• Zdraví/Výživa

    Velký slovníček běžeckých pojmů z oblasti vybavení, tréninku i výživy

    Do UltraBOOST X se „napasuje“ snad každá žena a každá se tak může stát běžeckou...

    Setkáváte se často s pojmy, jako je drop, mezipodešev, pronace, fartlek nebo BCAA, a vůbec netušíte o čem je řeč? Připravili jsme pro vás velký slovníček...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Problém, o kterém se nemluví: bežecký průjem

    Ilustrační snímek

    Některé naše běžecké strasti si necháváme raději pro sebe. Například zažívací potíže, které při tréninku nebo závodu potrápily nejednoho z nás. Přečtěte si, co...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Sedm mýtů o potravinách, kterým věříte i vy

    Ilustrační snímek

    Špenát dodá sílu, mrkev zlepšuje zrak, maso je plné hormonů. Mnohá moudra jsou mezi lidmi vžitá natolik, že nikoho ani nenapadne o nich pochybovat. V dnešním...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    22

    I v sauně cvičíme aneb proč nám tolik prospívá

    Pravidelné saunování zlepší regeneraci, vytrvalost i funkci svalů

    Příjemné „prohřátí kostí“ a uvolnění svalů není jediným důvodem, proč navštěvovat saunu. Finský vynález nám dokáže pomoci i při sportovních výkonech. O tom,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Dodejte tělu potřebné palivo aneb zásady stravování v den závodu

    Není nad lehký oběd, který zasytí. Místo usínání pak můžete čekat příval...

    Jarní běžecká sezóna je za dveřmi a s ní i první závody. Pokud letos chcete zdolat své osobáky, kromě poctivé přípravy vám k tomu může pomoci i správná strava....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Pocení je nepříjemné, ale tělo ho potřebuje. Přečtěte si, jak na něj

    Pocení sice není mnohdy příjemné, ale pro naše tělo je rozhodně důležité.

    S pocením při tréninku se potýká snad úplně každý. Bohužel někoho umí potrápit, i když zrovna nenahání kilometry. Zjistěte, proč je pot pro naše tělo důležitý,...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Kokosový, řepkový, olivový. Který olej na smažení a který do salátu?

    (Ilustrační snímek)

    Že existují i dobré tuky, které jsou na rozdíl od oněch špatných pro naše tělo nepostradatelné, ví dnes snad už úplně každý. Jejich bohatým zdrojem jsou...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    90

    Šest běžeckých otázek, na které jste se styděli zeptat

    Na některé otázky je nám nepříjemné ptát se svého okolí nebo v diskuzních...

    Odření penisu nebo bradavek, akutní střevní potíže... Téměř každého běžce dřív nebo později napadnou otázky, na které není příjemné ptát se svých známých nebo...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    24

    Alternativy bílého cukru: jsou skutečně zdravější?

    Dáváte přednost bílému cukru nebo raději volíte některou z jeho alternativ?

    Stal se téměř synonymem pro obezitu. Proto řada z nás začala hledat náhražky bílého cukru. Přečtěte si, zda skutečně zdravé substituce existují.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    46

    Raw, vegan, keto dieta: tři jídelníčky z pohledu sportovců

    Vegan, raw, keto dieta. Tipněte si, který z těchto sportovců dodržuje jaký...

    Adam Ondra, Lucia Krajčovič a Boris Orava. Každý z těchto sportovců se sice věnuje jiné disciplíně, ale jedno mají společné. Jejich stravování se zásadně liší...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    127

    Zimní cvičení venku zlepší kondici a imunitu vám i vašim dětem

    Trenérka Pavla Maříková při cvičení na sněhu

    Cvičení pod širým nebem zlepšuje kromě kondice i imunitu, podporuje otužování a lépe vás „rozproudí“. Jak překonat počáteční obavy z prochladnutí či...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    ANKETA: Je lepší trénovat ve vedru, nebo v mrazech?

    Do UltraBOOST X se „napasuje“ snad každá žena a každá se tak může stát běžeckou...

    Někteří se mylně domnívají, že běhání je sport pouze do příjemného počasí. Ostříleného běžce však většinou od tréninku neodradí chumelenice ani ostré paprsky...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Chladová alergie: kopřivce z mrazu zabrání oblečení i „studené krémy“

    Chladové alergii lze předejít i vhodným oblečením a doplňky.

    Svědivá vyrážka, začervenání, otoky, tyto typické příznaky alergie může vyvolat i mráz. Ohrožení jsou především ti, kteří se chladu vystavují pravidelně,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Trénujete ráno, nebo večer? I to ovlivňují vaše biorytmy a chronotyp

    Jste skřivan nebo sova? Trénujte podle svého „nastavení“

    Dali jste si do nového roku předsevzetí, že začnete ráno pravidelně běhat? Usnadněte si to. Přečtěte si, jak váš život ovlivňují biologické hodiny a proč...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Antibiotika zatíží tělo tak, že bychom neměli sportovat ještě týden

    I když se po několika dnech užívání antibiotik budeme s největší...

    Nemoci si jako každoročně ani tuto zimu nevybírají a novoroční rýmičku stihl letos už kde kdo. V horších případech nás převálcovala angína, kvůli které si...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    10

    Máte depku? Vyběhněte s ní

    Je to zážitek, který vás donutí vracet každý rok znovu a znovu

    Běhání pomáhá překonat náročné dny a zapomenout na stres. Nezapomínejte běhat, i když je vám těžko na duši. V další várce zajímavostí ze světa se podíváme i na...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Na vlastní kůži: jak se vrátit po úrazu ke sportu

    Na kole, ale stále o holi - čtyři měsíce po operaci

    Posilujete, trénujete na kole, jste pěkně rozběhaní a nic vás nemůže zastavit. Pak přijde vážná nehoda a místo tréninku na maraton se učíte znovu chodit....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    9

    Dáváte si předsevzetí? Roli hraje vlastní přesvědčení i reálnost cíle

    Důležité je, aby byl váš cíl byl realistický.

    Novoroční předsevzetí si někdy v životě dal už snad každý z nás. Jenže ruku na srdce: komu vydrželo skutečně po celý rok? Přečtěte si, jak stanovit svůj cíl,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Základem úspěchu je pravidelnost, radí Tomáš Bystřický

    Tomáš Bystřický Garda

    Hobíci dělají atmosféru závodů, bota musí držet, jídlo po tréninku chutná víc a únavu překonáte zejména spánkem, radí podle svých zkušeností biatlonista a...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Cibule a česnek: pět důvodů, proč bychom je měli jíst

    Cibule a česnek jsou oprávněně považovány za přírodní antibiotika.

    Nejsou v našich končinách novinkou jako batáty ani nevypadají exoticky jako avokádo. Přesto si cibule a česnek v ničem nezadají s jinými superpotravinami....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    36

    Pět nápojů, jimiž můžete nahradit kávu. Vyzkoušeli jsme je za vás

    Vyzkoušeli jsme pro vás pět alternativ klasické kávy.

    Potřebujete z jakéhokoliv důvodu nahradit kávu? Inspirujte se dnešním článkem, ve kterém vám přinášíme přehled pěti alternativ. Mohou být nejen dobrou volbou...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    53

    Na zimomřivost seniorů působí blahodárně pohyb a budování svalů

    Pohybová aktivita zmírňuje zimomřivost bezprostředně i následkem nárůstu...

    Snad každého někdy napadlo, jestli je starším lidem větší zima. Jak jinak si totiž vysvětlit, že i v parných dnech potkáváme seniory v bundách, zatímco nás...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Co byste měli vědět o vitaminech: jak je vybrat a užívat

    U špatně namíchaných multivitamínů se může stát, že některé obsažené látky...

    S příchodem zimy berou mnozí lékárny úprkem. Vitaminové přípravky jsou totiž jednou z nejsnadnějších cest, jak dostat do těla prospěšné látky. Dřív než se...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Novinky mezi sporttestery a návod od vědců, jak snížit riziko zranění

    Měření tepu opticky ze zápěstí nebo pomocí hrudního pásu?

    Začátek prosince přináší spoustu novinek od výrobců hodinek. Aktualizace přinesly nové funkce u Fitbitu, Polaru a u nových Garmin Fenix 5 můžete nově...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Kotník a noha: otestujte, zda vám fungují dobře

    Obr. 6

    Jsou vaše nohy správně aktivované a odolají tak zátěži, kterou jim svým tréninkem nakládáte? Víte, že správná funkce chodidel a kotníku ovlivňuje přeneseně i...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    „Otroci“ zdravé stravy: novodobá porucha, ortorexie

    Ilustrační fotografie

    Nadváha je v dnešní době téma číslo jedna. Jenže stejně jako kila navíc může být závažným problémem i příliš striktní dodržování zásad zdravé výživy. Přečtěte...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    59

    Co se skrývá pod skořápkou? Posvítili jsme si na vejce

    Vejce jsou v dnešní době potravinou sportovců číslo jedna. Jenže ještě nedávno byla kvůli údajnému nepříznivému vlivu na naše zdraví až na samotném okraji...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Sedm největších mýtů o hubnutí

    Pokoušíte-li se zhubnout, jděte do toho s rozumem a neskočte na lep mnohým z...

    Snad téměř každý někdy řešil svoji váhu. Vyznat se však v množství zaručených rad, jak shodit přebytečná kila, není jednoduché. Přinášíme vám přehled sedmi...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    11

    Trénink v období nemoci: ano, nebo ne?

    Obyčejné nachlazení můžeme vyběhat, chřipku ne

    Dilema, jestli vyběhnout i přes rýmu a nepříjemnou bolest v krku, řeší na přelomu podzimu a zimy snad téměř každý běžec. Přečtěte si, jaký vliv může mít...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Trápí vás bolest ve svalech? Možná za ni můžou spoušťové body

    Spoušťové body mohou u sportovců vznikat z důvodu přetížení.

    Mnoho z nás nemá o jejich existenci ani tušení. Přitom způsobují právě ony celou řadu bolestivých problémů, s nimiž se potýkají nejen běžci. Zjistěte, co to...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    TEST: MySASY je „domácí laboratoř“, která efektivně povede váš trénink

    TEST: MySasy je „domácí laboratoř“, která efektivně povede váš trénink

    Zapomeňte na drahé laboratorní vyšetření, nebo náročné testy. Český diagnostický nástroj MySASY můžete používat v klidu domova a s jeho pomocí se vyhnete...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    12

    Připravte si doma sportovní tyčinku nebo nápoj. Poradíme vám jak na to

    Domácí sportovní nápoje a tyčinky

    Trénink je sice klíčem k úspěchu, ale bez správné výživy je cesta k němu daleko klikatější. Vyzkoušejte proto některý z našich receptů na domácí sportovní...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Regenerace je důležitá po tréninku i v běžném životě. Obzvlášť v zimě

    Regenerace nohou

    Ať si dáváte běžecké prázdniny nebo stále ještě honíte kilometry, váš organismus dostává v chladných měsících pořádně zabrat. Nechte tělo nabrat síly před...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Průvodce světem ořechů. Proč je zařadit do jídelníčku?

    Ořechy

    Ten, kdo není na ořechy alergický, má opravdu velké štěstí. Pro naše zdraví jsou totiž učiněným pokladem, který navíc skvěle chutná. Přečtěte si, co tyhle...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Chytrá technika odhalí vaše biorytmy a pomůže vám k lepšímu spánku

    Zařízení Circadia sleduje nejen váš spánek, ale i prostředí ve kterém spíte.

    Nové chytré produkty vám pomohou se sledováním či úpravou vašich biorytmů. Americký veterán po zranění nohou usiluje o 31 maratonů a ve výzvě na sociálních...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Běžkyně zkolabovala 800 metrů před cílem, pořadatelé se jen dívali

    Po nehodě jde o minuty. Nebojte se poskytnout první pomoc

    Kolaps první ženy na maratonu ve Varšavě těsně před cílem rozproudil diskusi o zásazích lékařů na sportovních akcích, Reebok se snažil zjistit, co běžci...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    10


    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.