Technika ženami pochopená

Na rozdíl od nás mužů si ženy většinou moc neužívají všechno to zkoumání a zkoušení nejrůznějších technických doplňků. Častěji ocení spíše intuitivní ovládání, bez zbytečných překvapení, jednoduchost a spolehlivost. A právě pro ně jsme připravili několik doporučení a tipů na běžecké pomůcky.
Patříte mezi ženy, kterým se dělají osypky, mají-li jen najít ve změti ovládání...

Patříte mezi ženy, kterým se dělají osypky, mají-li jen najít ve změti ovládání tlačítko „on/off“? Vězte, že existuje i technika, která je intuitivní. | foto: Marek Odstrčilík, iDNES.cz

Pokud chcete mít přehled o svém běhání nebo se chcete zlepšovat pomocí tréninkových plánů, není nic jednoduššího než si nainstalovat mobilní aplikaci, která vám s tím pomůže. O populární trojici SportsTracker, Endomondo, Runtastic, které jsou mezi uživateli populární, jsme již v krátkosti psali. Já si kromě nich v poslední době oblíbil ještě aplikaci Adidas Micoach, která zdarma nabízí také propracované a na míru upravené tréninkové plány nejrůznějšího zaměření. Kromě toho zaujme perfektními hlasovými pokyny, namluvenými od několika známých osobností.

Přehled konrétního tréninku, je vidět mapa i grafy tempa či tepové frekvence.
Základní obrazovky pro nastavení a přehled v mobilní aplikaci Adidas Micoach.

Může tak s vámi běhat například tenista Andy Murray nebo fotbalista David Villa. Stejně jako v případě některých dalších běžeckých aplikací, lze i u Micoach využít Bluetooth hrudního pásu, a pokud máte Nokii se systémem Windows Phone, pak je to dokonce jediná aplikace, která to dokáže i s těmi nejnovějšími (s Bluetooth LE). A to včetně těch levných neznačkových.

Moderní chytré telefony se v poslední době předhánějí velikostí displeje, což je sice skvělé na zobrazení obsahu, ale horší do kapsy při běhu. Možná i proto neklesá obliba specializovaných sporttesterů. Ty, které dokáží zaznamenat trasu pomocí GPS a zároveň sledují váš tep pomocí hrudního pásu, seženete v ceně již kolem tří tisíc korun, ale jejich ovládání není tak úplně jednoduché. Mezi ženami je velmi populární o trochu dražší Garmin Forerunner 220, který nejen že je k dispozici i v elegantních dámských barvách, ale jeho ovládání včetně propojení s povedenou webovou služou Garmin Connect je opravdu velice jednoduché.

Garmin 220 v dámském provedení barev. Hodinky jsou velmi lehké a díky oskám...
Garmin Forerunner 220

U hrudního pásu bych se rád ještě na chvíli zastavil. Nemám s tím sice osobní zkušenost, ale dokážu si představit, že nosit hrudní pás spolu s podprsenkou může být někdy pěkná otrava. Řešením může být měření tepu pomocí optické sondy rovnou ze zápěstí, tak jako to v současné době umí přístroje Mio Link (pouze měřič tepu bez dalších funkcí, tedy pouze náhrada hrudního pásu) nebo Adidas Micoach Smart Run, což je kompletní sporttester se všemi podstatnými funkcemi. Pohodlí však navíc vždycky něco stojí, proto se i v tomto případě připravte na trochu vyšší cenu.

Skvělým motivačním prostředkem mohou být i fitness náramky. V dnešní době jsou poměrně populární a nabízí je řada výrobců. Některé jsou velmi elegantní, jako by byly určeny právě ženám coby módní doplněk. Celý den dokáží sledovat váš pohyb (nejenom běh), přepočítávat ho na kilometry, spotřebované kalorie a motivovat vás k překonávání vlastních rekordů nebo k soutěžím s ostatními. Kromě synchronizace a občasného nabíjení nevyžadují prakticky žádné ovládání, a i když to asi není přímo pomůcka pro vylepšení rychlosti či vytrvalosti vašeho běhu, pro ženy, které se snaží pohybem například změnit či udržet svou váhu, může být dobrým pomocníkem.

Icebreaker, hned je o čem si povídat.
Možná si budete připadat jak v domácím vězení, Garmin Vívofit vás bude hlídat...

Když už jsme u hubnutí, za zmínku stojí také webová služba MyFitnessPal, která je vlastně jakýmsi elektronickým deníkem a počítadlem přijatých kalorií. Je přizpůsobena jednoduchosti, obsahuje obrovskou databázi jídel s udanou kalorickou hodnotou a navíc ji lze přímo propojit například s Garmin Connect a mít tak na jednom místě nejen vydanou, ale i přijatou energii.

Posledním, tentokrát už netechnickým tipem pro ženy, je pak naše facebooková skupina Adidas Women’s Challenge, která sdružuje všechny běžkyně bez rozdílu. Nenechte se odradit tím, že se jedná o uzavřenou skupinu, to je pouze opatření, aby skupina zůstala opravdu jen ženám. V současné době má zhruba 500 členů. V přátelské a velmi motivující atmosféře (vyprávějí mi o ní mé běžecké kamarádky) můžete probrat jakékoliv téma, které vás zrovna napadne. Pomáhá hlavně začátečnicím.

Máte i vy nějaký tip, který vám tu chybí? Osvědčený způsob, který vám pomáhá s motivací, nebo pomůcku, na kterou nedáte dopustit? Doplňte tento stručný přehled vlastními tipy v diskusi pod článkem.

Autor:
  • Nejčtenější

Jak poznat černý kašel

9. listopadu 2013,  aktualizováno  15.3 11:04

Záchvaty kokrhavého, zajíkavého kašle, které mohou trvat až půl roku. Mnohdy je nemoc spojena se...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

13. března 2024  21:50

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Zdeňka: Chci se stát otcem, moje žena je proti. Kamarádka nabízí řešení

18. března 2024

Vždycky když slyším o tom, jak si ženy stěžují na muže, kteří nechtějí mít děti, tak se musím...

Zhubla 35 kilogramů. Připadám si teď mladší a plná energie, říká Petra

12. března 2024

Petra vyzkoušela spoustu diet. Dokonce docházela i za výživovým poradcem, ale zhubla jen částečně....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Orgasmus zažijete i při sportu a další zajímavosti ze světa ženského vyvrcholení

14. března 2024

V sexuálním životě sice orgasmus nemusí hrát hlavní roli, ovšem jestli něco vede ke šťastnému...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Muffiny z velikonoční nádivky

Muffiny z velikonoční nádivky
Recept

Střední

60 min

Upečte letos na Velikonoce místo klasické nádivky tyto slané muffiny.

Jehněčí hřbet s kroupami

Jehněčí hřbet s kroupami
Recept

Střední

60 min

Máte rádi jehněčí maso? Pokud ano, vyzkoušejte recept na jehněčí hřebínky.

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou
Recept

Lehké

35 min

Snadný a velmi chutný recept na játra v bramborové omáčce.

Jarní polévka s bylinkovým svítkem

Jarní polévka s bylinkovým svítkem
Recept

Střední

60 min

Báječný vývar plný zeleniny s nadýchanou palačinkou určitě vyzkoušejte. Nakopne vás.

Dětský šampon, který neštípe v očích: Přečtěte si!
Dětský šampon, který neštípe v očích: Přečtěte si!

40 uživatelů eMimina se pustilo do testování jemného šamponu KIND od značky Mádara, který je vhodný pro miminka už od prvních dnů. Jak si šampon...

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...