Kondice
Zatočte s bolestí ramen. Cviky, které pomohou
Minule jsme vás seznámili se základními cviky na ramena, nyní se podíváme o kus dál. Cvičení s...
Přetrénování: poznejte ho a překonejte
Nespavost, nechuť vstát na další trénink, ztráta motivace. Přečtěte si, jakými indiciemi vás tělo...
Tři měsíce místo běhu cvičení. Už zase běhám a cítím se silnější
Po tři měsíce se redaktoři odevzdali do rukou odborníka. „Chceme, aby naše tělo fungovalo,“ zněla...
Protahovat musíte i proto, abyste neběhali „v sedě“
Většina lidí při běhání zapomíná na cílené protahování nejvíce namáhaných svalových skupin....
Za běžecká zranění může hopsavý styl, zjistili vědci
Ani hmotnost, ani typ vybavení. Běžecká zranění souvisejí s úplně jiným faktorem, zjistili...
Poslední šance se přihlásit je dnes! Buďte aktivní a hubněte s námi
Před rokem v této výzvě zhublo patnáct nadšenců devadesát jedna kilogramů. Staňte se Proměnou jara...
Makat na silném středu těla bolí. A stále neběháme
Byli jsme na tom jako běžci lépe než většina kancelářských krys, ale chtěli jsme jít dál. Ve škole...
Věnujte se běhu a tělu komplexně, jinak vám vystaví stopku!
Myslete na správnou techniku, nepodceňte vybavení, nepřepalte úsilí, dopřejte tělu regeneraci a...
Tipněte si, kdo naběhá víc, fotbalisté, tenisté či basketbalisté?
Zajímalo vás někdy, kolik toho naběhají tenisté během několikahodinového zápasu nebo třeba hráči...
Běžky versus běh aneb jděte se klouzat!
Češi jsou národ běžců a lyžařů, takže proč jednu vášeň nevyužít v tréninku pro tu druhou? Přečtěte...
Proč bychom neměli běhat? Máme slabé středy těla a to je špatně
Byli jsme na tom jako běžci lépe než většina kancelářských krys, ale chtěli jsme jít dál. Rozhodli...
Superstrečink: jak se protáhnout a nezmrznout
Donutit sportovce k pravidelnému strečinku je těžké, má však být nedílnou součástí tréninku. Je to...
Běžec v gymu: prověřovali jsme sportovní boty speciálně pro tělocvičnu
Zima nám dává možnost okusit, kromě objemových tréninků, i neběžecké aktivity, funkční či kruhový...
Vybíráte boty nebo nevíte jak začít? Ptejte se v běžecké poradně
Startujeme poradnu, kde vám odborník Vít Kněžínek, bude zodpovídat dotazy stran běhu. Začít ptát se...
Do nové sezóny fit aneb protáhněte jógou kyčle a posilte střed těla
Před týdnem jsme vám přinesli čtyři jogínské pozice, kterými jste odměnili své tělo po celoročním...
Do nové sezóny fit aneb protáhněte jógou, co celý rok zanedbáváte
V listopadu tělu obvykle dopřáváme odpočinek od běhu. O to častěji sáhneme po jiném sportu. A to je...
Přinášíme výběr: České lázně pro hobíky i rychlíky
Běžecké prázdniny jsou tu. Přečtěte si, jaká pozitiva mohou do vaší regenerace přinést české lázně....
Tajné kancelářské cvičení proti stereotypu sezení
Pracovní dobu tráví většina z nás převážně vsedě. Někdy to může být výhodná situace, zejména pokud...
Bolavým tříslům pomůžete pomocí našich cviků. Možná povolí i záda
Správné protažení před výkonem přispívá k prevenci zranění a po výkonu k rychlejší regeneraci těla....
V roce 2014 jsem měl nadváhu, teď pravidelně sportuji a nemám dost
Tohle je příběh mé proměny od počátku roku 2014. Od zábavné nečinnosti k zábavné aktivitě. Od...
Rope skipping: návrat do dětství, který vám dá pořádně do těla a zlepší kondici
Rope skipping je pojem, který jsme už možná zaznamenali v rozvrzích fitcenter a zní nám jako jeden...
V těhotenství jsem nabrala. Dostala mě z toho chůze, kočárek a legrační cviky
Začala jsem chozením, poté jsem ho začala kombinovat s legračními cviky, nakonec jsem ale skončila...
Fuška, která se nezdá. Míč vám „upeče buchty“ na břiše
Fitball nebo gymball je pojem většinou mlhavě spojovaný s dětmi nebo rehabilitací. Podíváme se na...
Stačí deset minut denně: tři cviky pro tvrďáky a jejich tělo
Klik, dřep a boční rotaci jsme vám již představili. Dnes se naučíme pokročilejší verze těchto tří...
Kyslík, základní palivo pro běžce. Správným dýcháním zefektivníte běh
Ani čokoláda, ani ionty. Kyslík je pro běžce tím nejdůležitějším palivem. Sledujte jeho průchod...
Sháníte fyzioterapeuta? Poradíme jak poznat toho dobrého
Natažené svaly a blokace jsou běžná běžecká trápení. Víte ale, že jim můžete dobrou prevencí...
Za píchání v boku může dech a slabé břišní svaly
Zažil to snad každý: ostrá bolest v boku, která vás prakticky zastaví. Její příčiny nejsou tak...
Stačí deset minut denně: tři cviky, které posílí celé tělo
Vybrali jsme pro vás tři cviky, které jsou výborné na posílení celého těla. Cvičení vám nezabere...
Volání hor aneb jak natrénovat na kopce, i když bydlíte na rovině
Rozmach horských běhů je v poslední době obrovský a čím dál více se jich účastní i lidé, kteří v...
I vytrvalec potřebuje rychlost: přečtěte si, jak ji získáte
Ano, rychlostní schopnosti potřebuje rozvíjet i vytrvalostní běžec. Zajímá jej především cyklická...
Posilování břicha: jak ano a jak ne, aby byly vaše „buchty“ funkční
Funkční tělo potřebuje funkční střed. Je jedno, který sport děláte nebo zda vůbec něco děláte. I...
Měření tepové frekvence vám pomůže zhubnout a k lepším výkonům
Nejste si jistí, v jakém tempu máte běhat aby šla kila dolů? Nevíte kdy přidat a kdy odpočívat, aby...
Když to křupne a zabolí. Rozpoznejte fáze poranění
S létem přichází období, kdy se každý z nás aspoň trochu věnuje sportu. Je to také doba s nejvyšším...
Do plavek i do kondice pomůže běh, osvědčené cviky i chytrý jídelníček
Pokud chcete na dovolenou vytvarovat postavu, ještě není pozdě. Za měsíc sice nedokážete zázraky,...
Redakce odměnila Gabrielu a Jakuba. Společně zhubli 23 kilogramů
Čtyři měsíce jsme sledovali jejich pokroky v běhání a hubnutí. Soutěž Proměna jara 2015 dokončilo...
Mužské tabu: procvičujte pánevní dno a vylepšete si pohyb i sex
Pánevní dno není ryze ženskou záležitostí. Jeho dysfunkce naopak působí nemalé problémy i mužům....
Poradny
Ptáte se gynekologa
Beru antikoncepci poprvé, po sexu jsem krvácela, řeknete mi... Vstoupit do poradny
Ptáte se lékárníka
Dobrý den, prosím Vás může se meduňkový čaj pít pravidelně? Vstoupit do poradny
Ptáte se onkologa
Jak dalece jsou ohroženy moje dvě vnoučata dědičností leukemie... Vstoupit do poradny
