Seriál pro začátečníky

Běhejte tak, jak vás to baví. Budete štastnější i rychlejší

Honba za rychlostí a kilometry může mít větší význam, než si v tu chvíli...
29. listopadu 2018

Psychická kondice je u vytrvalostních sportů stejně důležitá jako fyzická vytrvalost a u běhání...

Poslední Předežeň výzva skončila, RUNGO se pomalu loučí

Marek Odstrčilík
21. listopadu 2018

V úterý 20. listopadu skončila RUNGO.cz výzva, při které se účastníci předbíhali s šéfredaktorem...

V poslední Předežeň výzvě vám to šéfredaktor Marek nedá zadarmo!

Hledám a nacházím nové trasy, je to osvěžující
2. listopadu 2018

Pojďte si naposledy zasoutěžit pod hlavičkou RUNGO.cz. Podaří se vám předběhnout šéfredaktora Marka...

Běh vám nic neodpustí, říká Pavel Paloncý

Pavel Paloncý  je fotograf a překladatel, je známý ultraběžec, orienťák, biker,...
27. října 2018

Člověk by měl mít jasno, proč chce vyběhnout, neměl by běhat proto, že to dělají všichni. A začít s...

Chcete zrychlit, ale nejde vám to? Poradíme, jak na to

Vyrážíte poprvé na atletický ovál? Poradíme vám na co si dávat pozor
7. října 2018

Velké množství běžců řeší své osobní rekordy a časy na závodech. Zdaleka ne každý je však spokojený...

Při závodu nikdy nezkoušet nic nového, říká Ondřej Pavlů

Ondra si užívá dlouhé závody v terénu
29. září 2018

Pro běh je důležitá vnitřní motivace, běhejte nejlépe v lese a po běhu se můžete odměňovat pivem...

Nebojte se běhu, radí Pechek, úspěšný český maratonec

Petr Pechek ve finiši na Volkswagen Maraton Praha
27. srpna 2018

Běhu se nebojte, ale zároveň to z počátku nepřežeňte, říká Petr Pechek, několikanásobný český mistr...

Jak ze sebe při tréninku dostat maximum a nezranit se u toho

Jak ze sebe při tréninku dostat maximum a nezranit se u toho?
24. srpna 2018

Dokážete si představit, že by profesionální fotbalisté nebo hokejisté vyrazili na hrací plochu bez...

Stačí se zhluboka nadechnout a jít na věc, říká mistryně v ultratrailu

27. července 2018

Boty na běhání vybírejte podle pohodlí a nikoliv podle ceny, nejezte těsně před během a pozor na...

Pestrý trénink je pro začátečníky důležitější než čas a kilometry

15. července 2018

Začínáte a máte pocit, že se nemůžete „hnout z místa“? Trenérka Iva Vedralová radí, jak si zpestřit...

Běh mě dělá šťastnou, říká Eva Vrabcová Nývltová

28. června 2018

Jezte s radostí, co vám chutná, ale nepřejídejte se. Závody běhejte, jen pokud vás těší, řiďte se...

Bezpečnost při běhání: dejte o sobě vědět a nezapomeňte na počasí

22. června 2018

Dlouhé běhy v terénu mohou být až neuvěřitelně osvobozující, ale nikdy byste neměli zapomínat na...

Tréninkový plán není jen pro profíky: jak se rozběhat do tří měsíců

14. června 2018

Jak se prokousat prvními kilometry, čím se nenechat hned na začátku odradit a proč je důležité se...

Běžte na záchod, zavažte tkaničky: osm rad před prvním závodem

4. června 2018

Všechno je jednou poprvé, ale to neznamená, že to nezvládnete. Přečtěte si, jak vybrat první...

Vyrážíte poprvé na atletický ovál? Poradíme vám, na co si dávat pozor

3. června 2018

Jak měřit vzdálenost, jak počítat tempa i jaké boty obout. Přinášíme tipy a triky pro běžce, které...

Ujasněte si priority, nazujte kecky a vyběhněte, říká Míša Mertlová

26. května 2018

S během začínejte zvolna, důležitá je pravidelnost a regenerace. Boty vám musí sednout okamžitě a...

Vyzrajte na žízeň a noste si pití v ruce, na zádech nebo u pasu

23. května 2018

Slunečných dnů nás čeká čím dál víc a zvedat se bude i průměrná denní teplota. Z toho důvodu začíná...

Průvodce začátečníka: co si ujasnit, než poprvé vyběhnete

21. května 2018

Co je opravdu důležité řešit a vyřešit než poprvé vyběhneme? A co naopak počká na pozdější dobu?...

Jak na to, abyste měli pro běhání tu správnou motivaci

13. května 2018

Ne každý, kdo běhá, má ambice závodit nebo porážet ostatní na segmentech na Stravě. Ve většině...

Kdo předběhne v květnu Ondřeje, má šanci na výhru

4. května 2018

Květen je lásky čas, čas lásky k běhání. Čekají nás velké běžecké akce, které někteří milují více...

Pražský maraton je za rohem. Poradíme, jak se na něj nejlépe připravit

4. května 2018

Tisíce běžců už napětím nemohou usnout. Vytoužená akce je za dveřmi. Pokud se i vy chystáte pokořit...

Jak doplňovat energii při běhu: zkuste gely, bonbony nebo přesnídávku

30. dubna 2018

Správné doplňování energie při delším běhu může představovat zásadní rozdíl mezi tím, zda se budete...

Užívejte si běh a poslouchejte své tělo, radí triatlonista Soukup

21. dubna 2018

Tréninkové dávky je třeba navyšovat rovnoměrně. Musíte mít reálné cíle. A platí, že jakýkoliv dobře...

Chystáte se na svůj první maraton? Poradíme vám, jak na něj vyladit

18. dubna 2018

Máte-li v plánu pokořit svůj první maraton, byla by škoda zmařit veškeré tréninkové úsilí nevhodnou...

Udělejte to: odhoďte mindráky a poprvé vyběhněte

7. dubna 2018

Chcete-li začít běhat, jednoduše začněte. Pěkně pomalu. Zvládnete to. Největší překážkou totiž není...

Předhánějte se s organizátorkou výběhů, Janou

3. dubna 2018

Pokud rádi běháte, máte možnost s námi každý měsíc soutěžit. Předhánějte se v dubnu s Janou, kterou...

Jak běžet při závodě, abyste neztráceli čas a energii

25. března 2018

Chystáte-li se na některý z jarních závodů a plánujete-li útok na osobní rekord, pak pozor. Roli...

Dělejte to, co vás baví, a buďte sami sebou, říká ultramaratonec Tomáš

17. března 2018

Běhat byste měli tak, aby vás to bavilo, měli byste si dávat pozor na přetrénování a mít pohodlné...

Čtyři základní cviky, které vás připraví na překážkový závod

14. března 2018

Pokud jste se rozhodli letos svůj seznam závodů obohatit o překážkový běh, jaro je ideální doba pro...

Sedm začátečnických chyb, kterým byste se měli vyhnout

6. března 2018

Běhání je na první pohled velmi jednoduchý a nenáročný sport. Běhat přece umí každý a ani výbava...

Chůze, nebo běh: která aktivita je lepší pro naše zdraví?

1. března 2018

Obě aktivity zažívají boom po celém světě. Která je však pro naše tělo příznivější? Chůze, nebo...

Správná technika, vhodné boty, protahování: na co si dát při běhu pozor

27. února 2018

Ve srovnání s většinou ostatních sportů je běh neuvěřitelně jednoduchý. Prostě se jen oblečete...

Vždy věřte, že to dokážete, a nepřipusťte pochybnosti, říká Ondřej

24. února 2018

Začít pomalu a nikam nespěchat, rychlost totiž časem přijde sama, před během se rozcvičit a po něm...

Velký slovníček běžeckých pojmů z oblasti vybavení, tréninku i výživy

22. února 2018

Setkáváte se často s pojmy, jako je drop, mezipodešev, pronace, fartlek nebo BCAA, a vůbec netušíte...

Zpestřete si zimní trénink a vyrazte na běžky, skialpy nebo sněžnice

11. února 2018

Venku mrzne, až praští, a představa běžeckého tréninku vás nijak neláká? Nevěšte hlavu, na výběr...

Trénujte na jarní závody a zkuste v přípravě předehnat Gabrielu

3. února 2018

Podařilo se vám vytrvat ve svém novoročním předsevzetí? Pokud ano, je to skvělé, vytrvejte! Pokud...