• Zdraví/Výživa

    U vitaminů volte tablety. S multivitaminy buďte opatrní

    U špatně namíchaných multivitamínů se může stát, že některé obsažené látky...

    S příchodem zimy berou mnozí lékárny úprkem. Vitaminové přípravky jsou totiž jednou z nejsnadnějších cest, jak dostat do těla prospěšné látky. Dřív než se...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Novinky mezi sporttestery a návod od vědců, jak snížit riziko zranění

    Měření tepu opticky ze zápěstí nebo pomocí hrudního pásu?

    Začátek prosince přináší spoustu novinek od výrobců hodinek. Aktualizace přinesly nové funkce u Fitbitu, Polaru a u nových Garmin Fenix 5 můžete nově...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Kotník a noha: otestujte, zda vám fungují dobře

    Obr. 6

    Jsou vaše nohy správně aktivované a odolají tak zátěži, kterou jim svým tréninkem nakládáte? Víte, že správná funkce chodidel a kotníku ovlivňuje přeneseně i...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    „Otroci“ zdravé stravy: novodobá porucha, ortorexie

    Ilustrační fotografie

    Nadváha je v dnešní době téma číslo jedna. Jenže stejně jako kila navíc může být závažným problémem i příliš striktní dodržování zásad zdravé výživy. Přečtěte...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    59

    Co se skrývá pod skořápkou? Posvítili jsme si na vejce

    Vejce jsou v dnešní době potravinou sportovců číslo jedna. Jenže ještě nedávno byla kvůli údajnému nepříznivému vlivu na naše zdraví až na samotném okraji...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Sedm největších mýtů o hubnutí

    Pokoušíte-li se zhubnout, jděte do toho s rozumem a neskočte na lep mnohým z...

    Snad téměř každý někdy řešil svoji váhu. Vyznat se však v množství zaručených rad, jak shodit přebytečná kila, není jednoduché. Přinášíme vám přehled sedmi...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    11

    Trénink v období nemoci: ano, nebo ne?

    Obyčejné nachlazení můžeme vyběhat, chřipku ne

    Dilema, jestli vyběhnout i přes rýmu a nepříjemnou bolest v krku, řeší na přelomu podzimu a zimy snad téměř každý běžec. Přečtěte si, jaký vliv může mít...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Trápí vás bolest ve svalech? Možná za ni můžou spoušťové body

    Spoušťové body mohou u sportovců vznikat z důvodu přetížení.

    Mnoho z nás nemá o jejich existenci ani tušení. Přitom způsobují právě ony celou řadu bolestivých problémů, s nimiž se potýkají nejen běžci. Zjistěte, co to...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    TEST: MySASY je „domácí laboratoř“, která efektivně povede váš trénink

    TEST: MySasy je „domácí laboratoř“, která efektivně povede váš trénink

    Zapomeňte na drahé laboratorní vyšetření, nebo náročné testy. Český diagnostický nástroj MySASY můžete používat v klidu domova a s jeho pomocí se vyhnete...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    12

    Připravte si doma sportovní tyčinku nebo nápoj. Poradíme vám jak na to

    Domácí sportovní nápoje a tyčinky

    Trénink je sice klíčem k úspěchu, ale bez správné výživy je cesta k němu daleko klikatější. Vyzkoušejte proto některý z našich receptů na domácí sportovní...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Regenerace je důležitá po tréninku i v běžném životě. Obzvlášť v zimě

    Regenerace nohou

    Ať si dáváte běžecké prázdniny nebo stále ještě honíte kilometry, váš organismus dostává v chladných měsících pořádně zabrat. Nechte tělo nabrat síly před...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Průvodce světem ořechů. Proč je zařadit do jídelníčku?

    Ořechy

    Ten, kdo není na ořechy alergický, má opravdu velké štěstí. Pro naše zdraví jsou totiž učiněným pokladem, který navíc skvěle chutná. Přečtěte si, co tyhle...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Chytrá technika odhalí vaše biorytmy a pomůže vám k lepšímu spánku

    Zařízení Circadia sleduje nejen váš spánek, ale i prostředí ve kterém spíte.

    Nové chytré produkty vám pomohou se sledováním či úpravou vašich biorytmů. Americký veterán po zranění nohou usiluje o 31 maratonů a ve výzvě na sociálních...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Běžkyně zkolabovala 800 metrů před cílem, pořadatelé se jen dívali

    Po nehodě jde o minuty. Nebojte se poskytnout první pomoc

    Kolaps první ženy na maratonu ve Varšavě těsně před cílem rozproudil diskusi o zásazích lékařů na sportovních akcích, Reebok se snažil zjistit, co běžci...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    10

    Dotknete se bez rozcvičení celou dlaní země? Možná jste hypermobilní

    Hypermobilní lidé se sportu vzdávat nemusí, jen k němu přistupovat jinak

    Přečtěte si, jak žít s vysokým kloubním rozsahem a na co si dát pozor, aby vaše gumové tělo běhalo ve zdraví co nejdéle. Hypermobilici se sportu a běhu totiž...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    9

    Hubnutí a psychika: jak nastavit hlavu na nový životní styl

    Zdravotním problémům spojeným s nadváhou můžeme předejít snížením tělesné...

    Od nadváhy k velkému rozhodnutí a dál k přísné dietě a cvičení. Chvályhodná cesta! Jenže zcela nový životní styl s námi může pěkně zamávat. Spolu s...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Sportovní gely podporují vznik zubního kazu. Neutralizují je mléko či voda

    Tyčinky a sportovní drinky obsahují hodně sacharidů a kyselin, které vás...

    Běžíte závod nebo trénink, opravdu vám to cválá, trať dáváte podle svých představ, energii a ionty doplňujete tyčinkou nebo gelem. Už jste ale někdy...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Únavová zlomenina: co je příčinou, jak se léčí a jak jí předcházet

    Únavová zlomenina se sice může objevit v kosti holení, lýtkové, stehenní nebo...

    Může vám nečekaně vystavit běžeckou stopku a ani nemrknete. Přečtěte si, co znamená diagnóza únavová zlomenina pro váš trénink.  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Cheat day: dobrý sluha, ale zlý pán

    cheat day

    Sklenice nutelly, chipsy nebo hamburger s pořádnou náloží hranolek. To je jen malý výčet toho, co mnozí zvládnou během svého cheat day. Přečtěte si, jak těchto...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Hormonální antikoncepce vám může sport zkomplikovat, ale i usnadnit

    Hormonální antikoncepce je výdobytek moderní doby, který ovlivňuje i ženské...

    Hormonální antikoncepci u nás užívá skoro milion žen, tedy každá druhá Češka v plodném věku. Může mít vliv na vaši fyzickou kondici.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    10

    Nevzdávejte se! Nabudí vás film o běžkyni, která porazila rakovinu

    Gabe Grunewaldová

    Brooks natočil krátký film o souboji běžkyně s rakovinou, na který se můžete podívat uvnitř dnešního přehledu novinek a zajímavostí ze světa běhání. Kromě toho...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Běh za svítání pro skřivany i sovy

    Běžkyně a Slunce.

    Vstát se slepicemi a běžet při východu slunce je v létě lepší než vyběhnout při slunce západu. Zjistili jsme, proč je lepší být běžecký skřivan než sova.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Profesionální sport: zátěž nejen pro tělo, ale i mysl

    psychika sportovce

    Psychologové jsem dnes v týmu snad každého vrcholového sportovce. Není divu, psychika může v mnohých případech rozhodnout i o vítězství. Přečtěte si, jakým...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Puchýře, vyrážky, spáleniny. Jak vyzrát na nástrahy letního sportování

    Letní slunce a dovolené na jihu mají nástrahy v podobě nadměrného působení...

    Horko, sluneční záření, těsné sportovní oblečení, směs ochranných krémů a potu... V horku není vůbec jednoduché se udržet ve své kůži. A to doslova. Jak v létě...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Běh v písku: proberte zapomenuté svaly k životu

    Posilujte hluboké svaly lýtka a plantární fascie pomocí tréninku v písku

    Horko, písek, koktejly? Nekašlete na trénink ani na dovolené a zařaďte do běhání trénink v písku. Rozvíjí hluboké svaly.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Rady zkušenějších: Mějte běh rádi, on vám to vrátí

    Radek Brunner na Belfast 24, kde zaběhl 251,5 kilometru.

    Začínejte s rozumem a počty kilometrů navyšujte postupně. Boty vám musí být od začátku pohodlné a jezte to, co vám vyhovuje. Běhání vás musí hlavně bavit, říká...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Sluneční brýle při sportu: nutnost na horách i při odpoledním běhu

    TEST: sportovní brýle adidas Zonyk Aero Pro s fotochromatickými zorníky Vario

    Věděli jste, že běžné dioptrické brýle ani kontaktní čočky s UV filtrem nemusí naše oči před UV zářením adekvátně ochránit? Nebo že dlouhodobé mžourání do...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    24

    Proteinové tyčinky pod drobnohledem: minimum proteinů a tuny cukru

    Vysoká cena nemusí vždy zaručovat kvalitu výrobku

    Po cestě z fitka se plni endorfinů často necháme zlákat jejich blyštivými obaly se sci-fi názvy. Skrývají tyčinku se skvělou sladkou chutí, evokující pocit, že...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    27

    Pět potravin, na které by sportovci v létě neměli zapomínat

    letní potraviny

    Léto je pro všechny sportovce bezpochyby jedno z nejnáročnějších období. Své oblíbené aktivity se však rozhodně nemusíte vzdát, ani když rtuť teploměru...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    IIFYM stravování vám pomůže získat vysněnou váhu, má ale i své nástrahy

    IIFYM funguje a přitom si nemusíte úplně odpírat „prohřešky“. Problém je, když...

    Zajímá vás, co tato zkratka znamená a jak funguje stravování podle makroživin? Jeho hlavní předností je zacílení na konkrétního člověka a hlavní nevýhodou...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    8

    Jak moc záleží na botách, které nosíte, když zrovna neběháte?

    Jak moc záleží na botech, které nosíte, když zrovna neběháte?

    Výběru běžeckých bot se věnuje spousta času a energie. Napadlo vás ale někdy, že kromě bot na samotný běh záleží i na tom, co si na nohy obouváte při běžném...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Nenechte se nachytat, dietní pití může způsobovat chuť na sladké

    Průmyslově zpracované limonády bez cukru nemusí být vždy zdravější, než ty s...

    Limonády s nulovým obsahem kalorií vytvářejí dojem, že jich můžeme vypít, kolik chceme. Cukr v nich ale nahrazují sporné chemikálie, a navíc mohou rozpoutat...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Proč zhubnout? Tady jsou fakta, která vás donutí rozpohybovat svá kila

    Následky obezity jsem velké. Snižte riziko nemocí tím, že zhubnete

    Nejsou to jen kilogramy navíc. Obezita je onemocnění, jehož dopady na organismus jsou nebezpečné a velmi pestré. Seznámí vás s nimi Zlatko Marinov, odborník na...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    32

    Když potkáte exhibicionistu, nedívejte se mu do očí a volejte policii

    Jak běhat „bezpečněji“ a zachovat se v podezřelých situacích

    Jaro postupuje, blíží se léto, běžkyně odkládají teplý zimní oděv a postupně se odhalují. Mužský obdiv je prima, ale když přesáhne určitou mez, může se stát...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    9

    Kompenzace a běh: jak na to

    obr. 2

    Seznamte se s metodou Ground Force Method. Nabídne vám přirozené, jednoduché cviky, které nejen jako běžci potřebujete pro kompenzaci. A které vás budou bavit.  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    TEST: Čím v přírodě nahradit toaletní papír?

    Lopuch větší (Arctium lappa)

    Povedlo se vám vyběhnout na trať bez kapesníčků? V rámci testu stoprocentního BIO běžeckého vybavení jsme pro vás otestovali nejběžnější jarní druhy rostlin,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    42


    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.