Zdraví/Výživa

Běhejte tak, jak vás to baví. Budete štastnější i rychlejší

Honba za rychlostí a kilometry může mít větší význam, než si v tu chvíli...
29. listopadu 2018

Psychická kondice je u vytrvalostních sportů stejně důležitá jako fyzická vytrvalost a u běhání...

Novinky ze světa: nejaktuálnější doporučení na poli zdraví

Ani při tréninku by se na úkor výsledků nemělo zapomínat na náš zdravotní stav.
27. listopadu 2018

Podzim a zima představuje nejen čas na nabrání nových sil a přípravy do další sezony, ale také...

Džus, fresh nebo smoothie: co před tréninkem a co proti nemoci?

Ovocné nápoje vám mohou dodat potřebné vitamíny. Je však důležité vybrat ten...
26. listopadu 2018

Džus, fresh a smoothie. Tři nápoje, jejichž hlavní složkou je ovoce, avšak i přesto se v mnohém...

Chraňte svou pokožku nejen před sluncem, ale také před mrazy

Chraňte svoji pleť před zimním sluncem, mrazem i větrem.
23. listopadu 2018

Opalovací krémy jsou v horkých dnech nutnou výbavou nejen milovníků slunění, ale i běžců. A řada z...

Kinezilogický tejp je skvělá zbraň na natažené vazy a unavené svaly

Obr. 1
18. listopadu 2018

Chcete zpevnit klouby a svaly a vrátit se po zranění co nejrychleji do tréninkového procesu?...

K vysněné postavě jsem si došla přes přešlapy ve stravování. Zkuste to bez nich

Běhání nebo cukroví, co u vás přes svátky vyhrává?
14. listopadu 2018

Zdravá výživa je v dnešní době téma číslo jedna. Snad každý někdy slyšel o superpotravinách, bio...

Cukr vyměňte za tuk nebo luštěniny, ale sacharidů se nevzdávejte

Chuť na sladké? O energii a štíhlou linii se postarají spíše luštěniny,...
12. listopadu 2018

Je cukr jed? Kterými sacharidy ho můžeme nahradit? A můžeme aktivně sportovat bez cukrů či s...

Ráno versus večer: kdy je ideální čas na váš trénink

Běháte raději ráno nebo večer?
10. listopadu 2018

Zatímco někdy při tréninku překypujete energií, jindy vám připadne, jako byste k noze měli...

V poslední Předežeň výzvě vám to šéfredaktor Marek nedá zadarmo!

2. listopadu 2018

Pojďte si naposledy zasoutěžit pod hlavičkou RUNGO.cz. Podaří se vám předběhnout šéfredaktora Marka...

Agresor může číhat i na tréninku. Naučte se bránit

31. října 2018

Nejbezpečnější jsou bezesporu tréninky za světla, a to v místech, kde je stále spousta lidí. Jenže...

Běh vám nic neodpustí, říká Pavel Paloncý

27. října 2018

Člověk by měl mít jasno, proč chce vyběhnout, neměl by běhat proto, že to dělají všichni. A začít s...

Příběh Jiřího Volfa: ani přes závažné onemocnění plic nepřestává běhat

24. října 2018

Na první pohled je prototypem mladého aktivního člověka. Asi jen málokoho by proto napadlo, že Jiří...

Únavová zlomenina: nenápadný úraz, který musíte vyležet

22. října 2018

Není zlomenina jako zlomenina. Ta únavová se může objevit zčistajasna, aniž byste ji na počátku...

Pomáhejte pohybem těm, pro které je sport obtížný

18. října 2018

Ačkoliv nemohou sportovat naplno, je pro ně pohyb velmi důležitý. Řeč je o lidech s roztroušenou...

Nemáte rádi gely? Vyzkoušejte „ionťák“ naládovaný energií

16. října 2018

Doplňovat energii během dlouhého závodu je alfou i omegou kvalitního výkonu. Většina běžců pro tyto...

Čtyři osobnosti ze světa běhu, jejichž příběh vás bude inspirovat

15. října 2018

Michal Šubrt, Ed Whitlock, Wim Hof a Mirna Valerio. Každý z těchto sportovců sice pochází z jiného...

Nemůžete nebo nechcete běhat? Zkuste kolo, brusle nebo sněžnice

14. října 2018

Když běžec nemůže běhat, například po úrazu, může podlehnout frustraci a strachu ze ztráty těžce...

Zklidněte hormon: cvičením a jídelníčkem proti hormonální nerovnováze

8. října 2018

Díky hormonům naše tělo funguje tak, jak má. Když se ale některý z nich „splaší“, může následovat...

Trápí vás vysoký krevní tlak? Začněte sportovat

1. října 2018

Řada osob, které trpí hypertenzí neboli vysokým krevním tlakem, zápasí se svou nemocí především...

Při závodu nikdy nezkoušet nic nového, říká Ondřej Pavlů

29. září 2018

Pro běh je důležitá vnitřní motivace, běhejte nejlépe v lese a po běhu se můžete odměňovat pivem...

Glykemický index: výživový ukazatel nejen pro diabetiky

24. září 2018

Glykemický index má většina z nás spojený především s výživou osob trpících onemocněním běžně...

Lokální hubnutí aneb dá se zhubnout jenom břicho?

19. září 2018

V dnešní době zdravého životního stylu jako by se roztrhl pytel se zaručenými triky na hubnutí...

Čtyři benefity běhání, pro které stojí za to makat

17. září 2018

Nahradí účinky konopí, posílí kosti, ubere kila a ve stáří udrží jasnou mysl. Zní to skoro jako...

Tréninkové masky: nezbytnost, nebo jen módní výstřelek?

8. září 2018

Ačkoliv nejsou tréninkové masky na trhu sportovních pomůcek žádným nováčkem, stále budí řadu...

Canyon Grail: elegantní divočák pro dobrodruhy

6. září 2018

Tohle kolo určitě není pro každého. Je však ohromně zábavné. Jelikož jsem se na začátku prázdnin...

Bolesti kotníků: příčinou je nejen špatná obuv nebo hypermobilita

4. září 2018

Bolest kotníků je u běžců velmi častý problém, který může mít několik příčin. Většinou je to...

IIFYM: revoluční způsob stravování, který vám pomůže zhubnout?

30. srpna 2018

Je to flexibilní stravovací režim, který nás na rozdíl od nejrůznějších diet nenutí vzdát se...

Běhání v těhotenství? Poslouchejte své tělo, ne okolí, říká trenérka

29. srpna 2018

„Tak, a teď mám na devět měsíců posekáno!“ řekne si možná sportovkyně, která se od gynekologa dozví...

Nebojte se běhu, radí Pechek, úspěšný český maratonec

27. srpna 2018

Běhu se nebojte, ale zároveň to z počátku nepřežeňte, říká Petr Pechek, několikanásobný český mistr...

Bolesti lýtek: proč je to problém nejen začínajících běžců

21. srpna 2018

Bolesti lýtek zažil každý začínající i pokročilý běžec. Může se jednat o epizodní záležitost po...

Zásady bezpečného tréninku při bouřce

20. srpna 2018

Ačkoliv po letních pařácích budou vydatné bouřky následujících dnů příjemným ochlazením, některým...

Křížový trénink je skvělou volbou pro vaše kondici, zdraví i motivaci

13. srpna 2018

Také patříte mezi zaryté běžce, kteří by svou milovanou aktivitu nevyměnili ani za nic? Avšak právě...

Co se stane s tělem, když začneme běhat

9. srpna 2018

Silnější plíce, hbitější svaly, ale třeba i lepší pleť a zdravější vlasy. Pravidelný trénink...

Nechte se natočit a zlepšete svou běžeckou techniku

7. srpna 2018

Rádi byste zapracovali na běžecké technice, ale nevíte jak na to? Poradíme vám, na co si dávat...

Klíšťata číhají i na tréninku. Nedejte jim šanci vás zastavit

6. srpna 2018

Jsou malá, nenápadná, přesto nám mohou zkomplikovat život. A v létě se aktivita klíšťat zvyšuje....

Regenerace: co to vlastně je a jak ji podpořit

31. července 2018

Každý sportovec, i ten rekreační, ji řeší. Ptá se, jak správně regenerovat, jak regeneraci pomoci a...