• Zdraví/Výživa

    Připravte si doma vlastní iontový nápoj. Poradíme vám, jak na to

    Vyzkoušejte si doma připravit iontový nápoj.

    Obzvláště teď v horkých dnech bychom při tréninku neměli zapomínat na dodržování pitného režimu. Inspirujte se proto některým z našich receptů a vyzkoušejte...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    12

    Křeče ve svalech: jak se jim vyhnout

    Křeče mohou vznikat na zkrácených svalech. To je další důvod k tomu, abyste...

    Myslete na pitný režim a minerály, důkladné zahřátí se před zátěží, strečink a masáže. A nejen na to. Přečtěte si, jak se vyhnout křečím, ale též jak vznikají.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    31

    Oči běhají s námi: jak je v létě co nejlépe chránit

    Kvalitní sluneční brýle zajistí při sportu pohodlnou ochranu zraku

    Vděčíme jim za požitek z běhání. V létě nám ale mohou radost z pohybu překazit sluneční paprsky. Spolu s Lucií Valešovou z oční kliniky DuoVize Praha přinášíme...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Ujasněte si priority, nazujte kecky a vyběhněte, říká Míša Mertlová

    Pro Michaelu Mertlovou se běh stal součástí mého života, představuje pro ni...

    S během začínejte zvolna, důležitá je pravidelnost a regenerace. Boty vám musí sednout okamžitě a je lepší jíst zdravě, tělo vše nespálí, říká česká mistryně...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Monitoring spánku: chytré hodinky ho mohou i zhoršit

    Monitoring spánku může přinést zajímavé informace, ale může nás i podvědomě...

    „Jak ses dneska vyspala?“ Na tuto otázku dnes můžeme podat vyčerpávající odpověď v podobě podrobného grafu z aplikace chytrých hodinek. Přečtěte si, jaký...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Běh zlepšuje sebevědomí a léčí závislosti

    Rytmický pohyb, soustředění na sebe sama a endorfiny - běh je skvělý prostředek...

    Pravidelné sportování zlepšuje náladu, zvedá sebevědomí a dokáže pomoci překonat i závislost na alkoholu. O tom, kdy můžeme svůj problém „vyběhat“ a kdy před...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    23

    Vyzkoušejte cviky na TRX pro zlepšení svého výkonu

    Cvičením na TRX můžete posílit celé tělo

    Doplňte své pravidelné tréninky efektivním posílením celého těla a vyzkoušejte cviky na závěsném systému. Nejenže vám pomůžou vytvarovat postavu do plavek,...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Střípky ze světa běhu: nové rekordy, technologie i výzkumy

    I přes náročné podmínky maratonu si náš mozek ukládá závod jako pozitivní...

    Pražský maraton i letos přilákal víc než 10 tisíc účastníků, kteří byli svědky historicky teprve druhého vítězství neafrického běžce. Vědci nám navíc...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Koňské doplňky stravy při bolesti kloubů: ano, nebo ne?

    Spoušťové body mohou u sportovců vznikat z důvodu přetížení.

    Problém s bolestí kloubů poznala za svůj život už řada sportovců. Hitem poslední doby se staly výživové doplňky určené koním. Zeptali jsme se proto odborníků,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    89

    Jak doplňovat energii při běhu: zkuste gely, bonbony nebo přesnídávku

    Vysoká cena nemusí vždy zaručovat kvalitu výrobku

    Správné doplňování energie při delším běhu může představovat zásadní rozdíl mezi tím, zda se budete v cíli radovat z úspěchu, nebo smutnit nad špatným...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    9

    Sportujícím dětem podávejte přirozenou stravu. Suplementy tam nepatří

    Nácvik běžecké techniky na krátkých úsecích

    O tom, jak by měl vypadat sportovcův jídelníček, byla napsána spousta textu. Platí ovšem stejné zásady i pro malé sportovce? Zjistěte, jak by se měly stravovat...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Kolik tréninků týdně? Záleží na schopnosti regenerovat

    Kolik tréninkových jednotek zařadit se odvíjí od schopnosti regenerovat.

    I když jsou tréninky nepochybně klíčem k úspěchu, méně někdy může znamenat více. Přečtěte si, jaká hrozí rizika při nadměrné frekvenci tréninků i jak urychlit...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Příběh Dušana Rafaje: obezita ho ohrožovala na zdraví, pomohl mu sport

    Na levé straně je Dušanova aktuální fotografie, na pravé je Dušan před dvěma...

    Že právě on ještě před dvěma lety trpěl vysokým stupněm obezity by vás dnes nenapadlo. Přesto s ní však Dušan Rafaj opravdu zápasil. Inspirujte se jeho...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    37

    Deset cviků „do plavek“, které zlepší i váš běh

    Pravidelné cvičení nám zajistí nejen tělo „do plavek“, ale i zdraví a dobrý...

    Cvičení nemusí znamenat jen honbu za „ideální“ postavou. Společně s trenérkou Pavlou Maříkovou jsme pro vás připravili deset videí se cviky, díky nimž budete...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Užívejte si běh a poslouchejte své tělo, radí triatlonista Soukup

    Při pražském triatlonu Challenge Prague 2017

    Tréninkové dávky je třeba navyšovat rovnoměrně. Musíte mít reálné cíle. A platí, že jakýkoliv dobře provedený pohyb je lepší než flákání na gauči u televize...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Víno a sport: pravda, na kterou jste se báli zeptat

    Je víno pro sportovce tak zdravé, jak se někdy tvrdí?

    Víno pro lepší regeneraci, pro správnou funkci kardiovaskulárního systému nebo dokonce proti rakovině. Internet se doslova hemží dobrými zprávami. Společně s...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    18

    Šest cviků pro seniory, které zvládne každý i doma

    Sportovat se dá v každém věku

    Pohyb není jen pro mladé. Naučte se cviky, například na posílení zad a břicha, které zvládnou lidé v každém věku a které prospějí jejich fyzické i duševní...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Novinky ze světa běhu: pražský rekord i japonská studie délky prstů

    Eva Vrabcová. Zdroj: Runczech

    Na Pražském půlmaratonu byl překonán téměř čtvrtstoletí starý rekord, značky Fitbit i Garmin představily nové hodiny a v Japonsku se uskutečnila studie, která...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Drastické diety mají také drastické následky, varuje odbornice

    Kateřina Terezie Cajthamlová

    Zima odchází, vládnout začíná jaro. Mnozí z nás mohou mít tendence vrhnout se po zimním přejídání na jarní „zázračné“, přísné, „rychlé“ diety. Pozor na...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    10

    Pět zdánlivě zdravých potravin, které nám neprospívají

    Ilustrační snímek

    Že některé výrobky prodávají v prodejnách zdravé výživy, nebo že nesou moderní názvy jako nízkotučné a light, ještě nutně nemusí znamenat, že našemu tělu...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    45

    Duben, všichni ven půjdem aneb předhánějte se s námi v chůzi

    Probouzející se příroda láká k vycházkám.

    Kolikrát si člověk řekne, že se mu ven nechce, protože je tam... nějak a kolikrát je to jen výmluva? Nechte se motivovat naší soutěžní výzvou a na výmluvy...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Jste horký, nebo studený typ? Zkuste stravu podle čínské medicíny

    Paleo strava, podstata výživy inspirovaná pravěkem

    Zatímco někdo si nedokáže představit jídelníček bez pořádného steaku, jiný nedá dopustit na čerstvou zeleninu. Podle čínské medicíny však nemusí být špatně ani...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    33

    Sója: symbol zdraví, nebo výživový omyl?

    Sója může našemu zdraví prospívat, ale pouze pokud vybereme správné výrobky.

    Sójové výrobky najdeme v každé prodejně zdravé výživy a sójové mléko je dnes už běžně dostupné i v řadě kaváren. Ovšem tahle zdánlivě zdravá potravina může...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    57

    Používáte pořád stejnou PET láhev? Pozor, může být i zdraví nebezpečná

    Opakované používání PET lahví může představovat riziko pro naše zdraví.

    Co uděláte s lahví od balené vody, když ji celou vypijete? Někteří ji vyhodí, část lidí ji však nepochybně schová a opět použije třeba při tréninku. Ovšem...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    13

    Jarní únava: dá se s ní bojovat? Přidejte vitamíny C, B, D a pohyb

    Dostihla jarní únava i vás?

    Jarní únava není rozhodně žádnou výmluvou. Mnohé z nás s příchodem teplého počasí skutečně začíná trápit vyčerpání a špatná nálada. Zjistěte, čím je jarní...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Dělejte to, co vás baví, a buďte sami sebou, říká ultramaratonec Tomáš

    Tomáš Štverák při závodě a s úsměvem

    Běhat byste měli tak, aby vás to bavilo, měli byste si dávat pozor na přetrénování a mít pohodlné boty. Jezte, co vám dělá dobře, a závody si užijte, říká...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Antiperspiranty a deodoranty: jak se v nich vyznat

    Potí se každý. Naštěstí v dnešním době není problém dodržovat osobní hygienu a...

    Většina z nás denně používá deodorant nebo antiperspirant, a to nás ani nemusí čekat trénink. Přečtěte si, jaký je mezi nimi rozdíl a který přípravek vás...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Strečink jako rituál: tři cviky denně, za které vám tělo poděkuje

    Zkuste protahování zařadit do své každodenní rutiny, ať jste kdekoliv.

    Svaly budou méně bolet, lépe pracovat a v dlouhodobém horizontu zapracujeme na prevenci sportovních úrazů. Protahovací minimum a benefity strečinku jsme...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    11

    Zdravá obezita existuje. Většinou však nemá dlouhé trvání

    Zdravá obezita existuje. Většinou však nemá dluhé trvání

    Obezita, zdraví a kondice. I když by se mohlo zdát, že tato tři slova zkrátka nejdou dohromady, opak je pravdou. Zjistěte, v kterých případech na tom mohou být...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Chůze, nebo běh: která aktivita je lepší pro naše zdraví?

    běh

    Obě aktivity zažívají boom po celém světě. Která je však pro naše tělo příznivější? Chůze, nebo běh? Zeptali jsme se tří sportovních odborníků.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    30

    Čím nahradit mléko? Vyzkoušejte nápoj z mandlí, rýže nebo máku

    Ilustrační snímek

    Alternativy kravského mléka jsou stále populárnější. Podívejte se s námi na přednosti těchto nápojů a naučte se některé z nich vyrobit doma.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    14

    Velký slovníček běžeckých pojmů z oblasti vybavení, tréninku i výživy

    Do UltraBOOST X se „napasuje“ snad každá žena a každá se tak může stát běžeckou...

    Setkáváte se často s pojmy, jako je drop, mezipodešev, pronace, fartlek nebo BCAA, a vůbec netušíte o čem je řeč? Připravili jsme pro vás velký slovníček...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Problém, o kterém se nemluví: bežecký průjem

    Ilustrační snímek

    Některé naše běžecké strasti si necháváme raději pro sebe. Například zažívací potíže, které při tréninku nebo závodu potrápily nejednoho z nás. Přečtěte si, co...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Sedm mýtů o potravinách, kterým věříte i vy

    Ilustrační snímek

    Špenát dodá sílu, mrkev zlepšuje zrak, maso je plné hormonů. Mnohá moudra jsou mezi lidmi vžitá natolik, že nikoho ani nenapadne o nich pochybovat. V dnešním...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    53

    I v sauně cvičíme aneb proč nám tolik prospívá

    Pravidelné saunování zlepší regeneraci, vytrvalost i funkci svalů

    Příjemné „prohřátí kostí“ a uvolnění svalů není jediným důvodem, proč navštěvovat saunu. Finský vynález nám dokáže pomoci i při sportovních výkonech. O tom,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Dodejte tělu potřebné palivo aneb zásady stravování v den závodu

    Není nad lehký oběd, který zasytí. Místo usínání pak můžete čekat příval...

    Jarní běžecká sezóna je za dveřmi a s ní i první závody. Pokud letos chcete zdolat své osobáky, kromě poctivé přípravy vám k tomu může pomoci i správná strava....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7


    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.