Trénink

Chraňte svou pokožku nejen před sluncem, ale také před mrazy

Chraňte svoji pleť před zimním sluncem, mrazem i větrem.
23. listopadu 2018

Opalovací krémy jsou v horkých dnech nutnou výbavou nejen milovníků slunění, ale i běžců. A řada z...

Poslední Předežeň výzva skončila, RUNGO se pomalu loučí

Marek Odstrčilík
21. listopadu 2018

V úterý 20. listopadu skončila RUNGO.cz výzva, při které se účastníci předbíhali s šéfredaktorem...

Náročnost závodu si nastavuje každý sám, říká Adéla Voráčková

Adéla Voráčková absolvuje jedny z nejnáročnějších závodů.
19. listopadu 2018

Na první pohled vypadá jako křehká dívka. Asi málokoho by proto napadlo, že se právě Adéla...

Ráno versus večer: kdy je ideální čas na váš trénink

Běháte raději ráno nebo večer?
10. listopadu 2018

Zatímco někdy při tréninku překypujete energií, jindy vám připadne, jako byste k noze měli...

Zařiďte si domácí posilovnu: tipy na skladné pomůcky za pár korun

Znáte balanční čočku nebo overball?
7. listopadu 2018

Podzim už se dostavil se vším všudy. Dny se stále zkracují a venku je pořádně sychravo. Není tak...

Běžecké prázdniny: zbraň proti únavě a vyhoření

Chvíle běžeckého klidu - Dědkův odpočinek, Lužické hory
6. listopadu 2018

Cítíte se na konci běžecké sezóny bez energie a elánu? Musíte se do tréninků nutit a neodpovídají...

Jste závislí na běhu? Tady je důvod, proč nemůžete přestat

Běhání uvolňuje látky, které navozují pocit euforie
4. listopadu 2018

Stále přibývá těch, pro které je i týden bez tréninku nepředstavitelný. Těch, kdo přibalují běžecké...

Také se vám stýská po běžkách? Zkuste trénink na kolečkových lyžích

Také se vám stýská po běžkách? Zkuste trénink na kolečkových lyžích
3. listopadu 2018

Zima v nedohlednu a vás už při pohledu na běžky svrbí ruce? Pak jste na tom stejně jako my před...

V poslední Předežeň výzvě vám to šéfredaktor Marek nedá zadarmo!

2. listopadu 2018

Pojďte si naposledy zasoutěžit pod hlavičkou RUNGO.cz. Podaří se vám předběhnout šéfredaktora Marka...

Agresor může číhat i na tréninku. Naučte se bránit

31. října 2018

Nejbezpečnější jsou bezesporu tréninky za světla, a to v místech, kde je stále spousta lidí. Jenže...

Chcete zrychlit, ale nejde vám to? Poradíme, jak na to

7. října 2018

Velké množství běžců řeší své osobní rekordy a časy na závodech. Zdaleka ne každý je však spokojený...

Vyzkoušejte kolečkové lyže, šetří klouby a zapojí do pohybu celé tělo

6. října 2018

Hledáte aktivitu, díky které zůstanete v kondici i po běžecké sezóně, nebo jen chcete oživit svou...

Podzim přichází, vyběhni za jeho barvami a předežeň redaktorku Majdu

4. října 2018

V říjnu se příroda barví do krásy a je radost si ty nádherné pohledy užít při běhu. A možná i...

Trápí vás vysoký krevní tlak? Začněte sportovat

1. října 2018

Řada osob, které trpí hypertenzí neboli vysokým krevním tlakem, zápasí se svou nemocí především...

Glykemický index: výživový ukazatel nejen pro diabetiky

24. září 2018

Glykemický index má většina z nás spojený především s výživou osob trpících onemocněním běžně...

Lokální hubnutí aneb dá se zhubnout jenom břicho?

19. září 2018

V dnešní době zdravého životního stylu jako by se roztrhl pytel se zaručenými triky na hubnutí...

Vyrazte ploggovat v rámci Celosvětového úklidového dne

14. září 2018

Celosvětový úklidový den se v Česku koná již několik let. Letos však poprvé v rámci této akci...

Novinky ze světa: největší vytrvalci a streamující Garmin

14. září 2018

V dnešních novinkách a zajímavostech z běžeckého světa se podíváme na skutečné vytrvalce, zjistíme,...

Tréninkové masky: nezbytnost, nebo jen módní výstřelek?

8. září 2018

Ačkoliv nejsou tréninkové masky na trhu sportovních pomůcek žádným nováčkem, stále budí řadu...

Přemotivovanost bolí a dokáže sport znechutit. Jak ji ukočírovat?

3. září 2018

Proč je přemotivovanost doménou především mužů, co dělají špatně ženy, jak se správně motivovat a...

Novinky ze světa: CrossFit v tréninku a závod s michelinskou hvězdou

31. srpna 2018

Závod s nejvíce podvodníky na trati nebo první s občerstvovačkou na té nejvyšší možné úrovni. Konec...

Nebojte se běhu, radí Pechek, úspěšný český maratonec

27. srpna 2018

Běhu se nebojte, ale zároveň to z počátku nepřežeňte, říká Petr Pechek, několikanásobný český mistr...

Jak ze sebe při tréninku dostat maximum a nezranit se u toho

24. srpna 2018

Dokážete si představit, že by profesionální fotbalisté nebo hokejisté vyrazili na hrací plochu bez...

Zásady bezpečného tréninku při bouřce

20. srpna 2018

Ačkoliv po letních pařácích budou vydatné bouřky následujících dnů příjemným ochlazením, některým...

Jak vyzrát na intervalový trénink, když po ruce nemáte atletický ovál

18. srpna 2018

Intervaly tvoří základ při rozvoji rychlosti i tempové vytrvalosti a tento typ tréninku je...

Plogging aneb když běžci zachraňují životní prostředí

15. srpna 2018

Sport prospívá zdraví, ve Švédsku však přišli na způsob, jak běháním prospívat i svému okolí....

Křížový trénink je skvělou volbou pro vaše kondici, zdraví i motivaci

13. srpna 2018

Také patříte mezi zaryté běžce, kteří by svou milovanou aktivitu nevyměnili ani za nic? Avšak právě...

Nechte se natočit a zlepšete svou běžeckou techniku

7. srpna 2018

Rádi byste zapracovali na běžecké technice, ale nevíte jak na to? Poradíme vám, na co si dávat...

Klíšťata číhají i na tréninku. Nedejte jim šanci vás zastavit

6. srpna 2018

Jsou malá, nenápadná, přesto nám mohou zkomplikovat život. A v létě se aktivita klíšťat zvyšuje....

Osm běžeckých zlozvyků, kterých byste se měli co nejrychleji zbavit

2. srpna 2018

Celou řadu jich má každý běžec, a ne a ne se jich zbavit. Některé zlozvyky mohou být pouze...

Jogging: svezte se na retro vlně, přeběhejte horko a rychleji zhubněte

30. července 2018

Jogging nepatří do starého železa. Pomalý běh v tempu nás rozpohybuje po úrazu, umožní nám...

Nenechte se nikým odradit od svého cíle, říká redaktorka RUNGO.CZ

24. července 2018

Snad každý se ve svém okolí někdy setkal s nepochopením. Avšak je pro nás skutečně důležité, co si...

Střípky ze světa: nejdrsnější ultramaratony a trik pro rychlejší běh

19. července 2018

V dnešních novinkách a zajímavostech z běžeckého světa se zaměříme hlavně na ultramaratony....

V létě nezapomínejte na dodání minerálních látek, které vypotíte

16. července 2018

Pokud i vy patříte mezi nadšence, kteří se svých tréninků nehodlají vzdát ani v létě, měli byste v...

Po tréninku „chladivku“ aneb kdy používat které masážní emulze

9. července 2018

Mnozí sportovci považují hřejivky a chladivky za standardní součást své výbavy stejně jako třeba...

Úpal nebo úžeh? Vyznejte se v nich a mějte se před nimi na pozoru

5. července 2018

Úpal a úžeh v létě nečíhají jen na koupališti, můžeme si na ně zadělat i při tréninku. Poradíme vám...