• Seriál pro začátečníky

    Letní, nebo zimní? Běžecké boty vybírejte raději na celý rok

    Pokud sportujete, tak tohle by se vám mohlo hodit.

    Jeden z velmi častých požadavků na nové boty zní: „Aby se v nich dalo běhat v zimě“. Ne každý ale ví, že sortiment běžeckých bot se na letní a zimní...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Nesnažte se hned o vrcholový výkon a začněte velice pozvolna

    Ondra Fejfar rád posouvá své hranice a zlepšuje se v závodech. Miluje hory a...

    Nic speciálního není potřeba, snad jen rozumné boty. Začněte pozvolna, v jídle poslouchejte své tělo, pohyb si užívejte. A dopřejte si závody, radí nováčkům...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Nový rok je chvíle pro nové začátky: je tu speciální lednová výzva

    Moc se těším, až se s vámi budu moci předhánět v challenge Rungo.cz!

    Zaběhejte si. A je jedno, že jste dosud nikdy dříve neběhali. Nemusí to být rychle, nemusí to být daleko, jen pro ten pocit. A když se sami se sebou poperete,...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Základem úspěchu je pravidelnost, radí Tomáš Bystřický

    Tomáš Bystřický Garda

    Hobíci dělají atmosféru závodů, bota musí držet, jídlo po tréninku chutná víc a únavu překonáte zejména spánkem, radí podle svých zkušeností biatlonista a...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Naplánujete si správně a s předstihem příští běžeckou sezónu

    Tréninky, výběhy, termínovka na webu, to je jen základní výčet toho, co...

    Pokud to s běháním myslíte vážně a bez závodů si ho nedokážete představit, pak nastal ten správný čas vzít do ruky kalendář a začít plánovat příští sezónu....  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Čtyři tipy, jak si udržet běžeckou motivaci po celou zimu

    Ani zima nás nezastaví

    Marně hledáte motivaci pro pravidelný běžecký trénink v zimním období? Myslete na plán, najděte si parťáka, vsaďte na rutinu a neběhejte pouze venku. Přinášíme...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Co obnáší Chi Running: poznejte běh inspirovaný Tchaj-ťi

    Takto by měl vypadat běh, který využívá principů Chi Runningu. Krok je souběžný...

    Od dob Emila Zátopka se v běhání změnilo mnohé, od vybavení po doporučované techniky. Přečtěte si, co obnáší mezi běžci dnes často diskutovaný přístup Chi...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Chopte se výzvy a předběhněte šéfredaktora RUNGO.cz Marka

    Na našich závodech se cítí dobře každý

    Je tady advent, Vánoce a s nimi spojené svátky klidu, jídla a cukroví. Co si takhle mezi vší tou slávou a dobrotami jít zaběhat a přitom se zúčastnit soutěže o...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Treninkové tipy a triky pro přípravu na první ultra trailový závod

    Ultra Trail Mundial 2016 a jeho 42 kilometr

    Okouzlila vás představa několika hodinového běhu v přírodě a chystáte se v příští sezóně na své první ultra? Pak nastal nejvyšší čas začít s poctivou...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Být trpělivý a nepodvádět sám sebe, říká Jan Bartas

    TransPeneda-Geres 2016 Trail World Championship a jeho 64 kilometr

    Vytrvalec Honza Bárt Bartas běhá od roku 2012, od roku 2014 se účastní skymaratonů. Potkat ho můžete na závodech v Česku, jeden náročný terénní podnik dokonce...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Chopte se výzvy a naběhejte více kilometrů než Ondra

    Ondra Pojmon při RUNGO závodech v Divoké Šárce

    Listí už leží na zemi, jsou tady listopadové plískanice a jindy zase modrá obloha. Někomu začínají běžecké prázdniny, jiný je má za sebou. Kdo běháte, můžete...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Podzim: dejte si pauzu od svého běhání, nebo alespoň zpomalte

    Zastavte své běhání alespoň jednou za rok - ideálně na podzim. Nebo alespoň se...

    Honíte tempa, kilometry, rekordy? Zkuste s přicházejícím podzimem svůj běh zpomalit. Získáte větší aerobní vytrvalost, zhubnete a ještě se potěšíte pohledem na...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Pozor na obecné rady, poslouchejte své tělo, říká Katka Kašparová

    Kateřina po 24hodinovém závodu v Kladně

    Běhá převážně na pocit, naslouchá svému tělu, nechce tedy vynášet obecná pravidla, která sama nepoužívá. Ultramaratonkyně Katka Kašparová se proto raději...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Co je lepší? Běhat stále stejné trasy, nebo objevovat nová místa?

    Abyste se naučili lépe vnímat své tělo, doporučují trenéři zařadit také správné...

    Běžecká populace se dá rozdělit na dva stejně velké tábory. Rozdělující kritérium je v tomto případě láska, nebo naopak nenávist k opakovaní stejných tras....  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Rada Zuzky Kocumové: nelámejte věci přes koleno

    V překážkových závodech Zuzku nezastaví ani oheň

    Závody jsou motivací trénovat, říká mistryně světa ve Spartan Race Zuzka Kocumová. A přidává další rady: Stanovujte si reálné cíle. Boty vybírejte podle...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Jste zhrozeni z běhu? Dostane vás z toho připravovaná kniha B. Topinkové

    Barbora Topinková - Z lehu k běhu

    Jak začít běhat, když nejste zrovna atletický typ a za každý uběhnutý kilometr musíte sami sobě naordinovat dortík? Nebuďte zhrozeni z běhu ani z toho, jak...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    16

    Běh za svítání pro skřivany i sovy

    Běžkyně a Slunce.

    Vstát se slepicemi a běžet při východu slunce je v létě lepší než vyběhnout při slunce západu. Zjistili jsme, proč je lepší být běžecký skřivan než sova.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Rady zkušenějších: „Makej vole!“, říká Robert Krupička

    Robert Krupička

    V jeho podání běh velká psina. Říká, že všeho moc škodí a že začínat se má s rozumem. Boty vybírá podle pohodlí a plánovaného terénu. A především se Robert...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Rady zkušenějších: Mějte běh rádi, on vám to vrátí

    Radek Brunner na Belfast 24, kde zaběhl 251,5 kilometru.

    Začínejte s rozumem a počty kilometrů navyšujte postupně. Boty vám musí být od začátku pohodlné a jezte to, co vám vyhovuje. Běhání vás musí hlavně bavit, říká...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Poradíme vám, jak se připravit na závodní premiéru ve vysokých horách

    Großglockner ultratrail

    Běhání po rovince vás nudí a raději vyhledáváte kopcovité a horské tratě? Pak už jste možná přemýšleli o tom, jaké by to bylo opustit naše krásné, ale poněkud...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Začněte běhat na dovolené: u moře, rybníka i na horách

    Začněte na dovolené a získejte správný návyk na doma

    Ať budete letošní prázdniny trávit na horách, u moře, nebo na chalupě u rybníka, začít běhat můžete i tam. Přinášíme vám iniciační tréninkové plány pro každý...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Začněte běhat v létě: co budete potřebovat a na co si dávat pozor

    Craft RUNGO běh na Kuňku 2016

    Láká vás letní počasí k vyběhnutí, ale bojíte se, že ve vysokých teplotách skončíte dříve, než začnete? Bát se nemusíte, protože běhat se dá za každých...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Takhle to funguje aneb aby vaše běhání neskončilo dřív, než začne

    Začněte s rozumem a motivujte se třeba novými botami

    Mdloby na sedadle právě doběhnuté tramvaje nedávají zrovna velkou motivaci a sebedůvěru do začátku běhání, o kterém již dlouho sníte. Nenechte se ale zmýlit,...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Orientační běh je jako běžet maraton a u toho hrát šachy

    Orientační běžec potřebuje bystrou hlavu i rychlé nohy v každém věku

    Orientační běžec toho příliš nepotřebuje, jen svou hlavu, mapu a znát sever. Závodit v této disciplíně může každý, stačí si vybrat tu správnou trasu. Zkuste...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Běžecká etiketa: sedm pravidel, která by měl dodržovat každý z nás

    Eva Samková běžela charitativní závod s ortézou a stejně si ho užila na plné...

    Zásady slušného chování by se měly dodržovat nejen v okamžiku, kdy se pěkně obléknete a vyrazíte do společnosti. I v běhu existují nepsaná pravidla, která by...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    14

    Sezóna opruzenin začíná. Pomáhá proti nim vzduch, ale i antiperspirant

    S teplem i vzdáleností uběhnutých kilometrů stoupá riziko opruzenin, nejlepší...

    Zná je téměř každý běžec. Stačí, aby v citlivé oblasti oblečení nesedělo. Při běhu člověk nepohodlí nevnímá, pálení a svědění si všimne až později. Přečtěte...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Chcete zažít netradiční běžecký závod? Tady je tip pro vás

    Záplavě barev na The Color Run neodolají ani známé osobnosti jako je filmový...

    The Color Run je netradiční běžecký závod pro běžce všech druhů a kategorií, při kterém létají vzduchem barvy duhy. Během závodu můžete potkat jednorožce a...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Sen tiché gymnazistky: štíhlejší tělo, běhání s mámou a půlmaraton

    Tereza už měsíc kráčí za svým cílem. Nechce porážet ostatní, soupeří sama se...

    Jaká pohnutka stojí za Terezinou touhou změnit životní styl k lepšímu, jsme prozradili už v titulku. Dodejme však, že v jejím příběhu jsou i další aktéři: máma...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Cukrovka, rakovina, epilepsie. Jak ovlivní běhání vážná diagnóza

    Ani nemoc srdce nemusí znamenat pro běhání stopku

    Jaké jsou kontraindikace běhu a nemocí, u nichž byste zdánlivě měli sedět v obýváku na gauči nebo rovnou sepisovat závěť? Přinášíme seznam závažných...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Jako vánoční stromeček. Poradíme vám, jak se osvětlit pro běh ve tmě

    Kouzla s počasím i s fotoaparátem. Takovou noční fotografii mobilem nepořídíte.

    Vidět a být viděn jsou dvě nejdůležitější zásady nočního běhání. Přes zimu se navíc běžci stahují z lesů na cyklostezky, musejí proto počítat i s jinými...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Mohu běhat v pronačních botách? Odpovídáme na váš dotaz

    Pás nám posloužil také ke studiu běžecké techniky a došlapu.

    Běžecké boty se rozlišují podle terénu, způsobu využití, ale také podle typu došlapu na neutrální a pronační. Dnešní poradna odpovídá na otázku, zda vám může...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    8

    Velký speciál o běžecké obuvi: od vázání tkaniček po reklamaci

    Vše, co jste chtěli vědět o obuvi a báli jste se zeptat: od vázání tkaniček po...

    Trh sportovní obuvi je obrovský a pro nováčka není lehké si v něm vybrat. V dnešním speciálu objasníme, jaké typy a druhy obuvi jsou k mání, co znamená...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Zaběhněte osobní rekord: poradíme, jak vyzrát na závodní den

    Craft RUNGO divoký běh Šárkou 2016 - Yan Renelt

    Co všechno je potřeba k tomu, aby byla vaše šance na zaběhnutí osobního rekordu co největší? Kromě dlouhodobého tréninku byste se měli věnovat i pečlivému...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Otázky, které běžci nikdy nepokládejte

    Divoká zvířena překvapila běžce na trati v Dolomitech

    Běžci milují rozhovory o běhání, ale nesnášejí hloupé otázky. Zvlášť pokud narážejí na jejich dočasné tréninkové a výkonnostní slabiny. Přinášíme seznam témat,...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Na ruku, nebo u pasu? Poradíme, kde nosit mobilní telefon

    V nouzi si můžete vytvořit pouzdro na telefon vlastní, z ustřižené ponožky.

    Bez mobilního telefonu nedáte ani ránu, ale stále nevíte, kam ho umístit při běhání? Přečtěte si, jaké jsou nejpoužívanější možnosti, jaká rizika mohou...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    19

    Poradíme vám, jak vyzrát na výběr podzimního oblečení

    Tunel Reflective Buff z RUNGO kolekce s výrazným reflexním pásem po celé délce.

    Dny se krátí, teplota klesá a pryč jsou dny, při kterých nám k běhání stačilo obléct kraťasy a tričko. Podzimní a zimní období je z hlediska výstroje mnohem...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1
    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.