Trénink
Trénujete ráno, nebo večer? I to ovlivňují vaše biorytmy a chronotyp
Dali jste si do nového roku předsevzetí, že začnete ráno pravidelně běhat? Usnadněte si to....
Nový rok je chvíle pro nové začátky: je tu speciální lednová výzva
Zaběhejte si. A je jedno, že jste dosud nikdy dříve neběhali. Nemusí to být rychle, nemusí to být...
Držte se svého šílenství, přeje vám redaktorka RUNGO.cz
Okolí to může brát jako nepochopitelnou bláznivinu, nesmyslný rozmar. Nakonec může mít i kus...
Naplánujete si správně a s předstihem příští běžeckou sezónu
Pokud to s běháním myslíte vážně a bez závodů si ho nedokážete představit, pak nastal ten správný...
Co obnáší Chi Running: poznejte běh inspirovaný Tchaj-ťi
Od dob Emila Zátopka se v běhání změnilo mnohé, od vybavení po doporučované techniky. Přečtěte si,...
Treninkové tipy a triky pro přípravu na první ultra trailový závod
Okouzlila vás představa několika hodinového běhu v přírodě a chystáte se v příští sezóně na své...
Rozšiřte svůj zimní trénink o túry na lyžích. Začíná sezóna skialpů
Češi jsou v zimních měsících národem běžkařů. Existuje ale ještě jeden typ lyží s volnou patou,...
Chystáte se na běžecký kemp? Poradíme, jak vybrat ten pravý
Důležitou roli hraje vaše výkonnostní úroveň, volba správného termínu, ale také důraz na kvalitní...
Trénink v období nemoci: ano, nebo ne?
Dilema, jestli vyběhnout i přes rýmu a nepříjemnou bolest v krku, řeší na přelomu podzimu a zimy...
Trápí vás bolest ve svalech? Možná za ni můžou spoušťové body
Mnoho z nás nemá o jejich existenci ani tušení. Přitom způsobují právě ony celou řadu bolestivých...
Pět běžeckých problémů, které pochopí jen ženy
Že to ženy nemají vůbec jednoduché, platí v běžeckém světě dvojnásobně. Při tréninku se totiž musí...
TEST: MySASY je „domácí laboratoř“, která efektivně povede váš trénink
Zapomeňte na drahé laboratorní vyšetření, nebo náročné testy. Český diagnostický nástroj MySASY...
Chopte se výzvy a naběhejte více kilometrů než Ondra
Listí už leží na zemi, jsou tady listopadové plískanice a jindy zase modrá obloha. Někomu začínají...
Podzim: dejte si pauzu od svého běhání, nebo alespoň zpomalte
Honíte tempa, kilometry, rekordy? Zkuste s přicházejícím podzimem svůj běh zpomalit. Získáte větší...
Chopte se výzvy a naběhejte více kilometrů než Tomáš
Je tu říjen, čas babího léta a barevného listí. Chcete se připravit na podzimní závody nebo „urvat“...
Odhodlejte se k rychlejšímu tréninku s pomocí segmentů na Stravě
Chybí vám při běhání vyšší rychlost, ale k běhání intervalů nebo kopců se nemůžete odhodlat? Pokud...
Naučte se vnímat své tělo, staňte se lepším běžcem
Tvrdíte, že došlapujete na přední část chodidla, ale video vás prozradí z jasného patičkářství?...
Kardio, nebo posilování? Přečtěte si, po čem rychleji zhubnete
Laické přesvědčení velí, že posilováním rostou svaly a při kardiu se potíme a hubneme. Jenže nic...
Funkční posilování: pět cviků, které zlepší váš běh
Zpevněné a silné tělo je základem pro každého dobrého běžce. Vezměte do ruky gumový silič svalů a...
Běh v písku: proberte zapomenuté svaly k životu
Horko, písek, koktejly? Nekašlete na trénink ani na dovolené a zařaďte do běhání trénink v písku....
Rady zkušenějších: Mějte běh rádi, on vám to vrátí
Začínejte s rozumem a počty kilometrů navyšujte postupně. Boty vám musí být od začátku pohodlné a...
TEST: Sluneční brýle pro ty, kdo žijí sportem
Pokukujete po nových slunečních brýlích, ale nevíte, jaké pořídit? Podívali jsme se na dva top...
Zkušenost čtenáře: přetrénovanost, extrémní tep a konec s běháním
Onoho odpoledne jsem se cítil dobře, počasí bylo ideální a já vyrazil vzhůru na oblíbenou trasu...
Běh, nebo oběd: máte jasno?
Běh, nebo oběd, to je, oč někdy běží. Patříte do klubu obědových běžců, nebo jste principiálními...
Říct ne je důležité, abyste mohli jít dál
Umět říct ne. Poslouchat svoje tělo a hlavu. To všechno mi operace před několika lety dala. Teď...
Chystáte se na své první ultra? Poradíme, na co si dávat pozor
Jarní sezóna silničních běhů pomalu ale jistě končí a na scénu přicházejí horské běhy a závody v...
Tajemství mentálního tréninku: jak ovládnout strach, hněv a nervozitu
Máte natrénováno. Jste ve formě. Stojíte na startu, víte, že jste připraveni, ale přesto se to...
Praktický tréninkový plán pro zapálené triatlonisty
Přinášíme konkrétní roční běžecký tréninkový plán pro rekreační triatlety. Chcete se zlepšit a...
Na stará kolena fit: domácí kruhový trénink pro ženy 60+
V každém věku lze začít s novým sportem nebo pokračovat v tom, který vás vždy bavil. Chce to ale...
Běhání v ráji: šest tipů jak si užít ultramaraton
Splnil jsem si sen, kvůli němuž jsem s ultramaratony před necelými dvěma lety začal. Úspěšně jsem...
Pět věcí, které urychlí regeneraci
Býváte po běžeckém tréninku rozlámaní a trvá několik dnů, než jsou vaše svaly opět použitelné?...
Příprava na 100 km: led, bolavá achilovka a Dádina žížala v mé hlavě
Přecházím po bytě a vrčím. Venku je pořád ledovka a já potřebuji nabíhat ty zatracené kilometry....
V jakém poměru lze částečně nahradit běh veslařským trenažerem
Jeden kilometr běhu v tréninku se dá nahradit jedním kilometrem stráveným na veslařském trenažeru.
Chcete zažít netradiční běžecký závod? Tady je tip pro vás
The Color Run je netradiční běžecký závod pro běžce všech druhů a kategorií, při kterém létají...
Zpestřete si svůj běžecký trénink vyjížďkou na tlustých kolech
Přijde vám občas běhání jako příliš monotónní sport a hledáte cesty, jak svůj trénink obohatit a...
Máme skvělé atlety, ale nikdo neřeší jejich inteligenci, říká psycholog
Svět profesionálního sportu se dostává na samotnou hranici. S pomocí moderních technologií a...
Poradny
Ptáte se gynekologa
Beru antikoncepci poprvé, po sexu jsem krvácela, řeknete mi... Vstoupit do poradny
Ptáte se lékárníka
Dobrý den, prosím Vás může se meduňkový čaj pít pravidelně? Vstoupit do poradny
Ptáte se onkologa
Jak dalece jsou ohroženy moje dvě vnoučata dědičností leukemie... Vstoupit do poradny