• Trénink

    Střípky ze světa: nejdrsnější ultramaratony a trik pro rychlejší běh

    Tor des Géants nabízí hodně drsné ultra závodění v Evropě

    V dnešních novinkách a zajímavostech z běžeckého světa se zaměříme hlavně na ultramaratony. Nabídneme ale také jeden zajímavý trik, který vám pomůže dosáhnout...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    V létě nezapomínejte na dodání minerálních látek, které vypotíte

    Během tréninku nezapomínejte na doplňování vody i minerálních látek.

    Pokud i vy patříte mezi nadšence, kteří se svých tréninků nehodlají vzdát ani v létě, měli byste v horkém počasí dbát nejen na doplňování vody, ale i...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Po tréninku „chladivku“ aneb kdy používat které masážní emulze

    Ilustrační fotografie

    Mnozí sportovci považují hřejivky a chladivky za standardní součást své výbavy stejně jako třeba běžecké boty. Ať už patříte mezi ně, nebo si ke sportovní...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Úpal nebo úžeh? Vyznejte se v nich a mějte se před nimi na pozoru

    Když běháte v horku, tam musíte svému tělu zajistit hlavně dostatek vody.

    Úpal a úžeh v létě nečíhají jen na koupališti, můžeme si na ně zadělat i při tréninku. Poradíme vám proto, jak jim předcházet i jak postupovat, pokud se přece...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Běh mě dělá šťastnou, říká Eva Vrabcová Nývltová

    Eva Vrabcová Nývltová reprezentuje Českou republiku v atletice

    Jezte s radostí, co vám chutná, ale nepřejídejte se. Závody běhejte, jen pokud vás těší, řiďte se svými pocity a poslouchejte své tělo, říká česká...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Sport bychom měli dělat z lásky, říká redaktorka RUNGO.CZ

    Sportovat by neměl člověk z donucení, souhlasíte?

    Zná to asi každý z nás, donutit se vyběhnout chce někdy pořádnou dávku sebezapření. Měli bychom však vůbec trénovat ve dnech, kdy nám zkrátka není do běhu?...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Novinky: Fenix Plus od Garminu, spravedlivý závod a běhající rozhodčí

    Trojice nových hodinek Garmin Fenix Plus

    V dnešních zajímavostech z běžeckého světa se podíváme na nové hodinky, představíme si jeden hodně zajímavý závod a ukážeme, jakou běžeckou kondici musí mít...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    24

    Připravte si doma vlastní iontový nápoj. Poradíme vám, jak na to

    Vyzkoušejte si doma připravit iontový nápoj.

    Obzvláště teď v horkých dnech bychom při tréninku neměli zapomínat na dodržování pitného režimu. Inspirujte se proto některým z našich receptů a vyzkoušejte...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    12

    Vyrážíte poprvé na atletický ovál? Poradíme vám, na co si dávat pozor

    Vyrážíte poprvé na atletický ovál? Poradíme vám na co si dávat pozor

    Jak měřit vzdálenost, jak počítat tempa i jaké boty obout. Přinášíme tipy a triky pro běžce, které čeká premiéra na atletickém oválu.  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Novinky: běhající robot a zlepšování kondice přes Instagram

    Robot Atlas z Boston Dynamics zvládá velmi dobře běhání

    Podíváme se na to, jak jsou na tom s běháním roboti, dozvíme se o prospěšnosti Instagramu pro naši kondici a představíme si neobvyklého šampiona. Přinášíme...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Jak se stát mistryní světa ve Spartan Race podle Zuzky Kocumové

    Zuzana Kocumová ve svém živlu

    Nakoukněte pod pokličku tréninku Zuzky Kocumové, která patří v České republice mezi špičku závodníků ve Spartan Race.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    8

    Vyzkoušejte cviky na TRX pro zlepšení svého výkonu

    Cvičením na TRX můžete posílit celé tělo

    Doplňte své pravidelné tréninky efektivním posílením celého těla a vyzkoušejte cviky na závěsném systému. Nejenže vám pomůžou vytvarovat postavu do plavek,...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Jak na to, abyste měli pro běhání tu správnou motivaci

    Běžci se ohlíží, tady konkrétně kajakář Vavřinec Hradílek, kdy se na obzoru...

    Ne každý, kdo běhá, má ambice závodit nebo porážet ostatní na segmentech na Stravě. Ve většině případů jsou ale běžci soutěživá stvoření. Motivaci najdou v té...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Koňské doplňky stravy při bolesti kloubů: ano, nebo ne?

    Spoušťové body mohou u sportovců vznikat z důvodu přetížení.

    Problém s bolestí kloubů poznala za svůj život už řada sportovců. Hitem poslední doby se staly výživové doplňky určené koním. Zeptali jsme se proto odborníků,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    89

    Čtyři cviky pro silnější paže a efektivnější běh

    I silné paže jsou při běhání potřeba.

    Silné paže potřebují při sportu nejen kulturisté, ale překvapivě i běžci. Zjistěte, proč jsou při běhání nezbytné, a inspirujte se cviky na jejich posílení.  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Prvomájový speciál: partnerské cviky, které si zamilujete

    Ve dvou se to lépe táhne - v životě i při tréninku

    Rande pod kvetoucí třešní, nebo trénink? Pokud jste oba sportovci tělem i duší, je pro vás možná výběr společné aktivity dilematem. Trenéři Pavla Maříková z...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Kolik tréninků týdně? Záleží na schopnosti regenerovat

    Kolik tréninkových jednotek zařadit se odvíjí od schopnosti regenerovat.

    I když jsou tréninky nepochybně klíčem k úspěchu, méně někdy může znamenat více. Přečtěte si, jaká hrozí rizika při nadměrné frekvenci tréninků i jak urychlit...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Deset cviků „do plavek“, které zlepší i váš běh

    Pravidelné cvičení nám zajistí nejen tělo „do plavek“, ale i zdraví a dobrý...

    Cvičení nemusí znamenat jen honbu za „ideální“ postavou. Společně s trenérkou Pavlou Maříkovou jsme pro vás připravili deset videí se cviky, díky nimž budete...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Šest cviků pro seniory, které zvládne každý i doma

    Sportovat se dá v každém věku

    Pohyb není jen pro mladé. Naučte se cviky, například na posílení zad a břicha, které zvládnou lidé v každém věku a které prospějí jejich fyzické i duševní...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Věk nemusí znamenat nadváhu: trénujte vytrvalost a jezte fytoestrogeny

    Jezděte na kole, běhejte, choďte a střídejte vytrvalost s vyšší intenzitou,...

    S věkem se zpomaluje metabolismus a s ním spalování tuků. U žen se s menopauzou přidává úbytek estrogenu, způsobující ukládání tuku. Pomůže vyladěný...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    20

    Předhánějte se s organizátorkou výběhů, Janou

    Jana Kopečková je spoluorganizátorkou RUNGO.cz výběhů v Olomouci

    Pokud rádi běháte, máte možnost s námi každý měsíc soutěžit. Předhánějte se v dubnu s Janou, kterou můžete porazit jak virtuálně a třeba vyhrát, tak si s ní...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Používáte pořád stejnou PET láhev? Pozor, může být i zdraví nebezpečná

    Opakované používání PET lahví může představovat riziko pro naše zdraví.

    Co uděláte s lahví od balené vody, když ji celou vypijete? Někteří ji vyhodí, část lidí ji však nepochybně schová a opět použije třeba při tréninku. Ovšem...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    13

    Pět míst, kde v centru Prahy natrénujete na Spartan Race

    Cvičiště v Riegrových sadech

    Hlavní sezona závodů se nezadržitelně blíží, počasí konečně polevilo. Je nejvyšší čas se pustit do pořádné přípravy! Dopřát si ji můžete i v centru Prahy, a to...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Dělejte to, co vás baví, a buďte sami sebou, říká ultramaratonec Tomáš

    Tomáš Štverák při závodě a s úsměvem

    Běhat byste měli tak, aby vás to bavilo, měli byste si dávat pozor na přetrénování a mít pohodlné boty. Jezte, co vám dělá dobře, a závody si užijte, říká...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Čtyři základní cviky, které vás připraví na překážkový závod

    Reebok Spartan Race, Edinburgh 23. července 2016

    Pokud jste se rozhodli letos svůj seznam závodů obohatit o překážkový běh, jaro je ideální doba pro to, začít s přípravou. Ať už jste úplný začátečník, nebo...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Sedm začátečnických chyb, kterým byste se měli vyhnout

    Ulehčete si začátky běhání a vyhněte se přešlapům

    Běhání je na první pohled velmi jednoduchý a nenáročný sport. Běhat přece umí každý a ani výbava nepředstavuje závažnější komplikaci. Tak proč končí tolik...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    SOUTĚŽ: Předežeňte redaktorku Šárku a vyhrajte

    Ráda běhám v terénu, nejraději v noci s čelovkou a neznámým terénem. Bloudění...

    Jaro je už cítit ve vzduchu a zima pomalu a nerada odchází. Běhání začíná mít jiný náboj, každým zdolaným kilometrem totiž jaru běžíte naproti. Užijte si při...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Chůze, nebo běh: která aktivita je lepší pro naše zdraví?

    běh

    Obě aktivity zažívají boom po celém světě. Která je však pro naše tělo příznivější? Chůze, nebo běh? Zeptali jsme se tří sportovních odborníků.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    30

    Vždy věřte, že to dokážete, a nepřipusťte pochybnosti, říká Ondřej

    Ondřej Velička na Mistrovství světa v běhu na 24 hodin

    Začít pomalu a nikam nespěchat, rychlost totiž časem přijde sama, před během se rozcvičit a po něm protáhnout, kvalitní tlumené boty, normální jídlo, hodně...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Veslování: vhodný doplňkový trénink pro sprintery i vytrvalce

    Koncová pozice - rovná záda v záklonu, zpevněné břišní svaly. Paže přitahují...

    Také se poohlížíte po doplňkovém sportu, který pomůže tělo posílit a zpevnit, aby se nám pak lépe běhalo? Zkuste veslování, které zpevní záda, posílí střed...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Problém, o kterém se nemluví: bežecký průjem

    Ilustrační snímek

    Některé naše běžecké strasti si necháváme raději pro sebe. Například zažívací potíže, které při tréninku nebo závodu potrápily nejednoho z nás. Přečtěte si, co...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Šest běžeckých otázek, na které jste se styděli zeptat

    Na některé otázky je nám nepříjemné ptát se svého okolí nebo v diskuzních...

    Odření penisu nebo bradavek, akutní střevní potíže... Téměř každého běžce dřív nebo později napadnou otázky, na které není příjemné ptát se svých známých nebo...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    24

    Trénujte na jarní závody a zkuste v přípravě předehnat Gabrielu

    Jak si sestry plní novoroční předsevzetí aneb kdo jsou to ti tydýti.

    Podařilo se vám vytrvat ve svém novoročním předsevzetí? Pokud ano, je to skvělé, vytrvejte! Pokud ne, nikdy není pozdě začít znovu. V obou případech můžete...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Začátky i návraty jsou tak těžké. Já je léčím zpomalením

    Déšť, bahno, louže a přesto vám běh krásnou přírodou zanechá na tváři úsměv.

    Někdy mám běžeckou přestávku. Kvůli ztrátě motivace, nedostatku času nebo onemocnění. Když se pak zase k běhání vracím, znovu trpím v náročných začátcích, kdy...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Raw, vegan, keto dieta: tři jídelníčky z pohledu sportovců

    Vegan, raw, keto dieta. Tipněte si, který z těchto sportovců dodržuje jaký...

    Adam Ondra, Lucia Krajčovič a Boris Orava. Každý z těchto sportovců se sice věnuje jiné disciplíně, ale jedno mají společné. Jejich stravování se zásadně liší...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    127

    ANKETA: Je lepší trénovat ve vedru, nebo v mrazech?

    Do UltraBOOST X se „napasuje“ snad každá žena a každá se tak může stát běžeckou...

    Někteří se mylně domnívají, že běhání je sport pouze do příjemného počasí. Ostříleného běžce však většinou od tréninku neodradí chumelenice ani ostré paprsky...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6


    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.