Trénink

Cooperův test: dvanáct minut dřiny, které řeknou, jak jste na tom

17. září 2014

Dvanáctiminutovka. Oblíbená i proklínaná. V každém případě hojně využívaná a poměrně hodně...

Pojeďte s Ondrou Fejfarem na běžecký kemp. Rungo.cz tam bude taky

10. září 2014,  aktualizováno  13:50

Každé léto jezdím na přelomu července a srpna trénovat na hřebeny Krkonoš do oblasti Zadní...

Poběžím pomalu, jsem totiž obézní. Ale stojí mi to za to, říká Veronika

24. srpna 2014

V říjnu se chystá druhý závod v režii Rungo.cz na pět kilometrů. Je to pro mě velká výzva. Oproti...

Rungo report č. III: startují tréninky v Brně a Rungo závod hlásí plno

1. srpna 2014  7:43

Před několika měsíci jsem si řekl, že začátkem každého následujícího pro vás napíšu pár řádků o...

Budujme jádro aneb jak na šikmé břišní svaly

10. července 2014

Je-li stabilní střed těla, jsou při běhu fixovány vnitřní orgány a nedochází k jejich zvýšeným...

Příprava na desítku: dril, zranění i tréninkové vzplanutí

16. června 2014

Náš tréninkový plán je v půlce. Registrace na závod již začala, a proto se i naše příprava začne...

Rungo atletický trénink startuje. Posuňte se s námi dál

28. května 2014

Běháte poměrně dlouhou dobu a začínáte pociťovat, že se již nikam výkonnostně neposouváte? Rádi...

Samsung Galaxy S5: běháme a fotíme

23. května 2014

O Samsungu Galaxy S5 toho bylo napsáno mnoho, zejména na našem spřízněném serveru mobil.idnes.cz....

Příprava na desítku: Hledání rytmu, boj s časem a kila dolů

18. května 2014

Máme za sebou první čtyři týdny společné přípravy. Jak se s tréninkovými plány Nikoly Havlíka Petr,...

Jak běhat z kopce? Jíst při běhu, ano, či ne? A co platí na bolavé holeně?

2. května 2014

Má se při běhu, který trvá kolem dvou a půl hodiny, jíst? Jak na bolavou okostici? A jak běhat z...

Jak se připravit na "desítku" aneb přidej se k jednomu z nás

23. dubna 2014

Desítka není jen číslo nebo pivo, ale i běžecká vytrvalostní disciplína. Závod, ve kterém se kloubí...

Flamenkompenzace. Žhavý španělský tanec jako doplněk běhu

18. dubna 2014

Pokud jste běžkyně s rytmem v těle a v den odpočinku vám nestačí jen tak se půl hodinky protahovat...

Ve skupině je síla, ale také zábava. Pojďte se proběhnout s Rungem!

17. dubna 2014,  aktualizováno  24.4

Rungo běhá republikou, najdi si své město a přidej se k nám. Popovídáš si a zapadneš do party lidí...

Finální příprava na první závodní pětku. Rozvíjíme rychlost a sílu

24. února 2014

Váš první závod se blíží a příprava na něj přechází v druhou fázi. Pakliže jste v minulých čtyřech...

Plavání je vhodný kompenzační sport pro běh

17. února 2014

Už to slyším: Proč potřebuji kompenzační sport? Nestačí, že běhám? Ve zkratce: nestačí. Běh jako...

Běžec ve fitku? Takovej "opruz". Ale stejně byste to měli zkusit

3. února 2014

Pro většinu pravověrných běžců, běžkyně se na to dívají jinak, je cestou k vyšším metám jen běhání....

Jak se připravit na svůj první pětikilometrový běh aneb krok za krokem

27. ledna 2014

Jděte do toho, vyrazte na svůj první závod, nechejte se vtáhnout do té úžasné atmosféry. Nevíte-li,...

Poradny

Databáze nemocí