• Jak se přinutit běhat, když je venku hnusně

    Plískanice, mlha, zima, nechce se ven, natož tam běhat. Nabízíme pár triků, jak se k tomu donutit.

    Přemluvit se k běhání dá občas zabrat, zvlášť když je venku nečas. I na to však existují triky. | foto: Magdaléna Ondrášová, iDNES.cz

    První rada, která se nabízí, zní: vypěstujte si takový návyk na běhání, že otázku, zda se vydat na trénink i v nepříjemném počasí, vůbec nebudete muset řešit. Je fakt, že tohle funguje. Ale ne vždycky.

    Potom je dobré mít připravené další varianty. Domluvte si třeba trénink s kamarádem či kamarádkou. "Když už jsem ho zlanařil a překecal, tak musím". To může fungovat. Ale vynechejte veškerou e-mailovou či esemeskovou komunikaci před výběhem, nabízí totiž milion a jednu příležitost, jak a proč poslat dohodu k ledu.

    Další možnost: Najděte si partu běžeckých přátel a choďte běhat s nimi. Předností této varianty je, že na trénink určitě někdo přijde, takže víte, že "za blbce" nebudete v dešti jen vy. Na druhou stranu s sebou tato metoda nese riziko nezodpovědnosti: víte, že když sami nepřijdete, nic moc se nestane, protože přijdou ostatní.

    To je ovšem bez garance. Snadno se samozřejmě může stát, že se na trénink dostaví jen jeden, většinou ten, kdo celou skupinu ke společnému běhání přemluvil. Párkrát se mi to stalo. Ale když už jste jako svolavatel na sraz přiběhli, svou rundu si už dáte, byť nikdo jiný nedorazil. A o to přece jde.

    Asi nejspolehlivější řešení proto je stát se vedoucím běžeckého kroužku, běžecké skupiny, člověkem, který "diktuje", kam se půjde běhat, kdy se bude běhat a co se bude běhat. Pak máte jistotu, že vás žádné počasí nedostane, protože "když už jsem zblbnul ke společnému běhání tolik lidí, nemůžu zůstat doma".

    Kromě pozitivní motivace můžete sáhnout i k trestům: když nepůjdete běhat, budete muset udělat něco, co přímo nesnášíte, uklidit doma, vyřídit něco, do čeho se vám vysloveně nechce… dosaďte si cokoliv, o čem víte, že vás zaručeně vyžene.

    Běháte-li ve skupině, je dobré stanovit si trestní sazebník, který bude absence penalizovat. Může udělovat i finanční postih tomu, kdo přiběhne na společný sraz později. Když jsem běhal na Bohemce, vedli jsme "Pivní listinu". Za nepřítomnost na tréninku bez udání vážného důvodu se do ní tehdy platil metr piv. Při dnešních cenách by to byl hodně tvrdý argument pro účast. Za každých započatých pět minut pozdního příchodu se platilo jedno pivo. Jednou za čas se vše společně propilo. I to je cesta.

    Miloš Škorpil je zakladatel serveru bezeckaskola.cz a čestný šéfredaktor Rungo.cz

    Přidej se k nám na Facebooku a zapoj se. Rungo.cz můžeš tvořit i ty.



    • tisknout
    • sdílet
    • máte tip?


    Jak se přinutit běhat, když je venku hnusně

    Z58d70e48n30ě58k
    K49a76f26k35a
    Foto Běhání ve skupině, které se v článku doporučuje, mi přijde jako absolutní blbost. To co na běhání miluji je že je to...
    M47a63r37e97k
    T31o45p42i48n31k94a
    Když je hnusně,  tak mi nedělá problém zajít do fitka a posilovat nebo dát nějakou jinou aktivitu (spinning, veslařský...
    R65a41d81e74k
    L19e33s33z95c20z33y20n84s38k22i
    Foto Já taky raději běhám když je hnusně. Sám nevím přesně proč, ale táhne mě to ven víc, než když je teplo a tzv. krásné...
    P43e82t47r
    Š76t56ě87p
    Já spíše řeším, jak se přinutit běhat, když je v 5 odpoledne tma jak v ranci, v lese je to o ústa a po asfaltu běhám...

    V diskusi je 18 příspěvků, poslední příspěvek 16. 12. 2013, 10:18



    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.