Zdraví/Výživa

Do nové sezóny fit aneb protáhněte jógou, co celý rok zanedbáváte

Poloviční pyramida
9. listopadu 2015

V listopadu tělu obvykle dopřáváme odpočinek od běhu. O to častěji sáhneme po jiném sportu. A to je...

Když pes zaútočí na běžce: jak ubránit sebe i své právní nároky

Ilustrační snímek
6. listopadu 2015

Po parcích kromě nás běžců pobíhá spousta psů, i když je už co do počtu pomalu doháníme. Jenže ne...

Rakovina na talíři: neházejme všechnu vinu na uzeniny

Ilustrační snímek
4. listopadu 2015

Uzeniny způsobují rakovinu, sdělila nám Světová zdravotnická organizace. To víme už dávno i bez ní....

Člověk býložravcem: veganství, vegetariánství, zdraví a sport

Pokud už se člověk rozhodne nejíst maso a aktivně sportovat, měl by přemýšlet...
1. listopadu 2015

Prvního října jsme mohli slavit mezinárodní den vegetariánství a přesně o měsíc později tu máme...

ANKETA: Běháte na ostro?

Klimatex-ideální střih na běh jsou krátké boxerky
29. října 2015

Jestli běhat s botami, nebo bez, je v běžecké obci hodně omleté téma. Ale co běh „na ostro“? Berete...

Vydatnou snídani vyběhejte, večer relaxujte bez sacharidů

Oběd: grilovaný losos se zeleninovým kuskusem
26. října 2015

Co jíst? Kdy jíst? Jíst méně, nebo více? Kolem výživy se točí desítky otázek, na které existuje...

Nenadbíhejte nočním nástrahám: pár tipů pro pohyb ve tmě

ASICS Gel Cumulus 17 v limitované edici Lite-Show
24. října 2015

Běhání potmě má své kouzlo, ale přináší i nástrahy. Nemůžeme se tolik spolehnout na svůj zrak a...

Přinášíme výběr: České lázně pro hobíky i rychlíky

Mariánské Lázně - Hotel Cristal Palace
21. října 2015

Běžecké prázdniny jsou tu. Přečtěte si, jaká pozitiva mohou do vaší regenerace přinést české lázně....

Zaručené recepty: cibule, česnek a pálenka vás postaví na nohy

20. října 2015

„Něco na mě leze“ je věta, které se v tomto období obáváme každým dnem. Co je zaručená první pomoc,...

Jizvu masírujte. Její léčba předejde bolestem

19. října 2015

Sportovci mívají úrazy, které se někdy neobejdou bez vzniku jizvy. A jizva může způsobovat i...

Překonala jsem rakovinu. Zůstala mi omezení, ale běhám

14. října 2015

Za měsíc to budou dva roky, co jsem opustila „brány“ onkologie jako jedna z tisíců anonymních...

Mírná obezita může být pro člověka výhodou, říká obezitolog Martin Matoulek

13. října 2015

Počet obézních a s nadváhou je v naší společnosti kolem 57 procent z dospělé populace, což je...

Tajné kancelářské cvičení proti stereotypu sezení

5. října 2015

Pracovní dobu tráví většina z nás převážně vsedě. Někdy to může být výhodná situace, zejména pokud...

Nejčastější přešlapy při hubnutí. Vylaďte svoji mysl

30. září 2015

Pro řadu běžců byla jednou z primárních motivací, proč s během vůbec začít, potřeba zhubnout. Jenže...

Chce se mi běhat, ale neléčím se. Téma: závislí na endorfinech

18. září 2015

Nemůžete to vydržet ani den a musíte si jít šlehnout aspoň pár kilometrů i přes zranění nebo únavu?...

Lenost je železná košile: jak překonat vlastní krizi

16. září 2015

Radost z aktivity, která nás dříve tolik bavila, je najednou pryč. Příčiny mohou být různé a...

Malá, ale šikovná. Klíšťata neskáčou a útočí na běžce, co se nepotí

14. září 2015

Nemusíte se zrovna válet v listí nebo se brodit temnými hvozdy. Klíště si vás docela dobře najde i...

Když slézají nehty: propíchnutím je nezachráníte. Zkuste octové koupele

7. září 2015

Budeme pít, až nám slezou nehty, je oblíbené studentské úsloví. Poběžíme, až nám slezou nehty, by...

Pět tipů na rychlá jídla, co vás nakopnou

6. září 2015

Energetické gely jsou běžnou součástí závodů a dlouhých tréninkových běhů. Poskytují ideální...

Batáty mají méně kalorií a více vitamínů. Nejezte je ale příliš horké

1. září 2015

Batáty mají více vitamínů a méně kalorií, jsou tedy skvělé k přípravě zdravé stravy. Není však...

Fuška, která se nezdá. Míč vám „upeče buchty“ na břiše

31. srpna 2015

Fitball nebo gymball je pojem většinou mlhavě spojovaný s dětmi nebo rehabilitací. Podíváme se na...

Anketa: Jste mánička, ťapkal, či pijan?

27. srpna 2015

Dopad na patu, ťapkání po malinkatých krůčcích, ale též bubnování rukama nebo máchání prádla....

Stačí deset minut denně: tři cviky pro tvrďáky a jejich tělo

24. srpna 2015

Klik, dřep a boční rotaci jsme vám již představili. Dnes se naučíme pokročilejší verze těchto tří...

Na styl běhu loutka, prkno či stařec zapomeňte. Uškodíte svému tělu

22. srpna 2015

Vaše osobní biomechanika vás vychyluje z ideálního běžeckého stylu a výrazně ovlivňuje možný vznik...

Kyslík, základní palivo pro běžce. Správným dýcháním zefektivníte běh

17. srpna 2015

Ani čokoláda, ani ionty. Kyslík je pro běžce tím nejdůležitějším palivem. Sledujte jeho průchod...

Běh, výborná prevence proti šedému zákalu a degeneraci očí

14. srpna 2015

Doma míváme desítky mastiček proti bolesti, masážních gelů, na tréninky vybíháme preventivně...

Sháníte fyzioterapeuta? Poradíme jak poznat toho dobrého

12. srpna 2015

Natažené svaly a blokace jsou běžná běžecká trápení. Víte ale, že jim můžete dobrou prevencí...

Za píchání v boku může dech a slabé břišní svaly

10. srpna 2015

Zažil to snad každý: ostrá bolest v boku, která vás prakticky zastaví. Její příčiny nejsou tak...

Stačí deset minut denně: tři cviky, které posílí celé tělo

3. srpna 2015

Vybrali jsme pro vás tři cviky, které jsou výborné na posílení celého těla. Cvičení vám nezabere...

Opruzeniny: nenechte se zakousnout od „vlka“

31. července 2015

Rudé spáleniny v podpaždí, tříslech, dolním lemu podprsenky a dalších nepublikovatelných místech...

Rázová vlna léčí nejen zranění. Zlepší i váš závodní výkon

29. července 2015

O rázových vlnách nejčastěji slyšíte v souvislosti s léčbou rozličných zranění. Kromě léčení...

Pot je nepřítelem kůže. Pomůže pravidelná sprcha i olivový olej

27. července 2015

Léto je obdobím, kdy se u mnohých z nás dveře od sprchového koutu netrhnou. Není nic příjemnějšího,...

Je hic. Jak běhat v horkém počasí a zůstat naživu?

24. července 2015

Myslet na sněhuláky, vodní dělo nebo namraženou lednici nestačí. Když si chcete jít zaběhat ve...

Žere vás hmyz při sportu? Pohybujte se v dešti, rychle a nepoťte se

22. července 2015

Cyklisti bojují s vlkem, vzpěrači se obávají housera. A běžci? Pro ty je nepřítelem číslo jedna...

Zinek podpoří váš výkon a u mužů má vliv i na „funkci“

20. července 2015

Zinek patří mezi několik stopových prvků, které mají pro výkon běžce vysokou důležitost. Jeho...

Ani dialýza běžce nezastaví: pravidelný sport podpoří léčbu i psychiku

15. července 2015

Nemusí to být pravda. Opravdu, i když mnozí považují selhání funkce ledvin za naprosté omezení...