Zdraví/Výživa
Když pes zaútočí na běžce: jak ubránit sebe i své právní nároky
Po parcích kromě nás běžců pobíhá spousta psů, i když je už co do počtu pomalu doháníme. Jenže ne...
Rakovina na talíři: neházejme všechnu vinu na uzeniny
Uzeniny způsobují rakovinu, sdělila nám Světová zdravotnická organizace. To víme už dávno i bez ní....
Člověk býložravcem: veganství, vegetariánství, zdraví a sport
Prvního října jsme mohli slavit mezinárodní den vegetariánství a přesně o měsíc později tu máme...
ANKETA: Běháte na ostro?
Jestli běhat s botami, nebo bez, je v běžecké obci hodně omleté téma. Ale co běh „na ostro“? Berete...
Vydatnou snídani vyběhejte, večer relaxujte bez sacharidů
Co jíst? Kdy jíst? Jíst méně, nebo více? Kolem výživy se točí desítky otázek, na které existuje...
Nenadbíhejte nočním nástrahám: pár tipů pro pohyb ve tmě
Běhání potmě má své kouzlo, ale přináší i nástrahy. Nemůžeme se tolik spolehnout na svůj zrak a...
Přinášíme výběr: České lázně pro hobíky i rychlíky
Běžecké prázdniny jsou tu. Přečtěte si, jaká pozitiva mohou do vaší regenerace přinést české lázně....
Zaručené recepty: cibule, česnek a pálenka vás postaví na nohy
„Něco na mě leze“ je věta, které se v tomto období obáváme každým dnem. Co je zaručená první pomoc,...
Jizvu masírujte. Její léčba předejde bolestem
Sportovci mívají úrazy, které se někdy neobejdou bez vzniku jizvy. A jizva může způsobovat i...
Překonala jsem rakovinu. Zůstala mi omezení, ale běhám
Za měsíc to budou dva roky, co jsem opustila „brány“ onkologie jako jedna z tisíců anonymních...
Mírná obezita může být pro člověka výhodou, říká obezitolog Martin Matoulek
Počet obézních a s nadváhou je v naší společnosti kolem 57 procent z dospělé populace, což je...
Tajné kancelářské cvičení proti stereotypu sezení
Pracovní dobu tráví většina z nás převážně vsedě. Někdy to může být výhodná situace, zejména pokud...
Nejčastější přešlapy při hubnutí. Vylaďte svoji mysl
Pro řadu běžců byla jednou z primárních motivací, proč s během vůbec začít, potřeba zhubnout. Jenže...
Chce se mi běhat, ale neléčím se. Téma: závislí na endorfinech
Nemůžete to vydržet ani den a musíte si jít šlehnout aspoň pár kilometrů i přes zranění nebo únavu?...
Lenost je železná košile: jak překonat vlastní krizi
Radost z aktivity, která nás dříve tolik bavila, je najednou pryč. Příčiny mohou být různé a...
Malá, ale šikovná. Klíšťata neskáčou a útočí na běžce, co se nepotí
Nemusíte se zrovna válet v listí nebo se brodit temnými hvozdy. Klíště si vás docela dobře najde i...
Když slézají nehty: propíchnutím je nezachráníte. Zkuste octové koupele
Budeme pít, až nám slezou nehty, je oblíbené studentské úsloví. Poběžíme, až nám slezou nehty, by...
Pět tipů na rychlá jídla, co vás nakopnou
Energetické gely jsou běžnou součástí závodů a dlouhých tréninkových běhů. Poskytují ideální...
Batáty mají méně kalorií a více vitamínů. Nejezte je ale příliš horké
Batáty mají více vitamínů a méně kalorií, jsou tedy skvělé k přípravě zdravé stravy. Není však...
Fuška, která se nezdá. Míč vám „upeče buchty“ na břiše
Fitball nebo gymball je pojem většinou mlhavě spojovaný s dětmi nebo rehabilitací. Podíváme se na...
Anketa: Jste mánička, ťapkal, či pijan?
Dopad na patu, ťapkání po malinkatých krůčcích, ale též bubnování rukama nebo máchání prádla....
Stačí deset minut denně: tři cviky pro tvrďáky a jejich tělo
Klik, dřep a boční rotaci jsme vám již představili. Dnes se naučíme pokročilejší verze těchto tří...
Na styl běhu loutka, prkno či stařec zapomeňte. Uškodíte svému tělu
Vaše osobní biomechanika vás vychyluje z ideálního běžeckého stylu a výrazně ovlivňuje možný vznik...
Kyslík, základní palivo pro běžce. Správným dýcháním zefektivníte běh
Ani čokoláda, ani ionty. Kyslík je pro běžce tím nejdůležitějším palivem. Sledujte jeho průchod...
Běh, výborná prevence proti šedému zákalu a degeneraci očí
Doma míváme desítky mastiček proti bolesti, masážních gelů, na tréninky vybíháme preventivně...
Sháníte fyzioterapeuta? Poradíme jak poznat toho dobrého
Natažené svaly a blokace jsou běžná běžecká trápení. Víte ale, že jim můžete dobrou prevencí...
Za píchání v boku může dech a slabé břišní svaly
Zažil to snad každý: ostrá bolest v boku, která vás prakticky zastaví. Její příčiny nejsou tak...
Stačí deset minut denně: tři cviky, které posílí celé tělo
Vybrali jsme pro vás tři cviky, které jsou výborné na posílení celého těla. Cvičení vám nezabere...
Opruzeniny: nenechte se zakousnout od „vlka“
Rudé spáleniny v podpaždí, tříslech, dolním lemu podprsenky a dalších nepublikovatelných místech...
Rázová vlna léčí nejen zranění. Zlepší i váš závodní výkon
O rázových vlnách nejčastěji slyšíte v souvislosti s léčbou rozličných zranění. Kromě léčení...
Pot je nepřítelem kůže. Pomůže pravidelná sprcha i olivový olej
Léto je obdobím, kdy se u mnohých z nás dveře od sprchového koutu netrhnou. Není nic příjemnějšího,...
Je hic. Jak běhat v horkém počasí a zůstat naživu?
Myslet na sněhuláky, vodní dělo nebo namraženou lednici nestačí. Když si chcete jít zaběhat ve...
Žere vás hmyz při sportu? Pohybujte se v dešti, rychle a nepoťte se
Cyklisti bojují s vlkem, vzpěrači se obávají housera. A běžci? Pro ty je nepřítelem číslo jedna...
Zinek podpoří váš výkon a u mužů má vliv i na „funkci“
Zinek patří mezi několik stopových prvků, které mají pro výkon běžce vysokou důležitost. Jeho...
Ani dialýza běžce nezastaví: pravidelný sport podpoří léčbu i psychiku
Nemusí to být pravda. Opravdu, i když mnozí považují selhání funkce ledvin za naprosté omezení...
Odlehčete svému tělu. Nahraďte lepek třeba batáty a amarantem
Že není rohlík jako brambora, všichni víme. V obou případech se jedná o sacharid. Lepek v housce...
Poradny
Ptáte se gynekologa
Beru antikoncepci poprvé, po sexu jsem krvácela, řeknete mi... Vstoupit do poradny
Ptáte se lékárníka
Dobrý den, prosím Vás může se meduňkový čaj pít pravidelně? Vstoupit do poradny
Ptáte se onkologa
Jak dalece jsou ohroženy moje dvě vnoučata dědičností leukemie... Vstoupit do poradny
