční intenzitou než úvaz standardní. Požadovaného efektu dosáhneme kolmým spojením protilehlých ok a mezi oky na jedné straně přecházíme vždy ob jedno.

Úvaz s vynecháním

Standardní úvaz s vynecháním pro uvolnění tlaku na nártu
Úvaz s vynecháním
Standardní úvaz s vynecháním pro uvolnění tlaku na nártu

Pokud vám paralelní úvaz nebude vyhovovat kvůli nízké pevnosti nebo nedostatečnému uvolnění tlaku v potřebném místě, vyzkoušejte standardní úvaz s vynecháním jednoho křížku v potřebném místě. Tím zachováme pevnost a stabilitu tam, kde nás větší tlak neomezuje, ale je naopak žádoucí, a zároveň ulevíme nártům v kritické oblasti.

Diagonální úvaz

Diagonální úvaz zvedá oblast kolem palce a snižuje riziko zčernání nehtů.
Diagonální úvaz
Diagonální úvaz zvedá oblast kolem palce a snižuje riziko zčernání nehtů.

Diagonální úvaz volíme v momentě, kdy se setkáme s nepříjemností, která pravděpodobně neminula žádného vytrvalostního běžce - s černými nehty na palcích. Černání nehtů bývá způsobené buď příliš malou velikostí svršku, nebo nedostatečným zafixováním chodidla uvnitř boty. Týká-li se vás první z obou možností, vyzkoušejte diagonální úvaz. Ten dokáže přizvednout oblast kolem palce, a tím získá pro vaše prsty alespoň trochu volného prostoru navíc. Pozor si dejte, abyste tkaničky vázali ze správné strany a nezvedali tak místo palce malíkovou část svršku.

Autor pracuje jako konzultant běžecké speciálky Triexpert.

RUNGO zavítá do Pardubic! V ceně startovného jsou kompresky Craft

  • Kdy: 3. října 2015
  • Co: běžecký závod na 6 či 13 kilometrů
  • Proč: jsme redaktoři běžci a běžcům rozumíme. Závody pro vás organizujeme vlastníma rukama a srdcem. Přijďte se přesvědčit! Více informací...
Craft RUNGO běh Na Kuňku
Kompresní návleky jako dárek pro prvních 250 registrovaných účastníků Craft...

  • Nejčtenější

Jak poznat černý kašel

9. listopadu 2013,  aktualizováno  15.3 11:04

Záchvaty kokrhavého, zajíkavého kašle, které mohou trvat až půl roku. Mnohdy je nemoc spojena se...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

13. března 2024  21:50

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Zdeňka: Chci se stát otcem, moje žena je proti. Kamarádka nabízí řešení

18. března 2024

Vždycky když slyším o tom, jak si ženy stěžují na muže, kteří nechtějí mít děti, tak se musím...

Zhubla 35 kilogramů. Připadám si teď mladší a plná energie, říká Petra

12. března 2024

Petra vyzkoušela spoustu diet. Dokonce docházela i za výživovým poradcem, ale zhubla jen částečně....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Orgasmus zažijete i při sportu a další zajímavosti ze světa ženského vyvrcholení

14. března 2024

V sexuálním životě sice orgasmus nemusí hrát hlavní roli, ovšem jestli něco vede ke šťastnému...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Muffiny z velikonoční nádivky

Muffiny z velikonoční nádivky
Recept

Střední

60 min

Upečte letos na Velikonoce místo klasické nádivky tyto slané muffiny.

Jehněčí hřbet s kroupami

Jehněčí hřbet s kroupami
Recept

Střední

60 min

Máte rádi jehněčí maso? Pokud ano, vyzkoušejte recept na jehněčí hřebínky.

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou
Recept

Lehké

35 min

Snadný a velmi chutný recept na játra v bramborové omáčce.

Jarní polévka s bylinkovým svítkem

Jarní polévka s bylinkovým svítkem
Recept

Střední

60 min

Báječný vývar plný zeleniny s nadýchanou palačinkou určitě vyzkoušejte. Nakopne vás.

Rozdáváme hygienické pomůcky ZDARMA!
Rozdáváme hygienické pomůcky ZDARMA!

Hledáte udržitelnou a kvalitní hygienickou péči pro sebe i vaše miminko? Už dál nemusíte. Zapojte se do testování a vyzkoušejte produkty ECO by...

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...