• Poradna

    Rozbor běhu: lehkostí vpřed

    Rozbor běhu 30.10.

    Jako by se vznášela, v každém kroku běžkyně z dnešní ukázky je opravdu velká lehkost. To se cení. Zapracovat by měla naopak na podsazení pánve a výšce letu.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Seriál pro začátečníky: proč běhat a proč předtím zajít k lékaři?

    Naučte se s námi správně běhat.

    Nejde jen o správné boty a oblečení, ale i o metodiku a skladbu tréninku, motivaci, určení správného tempa a optimální techniku běhu. Náš seriál vás provede...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Rozbor běhu: takhle to má vypadat

    Rozbor Běhu Martin Hlava

    Na Martinovi je jednoznačně poznat, že si s během rozumí. Není třeba zkoumat videoukázku příliš dlouho, abychom mohli říci, že jeho kondiční běh je...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Časté výrony kotníku? Jak „neztratit“ svaly při běhu? Co s bolestí beder?

    S kotníkem mívají běžci problémy.

    Další várka vašich dotazů se týká výronů kotníku, bolestí zad i toho, jak běhat, ale neztrácet svalovou hmotu.  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Rozbor běhu: až moc strnulý. až moc ideální

    Rungo: Běh Libora Krayzla

    Rozhodně nevěřím, že Libor běhá takhle technicky běžně. Namířený objektiv kamery nejspíš udělal své. Libor se šteluje do „ideální“ závodní běžecké techniky,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    9

    Rozbor běhu: solidní běh a antuková nostalgie

    Rozbor běhu - Vít Hodrment

    Běžecké boty plné červených kamínků, bílé ponožky s načervenalým nádechem, ústa plná prachu… Takové jsou vzpomínky těch, kteří chodívali trénovat běh na...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Pivo, párky a přepálený start, takhle si první závod rozhodně neužijete

    Od hospody k hospodě, od kiosku ke kiosku. Poměr piv a kilometrů je na vás.

    První závod je událost, která dokáže běžce vynervovat víc než první den v práci, první den ve škole nebo první rande. U nemalého množství se pak předzávodní...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Dieta, která vás může nakopnout k super výkonu

    Díky superkompenzační dietě váš výkon může být ještě lepší.

    Pro vytrvalostní trénink je velmi důležité hospodaření s energií. Většina sportovců, ať se jedná o amatéry, profesionály, nebo rekreanty, obvykle zařazuje do...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Strečink skoro nikdo nemiluje. Poradíme vám, jak na něj

    Protahování lýtkových svalů

    Je důležitou součástí sportovního tréninku. Ať už jste profesionálové, nebo amatéři, protahování je nutným protipólem zatížení těla sportem, protože to, co se...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    19

    Rozbor běhu: pohodový výběh přes perlu Prahy

    RUNGO rozbor běhu - Miroslav Šipka

    Miroslav si běh jistě velmi užívá. Jak by ne, běh přes takový skvost, jakým Karlův most je, přináší jistě příjemné pocity. I proto působí Miroslavův celkový...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Běžecký comeback po mateřství: lze se vrátit v plné síle?

    K běhu se můžete vrátit i jako matka.

    Běháte výkonnostně, nebo vám největší radost z běhu dělají stále lepší a lepší časy? Máte však zároveň obavy, co nastane, až se rozhodnete založit rodinu? Máme...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Příprava na desítku: jsme těsně před finále

    Z týmu vypadl Marek, jinak ale běžíme dál.

    Jde do tuhého, závod se blíží. Jsme v poslední fázi tréninku. Vše, co mělo být natrénováno, je již naběháno. Už nemá cenu zběsile polykat kilometry, teď...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Tipy pro sportovce s potravinovou alergií na mléčnou bílkovinu

    S intolerancí nebo alergií na laktózu na mléko zapomeňte.

    Výživa pro sportovce je složitá disciplína, kterou může alergie nebo potravinová intolerance povýšit na opravdový problém. Při alergii na mléčnou bílkovinu se...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    8

    Rozbor běhu: joggingem ke zdraví

    Rozbor běhu - Monika Kollarczyková

    V dnešní ukázce můžeme vidět typický jogging neboli velmi pomalý kondiční běh. Jedná se o způsob pohybu-běhu, při kterém nedbáme tempa a kilometrů, ale prostě...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Průvodce světem iontových nápojů. Seznamte se

    Iontové nápoje jsou v módě, vybrat ale ten pravý a naordinovat si ho ve správné

    Před výkonem iontový nápoj nepotřebujete, pokud si ho však přece jen chcete dopřát, zvolte hypotonický. Naopak isotonické se hodí jen při běhu či po něm....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    10

    Rozbor běhu: úsměv, chuť a energie. A pár drobných chybiček

    RUNGO - rozbor běhu Helena Navrátilová

    Po delší době zde můžeme opět shlédnout video, z jehož běžeckého obsahu čiší energie a je o svižnějším tempu. Helena se to zkrátka nebojí, jak se říká,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Naučte se, jak dýchat do břicha, nabudit se i zklidnit

    Dosud jste dech možná jen chytali, můžete se ho však naučit kontrolovat a svůj

    Brániční dýchání neboli dýchání do břicha je jednoduchou relaxační dovedností. Můžete ho využít skoro kdekoliv jako obranu proti trémě či přemíře stresu....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Jak pít správně, aby byl váš trénink nejefektivnější

    Speciálně sportovci by měli dbát na pečlivý příjem tekutin.

    Doplňováním tekutin pokrýváme každodenní ztráty. Udržet rovnováhu mezi příjmem a výdejem tekutin je základní úkol pro každého člověka, ať už běhá, či ne. U...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Rozbor běhu: je to vlastně běh? Není to chůze?

    Rozbor behu

    Běh od chůze odlišuje letová fáze, moment, kdy není ani jedna dolní končetina v kontaktu s podložkou. Ne že by v ukázce Katariny letová fáze úplně chyběla,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Kompresní podkolenky, hubnutí a jídlo a puchýře. Další porce z poradny

    Daní za běhání naboso mohou být puchýře.

    Jak se liší kompresní podkolenky? Jak jíst před během a po něm, chci-li zhubnout? A co běh na boso a puchýře? Přečtěte si další otázky a odpovědi zkušeného...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    10

    Odřená stehna? Stále slézající nehty? A co běhání se závažím?

    Odřeným stehnům předejdete přiléhavými elasťáky.

    Jak předejít z běhu odřeným stehnům a bradavkám? A co když slézají nehty na nohách a přitom máte pocit, že jste vyzkoušeli už opravdu všechno? Má nějaký význam...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    13

    Lahve, ledvinka, batoh: v čem si s sebou při běhu nosit vodu?

    Zástupci všech tří variant, jak s sebou nést vodu.

    Teploty vzduchu s nadcházejícím létem šplhají do závratných výšin a s nimi roste i počet dotazů na to, jak při běhu doplňovat dostatečné množství tekutin. Když...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    13

    VIDEO: Jak vycvičit psa na canicross

    Povídání o Canicrossu 3

    Jako od canicrossového běžce se od vás očekává, že běh zvládáte a máte ho rádi. Jak ale docílit, aby bavil i psa? Třetí díl našeho průvodce canicrossem vám...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Rozbor běhu: Hobby „maratónský“ styl bez zásadních chyb

    rozbor Marián Habšuda

    Běžecká technika v dnešní ukázce patří zcela jistě k těm zdařilejším. Mírné chybky se dají odstranit zejména tím, když na ně bude běžec při běhu pamatovat,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Je lepší dopad na patu, nebo na přední část nohy? Pohled lékaře

    Většina běžců běhá přes paty, nohám to ale moc nesvědčí. Ani výkonu.

    V diskusi o tom, zda je lepší běhat s dopadem na patu, nebo na přední část nohy, není důležitá jen otázka celkové menší energetické náročnosti běhu a sportovní...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    57

    Rozbor běžeckého stylu: takhle to má vypadat

    Tomuhle běžci to šlape více než dobře.

    Dnešní videoukázka nám nabízí běžce s velmi zdařilou technikou. Nelze mu vytknout zásadní chyby ani v držení trupu, ani v pohybu dolních končetin či práci...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Jak běhat z kopce? Jíst při běhu, ano, či ne? A co platí na bolavé holeně?

    S kopce můžete jet na kárce nebo se naučit z něj běhat správnou technikou,...

    Má se při běhu, který trvá kolem dvou a půl hodiny, jíst? Jak na bolavou okostici? A jak běhat z kopce, aby dostalo tělo co nejméně zabrat? I tyhle otázky...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    18

    Rungo report číslo I: diskuze bez účtu, vaše články přímo na web

    Pořád je co na Rungo zdokonalovat.

    Občas si říkám, co pro mě tenhle web znamená. Za tu dobu fungování Rungo.cz byly okamžiky, kdy jsem jel úplně nadoraz a přesto jsem si řekl, že se nedám. A za...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Běh a dech: jak dýchat a vyhnout se píchání v boku

    Správný dech při běhu vám ušetří mnohá trápení.

    Začneme testem: Postavte se čelem k zrcadlu, sledujte hrudník a zhluboka se pořádně nadechněte. Zvedla se ramena, vystouply svaly na krku? V tom případě jste...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    89

    Rozbor běžeckého stylu: jedna běžkyně, dvě ukázky

    Rungo.cz rozbor - Radmila Dvořáková

    Jedna běžkyně, vícero technických způsobů běhu. Tak bychom mohli zhodnotit video Radmily.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    11

    Nevíte, jak vybrat běžeckou obuv? Poradíme vám

    Botu si zkoušejte ideálně na běžícím pásu, rozhodně ne jen v sedě, radí Vítek

    Ať už se rozhodnete brázdit silnice v objemových botách, křižovat české lesy v některém z trailových modelů, nebo dáváte přednost minimalismu, výběr běžecké...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    54

    Rozbor běhu: dynamický styl, jemuž pomůže předsazení pánve

    rozbor běhu

    Po technické stránce celkem vydařený běh, ale přesto zahrnuje několik chyb, které se týkají pohybu předloktí, náklonu trupu a dopadu. I tak se ale má běžec...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Sháníte boty na běh? Poradíme vám, jak se v nich vyznat

    Nepřeberné množství tvarů, podešví, svršků, materiálů nemusí nutně zamotat...

    V životě téměř každého běžce nadejde chvíle, kdy konečně nalezne pravý "tonevokecáš" důvod, s nímž lze obhájit nákup profesionální, a tedy finančně náročnější,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    26

    Běžecké koleno: léčba aneb jak protahovat

    Kolena mohou dát běžcům zabrat.

    Bolest kolenního kloubu u běžců je způsobena různými příčinami. Jedna z nich je přetížení iliotibiálního traktu. Typickým příznakem je bolest vzniklá na vnější...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    23

    Rozbor běžeckého stylu: Prezident USA Barack Obama skáče a bubnuje

    Do sportování se Barack Obama pustil se svým viceprezidentem Joe Bidenem.

    Americkému prezidentovi děkuji za perfektní předvedení toho, že běh je, jak říkám, tanec po přímce. Nelze si přitom nepovšimnout toho, že je to člověk zvyklý...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Rozbor běžeckého stylu: sedící býk

    Rozbor běhu - Patrik Šlégr

    Patrik v tom "krásně" sedí. Tak dokonalý běžecký posed by dal nejspíš zabrat i zkušenému běžci, který by ho chtěl napodobit. To není však jediná chybka, kterou...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    18
    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.