• Nesnažte se hned o vrcholový výkon a začněte velice pozvolna

    Ondra Fejfar rád posouvá své hranice a zlepšuje se v závodech. Miluje hory a...

    Nic speciálního není potřeba, snad jen rozumné boty. Začněte pozvolna, v jídle poslouchejte své tělo, pohyb si užívejte. A dopřejte si závody, radí nováčkům...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Chcete běhat bez ohledu na sníh a led? Poradíme vám, jak na to

    RUNGO.cz test na ledové dráze

    Běhání v zimě pravidelně trápí jak rekreační, tak výkonnostní běžce. Zima s sebou totiž přináší celou řadu nástrah, které musí odhodlaný běžec překonávat....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Bojíte se běhání v mrazech? Poradíme vám, jak na něj vyzrát

    Společně to zvládneme

    Chystáte se vyrazit na hory a vzít běžecké boty s sebou? Máme pro vás rady a tipy, jak vyzrát na jednu z největších překážek, která se vám postaví do cesty -...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Základem úspěchu je pravidelnost, radí Tomáš Bystřický

    Tomáš Bystřický Garda

    Hobíci dělají atmosféru závodů, bota musí držet, jídlo po tréninku chutná víc a únavu překonáte zejména spánkem, radí podle svých zkušeností biatlonista a...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Naplánujete si správně a s předstihem příští běžeckou sezónu

    Tréninky, výběhy, termínovka na webu, to je jen základní výčet toho, co...

    Pokud to s běháním myslíte vážně a bez závodů si ho nedokážete představit, pak nastal ten správný čas vzít do ruky kalendář a začít plánovat příští sezónu....  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Zateplené kraťasy a sukně: zbytečnost, nebo užitečný doplněk?

    TEST: Zimní sukně Dynafit Mezzalama zateplená pomocí Polartec Alpha

    Promrzají vám při běhu stehna? Zkuste šatník doplnit o zateplené sukně nebo kraťasy, které vás udrží v teple i v teplotách hluboko pod bodem mrazu.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    12

    Jak se při běhu udržet v teple? Vyzkoušejte větruodolnou membránu

    Není špatného počasí, jen špatně oblečeného běžce. Minus deset, slunečno,...

    S přicházející zimou přichází i špatné počasí, proto je čas vyřešit, jak se při běhání udržet v teple i v teplotách kolem nuly. Jednou z nejlepších variant je...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Běžecké oblečení v zimě? Poradíme vám jak na to

    Běhání ve sněhu s úsměvem na tváři.

    Zima je pro běžce krušné období, které může jeho sport pořádně zkomplikovat. Zatímco při vyšších teplotách nebudete kromě bot, trika a kraťasů potřebovat vůbec...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    12

    Být trpělivý a nepodvádět sám sebe, říká Jan Bartas

    TransPeneda-Geres 2016 Trail World Championship a jeho 64 kilometr

    Vytrvalec Honza Bárt Bartas běhá od roku 2012, od roku 2014 se účastní skymaratonů. Potkat ho můžete na závodech v Česku, jeden náročný terénní podnik dokonce...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Pozor na obecné rady, poslouchejte své tělo, říká Katka Kašparová

    Kateřina po 24hodinovém závodu v Kladně

    Běhá převážně na pocit, naslouchá svému tělu, nechce tedy vynášet obecná pravidla, která sama nepoužívá. Ultramaratonkyně Katka Kašparová se proto raději...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Rada Zuzky Kocumové: nelámejte věci přes koleno

    V překážkových závodech Zuzku nezastaví ani oheň

    Závody jsou motivací trénovat, říká mistryně světa ve Spartan Race Zuzka Kocumová. A přidává další rady: Stanovujte si reálné cíle. Boty vybírejte podle...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Mladí, staří, tlustí, tencí, běhají všichni. A vy to zvládnete také

    Neřešte ostatní, řešte sebe

    Patříte mezi chronické budoucí běžce, kteří by fakt vyběhli, ale... vždycky najdou nějaké „ale“? Nestavte si překážky jako alibi své pohodlnosti. Pokud vás...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    18

    Jste zhrozeni z běhu? Dostane vás z toho připravovaná kniha B. Topinkové

    Barbora Topinková - Z lehu k běhu

    Jak začít běhat, když nejste zrovna atletický typ a za každý uběhnutý kilometr musíte sami sobě naordinovat dortík? Nebuďte zhrozeni z běhu ani z toho, jak...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    16

    Rady zkušenějších: „Makej vole!“, říká Robert Krupička

    Robert Krupička

    V jeho podání běh velká psina. Říká, že všeho moc škodí a že začínat se má s rozumem. Boty vybírá podle pohodlí a plánovaného terénu. A především se Robert...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Rady zkušenějších: Mějte běh rádi, on vám to vrátí

    Radek Brunner na Belfast 24, kde zaběhl 251,5 kilometru.

    Začínejte s rozumem a počty kilometrů navyšujte postupně. Boty vám musí být od začátku pohodlné a jezte to, co vám vyhovuje. Běhání vás musí hlavně bavit, říká...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Začněte běhat na dovolené: u moře, rybníka i na horách

    Začněte na dovolené a získejte správný návyk na doma

    Ať budete letošní prázdniny trávit na horách, u moře, nebo na chalupě u rybníka, začít běhat můžete i tam. Přinášíme vám iniciační tréninkové plány pro každý...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Deset sportů, díky nimž nejlépe zhubnete

    Představujeme žebříček deseti sportů, díky kterým se vám podaří spálit hodně...

    Běh, veslování nebo badminton? Začněte o prázdninách s letními sporty a konečně si vybudujte kondici, postavu do plavek i návyk na pravidelný pohyb.  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    128

    TEST: Sluneční brýle pro ty, kdo žijí sportem

    TEST: Sluneční brýle pro ty, co sportem žijí

    Pokukujete po nových slunečních brýlích, ale nevíte, jaké pořídit? Podívali jsme se na dva top modely, Zonyk Aero Plus a Julbo Run Zebra, od dvou předních...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Začněte běhat v létě: co budete potřebovat a na co si dávat pozor

    Craft RUNGO běh na Kuňku 2016

    Láká vás letní počasí k vyběhnutí, ale bojíte se, že ve vysokých teplotách skončíte dříve, než začnete? Bát se nemusíte, protože běhat se dá za každých...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Takhle to funguje aneb aby vaše běhání neskončilo dřív, než začne

    Začněte s rozumem a motivujte se třeba novými botami

    Mdloby na sedadle právě doběhnuté tramvaje nedávají zrovna velkou motivaci a sebedůvěru do začátku běhání, o kterém již dlouho sníte. Nenechte se ale zmýlit,...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Běžecká etiketa: sedm pravidel, která by měl dodržovat každý z nás

    Eva Samková běžela charitativní závod s ortézou a stejně si ho užila na plné...

    Zásady slušného chování by se měly dodržovat nejen v okamžiku, kdy se pěkně obléknete a vyrazíte do společnosti. I v běhu existují nepsaná pravidla, která by...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    14

    Sen tiché gymnazistky: štíhlejší tělo, běhání s mámou a půlmaraton

    Tereza už měsíc kráčí za svým cílem. Nechce porážet ostatní, soupeří sama se...

    Jaká pohnutka stojí za Terezinou touhou změnit životní styl k lepšímu, jsme prozradili už v titulku. Dodejme však, že v jejím příběhu jsou i další aktéři: máma...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Cukrovka, rakovina, epilepsie. Jak ovlivní běhání vážná diagnóza

    Ani nemoc srdce nemusí znamenat pro běhání stopku

    Jaké jsou kontraindikace běhu a nemocí, u nichž byste zdánlivě měli sedět v obýváku na gauči nebo rovnou sepisovat závěť? Přinášíme seznam závažných...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Podpořte svá předsevzetí, získejte motivaci a vyhrajte spoustu cen

    Běhání ve sněhu s úsměvem na tváři.

    Dali jste si předsevzetí, že letos už opravdu začnete běhat? Nebo už běháte dlouho a stále hledáte novou motivaci? Zapojte se do nové Craft RUNGO výzvy pro...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Vždycky se někde běhá. Zkus to i ty

    Marek Odstrčilík

    Někdo běhá radši s kámošem, jiný preferuje být součástí „označkované“ skupiny – adidas, Nike, RUNGO.cz nebo Rozběháme Česko. Za ty roky vím, že je to úplně...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Umění nenastoupit na start: Kdy raději předem odpískat závod?

    Craft RUNGO běh na Kuňku 2016

    Nastoupit, či nenastoupit? Důvodů k odpískání závodu ještě před startovním výstřelem bývá mnoho. Nad některými je nejlepší mávnout rukou, ale pár z nich vás...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Kompenzační sporty pro běžecké elévy i matadory

    Plavání, jóga, cyklistika a další. Jak prospívají jako doplněk k běhu?

    Začínáte s během teď na podzim a váháte, zda vydržíte přes plískanice a sněhové závěje až do jara? Absolutní soustředění na běh vás už trochu nudí a vysiluje?...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Proměna jara 2016: tihle borci vyhráli nad leností i kily navíc

    Finisheři Proměny jara 2016

    Léto začíná, výzva Proměna jara 2016 končí. Z patnácti nadšenců ji dokončilo čtrnáct. Přečtěte si, kolik kilogramů shodili, kolik kroků přitom nachodili a kdo...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    Pražské výběhy zadarmo i za peníze: víte, kdy a s kým vyběhnout?

    Na RUNGO.cz výbězích panuje pohoda, přátelství a soudržnost

    Někteří běžci se coby vlci samotáři potloukají vysoko po horských hřebenech, jiní se bez kontaktu s dalšími pohybujícími se tvory neobejdou. Přečtěte si, kde...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Takhle se bojuje s nadváhou. Čtenáři shodili „zatím“ sedmdesát kilo

    Proměna jara 2016 - měsíc druhý

    Prolomení hranice milionu kroků u jednoho ze soutěžících, sedmdesát kilo živé váhy shozeno ze stále vypracovanějších těl. I to jsou výsledky naší Proměny. I...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    První kila jsou dole a makají dál. Motivují čtenáře a tím i sebe

    Proměna jara 2016 - účastníci po prvním měsíci

    Počítání kroků, srovnávání se spolubojovníky, první závody i zdravé tréninkové nadšení. První měsíc Proměny jara 2016 je za námi. Odvážní soutěžící se činí,...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Proměna jara 2016 - souboj s kilogramy začíná!

    Proměna jara 2016

    Známe patnáct statečných, jejichž souboj s kilogramy a kilometry budeme sledovat v přímém přenosu. Komu budeme fandit?   celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Poslední šance se přihlásit je dnes! Buďte aktivní a hubněte s námi

    Proměna Jakuba Bočka

    Před rokem v této výzvě zhublo patnáct nadšenců devadesát jedna kilogramů. Staňte se Proměnou jara letos a získejte postavu do plavek, běh jako dobrý návyk a...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Souboj názorů: přepere povaleč svými argumenty začínající běžkyni?

    Souboj názorů, povaleč proti začátečníkovi.

    V redakci máme dva nové členy. Každý je sice trochu jiný, ale oba se moc těší, až vám začnou nabízet svůj pohled na běhání, trávení volného času a život a svět...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Pravidla běžeckého provozu: jak neběhat hulvátsky, jak neohrožovat běžce

    Ilustrativní fotografie

    Pozdrav, poděkuj, uhni, tykej... Každá společnost má svá pravidla a komunita běžců je na tom stejně. Jakých faux pas byste se měli vyvarovat podle moderní...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Díky naší výzvě zhubli 91 kilogramů. Jak se jim vede rok poté?

    Proměna RUNGO.cz z Vás udělá závodníka

    Přesně před rokem jsme vyhlásili výzvu „Proměna jara 2015“, kterou s velkým úspěchem a pytlem shozených kilogramů dokončilo patnáct „pokusných králíků“. Běh a...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4


    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.