• Inspirace

    Příběh Dušana Rafaje: obezita ho ohrožovala na zdraví, pomohl mu sport

    Na levé straně je Dušanova aktuální fotografie, na pravé je Dušan před dvěma...

    Že právě on ještě před dvěma lety trpěl vysokým stupněm obezity by vás dnes nenapadlo. Přesto s ní však Dušan Rafaj opravdu zápasil. Inspirujte se jeho...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Užívejte si běh a poslouchejte své tělo, radí triatlonista Soukup

    Při pražském triatlonu Challenge Prague 2017

    Tréninkové dávky je třeba navyšovat rovnoměrně. Musíte mít reálné cíle. A platí, že jakýkoliv dobře provedený pohyb je lepší než flákání na gauči u televize...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Chystáte se na svůj první maraton? Poradíme vám, jak na něj vyladit

    Volkswagen Maraton 2016

    Máte-li v plánu pokořit svůj první maraton, byla by škoda zmařit veškeré tréninkové úsilí nevhodnou přípravou těsně před závodem. Dnešní článek proto odpoví...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Wings for Life: změřte své síly s celým světem pro dobrou věc

    Změřit své síly proti běžcům z celého světa můžete při unikátním charitativním...

    Brzy se koná další, tentokrát již pátý ročník unikátního závodu, kdy se běžci snaží utéct autu a který vyhrává ten, kdo zvládne běžet nejdéle. Startuje se již...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Předhánějte se s organizátorkou výběhů, Janou

    Jana Kopečková je spoluorganizátorkou RUNGO.cz výběhů v Olomouci

    Pokud rádi běháte, máte možnost s námi každý měsíc soutěžit. Předhánějte se v dubnu s Janou, kterou můžete porazit jak virtuálně a třeba vyhrát, tak si s ní...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Střípky ze světa: neobvyklý maratonský rekord a boty z odpadků

    Halový maratonský rekord

    Nový virtuální tréninkový program pro běžce, rekordní maratonský závod na ovále a úspěch adidasu s prodejem bot z plastů. Přinášíme páteční zajímavosti z...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    TEST: Binder je netradiční běžecké pouzdro navržené i vyráběné v Česku

    Binder je netradiční běžecké zavazadlo navržené i vyráběné v Česku

    Hledáte způsob, jak s sebou při běhu nosit potřebné drobnosti, ale ledvinky se vám točí kolem těla a poskakují a batoh je zbytečně velký? Pak by vás mohl...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    13

    Jak běžet při závodě, abyste neztráceli čas a energii

    Craft RUNGO divoký běh Šárkou 2017.

    Chystáte-li se na některý z jarních závodů a plánujete-li útok na osobní rekord, pak pozor. Roli hraje každá maličkost, kterou se můžete připravit o cenné...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Vyrazte vzhůru do oblak: na těchto závodech budete pouze stoupat

    Omezení horských závodů budou čím dál přísnější, říká Tom Bystřický

    Pokud patříte mezi běžce, kteří milují stoupání, ale nenávidí klesání, jistě vás potěší, že organizátoři závodů počítají i s vámi. Ve vertikálních disciplínách...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    5

    Dělejte to, co vás baví, a buďte sami sebou, říká ultramaratonec Tomáš

    Tomáš Štverák při závodě a s úsměvem

    Běhat byste měli tak, aby vás to bavilo, měli byste si dávat pozor na přetrénování a mít pohodlné boty. Jezte, co vám dělá dobře, a závody si užijte, říká...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    #instarun: Sdílení motivuje a zlepšuje výkony. Berme ho ale s rezervou

    Ilustrační snímek

    Sdílením formujeme svůj postoj ke sportu, sdílíme zážitky, motivujeme se a podporujeme. Oslovili jsme psychologa Jana Kulhánka a zjistili, co nám sociální sítě...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Příběh Marka Jiskry: zhubl 80 kilo, teď motivuje ostatní

    Na levé fotce je Marek Jiskra ještě před jeho proměnou, která začala v roce...

    Dnes by nikoho nenapadlo, že ještě před dvěma roky vážil téměř 177 kilo. Inspirujte se pozoruhodným příběhem Marka Jiskry, který je důkazem toho, že nic není...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    74

    Sedm začátečnických chyb, kterým byste se měli vyhnout

    Ulehčete si začátky běhání a vyhněte se přešlapům

    Běhání je na první pohled velmi jednoduchý a nenáročný sport. Běhat přece umí každý a ani výbava nepředstavuje závažnější komplikaci. Tak proč končí tolik...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    6

    SOUTĚŽ: Předežeňte redaktorku Šárku a vyhrajte

    Ráda běhám v terénu, nejraději v noci s čelovkou a neznámým terénem. Bloudění...

    Jaro je už cítit ve vzduchu a zima pomalu a nerada odchází. Běhání začíná mít jiný náboj, každým zdolaným kilometrem totiž jaru běžíte naproti. Užijte si při...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Správná technika, vhodné boty, protahování: na co si dát při běhu pozor

    Zimní podmínky neznamenají konec běhání

    Ve srovnání s většinou ostatních sportů je běh neuvěřitelně jednoduchý. Prostě se jen oblečete podle počasí, zavážete si tkaničky a běžíte. Velmi brzo vás ale...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Vždy věřte, že to dokážete, a nepřipusťte pochybnosti, říká Ondřej

    Ondřej Velička na Mistrovství světa v běhu na 24 hodin

    Začít pomalu a nikam nespěchat, rychlost totiž časem přijde sama, před během se rozcvičit a po něm protáhnout, kvalitní tlumené boty, normální jídlo, hodně...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Velký slovníček běžeckých pojmů z oblasti vybavení, tréninku i výživy

    Do UltraBOOST X se „napasuje“ snad každá žena a každá se tak může stát běžeckou...

    Setkáváte se často s pojmy, jako je drop, mezipodešev, pronace, fartlek nebo BCAA, a vůbec netušíte o čem je řeč? Připravili jsme pro vás velký slovníček...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Deset tisíc kroků denně je zbytečných, stačí tři tisíce svižnou chůzí

    Vydáváme se pěšky po upraveném chodníku značené cyklostezky.

    Stačí pár minut chůze ve vysoké aktivitě denně a uděláte tím pro své zdraví více, než když nachodíte mnoho kilometrů volným tempem. Přinášíme další várku...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    21

    Zpestřete si zimní trénink a vyrazte na běžky, skialpy nebo sněžnice

    Vyražte do Pece a vyběhněte si sjezdovku v rámci noci tuleních pásů

    Venku mrzne, až praští, a představa běžeckého tréninku vás nijak neláká? Nevěšte hlavu, na výběr máte z celé řady zimních sportů, jimiž se dá běhání efektivně...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Trénujte na jarní závody a zkuste v přípravě předehnat Gabrielu

    Jak si sestry plní novoroční předsevzetí aneb kdo jsou to ti tydýti.

    Podařilo se vám vytrvat ve svém novoročním předsevzetí? Pokud ano, je to skvělé, vytrvejte! Pokud ne, nikdy není pozdě začít znovu. V obou případech můžete...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Začátky i návraty jsou tak těžké. Já je léčím zpomalením

    Déšť, bahno, louže a přesto vám běh krásnou přírodou zanechá na tváři úsměv.

    Někdy mám běžeckou přestávku. Kvůli ztrátě motivace, nedostatku času nebo onemocnění. Když se pak zase k běhání vracím, znovu trpím v náročných začátcích, kdy...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Proč plány končí neúspěchem aneb jak se správně motivovat v tréninku

    Neházejte předsevzetí do koše, motivujte se

    Zaběhnout maraton, vylepšit svůj osobák nebo trénovat alespoň třikrát týdně. I taková novoroční předsevzetí si dali někteří z nás. Přesto naše velkolepé plány...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Nesnažte se hned o vrcholový výkon a začněte velice pozvolna

    Ondra Fejfar rád posouvá své hranice a zlepšuje se v závodech. Miluje hory a...

    Nic speciálního není potřeba, snad jen rozumné boty. Začněte pozvolna, v jídle poslouchejte své tělo, pohyb si užívejte. A dopřejte si závody, radí nováčkům...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Chcete běhat bez ohledu na sníh a led? Poradíme vám, jak na to

    RUNGO.cz test na ledové dráze

    Běhání v zimě pravidelně trápí jak rekreační, tak výkonnostní běžce. Zima s sebou totiž přináší celou řadu nástrah, které musí odhodlaný běžec překonávat....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    7

    Termínovka je nadupaná závody. Jen si vybrat!

    The Color Run: při běhu můžete sami namíchat paletu barev, která zůstane ve...

    Začínáte běhat a cítíte se na první závod? Nebo už jste ostřílený běžec a desítka nebo půlmaraton vás dokážou namotivovat? RUNGO termínovka vám pomůže vybrat...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Běžecké vybavení laděné do civilu. I to přinese rok 2018

    Zbrusu nové běžecké boty od značky CRAFT

    Směr životní styl. Takový povel si dali mnozí výrobci běžeckého vybavení. Boty, oblečení i hodinky proto ladí tak, aby dokázaly splynout s civilním životem....  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Jaký jste běžec? Postoj ke sportu ovlivňuje i temperament

    Jste flegmatik, cholerik, sangvinik nebo melancholik?

    Jste flegmatik, cholerik, sangvinik nebo melancholik? Jak se vaše povaha projevuje ve vztahu k běhu a jakými sporty je pro vás ideální běh prostřídat, jsme...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    4

    Nový rok je chvíle pro nové začátky: je tu speciální lednová výzva

    Moc se těším, až se s vámi budu moci předhánět v challenge Rungo.cz!

    Zaběhejte si. A je jedno, že jste dosud nikdy dříve neběhali. Nemusí to být rychle, nemusí to být daleko, jen pro ten pocit. A když se sami se sebou poperete,...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    2

    Dáváte si předsevzetí? Roli hraje vlastní přesvědčení i reálnost cíle

    Důležité je, aby byl váš cíl byl realistický.

    Novoroční předsevzetí si někdy v životě dal už snad každý z nás. Jenže ruku na srdce: komu vydrželo skutečně po celý rok? Přečtěte si, jak stanovit svůj cíl,...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Osm běžeckých profilů, které vás budou inspirovat na Instagramu

    (Ilustrační snímek)

    Instagram je hit a je na něm zastoupena samozřejmě i běžecká komunita. Proto vám v dnešním článku představíme osm běžeckých profilů, které tam rozhodně stojí...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Jak se donutit trénovat o svátcích? Vyzkoušejte tipy naší redaktorky

    Běhání nebo cukroví, co u vás přes svátky vyhrává?

    Přemluvit se k tréninku v období Vánoc není vůbec jednoduché. Seznamte se proto s argumenty a tipy, které vás na něj pomohou vyhnat. Díky výběhu totiž...  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Základem úspěchu je pravidelnost, radí Tomáš Bystřický

    Tomáš Bystřický Garda

    Hobíci dělají atmosféru závodů, bota musí držet, jídlo po tréninku chutná víc a únavu překonáte zejména spánkem, radí podle svých zkušeností biatlonista a...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0

    Vybíráme nejlepší běžecké vybavení roku 2017

    vybíráme nejlepší běžecké vybavení roku 2017

    Konec roku se neúprosně blíží, proto je správný čas vyhodnotit to nejlepší, co se za uplynulých dvanáct měsíců událo. Než však již tradičně vyhlásíme nejlepší...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    10

    Naplánujete si správně a s předstihem příští běžeckou sezónu

    Tréninky, výběhy, termínovka na webu, to je jen základní výčet toho, co...

    Pokud to s běháním myslíte vážně a bez závodů si ho nedokážete představit, pak nastal ten správný čas vzít do ruky kalendář a začít plánovat příští sezónu....  celý článek

    příspěvky
    v diskusi
    3

    Čtyři tipy, jak si udržet běžeckou motivaci po celou zimu

    Ani zima nás nezastaví

    Marně hledáte motivaci pro pravidelný běžecký trénink v zimním období? Myslete na plán, najděte si parťáka, vsaďte na rutinu a neběhejte pouze venku. Přinášíme...  celý článek

    příspěvek
    v diskusi
    1

    Chopte se výzvy a předběhněte šéfredaktora RUNGO.cz Marka

    Na našich závodech se cítí dobře každý

    Je tady advent, Vánoce a s nimi spojené svátky klidu, jídla a cukroví. Co si takhle mezi vší tou slávou a dobrotami jít zaběhat a přitom se zúčastnit soutěže o...  celý článek

    příspěvků
    v diskusi
    0


    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.