• Zdraví/Výživa

    Deset cviků „do plavek“, které zlepší i váš běh

    Pravidelné cvičení nám zajistí nejen tělo „do plavek“, ale i zdraví a dobrý...

    Cvičení nemusí znamenat jen honbu za „ideální“ postavou. Společně s trenérkou Pavlou Maříkovou jsme pro vás připravili deset videí se cviky, díky nimž budete...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Užívejte si běh a poslouchejte své tělo, radí triatlonista Soukup

    Při pražském triatlonu Challenge Prague 2017

    Tréninkové dávky je třeba navyšovat rovnoměrně. Musíte mít reálné cíle. A platí, že jakýkoliv dobře provedený pohyb je lepší než flákání na gauči u televize...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Víno a sport: pravda, na kterou jste se báli zeptat

    Je víno pro sportovce tak zdravé, jak se někdy tvrdí?

    Víno pro lepší regeneraci, pro správnou funkci kardiovaskulárního systému nebo dokonce proti rakovině. Internet se doslova hemží dobrými zprávami. Společně s...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Šest cviků pro seniory, které zvládne každý i doma

    Sportovat se dá v každém věku

    Pohyb není jen pro mladé. Naučte se cviky, například na posílení zad a břicha, které zvládnou lidé v každém věku a které prospějí jejich fyzické i duševní...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Novinky ze světa běhu: pražský rekord i japonská studie délky prstů

    Eva Vrabcová. Zdroj: Runczech

    Na Pražském půlmaratonu byl překonán téměř čtvrtstoletí starý rekord, značky Fitbit i Garmin představily nové hodiny a v Japonsku se uskutečnila studie, která...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Drastické diety mají také drastické následky, varuje odbornice

    Kateřina Terezie Cajthamlová

    Zima odchází, vládnout začíná jaro. Mnozí z nás mohou mít tendence vrhnout se po zimním přejídání na jarní „zázračné“, přísné, „rychlé“ diety. Pozor na...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    10

    Pět zdánlivě zdravých potravin, které nám neprospívají

    Ilustrační snímek

    Že některé výrobky prodávají v prodejnách zdravé výživy, nebo že nesou moderní názvy jako nízkotučné a light, ještě nutně nemusí znamenat, že našemu tělu...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    45

    Duben, všichni ven půjdem aneb předhánějte se s námi v chůzi

    Probouzející se příroda láká k vycházkám.

    Kolikrát si člověk řekne, že se mu ven nechce, protože je tam... nějak a kolikrát je to jen výmluva? Nechte se motivovat naší soutěžní výzvou a na výmluvy...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Jste horký, nebo studený typ? Zkuste stravu podle čínské medicíny

    Paleo strava, podstata výživy inspirovaná pravěkem

    Zatímco někdo si nedokáže představit jídelníček bez pořádného steaku, jiný nedá dopustit na čerstvou zeleninu. Podle čínské medicíny však nemusí být špatně ani...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    33

    Sója: symbol zdraví, nebo výživový omyl?

    Sója může našemu zdraví prospívat, ale pouze pokud vybereme správné výrobky.

    Sójové výrobky najdeme v každé prodejně zdravé výživy a sójové mléko je dnes už běžně dostupné i v řadě kaváren. Ovšem tahle zdánlivě zdravá potravina může...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    57

    Používáte pořád stejnou PET láhev? Pozor, může být i zdraví nebezpečná

    Opakované používání PET lahví může představovat riziko pro naše zdraví.

    Co uděláte s lahví od balené vody, když ji celou vypijete? Někteří ji vyhodí, část lidí ji však nepochybně schová a opět použije třeba při tréninku. Ovšem...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    13

    Jarní únava: dá se s ní bojovat? Přidejte vitamíny C, B, D a pohyb

    Dostihla jarní únava i vás?

    Jarní únava není rozhodně žádnou výmluvou. Mnohé z nás s příchodem teplého počasí skutečně začíná trápit vyčerpání a špatná nálada. Zjistěte, čím je jarní...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Dělejte to, co vás baví, a buďte sami sebou, říká ultramaratonec Tomáš

    Tomáš Štverák při závodě a s úsměvem

    Běhat byste měli tak, aby vás to bavilo, měli byste si dávat pozor na přetrénování a mít pohodlné boty. Jezte, co vám dělá dobře, a závody si užijte, říká...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Antiperspiranty a deodoranty: jak se v nich vyznat

    Potí se každý. Naštěstí v dnešním době není problém dodržovat osobní hygienu a...

    Většina z nás denně používá deodorant nebo antiperspirant, a to nás ani nemusí čekat trénink. Přečtěte si, jaký je mezi nimi rozdíl a který přípravek vás...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Strečink jako rituál: tři cviky denně, za které vám tělo poděkuje

    Zkuste protahování zařadit do své každodenní rutiny, ať jste kdekoliv.

    Svaly budou méně bolet, lépe pracovat a v dlouhodobém horizontu zapracujeme na prevenci sportovních úrazů. Protahovací minimum a benefity strečinku jsme...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Zdravá obezita existuje. Většinou však nemá dlouhé trvání

    Zdravá obezita existuje. Většinou však nemá dluhé trvání

    Obezita, zdraví a kondice. I když by se mohlo zdát, že tato tři slova zkrátka nejdou dohromady, opak je pravdou. Zjistěte, v kterých případech na tom mohou být...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Chůze, nebo běh: která aktivita je lepší pro naše zdraví?

    běh

    Obě aktivity zažívají boom po celém světě. Která je však pro naše tělo příznivější? Chůze, nebo běh? Zeptali jsme se tří sportovních odborníků.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    30

    Čím nahradit mléko? Vyzkoušejte nápoj z mandlí, rýže nebo máku

    Ilustrační snímek

    Alternativy kravského mléka jsou stále populárnější. Podívejte se s námi na přednosti těchto nápojů a naučte se některé z nich vyrobit doma.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    14

    Velký slovníček běžeckých pojmů z oblasti vybavení, tréninku i výživy

    Do UltraBOOST X se „napasuje“ snad každá žena a každá se tak může stát běžeckou...

    Setkáváte se často s pojmy, jako je drop, mezipodešev, pronace, fartlek nebo BCAA, a vůbec netušíte o čem je řeč? Připravili jsme pro vás velký slovníček...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Problém, o kterém se nemluví: bežecký průjem

    Ilustrační snímek

    Některé naše běžecké strasti si necháváme raději pro sebe. Například zažívací potíže, které při tréninku nebo závodu potrápily nejednoho z nás. Přečtěte si, co...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Sedm mýtů o potravinách, kterým věříte i vy

    Ilustrační snímek

    Špenát dodá sílu, mrkev zlepšuje zrak, maso je plné hormonů. Mnohá moudra jsou mezi lidmi vžitá natolik, že nikoho ani nenapadne o nich pochybovat. V dnešním...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    53

    I v sauně cvičíme aneb proč nám tolik prospívá

    Pravidelné saunování zlepší regeneraci, vytrvalost i funkci svalů

    Příjemné „prohřátí kostí“ a uvolnění svalů není jediným důvodem, proč navštěvovat saunu. Finský vynález nám dokáže pomoci i při sportovních výkonech. O tom,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Dodejte tělu potřebné palivo aneb zásady stravování v den závodu

    Není nad lehký oběd, který zasytí. Místo usínání pak můžete čekat příval...

    Jarní běžecká sezóna je za dveřmi a s ní i první závody. Pokud letos chcete zdolat své osobáky, kromě poctivé přípravy vám k tomu může pomoci i správná strava....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Pocení je nepříjemné, ale tělo ho potřebuje. Přečtěte si, jak na něj

    Pocení sice není mnohdy příjemné, ale pro naše tělo je rozhodně důležité.

    S pocením při tréninku se potýká snad úplně každý. Bohužel někoho umí potrápit, i když zrovna nenahání kilometry. Zjistěte, proč je pot pro naše tělo důležitý,...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Kokosový, řepkový, olivový. Který olej na smažení a který do salátu?

    (Ilustrační snímek)

    Že existují i dobré tuky, které jsou na rozdíl od oněch špatných pro naše tělo nepostradatelné, ví dnes snad už úplně každý. Jejich bohatým zdrojem jsou...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    91

    Šest běžeckých otázek, na které jste se styděli zeptat

    Na některé otázky je nám nepříjemné ptát se svého okolí nebo v diskuzních...

    Odření penisu nebo bradavek, akutní střevní potíže... Téměř každého běžce dřív nebo později napadnou otázky, na které není příjemné ptát se svých známých nebo...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    24

    Alternativy bílého cukru: jsou skutečně zdravější?

    Dáváte přednost bílému cukru nebo raději volíte některou z jeho alternativ?

    Stal se téměř synonymem pro obezitu. Proto řada z nás začala hledat náhražky bílého cukru. Přečtěte si, zda skutečně zdravé substituce existují.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    47

    Raw, vegan, keto dieta: tři jídelníčky z pohledu sportovců

    Vegan, raw, keto dieta. Tipněte si, který z těchto sportovců dodržuje jaký...

    Adam Ondra, Lucia Krajčovič a Boris Orava. Každý z těchto sportovců se sice věnuje jiné disciplíně, ale jedno mají společné. Jejich stravování se zásadně liší...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    127

    Zimní cvičení venku zlepší kondici a imunitu vám i vašim dětem

    Trenérka Pavla Maříková při cvičení na sněhu

    Cvičení pod širým nebem zlepšuje kromě kondice i imunitu, podporuje otužování a lépe vás „rozproudí“. Jak překonat počáteční obavy z prochladnutí či...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    ANKETA: Je lepší trénovat ve vedru, nebo v mrazech?

    Do UltraBOOST X se „napasuje“ snad každá žena a každá se tak může stát běžeckou...

    Někteří se mylně domnívají, že běhání je sport pouze do příjemného počasí. Ostříleného běžce však většinou od tréninku neodradí chumelenice ani ostré paprsky...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Chladová alergie: kopřivce z mrazu zabrání oblečení i „studené krémy“

    Chladové alergii lze předejít i vhodným oblečením a doplňky.

    Svědivá vyrážka, začervenání, otoky, tyto typické příznaky alergie může vyvolat i mráz. Ohrožení jsou především ti, kteří se chladu vystavují pravidelně,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Trénujete ráno, nebo večer? I to ovlivňují vaše biorytmy a chronotyp

    Jste skřivan nebo sova? Trénujte podle svého „nastavení“

    Dali jste si do nového roku předsevzetí, že začnete ráno pravidelně běhat? Usnadněte si to. Přečtěte si, jak váš život ovlivňují biologické hodiny a proč...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Antibiotika zatíží tělo tak, že bychom neměli sportovat ještě týden

    I když se po několika dnech užívání antibiotik budeme s největší...

    Nemoci si jako každoročně ani tuto zimu nevybírají a novoroční rýmičku stihl letos už kde kdo. V horších případech nás převálcovala angína, kvůli které si...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    10

    Máte depku? Vyběhněte s ní

    Je to zážitek, který vás donutí vracet každý rok znovu a znovu

    Běhání pomáhá překonat náročné dny a zapomenout na stres. Nezapomínejte běhat, i když je vám těžko na duši. V další várce zajímavostí ze světa se podíváme i na...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Na vlastní kůži: jak se vrátit po úrazu ke sportu

    Na kole, ale stále o holi - čtyři měsíce po operaci

    Posilujete, trénujete na kole, jste pěkně rozběhaní a nic vás nemůže zastavit. Pak přijde vážná nehoda a místo tréninku na maraton se učíte znovu chodit....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    9

    Dáváte si předsevzetí? Roli hraje vlastní přesvědčení i reálnost cíle

    Důležité je, aby byl váš cíl byl realistický.

    Novoroční předsevzetí si někdy v životě dal už snad každý z nás. Jenže ruku na srdce: komu vydrželo skutečně po celý rok? Přečtěte si, jak stanovit svůj cíl,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0


    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.