• (Od)frk: Výhody zimního běhání

    Většina běžců považuje zimu za nejhorší období, někteří ji dokonce přímo nenávidí. To je ale omyl. Velká chyba. Běhání v zimě má totiž mnoho výhod, jen je umět rozpoznat a správně využít.

    Zima nabízí běžcům netušené možnosti. | foto: Profimedia.cz

    Zima nám například nejvíce ze všech ročních období umožňuje kombinovat běh s jinými sporty a pohybovými aktivitami. To, co jindy pro samotné běhání zanedbáváme, najednou jde. Za všechny doplňkové aktivity jmenujme alespoň gymnastiku a balet. Náročné koordinační prvky a figury, předváděné běžci na zasněženém či zledovatělém povrchu, možná neumí ani někteří baletní mistři.

    Znáte někoho, kdo při delším běhu v přírodě ještě nikdy nezabloudil? Já ne. A v tomto jsou mráz, led a sníh našimi spojenci, protože nás nutí chodit na běhátko do fitka. Běhací pás je sice ortodoxními "příroďáky" zavrhován, protože se i při veškeré snaze (a za nepřítomnosti kyslíku) vlastně nehneme z místa, ale zabloudit na něm opravdu nelze.

    V zimě, nejvíce o Vánocích, se díváme na pohádky, což je velmi přínosné pro rozvoj naší závodnické vůle a odhodlanosti. Motivovat nás může třeba Ivanův heroický výkon v pohádce Mrazík. Když dokázal - ve snaze najít Nastěnku - zvládnout obtížný kros v závějích netrénovaný Ivánek, dokážeme své závody na jaře a v létě úspěšně zvládnout i my.

    Kromě motivace můžeme v zimním období rozvíjet i běžeckou představivost. No, když je patnáct pod nulou, dokonce musíme. Doporučil bych Copacabanu, Slnčev Brjag nebo Makarskou riviéru (záleží na tom, kde jste zažili největší vedro). Představa rozžhaveného písku a na něm se opalujících těl vám při zimním běhu spolehlivě rozmrazí nejenom prsty na nohou a na rukou.

    Naprosto nedoceněná věc: zima nás učí pořádně si zavázat tkaničky běžeckých bot. Pokud tuto zdánlivě bezvýznamnou činnost doma odflákneme a tkaničky se nám v průběhu našeho tréninku rozvážou, můžeme si leda neslušně nadávat. Ale to bude tak všechno, protože promrzlými prsty už rozhodně žádné tkaničky, navíc mezitím též zmrzlé, zavázat nejde.

    Zimní běhání též zlepšuje partnerské vztahy. Váš protějšek bude jistě mile překvapen tím, že mytí nádobí a vysávání zvládáte oproti zbytku roku včas a efektivněji. Ne, nedělám si z vás legraci. Jde pouze o logický důsledek takzvané sezónní vrstevnatosti, neboť pro běh v zimě potřebujeme mnohem více vrstev oblečení plus rukavice, šály a čepice (včetně rezervních). Jejich každodenní oblékání, svlékání, praní a sušení zabere strašně času, což nás donutí lépe hospodařit s časem zbývajícím.

    Raději si však ještě aspoň dvě trička k dosavadním vrstvám přidejte, abyste podávali efektivnější výkon i v zaměstnání. Prémie, které následně přijdou, se vám budou moc hodit. Chceme-li totiž, aby byly při zimním běhání naše nohy opravdu v teple, máme jedinou možnost: mít na nich žhavé novinky jednotlivých firem. A ty nebývají právě z nejlevnějších.

    Autoři:
    • tisknout
    • sdílet
    • máte tip?

    (Od)frk: Výhody zimního běhání

    M34i89c26h90a22l
    M41a77r59e96k
    V dnešní době, kdy i při větším mrazu, cca -7 obléknete max 3 vrstvy a zima Vám není, nevidím na běhu v zimně nic...
    R97a59d65e69k
    L96e85s36z62c62z93y38n36s41k79i
    Foto Včera a dnes jsem si dal dva dlouhé běhy (celkem 38 km). Vše při -2°C a na sněhu v lese. Byl to sice trochu šok oproti...
    J63a94r64o51m40í96r
    L75u31p39č96í16k
    Kazde obdobi ma svoje....a to zimni je fajn.Ale beham jen do -5st.,pri vetsi zime uz nejdu...
    L13e91n65k20a
    H29a30l64á64m78k93o59v91á
    Foto Jsem "ortodoxni prirodnak", takze k behani na pasu v posilovne by me nikdo nedonutil (proste me to nebavi)....

    V diskusi je 9 příspěvků, poslední příspěvek 9. 12. 2013, 19:37

    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.