• Trénink

    Trénink v období nemoci: ano, nebo ne?

    Obyčejné nachlazení můžeme vyběhat, chřipku ne

    Dilema, jestli vyběhnout i přes rýmu a nepříjemnou bolest v krku, řeší na přelomu podzimu a zimy snad téměř každý běžec. Přečtěte si, jaký vliv může mít...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Trápí vás bolest ve svalech? Možná za ni můžou spoušťové body

    Spoušťové body mohou u sportovců vznikat z důvodu přetížení.

    Mnoho z nás nemá o jejich existenci ani tušení. Přitom způsobují právě ony celou řadu bolestivých problémů, s nimiž se potýkají nejen běžci. Zjistěte, co to...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Pět běžeckých problémů, které pochopí jen ženy

    běžkyně

    Že to ženy nemají vůbec jednoduché, platí v běžeckém světě dvojnásobně. Při tréninku se totiž musí vyvarovat nesnází, o nichž muži nemají ani tušení. Přečtěte...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    8

    TEST: MySASY je „domácí laboratoř“, která efektivně povede váš trénink

    TEST: MySasy je „domácí laboratoř“, která efektivně povede váš trénink

    Zapomeňte na drahé laboratorní vyšetření, nebo náročné testy. Český diagnostický nástroj MySASY můžete používat v klidu domova a s jeho pomocí se vyhnete...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    12

    Chopte se výzvy a naběhejte více kilometrů než Ondra

    Ondra Pojmon při RUNGO závodech v Divoké Šárce

    Listí už leží na zemi, jsou tady listopadové plískanice a jindy zase modrá obloha. Někomu začínají běžecké prázdniny, jiný je má za sebou. Kdo běháte, můžete...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Podzim: dejte si pauzu od svého běhání, nebo alespoň zpomalte

    Zastavte své běhání alespoň jednou za rok - ideálně na podzim. Nebo alespoň se...

    Honíte tempa, kilometry, rekordy? Zkuste s přicházejícím podzimem svůj běh zpomalit. Získáte větší aerobní vytrvalost, zhubnete a ještě se potěšíte pohledem na...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Chopte se výzvy a naběhejte více kilometrů než Tomáš

    Zkuste v říjnu předběhnout Tomáše, chce uběhnout alespoň 200 kilometrů

    Je tu říjen, čas babího léta a barevného listí. Chcete se připravit na podzimní závody nebo „urvat“ nějaké ty kilometry jen tak? Máme tu pro vás výzvu a...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Odhodlejte se k rychlejšímu tréninku s pomocí segmentů na Stravě

    Craft RUNGO běh brněnskou zoo 2017

    Chybí vám při běhání vyšší rychlost, ale k běhání intervalů nebo kopců se nemůžete odhodlat? Pokud se řadíte mezi soutěživé běžce, pak by řešení mohly...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Naučte se vnímat své tělo, staňte se lepším běžcem

    Abyste se naučili lépe vnímat své tělo, doporučují trenéři zařadit také správné...

    Tvrdíte, že došlapujete na přední část chodidla, ale video vás prozradí z jasného patičkářství? Běháte stylem slona v porcelánu a nevíte, jak se všech těch...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    9

    Kardio, nebo posilování? Přečtěte si, po čem rychleji zhubnete

    Hubněte efektivně, pomocí správně zvoleného pohybu

    Laické přesvědčení velí, že posilováním rostou svaly a při kardiu se potíme a hubneme. Jenže nic není černobílé. „Možná se bojíte, že budete při posilování...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    107

    Funkční posilování: pět cviků, které zlepší váš běh

    Funkční trénink si můžete dopřát i na dovolené. A s výhledem!

    Zpevněné a silné tělo je základem pro každého dobrého běžce. Vezměte do ruky gumový silič svalů a zkuste pět cviků, které posílí vaše dolní končetiny a přidají...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Běh v písku: proberte zapomenuté svaly k životu

    Posilujte hluboké svaly lýtka a plantární fascie pomocí tréninku v písku

    Horko, písek, koktejly? Nekašlete na trénink ani na dovolené a zařaďte do běhání trénink v písku. Rozvíjí hluboké svaly.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Rady zkušenějších: Mějte běh rádi, on vám to vrátí

    Radek Brunner na Belfast 24, kde zaběhl 251,5 kilometru.

    Začínejte s rozumem a počty kilometrů navyšujte postupně. Boty vám musí být od začátku pohodlné a jezte to, co vám vyhovuje. Běhání vás musí hlavně bavit, říká...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    TEST: Sluneční brýle pro ty, kdo žijí sportem

    TEST: Sluneční brýle pro ty, co sportem žijí

    Pokukujete po nových slunečních brýlích, ale nevíte, jaké pořídit? Podívali jsme se na dva top modely, Zonyk Aero Plus a Julbo Run Zebra, od dvou předních...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Běh, nebo oběd: máte jasno?

    Běh nebo oběd, máte jasno?

    Běh, nebo oběd, to je, oč někdy běží. Patříte do klubu obědových běžců, nebo jste principiálními odpírači a raději se v klidu najíte a jdete běhat před nebo po...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Říct ne je důležité, abyste mohli jít dál

    Běh na sto kilometrů se odkládá. Přesto příprava nekončí.

    Umět říct ne. Poslouchat svoje tělo a hlavu. To všechno mi operace před několika lety dala. Teď jsem se od prosince připravoval na svých sto kilometrů běhu....  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Chystáte se na své první ultra? Poradíme, na co si dávat pozor

    Großglockner ultratrail

    Jarní sezóna silničních běhů pomalu ale jistě končí a na scénu přicházejí horské běhy a závody v terénu. Ty se poslední dobou stávají čím dál populárnější a...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Tajemství mentálního tréninku: jak ovládnout strach, hněv a nervozitu

    Mentální trénnink může být velký pomocník při zdolávání strachu nebo vašich...

    Máte natrénováno. Jste ve formě. Stojíte na startu, víte, že jste připraveni, ale přesto se to zadrhne. Přepadne vás strach, začnete o sobě pochybovat, pomalu...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Praktický tréninkový plán pro zapálené triatlonisty

    Trénujte efektivně

    Přinášíme konkrétní roční běžecký tréninkový plán pro rekreační triatlety. Chcete se zlepšit a nevíte jak na to? Upravte si tento trénink podle své výkonnosti...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Na stará kolena fit: domácí kruhový trénink pro ženy 60+

    Buďte fit i ve starším věku

    V každém věku lze začít s novým sportem nebo pokračovat v tom, který vás vždy bavil. Chce to ale myslet na pravidelnou „údržbu“. Trenérka Eva Petrů z fitness...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    8

    Běhání v ráji: šest tipů jak si užít ultramaraton

    6 Cradle Mountain Run: Selfie

    Splnil jsem si sen, kvůli němuž jsem s ultramaratony před necelými dvěma lety začal. Úspěšně jsem doběhl Cradle Mountain Run, 82 kilometrů dlouhý závod...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Pět věcí, které urychlí regeneraci

    Pět věcí, které vám zkrátí dobu regenerace

    Býváte po běžeckém tréninku rozlámaní a trvá několik dnů, než jsou vaše svaly opět použitelné? Doporučujeme vyzkoušet některou z pěti věcí, které vám pomohou...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Příprava na 100 km: led, bolavá achilovka a Dádina žížala v mé hlavě

    Marek trénuje na stovku

    Přecházím po bytě a vrčím. Venku je pořád ledovka a já potřebuji nabíhat ty zatracené kilometry. Nedaří se mi držet plánu, a když už to vypadá nadějněji, ozve...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Chcete zažít netradiční běžecký závod? Tady je tip pro vás

    Záplavě barev na The Color Run neodolají ani známé osobnosti jako je filmový...

    The Color Run je netradiční běžecký závod pro běžce všech druhů a kategorií, při kterém létají vzduchem barvy duhy. Během závodu můžete potkat jednorožce a...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Zpestřete si svůj běžecký trénink vyjížďkou na tlustých kolech

    Zpestřete si svůj běžecký trénink vyjížďkou na tlustých kolech

    Přijde vám občas běhání jako příliš monotónní sport a hledáte cesty, jak svůj trénink obohatit a zpestřit? Máme netradiční tip, který nadchne především...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Máme skvělé atlety, ale nikdo neřeší jejich inteligenci, říká psycholog

    Marian Jelínek

    Svět profesionálního sportu se dostává na samotnou hranici. S pomocí moderních technologií a poznatků získává ze všech hráčů a atletů absolutní fyzické maximum...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    18

    Příklady sestavení běžeckého tréninku v přípravě na triatlon

    Sestav te si trénink a „makejte“ efektivně

    Sestavte si sami běžecký intervalový trénink. Příklady úseků i pauz vám přiblíží odborník na triatlon Jaroslav Formánek.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Běhejte fartlek, střídavě i stupňovaně v tréninku na triatlon

    Trénovanější triatlonisté by měli běhat více rychlejších tréninků, než objemy v...

    Zařaďte do svého triatlonového tréninku souvislé běhy v rovnoměrném i střídavém tempu. Vaše trénovanost se vám bude v poslední fázi závodu a únavě velmi hodit.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Chcete si zpevnit střed těla? Vyzkoušejte slackline

    V areálu barokního zámečku Bischofstein v obci Skály nedaleko Teplic nad Metují...

    Přemýšlíte-li čím obohatit trénink, abyste zpevnili střed těla, máme tip. Je to nepříliš typická, ale o to zábavnější aktivita, která vaše stabilizační svaly...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    BCAA: jíst, či nejíst?

    U silově a energeticky náročných tréninků můžeme ztrácet svalovou hmotu a je...

    Sypat či nesypat BCAA, to je, oč tu běží. Potřebujete je i vy? A pokud ano, víte, kolik jich máte po tréninku sníst?   celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    14

    Zápas se lvy, ohýbání železa. Už v antice se trénovalo na bázi crossfitu

    Sparthathlon 2016: Nejlepšího výkonu mezi českými závodníky dosáhl Radek...

    Sport měl v antice svou neodmyslitelnou pozici. Předchůdci dnešních sportovních legend trénovali na bázi dnešního crossfitu, měli své trenéry i lékaře, jejichž...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Srdeční frekvence, skvělý prostředek k řízení tréninku

    Trénovat podle tepové frekvence je efektivní

    Anaerobní práh, tepovka a další pojmy létají běžeckými diskuzemi o tréninku velmi často. Právem, jsou jeho základními stavebními kameny. Jak si zjistit vlastní...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Nabíráte svalovou hmotu? Připravte se na zpomalení i lepší dynamiku

    Svalovou dynamiku zajistí jednoduché náčiní i rychlé sprinty

    Pokud jste hubení, jste i svižní a dobře se vám běhá. Ale přeci jen byste nějaké to kilo navíc brali. V podobě svalů, jak jinak. Zeptali jsme se Jana Vlčka,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    9

    Bolest, dřina a endorfiny: vyzkoušela jsem CrossFit na vlastní svaly

    Zadní dřep: cvik na nohy, hýždě i paže. Bez zpevněného středu těla si ale...

    Nevypadá jako sport pro slečinky. Když ale překonáte počáteční nejistotu, zjistíte, že CrossFit je férový sport pro všechny. Cviky vypadají drsně, ale v reálu...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    10

    Adaptace na zátěž: pochopte své tělo a sestavte si trénink efektivně

    Načasujte si tréninky správně tak, abyste se nepřetížili a zároveň kondice...

    Jak často trénovat, aby výkonnost rostla, ale nešli jste do únavy? Řiďte se zkušenostmi s vlastním tělem a svými pocity. Lépe je pochopíte na základě principů,...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Postavím se osudu. Příprava na sto kilometrů běhu začíná

    Příprava na stokilometrový závod začíná

    Stojím na břehu Svratky. Civím do vody a lomcuje mnou vztek. Vidím se, jak sundavám hodinky a mrsknu jimi do vody. Pak konečně nastane ticho. Žádné uječené a...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    27


    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.