Zdraví/Výživa
Osmnáct borců zhublo za únor 23 kilogramů. To je Proměna jara 2015
Naše RUNGO výzva o Proměnu jara 2015 pokračovala i během podivného měsíce února. Viróza i tma a...
Ploché nohy. Možný viník vaší bolavé páteře
Plochá noha může negativně ovlivňovat až nečekaně vzdálená místa lidského těla. Tušili jste, že...
Když jste v křeči, jezte hořčík
Bojíte se křečí? Berete raději hořčík preventivně, abyste se jim vyhnuli? Internistka Hana Munteanu...
Jak prát funkční oblečení? Není tak chatrné, dejte mu do těla
Taky svému oblečení ustřihnete cedulky, aby vám ostudně nekoukaly z výstřihu, a pak jen marně...
Jak vychovat z dítěte sportovce: neudupejte v něm radost z pohybu
Většina dětí má do vínku danou přirozenou radost z pohybu. Říká se, že sportující děti jsou v...
Intolerance potravin brzdí tělo ve výkonu. Trpí jí téměř polovina lidí
Někteří lidé, a patří mezi ně i běžci, trpí trávícími obtížemi, únavou či bolestmi. Klíčem může být...
Atopický ekzém: nedejte mu šanci. Aby vás svědění nebrzdilo v pohybu
Může vás zaskočit jen v určitém ročním období nebo ve stresu, ale nejhorší formy atopického ekzému...
Začít se sportem můžete i ve vyšším věku, má to ale svá specifika
Ve dvaceti umí začít běhat každý. Možná proto, že do svých nácti ještě pravidelně pobíhal po...
Jednou vzdáš, vždycky vzdáš aneb probuďte v sobě bojovníka
Životní cestu neurčují překážky, porážky či prohry, kterým čelíme, ale způsob, jakým s nimi...
Kineziotejping: ulevte svým bolavým lýtkům a achillovkám
Po operacích a úrazech v oblasti lýtkového svalu nebo při zatečení lýtkového svalu při úrazech,...
Psychoanalytik zdarma: pohyb třídí myšlenky a nachází nová východiska
Taky si při běhu tříbíte myšlenky? Vracíte se z výběhu s novými nápady a vyřešenými problémy?...
Balancováním k pevnému tělu: cviky, které vám dají zabrat
Zlepší vaše rovnovážné schopnosti a zpevní vaši posturu. Balanční polokoule Bosu je jedním z...
Zemřel mi manžel, ale běh mi pomáhá být tu dál i bez něj
Oprášený článek z podzimu 2013 vypráví o důvodech, proč naše čtenářka běhala. Mimo jiné jí běh...
Hlava a stres hrají při hubnutí velkou roli. Proč?
Běháte poctivě a pravidelně, ve správné tepovce, snažíte se zdravě jíst, přesto nehubnete? Dost...
Za bolest holení může okostice a měkké tkáně. Jaká je prevence a léčba?
Bolest holenních kostí je na špičce v žebříčku bolestivých záležitostí, které obtěžují běžce. Pokud...
S antibiotiky při sportu opatrně, zubatá si nevybírá
Běhat při užívání antibiotik, nebo ne? Nestačí jen trochu snížit zátěž, když příznaky nemoci odezní...
Kineziotejping kotníku poskytne pohodlí i rychlou regeneraci po úraze
Tejping hlezenního kloubu je při jeho regeneraci po poranění lepší alternativou bandáže či ortézy....
Protizánětlivé bylinky aneb domácí běžecká lékárna
Někdo si rýmičku léčí barevnými pilulkami, někdo sahá do herbáře po babičce. Přečtěte si, jaké...
Musím zhubnout ještě 30 kilo, ale Vánoc se nebojím
Většina lidí přemýšlí, jak si přes Vánoce udržet váhu a odolat různým nástrahám. Loni se mi...
Omega-3 mastné kyseliny (nejen) ve vánočním kaprovi
Proč by měl běžec řešit dostatečný příjem omega-3 mastných kyselin? Nestačily by dvě porce...
Krémy, které poručí větru, dešti aneb jak se starat o pleť v zimě
Běžkyně jsou holky, co rády zlobí venku, a to bez ohledu na počasí. Jenže často se stává, že naše...
Sladké cukroví plné ořechů a přitom zdravé. Vyzkoušejte naše recepty!
Na Vánoce se těší všichni. Tedy všichni kromě těch, kteří chtějí zhubnout nebo udržet váhu pro...
Dopřejte tělu očistnou kúru a dejte přednost podzimu před jarem
S příchodem podzimu nastává v běžecké branži čas pro relaxaci nejen fyzického rázu, ale také...
Kineziotejping bránice a žeber zlepší dýchání a pomůže od píchání v boku
Kineziotejpy mají mnohem širší využití, než si myslíme. Mohou například podpořit dýchání. Podívejte...
Jak do sauny? Bez plavek, nebo alespoň v suchých!
Mlhavá hnusota za okny dosáhla desátého stupně odpornosti a venku je taková zima, že i advokáti...
Kompresní návleky pomohou nejen na běh, ale i při dlouhém sezení
Kompresní doplňky jsou tématem mnoha diskuzí v běžeckých vytrvaleckých kruzích. Mají své zastánce i...
Když vás bolí hýždě aneb cviky, které vám je pomůžou protáhnout
Víte, že pod svaly hýžďovými se ukrývá menší sval zvaný hruškovitý, který při námaze spojené s...
Téměř žádné kalorie a sladí jako cukr. Erythritol a další zajímavá sladidla
Žádný cukr není zdravý, ani ten hnědý, obloukem se vyhýbejte též umělým sladidlům. Vaší oblíbenou...
Jóga: pomůže stoj na hlavě vašemu běhu?
Během podzimních běžeckých prázdnin nebudeme jen tak sedět na gauči a popíjet kakao. Nesmíme sice...
Je cukr „droga“? Proč si na něj dávat pozor?
„Cukr je bílý jed!“ slýcháme často. Naproti tomu víme, že cukr je nezbytný pro náš mozek a...
Seriál pro začátečníky: proč běhat a proč předtím zajít k lékaři?
Nejde jen o správné boty a oblečení, ale i o metodiku a skladbu tréninku, motivaci, určení...
Zánět močového měchýře vás donutí ke sprintu i stopce najednou
Jsou věci, o nichž se nemluví. V případě nachlazení močového měchýře ale může tabu-téma vést k...
Narovnejte svá kulatá ramena třeba cviky v práci u počítače
Pro běžce jsou základem dobré nohy, proč řešit ramena? Protože většinou nejsme jen běžci, ale i...
Proč vyběhnout, i když se venku čerti žení
Ano, v zimě z nebe padají omluvenky každý den. Nabízíme proto motivační návod, jak se třemi...
Alternativy kávy: pochutnejte si a udělejte dobře tělu
Pokud milujete vůni kávy a rádi si vychutnáte doušek, nejste asi příliš nakloněni jejím...
Kde hledat agresora a jak se bránit? Video a tipy pro vás
V Brně zbil psychopat dvě běžkyně kvůli nenávistné pomstě za dívku, která si ho dovolila opustit. V...
Poradny
Ptáte se gynekologa
Beru antikoncepci poprvé, po sexu jsem krvácela, řeknete mi... Vstoupit do poradny
Ptáte se lékárníka
Dobrý den, prosím Vás může se meduňkový čaj pít pravidelně? Vstoupit do poradny
Ptáte se onkologa
Jak dalece jsou ohroženy moje dvě vnoučata dědičností leukemie... Vstoupit do poradny