• Zdraví/Výživa

    Pět věcí, které urychlí regeneraci

    Pět věcí, které vám zkrátí dobu regenerace

    Býváte po běžeckém tréninku rozlámaní a trvá několik dnů, než jsou vaše svaly opět použitelné? Doporučujeme vyzkoušet některou z pěti věcí, které vám pomohou...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Mohou komplexní instantní jídla plnohodnotně nahradit běžnou stravu?

    Nahradí instantní „hotovky“ běžné jídlo?

    Otevřít, sníst nebo vypít a dostat do těla komplexní koktejl živin ve správném poměru. „Amarouny“ jsou dnes již realitou, sahají po nich lidé se zběsilým...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    21

    Kde to bolí? Prozkoumáváme běžcovu nohu ze všech úhlů

    Klenba, koleno, hamstringy, je toho tolik, co může běžce na nohou potrápit

    Holeň, achillovka a další části nohy potrápily téměř každého běžce. Přinášíme přehled článků na téma bolest nohou, které se hodí přečíst jak při potížích, tak...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    TEST: Přehled energetických gelů. Který z nich je nejlepší?

    Energetické gely

    Vytrvalostní běhání a energetické gely patří k sobě. Při běhu delším než 75 minut totiž chtě nechtě potřebujete průběžně doplňovat zásoby energie. A sníst...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    48

    Máme skvělé atlety, ale nikdo neřeší jejich inteligenci, říká psycholog

    Marian Jelínek

    Svět profesionálního sportu se dostává na samotnou hranici. S pomocí moderních technologií a poznatků získává ze všech hráčů a atletů absolutní fyzické maximum...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    18

    Limituje vás píchání v boku, alergie, astma? Naučte se dýchat

    Pokud běháte a věnujete svému zrychlení mnoho, zkuste vylepšit také dýchání

    Zatočte s dechovou nedostatečností pomocí cvičení i využití dechových trenažérů. I tak automatickou činnost jako dýchání lze vylepšit cviky a ačkoliv se to...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    S Veronikou tam dojdete i v březnu. Endomondo výzva v chůzi

    S Veronikou tam dojdete i v březnu

    S březnem se vrháme do dalšího měsíce chodící výzvy na Endomondu. Pokud jste se ještě nezapojili, neváhejte, tentokrát budeme i odměňovat!  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Mladá generace je sportem přetěžovaná, říká rehabilitační lékař

    Mudr. Pavel Drbal

    Zahálčivý život bez pohybu nás ničí, ale nárazová sportovní zátěž též. „Když pět dní v týdnu sedíte u počítače, nervujete se, nestíháte a v sobotu se pak jdete...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    19

    Trápí vás po běhu modrající nehty? Dá se tomu předejít

    Jak zamezit modrání nehtů a jak je případně ošetřit?

    Objevili-li jste kouzlo delších běhů, odhalili jste možná zároveň i jejich nepříjemné následky. Přečtěte si, jak modrajícímu nehtu předejít a co dělat, když už...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Bodání v boku a bolest mezi lopatkami. Jak na to?

    obr. 1

    Znáte pocit, že se při běhu nemůžete dodechnout? Pálí vás při dlouhém stání nebo sezení mezi lopatkami, cítíte bolest? Míváte při běhu v oblasti hrudníku pocit...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Jak se postarat o své tělo, když dojde k podchlazení

    Jan Francke miluje zimu. nejraději má drsný Yukon.

    První vlaštovka jaro nedělá, zima ještě neodchází. Přečtěte si proto, jak funguje lidské tělo v chladném počasí a co pro něj udělat, když už jste se rozhodli...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Výšlapy v Brně i Praze a sbírání kilometrů. Novinky na RUNGO.cz

    Zapojte se do Endomondo chodecké výzvy

    Rádi chodíte a chcete se poměřovat s ostatními? Neradi chodíte, ale chtěli byste začít? Je vám chození jedno, hlavně když se hýbete a nejste na to sami? Díky...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Vhodné jídlo po tréninku pomáhá předcházet zlomeninám, ukázala studie

    Vhodné jídlo po tréninku pomáhá chránit kosti a předcházet zlomeninám.

    Pokud si po náročném tréninku dáte jídlo s obsahem sacharidů a bílkovin, můžete výrazně pomoci zdraví vašich kostí a předejít únavovým zlomeninám. Ron Hill...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    16

    Běhání a těhotenství, žárlivost či menstruace. Speciál pro ženy je tu

    Běh vám dá pocit svobody, pevnější tělo a čas sama pro sebe

    Řešíte kojení a běh nebo partnera, který na něj žárlí? Není nutné hledat v běhání vědu, někdy jen stačí získat nadhled nebo pár dobrých tipů. Ženskými tématy...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Trpíte bolestmi krku a ramen? Posaďte se správně a cvičte

    Poloha rukou v sedě u počítače

    Může být účinnější posilovat svaly ochablé než protahovat ty namožené? Zkuste si jednoduché cvičení vsedě a začněte používat klenbu i na rukou.  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Nebezpečné diety. Pozor na vznik alergie

    Některé diety v nás mohou probudit alergie.

    Mýty a legendy kolem lepku a laktózy kolem nás sviští už nějaký ten pátek. V kavárnách nabízejí sójové capuccino, cukrárny prodávají bezlepkové bábovky a v nás...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    56

    Když sportovci kouří aneb jaký to má na ně vliv

    Cyklista Bradley Wiggins si občas rád zapálí.

    Tom Hampson, olympijský vítěz v běhu na 800 metrů, se svěřil novinářům, že se ráno před závodem posilnil poctivou anglickou snídaní, šálkem čaje a cigaretou....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Vyzkoušejte pěnový válec a uvolněte své svaly

    Vyzkoušejte pěnový válec a uvolněte své svaly válením

    Chodit každý týden na masáž není příliš praktické. Nezbývá tedy, než se namasírovat sám. Masáž s pomocí pěnového válce vám uleví nejen od zatuhlých svalů.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Každý den jednu míli a jedno pivo. Netradiční výzva a další zajímavosti

    Oslava narozenin s 366 různými pivy.

    Tim Kliegl začal běhat v 50 letech a jelikož má rád bláznivé výzvy, jeho běžecké úspěchy jsou opravdu inspirující. A kromě toho obsahuje další várka...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Zeptali jsme se odborníka: které teplé nápoje pít v mrazech a proč

    Pokud máte pořádný fyzický výdej, i horká čokoláda může být prospěšná k...

    Káva, čaj, svařený džus, horká čokoláda nebo třeba chai latte. To jsou nápoje, na které si chodíme pochutnat do kaváren, které ale zároveň mohou být koktejlem...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Hýbat se můžete začít po odeznění příznaků nemoci. Ale postupně

    Obecné pravidlo je, že jak dlouho se porucha vytváří, tak dlouho se upravuje....

    Vyléčili jste nachlazení, chřipku či angínu a teď váháte, kdy zase můžete vyběhnout? Vyzpovídali jsme lékaře a víme, jak co nejrychleji vyléčit běžné zimní...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Nejlepší odřenina je žádná. Zabrání jí mazání vazelínou za pár korun

    Ilustrační fotografie

    Kůže sedřená do krve nebo bradavky spálené od trička, s tím se potkal asi každý běžec, když některá část garderoby zrovna nesedla. Na běh si vybírejte funkční...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    10

    Postavím se osudu. Příprava na sto kilometrů běhu začíná

    Příprava na stokilometrový závod začíná

    Stojím na břehu Svratky. Civím do vody a lomcuje mnou vztek. Vidím se, jak sundavám hodinky a mrsknu jimi do vody. Pak konečně nastane ticho. Žádné uječené a...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    27

    Tipy kadeřníka: před mrazem schovejte vlasy pod kabát a fénujte správně

    Vlasy jsou v zimě namáhány teplotními šoky, proto je raději schovávejte pod...

    Při rozhovorech pánů běžců opakovaně zaznělo, že jim zvedá motivaci a tep nejen pěkný dámský zadeček v upnutých leginách. I do kroku poskakující culík dokáže s...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Cukrovka, rakovina, epilepsie. Jak ovlivní běhání vážná diagnóza

    Ani nemoc srdce nemusí znamenat pro běhání stopku

    Jaké jsou kontraindikace běhu a nemocí, u nichž byste zdánlivě měli sedět v obýváku na gauči nebo rovnou sepisovat závěť? Přinášíme seznam závažných...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Hormony znesnadňují ženám hubnutí. Obelstít to lze i trénovanými svaly

    Muži spalují lépe i díky větší svalové základně. Vybudujte si ji i vy

    Také vám nešlo to hlavy, že váš partner shodil pivní pupek po dvou měsících v posilovně, zatímco vy bojujete s pár kily navíc třeba i půl roku? Mohou za to...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Kolik prstů vidíte? Aneb na mlžení brýlí zabírá glycerínové mýdlo

    Speciální prostředky, nebo třeba zubní pasta, to jsou recepty, jak zmírnit...

    Běh v zimě není jen křupající sníh pod nohama, čerstvý vzduch a horká sprcha po příchodu domů, ale také spousta nástrah a nepříjemností. Jednou z nich je...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Vánoční kalkulačka: za vanilkový rohlíček si střihněte čtyřstovku

    Jeden vanilkový rohlíček spálíte zaběhnutím rychlé čtyřstovky

    Konzumace jednoho vanilkového rohlíčku se rovná uběhnutí jedné čtyřstovky. Od začátku adventu až po Štědrý den běháme mezi úklidem a večírky plnými lákadel....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    11

    Fyzioterapeutka radí, jak zatočit s bolestí ramen a krku při sportu

    Fyzioterapeutka Marcela Lajnerová radí, jak zatočit s bolestí krku a ramen při...

    Bolí vás krk nebo ramena při běhu? Zkontrolujte techniku a procvičte svaly. Běžecký postoj a styl každého z nás se může lišit. Obtížím předejdete dodržením pár...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Přetrénování je metla ultra trailu. Jaké to je běhat na prázdno

    Jakub Kocian běhá až na doraz.

    Extrémní závody nás často nutí k tréninkům na hranici našich možností. O tom, co se může stát, když ji překročíte, by mohli vyprávět sportovci, kteří mají...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Jak dýchat a jak se zbavit brnění prstů: odpovídáme na vaše dotazy

    „Nelámejte“ frekvenci dýchání přes koleno. Poslouchejte své tělo

    Profesionál ze speciálky Triexpert je tu opět pro vás. Tentokrát poradí, zda a jak řešit dýchání při běhu, a prozradí, co stojí za brněním prstů v běžecké...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    14

    Běh po těžké nemoci: sportovní trénink jako rekonvalescence

    V každé fázi léčby je nezbytná pohybová aktivita, aby si pacient zachoval co...

    Někdy se život podivně zamíchá a postaví před běžce překážku v podobě těžké nemoci. Že se svého koníčku nemusí vzdávat ani tehdy a že lékaři jeho snažení ještě...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Mohu běhat v pronačních botách? Odpovídáme na váš dotaz

    Pás nám posloužil také ke studiu běžecké techniky a došlapu.

    Běžecké boty se rozlišují podle terénu, způsobu využití, ale také podle typu došlapu na neutrální a pronační. Dnešní poradna odpovídá na otázku, zda vám může...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    8

    Pít, či nepít? Zjišťovali jsme, jak je to s pivem po běhu

    Pivo a běh, rýmuje se to?

    Pivo po tréninku? Ano, nebo ne? Tato otázka patří v národu pivařů mezi ty vůbec nejdůležitější. Běžecké boty, sporttestery, oblečení... všechno jde stranou,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    8

    Negativní účinky kvalitní čokolády? Žádné nejsou, říká specialistka

    Čokoláda má spoustu prospěšných vlastností, nesmí se to však přehánět s...

    Čokoláda je zdravá. Možná více, než jsme si mysleli. Stimuluje organismus, dodává energii k vyšším výkonům a dokonce snižuje riziko diabetu. Stačí sáhnout po...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    19

    Je běh zátěží pro planetu? Aneb ekologická stopa běžce

    Roční kupka odpadu vyprodukovaná méně náročným běžcem

    Běh je zdravý sport. Víte ale, zda je zdravý i pro vaše životní prostředí a okolí? Dali jsme dohromady návod, jak eliminovat dopady běhání tak, abychom po sobě...  celý článek



    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.