V prvé řadě si musíme uvědomit, že nevybíráme hole pro účel aktivního odrážení, ale jako oporu pro svaly a klouby. S tím souvisí i nejpodstatnější parametr – délka. Na rozdíl od běžkařských nebo runningových holí, které jsou zamýšlené k odrazu směrem vpřed a volí se zpravidla o délce postavy násobené koeficientem 0,85, volíme trekové hole pro běh v terénu výrazně kratší. Optimální délka se může u různých výrobců lišit, ale opět můžeme použít univerzální výpočet s násobením své výšky, tentokrát číslem 0,68. Výsledná délka by měla vyjít tak, aby byl při držení hole v lokti pravý úhel.
 Recenzi nejlehčích teleskopických NW holí na trhu naleznete zde. |
Setkat se můžeme i s názorem, že pro sestup i výstup by měla být délka holí odlišná, ale v praxi tento přístup uplatňuje pouze minimum běžců. Navíc změna velikosti je možná pouze u teleskopických holí s nastavitelnou délkou.
Tím se dostáváme k otázce, z jakých typů trekových holí můžeme vybírat. Základem jsou použité materiály, mezi kterými nejčastěji narazíme na tvrzený hliník (dural) nebo karbon. Zatímco karbonové hole jsou dražší, lehčí a kromě extrémně odlehčených modelů i výrazně pevnější, hliník poskytuje za příznivější cenu hmotnost jen o málo vyšší a zároveň je odolnější proti zlomení. Záleží jen na vás, které parametry upřednostníte.
ultralehké skládací hole Leki Micro Trail - upínací systém Leki Trigger Shark v praxi.
Důležitá je i konstrukce úchopového madla. V této části patří mezi nejobvyklejší varianty měkká pěna v kombinaci s klasickým poutkem a korek s nacvakávací rukavičkou. Nacvakávací rukavička může být velkou výhodou, která dokáže používání holí velmi usnadnit a zpříjemnit díky efektivnějšímu přenosu energie a přesnější manipulaci.
Nakonec jsou to hroty. V žádném případě není dobré volit hole s hroty gumovými, které na většině povrchů kloužou. Vždy se snažte vybírat variantu s hroty karbidovými, ať už jsou v holích namontované napevno, nebo vyměnitelné v rámci balení.
   Hledáte nekompromisně pevné a zároveň velmi lehké hole s odepínací rukavičkou a neřešíte cenu? Tak to vás bude velmi zajímat recenze modelu LEKI Micro Trail Pro |
Všechny ostatní hole už jsou takzvaně skládací a mezi nimi máme na výběr z varianty teleskopické a lámací.Kromě použitých materiálů hraje významnou úlohu i celková konstrukce. Samostatnou kategorií tvoří hole kompaktní, které jsou poměrně levné a zároveň nejpevnější a často nejlehčí. Velkou nevýhodou však je, že se nedají složit. Díky tomu počítejte s obtížnějším převážením a nemožností je uklidit do batohu v průběhu závodu. Tento typ holí se nejčastější používá na krátkých a intenzivních závodech typu vertikální kilometr.
 Přečtěte si recenzi na lámací duralové hole Black Diamond DIstance |
Teleskopické hole se skládají zasunutím jednotlivých dílů do sebe. Tento způsob přináší obrovskou výhodu v možnosti nastavit si potřebnou délku z velkého rozmezí (hodí se obzvlášť, bude-li hole používat více než jeden běžec), nevýhodou je výrazně obtížnější manipulace kvůli šroubovacímu principu ukotvení zvolené délky. V momentě, kdy máte ruce mokré od deště nebo potu, může být povolení závitu nadlidský úkol. Kromě toho hrozí u levnějších modelů riziko samovolného zasouvání.
Poté máme hole lámací, takzvaně zetkové. Ty se na rozdíl od teleskopických nezasouvají do jedné trubky, ale po rozložení sestávají ze tří lankem spojených dílů. Složení i rozložení takových holí je otázka několika málo sekund a ve srovnání s teleskopy bývají znatelně lehčí. Zajímavá je i vysoká tuhost a menší rozměry po rozložení. Zapomenout však můžete na nastavení délky, která je pevně dána pro každý kus. V poslední době se však objevují i hybridní konstrukce kombinující lámací konstrukci s teleskopickým horním dílem. Nevýhodou této kombinace je však citelně vyšší váha a nižší tuhost.
Kompletně rozebrané teleskopické hole Fizan.
Lámací, neboli „zetkové“ hole Black DIamond.
Ať už zvolíte hole pevné, skládací, karbonové či duralové, vždy si na začátek sestavte seznam požadavků, které budete od holí očekávat. Zatímco těžší běžci ocení spíše odolnější hliník, ti ambicióznější zase ultralehkou karbonovou konstrukci. Víte-li, že hole skládat nebudete a zároveň je nebude využívat nikdo jiný, není důvod neuvažovat nad holemi pevnými nebo lámacími. Teleskopy naopak přináší možnost sdílení a korekci délky za běhu. Důležitá bude jistě i cena, která se liší nejen typ od typu, ale také značka od značky.
Autor pracuje jako konzultant běžecké speciálky Triexpert.
