• Jak na to, abyste měli pro běhání tu správnou motivaci

    Ne každý, kdo běhá, má ambice závodit nebo porážet ostatní na segmentech na Stravě. Ve většině případů jsou ale běžci soutěživá stvoření. Motivaci najdou v té správné partě, reálné i virtuální.

    Jak na to, abyste byli pro běhání tu správnou motivaci? | foto: Peter Brichta Redbull Media House

    Motivovat se k výkonu, pokud na vás v cíli nečeká žádná odměna, není jen tak. Jak na to? Zajímavý nástroj představují již zmíněné segmenty na sportovní sociální síti Strava.com, které vám mohou z každého tréninku vytvořit rallye plné měřených „erzet“ a volnějších úseků mezi nimi. Patříte-li mezi soutěživé běžce, pak vás tento návykový systém virtuálního závodění jistě nenechá klidnými. Více o Stravě se můžete dočíst v tomto článku.

    Sledujte lidi, kteří vás svým příběhem nakopnou

    Pro běžce, které však nechává jakékoli závodění naprosto v klidu, existuje i jiná cesta. Internet je dnes plný zajímavých osobností a příběhů, které ve většině případů fungují jako dokonalá motivace. Stačí prolétnout Instagram a Facebook, najdete tam celou řadu lidí, kteří mohou motivovat svými špičkovými výkony, nebo příběhy obyčejných lidí, kteří pracují, starají se o děti, a přesto zvládají pravidelně trénovat. 

    Náš výběr osmi inspirativních instagramových účtů naleznete zde.

    Obklopte se lidmi, kteří vás podpoří

    Klíčem k úspěchu jsou i lidé, jimiž se obklopujete, protože ti dokážou vytáhnout váš výkon na nečekanou úroveň. Nemusí to nutně být vaši blízcí, i když ti na vás budou mít největší vliv. Pokud rodinu a nejbližší přátele nezajímá, za kolik zaběhnete desítku a jestli zvládnete maratonu, pak je třeba poohlédnout se někde jinde.

    Po celé České republice se dají nalézt běžecké kluby a skupiny, jejichž součástí se můžete stát. V takové partě naleznete partu podobně postižených bláznů, kteří si pozorně poslechnou vše o vašem tréninku i závodních plánech. A v okamžiku, kdy se o své představy ohledně cílového času podělíte s dalšími lidmi, kteří během žijí, si v polovině závodu pořádně rozmyslíte, jestli zvolnit, protože vás bolí nohy, nebo radši zatnout zuby a vydržet v plánovaném tempu až do cíle.

    Velmi podobným způsobem bude fungovat i virtuální alternativa. Nemusíte nutně docházet několikrát týdně na skupinové tréninky, abyste byli součástí komunity. Stačí se na Facebooku přidat do několika skupin a hned budete uprostřed všeho dění. S „virtuálními“ kamarády se poté můžete potkávat na závodech a občasných společných akcích.

    Dejte si ale pozor na to, že komunita může fungovat i kontraproduktivně. Obklopíte-li se lidmi, kteří vás budou podceňovat a zrazovat od tréninku a závodů, bude to mít na vaši výkonnost velmi pravděpodobně negativní dopad.

    Vítek Kněžínek

    Vítek Kněžínek

    Vítkovi leží v botníku něco přes padesát párů běžeckých bot všech možných typů, které nejraději testuje na dlouhých závodech v horách, kde se mu čas od času podaří probít na pódiové umístění. Rád má i silnici, na které pokořil hranici 75 minut na půlmaratonu. jeho hlavní pracovní náplň představuje konzultace s výběrem bot v běžecké speciálce Triexpert.



    • tisknout
    • sdílet
    • máte tip?


    Jak na to, abyste měli pro běhání tu správnou motivaci

    V55í52t
    J33ů56z37a
    Nejlepší motivací je, jak známo, vhodné zvíře (někdy i člověk) v patách.
    J89i39ř85í
    P94o41k64o75r18n97ý
    hodně dobrou motivací, je rozzuřený pes , za vámi
    M60i32c10h37a37l
    T10o43m98á59n58e83k
    to jako ze si mam vzdy pre spanim cist pribeh Terryho Foxe a diky tomu zacnu mit rad behani? jasne , takze kdyz se mi...
    L77e69n45k64a
    H36a65l44á98m93k36o85v48á
    Foto Pro me je skvelou motivaci manzel, ani o tom nevi. I kdyz me bere lina nalada, rikam si , ze dneska jen trosku a...

    V diskusi je 7 příspěvků, poslední příspěvek 18. 5. 2018, 15:00



    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.