• Trénink

    Ráno versus večer: kdy je ideální čas na váš trénink

    Běháte raději ráno nebo večer?

    Zatímco někdy při tréninku překypujete energií, jindy vám připadne, jako byste k noze měli přivázaný pořádně těžký balvan. Přečtěte si, jakou roli může hrát ve...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Zařiďte si domácí posilovnu: tipy na skladné pomůcky za pár korun

    Znáte balanční čočku nebo overball?

    Podzim už se dostavil se vším všudy. Dny se stále zkracují a venku je pořádně sychravo. Není tak divu, že řada z nás po příchodu z práce nemá na trénink ani...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Běžecké prázdniny: zbraň proti únavě a vyhoření

    Chvíle běžeckého klidu - Dědkův odpočinek, Lužické hory

    Cítíte se na konci běžecké sezóny bez energie a elánu? Musíte se do tréninků nutit a neodpovídají výsledné časy vloženému úsilí? Pak je nejvyšší čas vyhlásit...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Jste závislí na běhu? Tady je důvod, proč nemůžete přestat

    Běhání uvolňuje látky, které navozují pocit euforie

    Stále přibývá těch, pro které je i týden bez tréninku nepředstavitelný. Těch, kdo přibalují běžecké boty dokonce i na dovolenou nebo víkend u rodiny. Zjistěte,...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Také se vám stýská po běžkách? Zkuste trénink na kolečkových lyžích

    Také se vám stýská po běžkách? Zkuste trénink na kolečkových lyžích

    Zima v nedohlednu a vás už při pohledu na běžky svrbí ruce? Pak jste na tom stejně jako my před měsícem. Abstinenční příznaky jsme výborně zahnali jízdou na...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    V poslední Předežeň výzvě vám to šéfredaktor Marek nedá zadarmo!

    Hledám a nacházím nové trasy, je to osvěžující

    Pojďte si naposledy zasoutěžit pod hlavičkou RUNGO.cz. Podaří se vám předběhnout šéfredaktora Marka Odstrčilíka? Ať je to loučení s Rungem pořádně stylové,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Agresor může číhat i na tréninku. Naučte se bránit

    Agresor může číhat i na tréninku.

    Nejbezpečnější jsou bezesporu tréninky za světla, a to v místech, kde je stále spousta lidí. Jenže obzvlášť teď, když se dny stále zkracují, není často jiná...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    41

    Chcete zrychlit, ale nejde vám to? Poradíme, jak na to

    Vyrážíte poprvé na atletický ovál? Poradíme vám na co si dávat pozor

    Velké množství běžců řeší své osobní rekordy a časy na závodech. Zdaleka ne každý je však spokojený s tím, jak se jeho časy mezi sezónami zlepšují. Přečtěte...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Vyzkoušejte kolečkové lyže, šetří klouby a zapojí do pohybu celé tělo

    Výbavu na kolečkové lyže bude mít doma většina těch, kteří občas vyráží na kolo...

    Hledáte aktivitu, díky které zůstanete v kondici i po běžecké sezóně, nebo jen chcete oživit svou tréninkovou rutinu? Možná právě vás chytne trend kolečkových...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Podzim přichází, vyběhni za jeho barvami a předežeň redaktorku Majdu

    Jak mít zase chuť dát si pořádně do těla? Inspirovat vás může článek redaktorky...

    V říjnu se příroda barví do krásy a je radost si ty nádherné pohledy užít při běhu. A možná i trochu někdy zmoknout. V říjnu budeme prohánět redaktorku...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Trápí vás vysoký krevní tlak? Začněte sportovat

    I běh vám může pomoci snížit vysoký krevní tlak.

    Řada osob, které trpí hypertenzí neboli vysokým krevním tlakem, zápasí se svou nemocí především léky. Pomoci jim přitom může pravidelný pohyb. Zjistěte, co s...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Glykemický index: výživový ukazatel nejen pro diabetiky

    Zelenina má na rozdíl od smažených hranolek relativně nízký glykemický index.

    Glykemický index má většina z nás spojený především s výživou osob trpících onemocněním běžně známým jako cukrovka. Zjistěte, o čem tato hodnota vůbec vypovídá...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Lokální hubnutí aneb dá se zhubnout jenom břicho?

    Tělo funguje jako celek, stejné je to i s hubnutím.

    V dnešní době zdravého životního stylu jako by se roztrhl pytel se zaručenými triky na hubnutí břicha, ale i dalších problematických partií. Přečtěte si,...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Vyrazte ploggovat v rámci Celosvětového úklidového dne

    Na 15. září připadá Celosvětový úklidový den

    Celosvětový úklidový den se v Česku koná již několik let. Letos však poprvé v rámci této akci vyrazí na úklid také běžci. Přečtěte si více o této akci a...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Novinky ze světa: největší vytrvalci a streamující Garmin

    Hudební streamování přes Deezer konečně funguje na hodinkách Garmin

    V dnešních novinkách a zajímavostech z běžeckého světa se podíváme na skutečné vytrvalce, zjistíme, jak jsou na tom s běháním tenisté, a představíme novou...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Tréninkové masky: nezbytnost, nebo jen módní výstřelek?

    Tréninkové masky využívá řada sportovců s cílem zlepšit svůj vytrvalostní výkon.

    Ačkoliv nejsou tréninkové masky na trhu sportovních pomůcek žádným nováčkem, stále budí řadu otazníků. Zjistěte, zdali skutečně dokážou pozitivně ovlivnit náš...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Přemotivovanost bolí a dokáže sport znechutit. Jak ji ukočírovat?

    Ilustrační fotografie

    Proč je přemotivovanost doménou především mužů, co dělají špatně ženy, jak se správně motivovat a proč nám zdravý přístup ke sportu může pomoci i v pracovním...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Novinky ze světa: CrossFit v tréninku a závod s michelinskou hvězdou

    Útilív Adventure Festival na Faerských Ostrovech jako první láká závodníky na...

    Závod s nejvíce podvodníky na trati nebo první s občerstvovačkou na té nejvyšší možné úrovni. Konec léta zkrátka překvapuje i zkušené běžce. Přečtěte si s...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Nebojte se běhu, radí Pechek, úspěšný český maratonec

    Petr Pechek ve finiši na Volkswagen Maraton Praha

    Běhu se nebojte, ale zároveň to z počátku nepřežeňte, říká Petr Pechek, několikanásobný český mistr v maratonu. Také doplňuje, že boty nesmí tlačit a pro...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Jak ze sebe při tréninku dostat maximum a nezranit se u toho

    Jak ze sebe při tréninku dostat maximum a nezranit se u toho?

    Dokážete si představit, že by profesionální fotbalisté nebo hokejisté vyrazili na hrací plochu bez pořádného rozcvičení? Správná příprava na fyzický výkon by...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Zásady bezpečného tréninku při bouřce

    Pokud vás zastihne bouřka, nezapomeňte dodržovat pravidla bezpečnosti.

    Ačkoliv po letních pařácích budou vydatné bouřky následujících dnů příjemným ochlazením, některým běžcům mohou naopak pořádně zkomplikovat jejich trénink....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    9

    Jak vyzrát na intervalový trénink, když po ruce nemáte atletický ovál

    Momentky ze štafetového závodu Vltava Run (květen 2016)

    Intervaly tvoří základ při rozvoji rychlosti i tempové vytrvalosti a tento typ tréninku je neodmyslitelně spjatý s během na atletické dráze. Zoufat však nemusí...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Plogging aneb když běžci zachraňují životní prostředí

    Plogging může dělat úplně každý, ať už začátečník nebo zkušený běžec.

    Sport prospívá zdraví, ve Švédsku však přišli na způsob, jak běháním prospívat i svému okolí. Zjistěte více o tom, co je to plogging, a vydejte se spolu s námi...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    18

    Křížový trénink je skvělou volbou pro vaše kondici, zdraví i motivaci

    Zařaďte do svého tréninku i jiné aktivity než pouze běh. Můžete tak zlepšit váš...

    Také patříte mezi zaryté běžce, kteří by svou milovanou aktivitu nevyměnili ani za nic? Avšak právě kompenzace běhu jiným sportem může být v některých...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Nechte se natočit a zlepšete svou běžeckou techniku

    Nechte se natočit a zlepšete svou běžeckou techniku

    Rádi byste zapracovali na běžecké technice, ale nevíte jak na to? Poradíme vám, na co si dávat pozor, i když zrovna nemáte po ruce atletického trenéra, který...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Klíšťata číhají i na tréninku. Nedejte jim šanci vás zastavit

    Klíště je přenašečem boreliozy a řady dalších onemocnění.

    Jsou malá, nenápadná, přesto nám mohou zkomplikovat život. A v létě se aktivita klíšťat zvyšuje. Přečtěte si, jak se před nimi bránit, i to, jak postupovat,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    15

    Osm běžeckých zlozvyků, kterých byste se měli co nejrychleji zbavit

    Potisk si můžete nechat natisknout i na sportovní tričko oblíbeného střihu

    Celou řadu jich má každý běžec, a ne a ne se jich zbavit. Některé zlozvyky mohou být pouze nepříjemné, ale pak je spousta těch, které mohou ohrozit nejen vaši...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    29

    Jogging: svezte se na retro vlně, přeběhejte horko a rychleji zhubněte

    Jogging je příjemnou alternativou náročnějšího běžeckého tréninku na dovolené

    Jogging nepatří do starého železa. Pomalý běh v tempu nás rozpohybuje po úrazu, umožní nám sportovat i v nesnesitelném horku a bezpečně testovat nové,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    54

    Nenechte se nikým odradit od svého cíle, říká redaktorka RUNGO.CZ

    Sportovat by neměl člověk z donucení, souhlasíte?

    Snad každý se ve svém okolí někdy setkal s nepochopením. Avšak je pro nás skutečně důležité, co si myslí ostatní? Přečtěte si, jaký na to má názor redaktorka...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Střípky ze světa: nejdrsnější ultramaratony a trik pro rychlejší běh

    Tor des Géants nabízí hodně drsné ultra závodění v Evropě

    V dnešních novinkách a zajímavostech z běžeckého světa se zaměříme hlavně na ultramaratony. Nabídneme ale také jeden zajímavý trik, který vám pomůže dosáhnout...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    V létě nezapomínejte na dodání minerálních látek, které vypotíte

    Během tréninku nezapomínejte na doplňování vody i minerálních látek.

    Pokud i vy patříte mezi nadšence, kteří se svých tréninků nehodlají vzdát ani v létě, měli byste v horkém počasí dbát nejen na doplňování vody, ale i...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Po tréninku „chladivku“ aneb kdy používat které masážní emulze

    Ilustrační fotografie

    Mnozí sportovci považují hřejivky a chladivky za standardní součást své výbavy stejně jako třeba běžecké boty. Ať už patříte mezi ně, nebo si ke sportovní...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Úpal nebo úžeh? Vyznejte se v nich a mějte se před nimi na pozoru

    Když běháte v horku, tam musíte svému tělu zajistit hlavně dostatek vody.

    Úpal a úžeh v létě nečíhají jen na koupališti, můžeme si na ně zadělat i při tréninku. Poradíme vám proto, jak úpalu a úžehu předcházet i jak postupovat, pokud...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Běh mě dělá šťastnou, říká Eva Vrabcová Nývltová

    Eva Vrabcová Nývltová reprezentuje Českou republiku v atletice

    Jezte s radostí, co vám chutná, ale nepřejídejte se. Závody běhejte, jen pokud vás těší, řiďte se svými pocity a poslouchejte své tělo, říká česká...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Sport bychom měli dělat z lásky, říká redaktorka RUNGO.CZ

    Sportovat by neměl člověk z donucení, souhlasíte?

    Zná to asi každý z nás, donutit se vyběhnout chce někdy pořádnou dávku sebezapření. Měli bychom však vůbec trénovat ve dnech, kdy nám zkrátka není do běhu?...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Novinky: Fenix Plus od Garminu, spravedlivý závod a běhající rozhodčí

    Trojice nových hodinek Garmin Fenix Plus

    V dnešních zajímavostech z běžeckého světa se podíváme na nové hodinky, představíme si jeden hodně zajímavý závod a ukážeme, jakou běžeckou kondici musí mít...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    24
    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.