Výšlapy v Brně i Praze a sbírání kilometrů. Novinky na RUNGO.cz

  7:32
Rádi chodíte a chcete se poměřovat s ostatními? Neradi chodíte, ale chtěli byste začít? Je vám chození jedno, hlavně když se hýbete a nejste na to sami? Díky RUNGO.cz chodecké výzvě v Endomondu se můžete plně realizovat.

Zapojte se do Endomondo chodecké výzvy | foto: Jan Mikolášek

Z vlastní zkušenosti můžu promluvit jen o druhém a třetím typu chodců, ale mám kolem sebe lidi, kteří se rádi poměřují v tom, co dělají pravidelně a rádi, a o těch bych se zmínila v první řadě.

Je pravděpodobné, že pokud už chodíte dlouhodobě (a třeba ani není vaším cílem se rozeběhnout), budete se chtít porovnávat s ostatními. Můžete srovnat průměrný počet kilometrů za den, kolik nachodíte za měsíc nebo prostě můžete chtít nachodit víc než ostatní. Endomondo výzva pro chodce vám umožní najít lidi, kteří s vámi budou soupeřit úplně stejně.

Mé zkušenosti s chůzí jsou takové, že je to nejpomalejší způsob, jak se někam dostat, ale ve výsledku jsem díky chůzi i bez změny v jídelníčku zhubla 15 kilo za rok. Stačilo cíleně vyrazit na rychlejší procházku tři až čtyřikrát týdně na 35 až 50 minut.

Pokud chodíte jen z nutnosti dostat se z místa A do místa B, jak jsem to dělávala dříve i já, pak je vám pravděpodobně jedno, kolik jste při tom udělali kroků nebo jak daleko to bylo. Ale třeba by bylo fajn zjistit, kolik toho za den opravdu nachodíte, a třeba vás napadne, že ta pneumatika kolem pasu nemůže odejít jen tak sama od sebe, když holt za ten den jako správná kancelářská krysa ujdete jen 2000 kroků. A jak nejlépe srovnat svůj denní průměr s ostatními? Hádáte správně, Endomondo chodecká výzva je přesně to pravé pro vás.

Poslední, ale neméně důležitý typ chodců, který bych ráda zmínila, jsou lidé, kteří by rádi chodili, ale samotné je to třeba nebaví, potřebují zhubnout nějaké to kilo, ale nevykopou se, aby sami vyrazili ven. Znám to, největším nepřítelem nás všech jsme my sami. Jsou ale lidé, kterým pomůže, pokud půjdou ven s někým, ať už fyzicky (například v rámci našich RUNGO.cz výšlapů) nebo virtuálně – a to jsme opět u naší výzvy v Endomondu, kdy uvidíte, že ostatní také vyrazili ven, že vám kilometry nepřibývají, jim ano a nakonec vám to nedá. Vyrazíte také!

CHALLENGE: RUNGO.cz - S Veronikou tam dojtede

Chodím. Chodím ráda a je to ta nejlepší cesta, jak se sebou začít něco dělat. Začali jsme s výšlapy v Brně a v Praze. Jste z jiného města? Nevadí, poměřujte se s námi v Endomondo výzvě nebo založte vlastní společné výšlapy ve svém městě, pomůžeme vám.

Přidejte se do skupiny RUNGO.cz výšlapy, sdílejte vaše zkušenosti a inspirujte se. Najdete zde události společných výšlapů a můžete zde najít třeba lidi s podobným cílem ze stejného města.

Ať je vaše motivace pro chůzi jakákoliv, vězte, že je to jeden z nejpřirozenějších a nejjednodušších pohybů. Lidské tělo je na chůzi zvyklé a nevyžaduje žádné další znalosti ani zkušenosti. Pokud půjdete trochu rychleji, než jste zvyklí, dostane zabrat i vaše srdíčko, což je při sedavém zaměstnání jen dobře – uvolní se vám cévy, srdce potrénuje, sníží se zdravotní rizika a kila půjdou dolů.

Jak zapojit Endomondo do svých chodeckých pokusů?

V naší výzvě sledujeme množství nachozených kilometrů. Nemusíte si pořizovat speciální zařízení, Endomondo je aplikace pro váš chytrý mobilní telefon, kterou si stáhnete, a ve chvíli, kdy víte, že teď delší dobu půjdete (může jít klidně jen o cestu do práce, pokud vystoupíte o pár zastávek dřív), aplikaci jednoduše spustíte a zaznamenáte svou chůzi. Používáte-li jiné aplikace nebo dokonce sporttestery, Endomondo umožňuje i přenos dat mezi aplikacemi a můžete tak zůstat u své oblíbené. Do výzvy se bohužel ze zjevných důvodů nezapočítávají chůze zaznamenané ručně (to už bych dávno všechny výzvy vyhrála).

Hodně štěstí a spoustu nachozených kroků!

  • Nejčtenější

Jak poznat černý kašel

9. listopadu 2013,  aktualizováno  15.3 11:04

Záchvaty kokrhavého, zajíkavého kašle, které mohou trvat až půl roku. Mnohdy je nemoc spojena se...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

13. března 2024  21:50

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Zdeňka: Chci se stát otcem, moje žena je proti. Kamarádka nabízí řešení

18. března 2024

Vždycky když slyším o tom, jak si ženy stěžují na muže, kteří nechtějí mít děti, tak se musím...

Zhubla 35 kilogramů. Připadám si teď mladší a plná energie, říká Petra

12. března 2024

Petra vyzkoušela spoustu diet. Dokonce docházela i za výživovým poradcem, ale zhubla jen částečně....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Orgasmus zažijete i při sportu a další zajímavosti ze světa ženského vyvrcholení

14. března 2024

V sexuálním životě sice orgasmus nemusí hrát hlavní roli, ovšem jestli něco vede ke šťastnému...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Muffiny z velikonoční nádivky

Muffiny z velikonoční nádivky
Recept

Střední

60 min

Upečte letos na Velikonoce místo klasické nádivky tyto slané muffiny.

Jehněčí hřbet s kroupami

Jehněčí hřbet s kroupami
Recept

Střední

60 min

Máte rádi jehněčí maso? Pokud ano, vyzkoušejte recept na jehněčí hřebínky.

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou
Recept

Lehké

35 min

Snadný a velmi chutný recept na játra v bramborové omáčce.

Jarní polévka s bylinkovým svítkem

Jarní polévka s bylinkovým svítkem
Recept

Střední

60 min

Báječný vývar plný zeleniny s nadýchanou palačinkou určitě vyzkoušejte. Nakopne vás.

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...