• Kondice

    Ujasněte si priority, nazujte kecky a vyběhněte, říká Míša Mertlová

    Pro Michaelu Mertlovou se běh stal součástí mého života, představuje pro ni...

    S během začínejte zvolna, důležitá je pravidelnost a regenerace. Boty vám musí sednout okamžitě a je lepší jíst zdravě, tělo vše nespálí, říká česká mistryně...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Kdo předběhne v květnu Ondřeje, má šanci na výhru

    Ondřej Pojmon miluje běh

    Květen je lásky čas, čas lásky k běhání. Čekají nás velké běžecké akce, které někteří milují více a někteří méně. Ale ať už závodíte, nebo vás závody nebaví...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Čtyři cviky pro silnější paže a efektivnější běh

    I silné paže jsou při běhání potřeba.

    Silné paže potřebují při sportu nejen kulturisté, ale překvapivě i běžci. Zjistěte, proč jsou při běhání nezbytné, a inspirujte se cviky na jejich posílení.  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Kolik tréninků týdně? Záleží na schopnosti regenerovat

    Kolik tréninkových jednotek zařadit se odvíjí od schopnosti regenerovat.

    I když jsou tréninky nepochybně klíčem k úspěchu, méně někdy může znamenat více. Přečtěte si, jaká hrozí rizika při nadměrné frekvenci tréninků i jak urychlit...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Užívejte si běh a poslouchejte své tělo, radí triatlonista Soukup

    Při pražském triatlonu Challenge Prague 2017

    Tréninkové dávky je třeba navyšovat rovnoměrně. Musíte mít reálné cíle. A platí, že jakýkoliv dobře provedený pohyb je lepší než flákání na gauči u televize...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Předhánějte se s organizátorkou výběhů, Janou

    Jana Kopečková je spoluorganizátorkou RUNGO.cz výběhů v Olomouci

    Pokud rádi běháte, máte možnost s námi každý měsíc soutěžit. Předhánějte se v dubnu s Janou, kterou můžete porazit jak virtuálně a třeba vyhrát, tak si s ní...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Duben, všichni ven půjdem aneb předhánějte se s námi v chůzi

    Probouzející se příroda láká k vycházkám.

    Kolikrát si člověk řekne, že se mu ven nechce, protože je tam... nějak a kolikrát je to jen výmluva? Nechte se motivovat naší soutěžní výzvou a na výmluvy...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Jste horký, nebo studený typ? Zkuste stravu podle čínské medicíny

    Paleo strava, podstata výživy inspirovaná pravěkem

    Zatímco někdo si nedokáže představit jídelníček bez pořádného steaku, jiný nedá dopustit na čerstvou zeleninu. Podle čínské medicíny však nemusí být špatně ani...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    33

    Zdravá obezita existuje. Většinou však nemá dlouhé trvání

    Zdravá obezita existuje. Většinou však nemá dluhé trvání

    Obezita, zdraví a kondice. I když by se mohlo zdát, že tato tři slova zkrátka nejdou dohromady, opak je pravdou. Zjistěte, v kterých případech na tom mohou být...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Nelezte v březnu za kamna a zasoutěžte si s námi v chůzi

    S rodinou můžeme vyrazit na vycházku i v zimě.

    Dárek není hlavním důvodem, proč byste neměli váhat, zapojit se a více chodit. Největší odměnou je překonání sama sebe a získání energie do jarních měsíců,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Vždy věřte, že to dokážete, a nepřipusťte pochybnosti, říká Ondřej

    Ondřej Velička na Mistrovství světa v běhu na 24 hodin

    Začít pomalu a nikam nespěchat, rychlost totiž časem přijde sama, před během se rozcvičit a po něm protáhnout, kvalitní tlumené boty, normální jídlo, hodně...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Pocení je nepříjemné, ale tělo ho potřebuje. Přečtěte si, jak na něj

    Pocení sice není mnohdy příjemné, ale pro naše tělo je rozhodně důležité.

    S pocením při tréninku se potýká snad úplně každý. Bohužel někoho umí potrápit, i když zrovna nenahání kilometry. Zjistěte, proč je pot pro naše tělo důležitý,...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Trénujte na jarní závody a zkuste v přípravě předehnat Gabrielu

    Jak si sestry plní novoroční předsevzetí aneb kdo jsou to ti tydýti.

    Podařilo se vám vytrvat ve svém novoročním předsevzetí? Pokud ano, je to skvělé, vytrvejte! Pokud ne, nikdy není pozdě začít znovu. V obou případech můžete...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Na výšlapy spolu chodíme už jeden rok. Buďte aktivní a přidejte se

    Příjemné procházky zasněženou krajinou.

    Je to už rok, co jsme spolu poprvé v Brně vyrazili na výšlap. Poté se k nám aktivně přidala Praha. V obou městech chodíme pravidelně i nadále. Přidejte se k...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Antibiotika zatíží tělo tak, že bychom neměli sportovat ještě týden

    I když se po několika dnech užívání antibiotik budeme s největší...

    Nemoci si jako každoročně ani tuto zimu nevybírají a novoroční rýmičku stihl letos už kde kdo. V horších případech nás převálcovala angína, kvůli které si...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    10

    Vstupte s námi do nového roku pravou nohou. Chodecká výzva se soutěží

    Vyjděte pravou nohou do nového roku

    Zdravý člověk by měl denně nachodit deset tisíc kroků. V dnešní době sedavého zaměstnání a dopravních prostředků však musí trochu chtít, aby toho dosáhl....  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Nový rok je chvíle pro nové začátky: je tu speciální lednová výzva

    Moc se těším, až se s vámi budu moci předhánět v challenge Rungo.cz!

    Zaběhejte si. A je jedno, že jste dosud nikdy dříve neběhali. Nemusí to být rychle, nemusí to být daleko, jen pro ten pocit. A když se sami se sebou poperete,...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Základem úspěchu je pravidelnost, radí Tomáš Bystřický

    Tomáš Bystřický Garda

    Hobíci dělají atmosféru závodů, bota musí držet, jídlo po tréninku chutná víc a únavu překonáte zejména spánkem, radí podle svých zkušeností biatlonista a...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Chopte se výzvy a předběhněte šéfredaktora RUNGO.cz Marka

    Na našich závodech se cítí dobře každý

    Je tady advent, Vánoce a s nimi spojené svátky klidu, jídla a cukroví. Co si takhle mezi vší tou slávou a dobrotami jít zaběhat a přitom se zúčastnit soutěže o...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Předhánějte se s námi v chůzi a motivujte se

    Chůze je příjemná v každém ročním období

    Dny se krátí, ale kilometry nám utěšeně přibývají. Předháníte se s námi v Praze či Brně, kde pořádáme výšlapy nebo s námi chodíte virtuálně pomocí výzvy na...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Hormonální antikoncepce vám může sport zkomplikovat, ale i usnadnit

    Hormonální antikoncepce je výdobytek moderní doby, který ovlivňuje i ženské...

    Hormonální antikoncepci u nás užívá skoro milion žen, tedy každá druhá Češka v plodném věku. Může mít vliv na vaši fyzickou kondici.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    10

    Běh za svítání pro skřivany i sovy

    Běžkyně a Slunce.

    Vstát se slepicemi a běžet při východu slunce je v létě lepší než vyběhnout při slunce západu. Zjistili jsme, proč je lepší být běžecký skřivan než sova.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Funkční posilování: pět cviků, které zlepší váš běh

    Funkční trénink si můžete dopřát i na dovolené. A s výhledem!

    Zpevněné a silné tělo je základem pro každého dobrého běžce. Vezměte do ruky gumový silič svalů a zkuste pět cviků, které posílí vaše dolní končetiny a přidají...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Nachoďte kilometry, podělte se o ně a vyhrajte

    Dřevěné chodníčky na hřebeni Hrubého Jeseníku.

    Prázdniny a dovolená jsou ideálním časem rozhýbat se a dát tělu tolik zasloužený pohyb. Naše Endomondo chodecká výzva je tu pro ty, kteří chtějí radost z...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Běh v písku: proberte zapomenuté svaly k životu

    Posilujte hluboké svaly lýtka a plantární fascie pomocí tréninku v písku

    Horko, písek, koktejly? Nekašlete na trénink ani na dovolené a zařaďte do běhání trénink v písku. Rozvíjí hluboké svaly.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    IIFYM stravování vám pomůže získat vysněnou váhu, má ale i své nástrahy

    IIFYM funguje a přitom si nemusíte úplně odpírat „prohřešky“. Problém je, když...

    Zajímá vás, co tato zkratka znamená a jak funguje stravování podle makroživin? Jeho hlavní předností je zacílení na konkrétního člověka a hlavní nevýhodou...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    8

    Deset sportů, díky nimž nejlépe zhubnete

    Představujeme žebříček deseti sportů, díky kterým se vám podaří spálit hodně...

    Běh, veslování nebo badminton? Začněte o prázdninách s letními sporty a konečně si vybudujte kondici, postavu do plavek i návyk na pravidelný pohyb.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    128

    První prázdninová chodící výzva je tu! Přidejte se a vyhrajte

    RUNGO.cz chodecká výzva: pojďme chodit do přírody

    Chůze je skvělý prostředek k hubnutí i navození psychické pohody. Chůze je zdravá. Občas však chybí vůle, a proto tu máme pro vás skvělou motivaci, naši...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Zhubli jsme 286 kilogramů díky chůzi. Zapojte se do naší výzvy

    RUNGO.cz chodecká výzva: nebuďme hroši a zhubněme chůzí

    Nádherný květen máme za sebou a společně jsme při chůzi spálili tolik kalorií, že bychom zhubli 286 kilogramů. Ať už je vaše motivaci k chůzi jakákoliv, v naší...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Kompenzace a běh: jak na to

    obr. 2

    Seznamte se s metodou Ground Force Method. Nabídne vám přirozené, jednoduché cviky, které nejen jako běžci potřebujete pro kompenzaci. A které vás budou bavit.  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Obešli jsme Mars. Přidejte své nachozené kilometry i vy

    21 Je to tu jednoduše fotogenické

    V dubnu jsme v počtu 341 dobrodruhů v součtu obešli Mars podél jeho rovníku a to v naší chodecké výzvě pořádané na Endomondu. Pokračujeme dále. Připojte se a...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Na stará kolena fit: domácí kruhový trénink pro ženy 60+

    Buďte fit i ve starším věku

    V každém věku lze začít s novým sportem nebo pokračovat v tom, který vás vždy bavil. Chce to ale myslet na pravidelnou „údržbu“. Trenérka Eva Petrů z fitness...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    8

    Chodecká výzva se ujala a baví. Nyní pokračujeme a zveme nové soutěžící

    Dřevěné chodníčky na hřebeni Hrubého Jeseníku.

    Březnové výzvy se zúčastnilo 269 chodců, kteří celkem nachodili téměř 16000 kilometrů! Pojďme je v dubnu překonat.  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Zkuste začít chodit. Hned teď sami, nebo zítra s lidmi jako jste vy

    Zavázat boty a začít! Jak jednoduché to je. S partou lidí, to bude ještě...

    V Praze i Brně se zítra koná „výšlap“. Jedná se o svižnou procházku po práci, která dodá životu šťávu, tělu kondici a dost možná najdete i nové přátele.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Máme skvělé atlety, ale nikdo neřeší jejich inteligenci, říká psycholog

    Marian Jelínek

    Svět profesionálního sportu se dostává na samotnou hranici. S pomocí moderních technologií a poznatků získává ze všech hráčů a atletů absolutní fyzické maximum...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    18

    Limituje vás píchání v boku, alergie, astma? Naučte se dýchat

    Pokud běháte a věnujete svému zrychlení mnoho, zkuste vylepšit také dýchání

    Zatočte s dechovou nedostatečností pomocí cvičení i využití dechových trenažérů. I tak automatickou činnost jako dýchání lze vylepšit cviky a ačkoliv se to...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3


    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.