• Zdraví/Výživa

    V létě nezapomínejte na dodání minerálních látek, které vypotíte

    Během tréninku nezapomínejte na doplňování vody i minerálních látek.

    Pokud i vy patříte mezi nadšence, kteří se svých tréninků nehodlají vzdát ani v létě, měli byste v horkém počasí dbát nejen na doplňování vody, ale i...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Po tréninku „chladivku“ aneb kdy používat které masážní emulze

    Ilustrační fotografie

    Mnozí sportovci považují hřejivky a chladivky za standardní součást své výbavy stejně jako třeba běžecké boty. Ať už patříte mezi ně, nebo si ke sportovní...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Novinky: jak předejít zraněním a jaká jsou nejoblíbenější běžecká jídla?

    Běžecký krok

    Aplikace Strava zveřejnila seznam 10 nejoblíbenějších jídel a nápojů, nová studie hledá nejbezpečnější styl běhání a v Kanadě poukázali na další důvod...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Úpal nebo úžeh? Vyznejte se v nich a mějte se před nimi na pozoru

    Když běháte v horku, tam musíte svému tělu zajistit hlavně dostatek vody.

    Úpal a úžeh v létě nečíhají jen na koupališti, můžeme si na ně zadělat i při tréninku. Poradíme vám proto, jak jim předcházet i jak postupovat, pokud se přece...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Masáž není jen relaxace: jak vybrat maséra a kdy ho navštívit

    Masáže nejsou jen příjemnou relaxací, ale i vhodnou přípravou na závod.

    „Obyčejná“ masáž tělu prospívá, ale pokud se rádi a hodně hýbete, nechte si udělat sportovní, která se liší nejen intenzitou. Zařadit ji můžete jako...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    13

    V horku nás zchladí vlažný čaj, zmrzlina osvěží jen na chvíli

    V horkých letních dnech vás mohou spíše než studené potraviny zchladit ty teplé.

    Když se řekne léto, představí si většina z nás zmrzlinu, ledovou tříšť nebo orosené pivo. V horkých dnech hledáme všemožné způsoby, jak se osvěžit. Přečtěte...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Běh mě dělá šťastnou, říká Eva Vrabcová Nývltová

    Eva Vrabcová Nývltová reprezentuje Českou republiku v atletice

    Jezte s radostí, co vám chutná, ale nepřejídejte se. Závody běhejte, jen pokud vás těší, řiďte se svými pocity a poslouchejte své tělo, říká česká...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Sport bychom měli dělat z lásky, říká redaktorka RUNGO.CZ

    Sportovat by neměl člověk z donucení, souhlasíte?

    Zná to asi každý z nás, donutit se vyběhnout chce někdy pořádnou dávku sebezapření. Měli bychom však vůbec trénovat ve dnech, kdy nám zkrátka není do běhu?...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Když vám menstruace mluví do běhání: využijte cyklus ve svůj prospěch

    Fáze cyklu mohou trénink znepříjemnit, ale můžeme jich i svěle využít k...

    Kdy si naložit silový trénink, kdy je ideální doba na pokoření „osobáku“, kdy je čas na regeneraci a ve které fázi cyklu si dopřát čokoládu? Pojďme se podívat,...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Připravte si doma vlastní iontový nápoj. Poradíme vám, jak na to

    Vyzkoušejte si doma připravit iontový nápoj.

    Obzvláště teď v horkých dnech bychom při tréninku neměli zapomínat na dodržování pitného režimu. Inspirujte se proto některým z našich receptů a vyzkoušejte...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    12

    Křeče ve svalech: jak se jim vyhnout

    Křeče mohou vznikat na zkrácených svalech. To je další důvod k tomu, abyste...

    Myslete na pitný režim a minerály, důkladné zahřátí se před zátěží, strečink a masáže. A nejen na to. Přečtěte si, jak se vyhnout křečím, ale též jak vznikají.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    39

    Oči běhají s námi: jak je v létě co nejlépe chránit

    Kvalitní sluneční brýle zajistí při sportu pohodlnou ochranu zraku

    Vděčíme jim za požitek z běhání. V létě nám ale mohou radost z pohybu překazit sluneční paprsky. Spolu s Lucií Valešovou z oční kliniky DuoVize Praha přinášíme...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Ujasněte si priority, nazujte kecky a vyběhněte, říká Míša Mertlová

    Pro Michaelu Mertlovou se běh stal součástí mého života, představuje pro ni...

    S během začínejte zvolna, důležitá je pravidelnost a regenerace. Boty vám musí sednout okamžitě a je lepší jíst zdravě, tělo vše nespálí, říká česká mistryně...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Monitoring spánku: chytré hodinky ho mohou i zhoršit

    Monitoring spánku může přinést zajímavé informace, ale může nás i podvědomě...

    „Jak ses dneska vyspala?“ Na tuto otázku dnes můžeme podat vyčerpávající odpověď v podobě podrobného grafu z aplikace chytrých hodinek. Přečtěte si, jaký...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Běh zlepšuje sebevědomí a léčí závislosti

    Rytmický pohyb, soustředění na sebe sama a endorfiny - běh je skvělý prostředek...

    Pravidelné sportování zlepšuje náladu, zvedá sebevědomí a dokáže pomoci překonat i závislost na alkoholu. O tom, kdy můžeme svůj problém „vyběhat“ a kdy před...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    23

    Vyzkoušejte cviky na TRX pro zlepšení svého výkonu

    Cvičením na TRX můžete posílit celé tělo

    Doplňte své pravidelné tréninky efektivním posílením celého těla a vyzkoušejte cviky na závěsném systému. Nejenže vám pomůžou vytvarovat postavu do plavek,...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Střípky ze světa běhu: nové rekordy, technologie i výzkumy

    I přes náročné podmínky maratonu si náš mozek ukládá závod jako pozitivní...

    Pražský maraton i letos přilákal víc než 10 tisíc účastníků, kteří byli svědky historicky teprve druhého vítězství neafrického běžce. Vědci nám navíc...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Koňské doplňky stravy při bolesti kloubů: ano, nebo ne?

    Spoušťové body mohou u sportovců vznikat z důvodu přetížení.

    Problém s bolestí kloubů poznala za svůj život už řada sportovců. Hitem poslední doby se staly výživové doplňky určené koním. Zeptali jsme se proto odborníků,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    89

    Jak doplňovat energii při běhu: zkuste gely, bonbony nebo přesnídávku

    Vysoká cena nemusí vždy zaručovat kvalitu výrobku

    Správné doplňování energie při delším běhu může představovat zásadní rozdíl mezi tím, zda se budete v cíli radovat z úspěchu, nebo smutnit nad špatným...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    9

    Sportujícím dětem podávejte přirozenou stravu. Suplementy tam nepatří

    Nácvik běžecké techniky na krátkých úsecích

    O tom, jak by měl vypadat sportovcův jídelníček, byla napsána spousta textu. Platí ovšem stejné zásady i pro malé sportovce? Zjistěte, jak by se měly stravovat...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Kolik tréninků týdně? Záleží na schopnosti regenerovat

    Kolik tréninkových jednotek zařadit se odvíjí od schopnosti regenerovat.

    I když jsou tréninky nepochybně klíčem k úspěchu, méně někdy může znamenat více. Přečtěte si, jaká hrozí rizika při nadměrné frekvenci tréninků i jak urychlit...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Příběh Dušana Rafaje: obezita ho ohrožovala na zdraví, pomohl mu sport

    Na levé straně je Dušanova aktuální fotografie, na pravé je Dušan před dvěma...

    Že právě on ještě před dvěma lety trpěl vysokým stupněm obezity by vás dnes nenapadlo. Přesto s ní však Dušan Rafaj opravdu zápasil. Inspirujte se jeho...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    37

    Deset cviků „do plavek“, které zlepší i váš běh

    Pravidelné cvičení nám zajistí nejen tělo „do plavek“, ale i zdraví a dobrý...

    Cvičení nemusí znamenat jen honbu za „ideální“ postavou. Společně s trenérkou Pavlou Maříkovou jsme pro vás připravili deset videí se cviky, díky nimž budete...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Užívejte si běh a poslouchejte své tělo, radí triatlonista Soukup

    Při pražském triatlonu Challenge Prague 2017

    Tréninkové dávky je třeba navyšovat rovnoměrně. Musíte mít reálné cíle. A platí, že jakýkoliv dobře provedený pohyb je lepší než flákání na gauči u televize...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Víno a sport: pravda, na kterou jste se báli zeptat

    Je víno pro sportovce tak zdravé, jak se někdy tvrdí?

    Víno pro lepší regeneraci, pro správnou funkci kardiovaskulárního systému nebo dokonce proti rakovině. Internet se doslova hemží dobrými zprávami. Společně s...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    18

    Šest cviků pro seniory, které zvládne každý i doma

    Sportovat se dá v každém věku

    Pohyb není jen pro mladé. Naučte se cviky, například na posílení zad a břicha, které zvládnou lidé v každém věku a které prospějí jejich fyzické i duševní...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Novinky ze světa běhu: pražský rekord i japonská studie délky prstů

    Eva Vrabcová. Zdroj: Runczech

    Na Pražském půlmaratonu byl překonán téměř čtvrtstoletí starý rekord, značky Fitbit i Garmin představily nové hodiny a v Japonsku se uskutečnila studie, která...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Drastické diety mají také drastické následky, varuje odbornice

    Kateřina Terezie Cajthamlová

    Zima odchází, vládnout začíná jaro. Mnozí z nás mohou mít tendence vrhnout se po zimním přejídání na jarní „zázračné“, přísné, „rychlé“ diety. Pozor na...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    10

    Pět zdánlivě zdravých potravin, které nám neprospívají

    Ilustrační snímek

    Že některé výrobky prodávají v prodejnách zdravé výživy, nebo že nesou moderní názvy jako nízkotučné a light, ještě nutně nemusí znamenat, že našemu tělu...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    45

    Duben, všichni ven půjdem aneb předhánějte se s námi v chůzi

    Probouzející se příroda láká k vycházkám.

    Kolikrát si člověk řekne, že se mu ven nechce, protože je tam... nějak a kolikrát je to jen výmluva? Nechte se motivovat naší soutěžní výzvou a na výmluvy...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Jste horký, nebo studený typ? Zkuste stravu podle čínské medicíny

    Paleo strava, podstata výživy inspirovaná pravěkem

    Zatímco někdo si nedokáže představit jídelníček bez pořádného steaku, jiný nedá dopustit na čerstvou zeleninu. Podle čínské medicíny však nemusí být špatně ani...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    33

    Sója: symbol zdraví, nebo výživový omyl?

    Sója může našemu zdraví prospívat, ale pouze pokud vybereme správné výrobky.

    Sójové výrobky najdeme v každé prodejně zdravé výživy a sójové mléko je dnes už běžně dostupné i v řadě kaváren. Ovšem tahle zdánlivě zdravá potravina může...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    57

    Používáte pořád stejnou PET láhev? Pozor, může být i zdraví nebezpečná

    Opakované používání PET lahví může představovat riziko pro naše zdraví.

    Co uděláte s lahví od balené vody, když ji celou vypijete? Někteří ji vyhodí, část lidí ji však nepochybně schová a opět použije třeba při tréninku. Ovšem...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    13

    Jarní únava: dá se s ní bojovat? Přidejte vitamíny C, B, D a pohyb

    Dostihla jarní únava i vás?

    Jarní únava není rozhodně žádnou výmluvou. Mnohé z nás s příchodem teplého počasí skutečně začíná trápit vyčerpání a špatná nálada. Zjistěte, čím je jarní...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Dělejte to, co vás baví, a buďte sami sebou, říká ultramaratonec Tomáš

    Tomáš Štverák při závodě a s úsměvem

    Běhat byste měli tak, aby vás to bavilo, měli byste si dávat pozor na přetrénování a mít pohodlné boty. Jezte, co vám dělá dobře, a závody si užijte, říká...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Antiperspiranty a deodoranty: jak se v nich vyznat

    Potí se každý. Naštěstí v dnešním době není problém dodržovat osobní hygienu a...

    Většina z nás denně používá deodorant nebo antiperspirant, a to nás ani nemusí čekat trénink. Přečtěte si, jaký je mezi nimi rozdíl a který přípravek vás...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7


    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.