• Poradna

    Vyzkoušel jsem běžecké vybavení z Lidlu: začátečník si může vybrat

    Komplet v oblečení z Lidlu. Než se vše nakoupilo, trvalo to rok.

    Pro běhání neexistuje špatné počasí, jen špatné oblečení, říkají běžci, kteří se vydávají na trať celoročně. Ale dá se koupit levně? Zkusil jsem to v Lidlu.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    112

    Nachlazení a běh: co na to čtenáři

    Slivovice nebo česnek? Po čem sáhnete vy?

    Echinacea i slivovice, zázvor i rum, spánek i sauna, běhat i neběhat. Facebookovou stránkou Rungo.cz prosvištěla debata na téma, jak má běžec naložit s rýmou....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Odkud bere tělo energii? Nejdřív jede na glukózu, pak spaluje tuky

    Základní poznatky fyziologie tělesné zátěže je dobré znát, nejen když běháte

    Čím intenzivnější je výkon, tím víc sahá organismus po cukrech, při nižším se spokojí s tuky. Článkem o tom, odkud bere tělo při běhu energii, pokračujeme v...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    13

    Největší chyba začátečníků je, že běhají moc rychle, říká expert

    Na běžce dohlíží Aleš Tvrzník za pomoci nemodernější měřicí techniky.

    Hlavně trpělivost a nepřepálit to. Právě to radí všem běžcům začátečníkům sportovní expert Aleš Tvrzník, který se specializuje na biomechaniku běhu. "Nováčci...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    41

    Premenstruační syndrom? Tepláky a rozběhat aneb jak na něj

    Premenstruační syndrom dovede sportovkyně potrápit.

    Jednou měsíčně se ze mě stává osoba postižená nafouklým teřichem a duševním rozpoložením našňupnutého rosomáka. Během svých fernetových dnů nejsem schopná...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    10

    Jak se přinutit běhat, když je venku hnusně

    Přemluvit se k běhání dá občas zabrat, zvlášť když je venku nečas. I na to však

    Plískanice, mlha, zima, nechce se ven, natož tam běhat. Nabízíme pár triků, jak se k tomu donutit.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    18

    Běh s holemi: fenomén, který si zamilovala i Bára Špotáková

    Běh s holemi prověří koordinaci pohybů i u Báry Špotákové.

    Člověk, který má hole, je nemocný nebo starý. Běžte někam! Ale s holemi, nejlépe walkingovými či runningovými. Tím nejenom vyvrátíte zmíněný předsudek, ale...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    24

    Nohy ve tmě: hlavně vidět a být viděn

    Pochodeň by byla stylová, vsaďte ale spíš na kvalitní čelovku a oděvy s

    Na podzim je každý den kratší a kratší a s koncem letního času naběháte většinu kilometrů ve tmě, nebo minimálně v přítmí. Mnozí to řeší dezercí na běžecké...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Rady zkušenějších. Nejlepší regenerací je spánek, říká Vít Pavlišta

    Na stupních vítězů je Vít Pavlišta jako doma.

    Podceňujeme ho a děláme chybu. Spánek je nejlepší cestou, jak odbourat únavu. "Ideální je, když se člověk budí ráno sám od sebe bez budíku, to už je tělo už...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Běhej pomalu. Jak dobře trénovat a netrápit se při tom

    Zničením na trati padat nemusíte, rekreačnímu běhu pro zdraví a kondici více

    "Klusejte jen tak rychle, abyste při tom mohli mluvit." Když jsem před lety slyšel tuto radu poprvé, v žádném případě jsem ji nevztahoval na sebe: to přece...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    23

    Jak se může běžec bránit nachlazení a jak se vrátit do tréninku

    Doma ani v nečasu zůstávat nemusíte, ale pár rad byste dodržovat měli.

    Spousta lidí by vám poradila: "Když je hnusně, neběhej." To je vážně rada k nezaplacení. Nebojte, já vás doma držet nebudu, dám vám pár rad, jak se nachlazení...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    33

    Běžcův podzim: čas vývarů, polévek i masáží

    Na podzim je potřeba příjem tekutin zvýšit.

    Pitný režim je důležitý obecně a v podzimním období je jeho dodržování ještě významnější než v sezoně. Kromě toho, že tekutiny v těle potřebujeme k pocení, k...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Když začínáte, prokládejte běh chůzí, radí atletka Dana Šatrová

    "Běhání mi přináší radost."

    Nezadržovat dech, nádechy a výdechy dělat nejen nosem, ale hlavně ústy a být při běhu uvolnění. I to radí začátečníkům mistryně republiky v běhu do schodů pro...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Jak vyběhnout do podzimního marastu

    Marastu se nebojte, je to jen výzva na překonání.

    Tohle téma se mi opravdu líbí, už samo slovo marast je úžasné. A divím se, že lidi nemají počasí, které marast přináší, rádi. Vždyť jim chystá ty nejlepší...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Běžecké ponožky: nepodceňovat, prosím!

    Hm, které vybrat?

    Co oči nevidí, to běžec neřeší. Proto jsou možná ponožky zřejmě nejopomíjenější součástí běžeckého vybavení. Na rozdíl od běžeckých bot, funkčních triček,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    16

    Podzimní trénink: jak připravit formu na příští rok

    Při podzimních výbězích se plískanicím nevyhnete.

    Běžec a podzim jdou velmi dobře dohromady. Dny se sice krátí, takže ráno už většinou vybíháme za tmy, ale domů se vracíme s prvními slunečními paprsky....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    PORADNA: Co s rukama při běhu? Kde mají být?

    Správná práce rukou zvýší vaše běžecké výkony.

    "Dej pokoj ještě s rukama, já jsem rád, že si nějak poradím s nohama," takový signál na mě vysílá styl mnohých běžců a běžkyň, které při běhu potkávám. Jenže i...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    24
    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.