Rady zkušenějších: poslouchejte své tělo, říká Petra Kamínková

Začněte v dobré obuvi a indiánskou chůzí, radí držitelka 40 titulů mistryně České republiky. Ve veteránském věku se už sama za ničím nehoní a běh si užívá pro skvělý relax a lidi kolem.

Petra Kamínková | foto: archiv Petry Kamínkové

Co by měl člověk udělat, než poprvé vyběhne?

Hlavně si koupit dobrou obuv. Myslím si, že lepší než jít rovnou běhat, je začít rychlou chůzí. Pokud se rovnou vyběhne, budete další den přemýšlet, co vás nebolí.

Jak začít s během, na co si dát pozor?

S během se musí začít velice pomalinku. Určitě je lépe v začátcích střídat běh s chůzí, tělo si musí na běžecký pohyb zvyknout.

věk: 41

bydliště: Sv.Kopeček - Olomouc

oddíl: AK OLOMOUC, adidas running team 

běhám od: 12let s pár přestávkami

úspěchy: 40 titulů mistryně ČR v seniorské kategorii, účast na MS v 1/2maratonu a ME družstev

cíle: už nemám

proč běhám: skvělý relax a spoustu bezva lidí kolem

Podle čeho si vybíráte boty?

Jakmile si boty obuji, hned vím, jesti jsou dobré, či ne. Používám tvrdší maratónky a na závod používám speciální závodní, velice lehké. Běhám v maratónkách značky adidas a jsem nadmíru spokojená. Pokud je možnost, je výborné mít tři páry bot a střídat je.

Poraďte, co je dobré jíst a co naopak ne?

Nikdy jsem nedodržovala speciální jídelníček, jím, co mi chutná. Vzhledem k tomu,že jsem v jídle velice vybíravá, bych řekla, že jím zdravě.

Jsou závody vhodné i pro rekreační běžce? Na co si během prvního závodu dát pozor, na co nezapomenout?

Myslím si, že ano, vždy je příjemnější si jít zaběhat s někým. Nezažila jsem škaredý závod, dá se spojit příjemné proběhnutí s výletem.

Při prvním startu by měl každý běžec uvážit délku závodu a pak s opatrností nasadit tempo běhu.

Jak nejlépe odbourat únavu?

Spánkem. Jinak svalovou únavu odbourávám plaváním, saunou a masáží. Velice často navštěvuji slovenské termály.

Ideální sport, který doplní běžecký trénink?

Já jsem vždy doplňovala plaváním. Na soustředění tůrami.

Rada na závěr?

Každý běžec by měl poslouchat své tělo, protože někdy méně znamená více.

Autor:
  • Nejčtenější

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

OBRAZEM: Známé osobnosti, které otevřeně promluvily o ztrátě dítěte

29. března 2024

Ztráta nenarozeného miminka je těžká pro každou ženu, která si touto zkušeností prošla. Známé...

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...