Nadváha

Novinky ze světa: nejaktuálnější doporučení na poli zdraví

Ani při tréninku by se na úkor výsledků nemělo zapomínat na náš zdravotní stav.
27. listopadu 2018

Podzim a zima představuje nejen čas na nabrání nových sil a přípravy do další sezony, ale také...

Čtyři osobnosti ze světa běhu, jejichž příběh vás bude inspirovat

Znáte příběhy těchto čtyř lidí?
15. října 2018

Michal Šubrt, Ed Whitlock, Wim Hof a Mirna Valerio. Každý z těchto sportovců sice pochází z jiného...

Projděte se s námi babím létem a došlápněte si na výhru

Cestou k vodopádu Skok ve Vysokých Tatrách
8. října 2018

Teplo tak akorát, slunečno a nádherně zbarvená příroda. To všechno nám nabízí babí léto. Tak toho...

Motivujte se v chůzi, soutěžte a vyhrajte

Lehký deštík výletům vůbec nevadí.
10. září 2018

Chůze je zdravý a přirozený pohyb. V denním shonu se však cítíme často unavení a těžko hledáme vůli...

IIFYM: revoluční způsob stravování, který vám pomůže zhubnout?

Aby kila na váze ubývala, chce to skloubit sport se zdravým jídelníčkem i...
30. srpna 2018

Je to flexibilní stravovací režim, který nás na rozdíl od nejrůznějších diet nenutí vzdát se...

Ani v srpnové výhni nezapomeňte na vycházky. Jednoho z vás odměníme

Letní turistika v Bílých Karpatech.
4. srpna 2018

Letní teploty na nás dotírají na každém kroku. Vyrazte na výšlap do přírody a schovejte se horku v...

Drastické diety mají také drastické následky, varuje odbornice

Kateřina Terezie Cajthamlová
9. dubna 2018

Zima odchází, vládnout začíná jaro. Mnozí z nás mohou mít tendence vrhnout se po zimním přejídání...

Věk nemusí znamenat nadváhu: trénujte vytrvalost a jezte fytoestrogeny

Jezděte na kole, běhejte, choďte a střídejte vytrvalost s vyšší intenzitou,...
6. dubna 2018

S věkem se zpomaluje metabolismus a s ním spalování tuků. U žen se s menopauzou přidává úbytek...

Zdravá obezita existuje. Většinou však nemá dlouhé trvání

5. března 2018

Obezita, zdraví a kondice. I když by se mohlo zdát, že tato tři slova zkrátka nejdou dohromady,...

Na výšlapy spolu chodíme už jeden rok. Buďte aktivní a přidejte se

2. února 2018

Je to už rok, co jsme spolu poprvé v Brně vyrazili na výšlap. Poté se k nám aktivně přidala Praha....

Průvodce světem sacharidů: vše, co byste o nich měli vědět

12. ledna 2018

Sacharidy jsou rozporuplnou položkou našeho jídelníčku. Zatímco podle některých jsou příčinou...

Vstupte s námi do nového roku pravou nohou. Chodecká výzva se soutěží

3. ledna 2018

Zdravý člověk by měl denně nachodit deset tisíc kroků. V dnešní době sedavého zaměstnání a...

TEST: Váha Fitbit Aria 2 pohlídá vaše hubnutí i množství tuku v těle

14. prosince 2017

Mezi letošními novinkami od Fitbitu představenými na konci léta se objevila i nová verze chytré...

Jsem celoživotní „metráček“, ale nevzdávám to a pořád na sobě pracuji

4. prosince 2017

Metráčka se jí porazit zatím nepodařilo. Stále však bojuje. Přečtěte si čtenářčinu osobní zpověď,...

Příběh triatleta Michala Šubrta: od nuly až na vrchol

27. listopadu 2017

Letos v květnu se stal světovým rekordmanem. Přitom ještě před pár lety pro něj byl už jen samotný...

Sedm největších mýtů o hubnutí

20. listopadu 2017

Snad téměř každý někdy řešil svoji váhu. Vyznat se však v množství zaručených rad, jak shodit...

Mladí, staří, tlustí, tencí, běhají všichni. A vy to zvládnete také

6. září 2017

Patříte mezi chronické budoucí běžce, kteří by fakt vyběhli, ale... vždycky najdou nějaké „ale“?...

Cheat day: dobrý sluha, ale zlý pán

4. září 2017

Sklenice nutelly, chipsy nebo hamburger s pořádnou náloží hranolek. To je jen malý výčet toho, co...

Hormonální antikoncepce vám může sport zkomplikovat, ale i usnadnit

30. srpna 2017

Hormonální antikoncepci u nás užívá skoro milion žen, tedy každá druhá Češka v plodném věku. Může...

Kardio, nebo posilování? Přečtěte si, po čem rychleji zhubnete

28. srpna 2017

Laické přesvědčení velí, že posilováním rostou svaly a při kardiu se potíme a hubneme. Jenže nic...

Nachoďte kilometry, podělte se o ně a vyhrajte

2. srpna 2017

Prázdniny a dovolená jsou ideálním časem rozhýbat se a dát tělu tolik zasloužený pohyb. Naše...

IIFYM stravování vám pomůže získat vysněnou váhu, má ale i své nástrahy

10. července 2017

Zajímá vás, co tato zkratka znamená a jak funguje stravování podle makroživin? Jeho hlavní...

První prázdninová chodící výzva je tu! Přidejte se a vyhrajte

3. července 2017

Chůze je skvělý prostředek k hubnutí i navození psychické pohody. Chůze je zdravá. Občas však chybí...

Tajemství hubnutí: tukové buňky cvičením nemizí, zmenšují se

26. června 2017

Je to doslova chemie. Přečtěte si, jaké procesy se skrývají za hubnutím a jak souvisejí s tepovou...

Proč zhubnout? Tady jsou fakta, která vás donutí rozpohybovat svá kila

5. června 2017

Nejsou to jen kilogramy navíc. Obezita je onemocnění, jehož dopady na organismus jsou nebezpečné a...

Zhubli jsme 286 kilogramů díky chůzi. Zapojte se do naší výzvy

2. června 2017

Nádherný květen máme za sebou a společně jsme při chůzi spálili tolik kalorií, že bychom zhubli 286...

Tuk na pochodu a na odchodu. Zatočte s obezitou pomocí efektivní chůze

22. května 2017

Obezita, to není jen pár kilo navíc, ale také řada zdravotních rizik, problémy se sebevědomím a...

Chodecká výzva se ujala a baví. Nyní pokračujeme a zveme nové soutěžící

3. dubna 2017

Březnové výzvy se zúčastnilo 269 chodců, kteří celkem nachodili téměř 16000 kilometrů! Pojďme je v...

Výšlapy v Brně i Praze a sbírání kilometrů. Novinky na RUNGO.cz

14. února 2017

Rádi chodíte a chcete se poměřovat s ostatními? Neradi chodíte, ale chtěli byste začít? Je vám...

Nejlepší start hubnutí? Odpoledne bez sacharidů a stupňovaný trénink

13. února 2017

Pokud chceme před začátkem jara zhubnout, ale třeba i trochu nabrat kondici na letní aktivity, je...

Nebezpečné diety. Pozor na vznik alergie

aktualizováno  1. února 2017

Mýty a legendy kolem lepku a laktózy kolem nás sviští už nějaký ten pátek. V kavárnách nabízejí...

Projedla jsem se na 130 kilo. Teď hubnu a chci inspirovat ostatní

26. ledna 2017

Původně jsem chtěla psát o novoročních předsevzetích a hrát na vaše city, ale řeknu to upřímně....

Hormony znesnadňují ženám hubnutí. Obelstít to lze i trénovanými svaly

2. ledna 2017

Také vám nešlo to hlavy, že váš partner shodil pivní pupek po dvou měsících v posilovně, zatímco vy...

Vánoční kalkulačka: za vanilkový rohlíček si střihněte čtyřstovku

7. prosince 2016

Konzumace jednoho vanilkového rohlíčku se rovná uběhnutí jedné čtyřstovky. Od začátku adventu až po...

Genetika: může za obezitu i sportovní nadání a spouští se i hladem

19. října 2016

„Já za nadváhu nemůžu,“ slýcháme. A bereme to za výmluvu lenochů. Jenže všechno není černobílé....

Takhle se bojuje s nadváhou. Čtenáři shodili „zatím“ sedmdesát kilo

8. června 2016

Prolomení hranice milionu kroků u jednoho ze soutěžících, sedmdesát kilo živé váhy shozeno ze stále...