Projedla jsem se na 130 kilo. Teď hubnu a chci inspirovat ostatní

  4:52
Původně jsem chtěla psát o novoročních předsevzetích a hrát na vaše city, ale řeknu to upřímně. Pokud chcete zhubnout, tak ta nejlepší doba začít je právě teď.

Chodit může každý: Veronika pořádá výšlapy s RUNGO.cz | foto: Jan Mikolášek

Ať tento článek čtete kdykoliv, právě teď je ten správný okamžik. Odložte koblihu, sklepejte množství cukru, který si právě přidáváte do kávy, dejte si na oběd o knedlík méně a hlavně, zrušte všechny plány na úterní večer, protože začínáme chodit (vstupte do nové chodící Facebookové skupiny)! Pojďte do toho se mnou. A začněte si plnit sen o zdravém a štíhlém těle.

Jsou to už čtyři roky, kdy jsem byla na úplně stejném začátku jako vy (ať už potřebujete shodit pět, nebo padesát kilo). Vyjedla jsem se na váhu 130 kilogramů a v 28 letech jsem se rozhodla, že pokud nechci po třicítce umřít na infarkt, měla bych s tím něco dělat. V tu chvíli jsem vůbec nevěděla, co mě čeká, neměla jsem podporu ani informace, na druhou stranu jsem vždycky byla „ta nejchytřejší“, takže jít si někam pro radu pro mě nepřipadalo v úvahu. A taky jsem nechtěla, aby se mi ostatní vysmáli, že „teď jako budu hubnout“.

Nevím, jako to máte vy, ale pro mě vždycky fungovalo si věci logicky vysvětlit a zdůvodnit. Moje úvahy šly následujícím směrem: Lidé dřív pracovali na poli a kolem zvířat, aby měli co jíst, takže měli pohybu dost a nemuseli řešit, co a kolik toho snědí (taky neměli přístup k tolika „čuňárnám“ typu bílý cukr, čokoláda, ztužené tuky atd.). No a já homo computerus (člověk počítačový) se věnuji pohybu maximálně cestou do ledničky a na toaletu a čokoládu jím po kilech. Logický závěr tedy byl, že pokud chci snížit váhu, musí nastat buď snížení příjmu, nebo zvýšení výdaje. A co je člověku nejpřirozenější pohyb? Přece chůze!

Začala jsem tedy chodit. I bez nějaké velké úpravy jídelníčku jsem za rok chození (35 až 50 minut při tepovce 130 až 140 třikrát až čtyřikrát týdně) zhubla patnáct kilo. Byla jsem na sebe patřičně hrdá a pochvaly se samozřejmě dostavovaly i od okolí.

Často jsem chodila na páse v posilovně (takže odpadal stresující faktor toho jít NĚKAM a pak se odtamtud VRACET), kde kolem mě všichni běhali. A já jsem chtěla taky běhat, i když jsem vážila stále úctyhodných 111 kilogramů! Našla jsem tedy způsob, jak se naučit běhat jako úplný začátečník a z původní minuty běhu v kuse jsem za pár týdnů uběhla 25 minut v kuse, časem pět, pak i deset kilometrů. A dokonce jsem začala zlepšovat časy. Přestala jsem však hubnout. Je to tak, během jsem nikdy nezhubla ani deko.

Od roku 2013 tedy umím běhat, ale potřebovala jsem dořešit váhu. Našla jsem si osobního trenéra, se kterým jsem cvičila třikrát až čtyřikrát týdně, začala jsem řešit jídelníček a postupně jsem se dostala skoro na 100 kilogramů. Pak však nastaly změny v osobním životě, utekla jsem na farmu ke kravám, poté se vrátila do reality a letos v létě jsem měla zase krásných 110 kilo. A tak jsem se naštvala, začala počítat kilojouly a tento článek píšu s 91 kily pod kapotou.

Výšlapy v Brně a spousta motivace i pro ty, co z Brna nejsou

Chodím. Chodím ráda a je to ta nejlepší cesta, jak se sebou začít něco dělat. V úterky budeme chodit společně, přidejte se v Brně i vy. Jste z jiného města? Nevadí, poměřujte se s námi v Endomondo výzvě nebo založte vlastní společné výšlapy ve svém městě, pomůžeme vám.

Přidejte se do skupiny RUNGO.cz výšlapy, sdílejte vaše zkušenosti a inspirujte se. Najdete zde události společných výšlapů a můžete zde najít třeba lidi s podobným cílem ze stejného města.

První výšlap příští úterý 31. ledna!

Setkáváme se tedy zhruba ve dvou třetinách mé cesty. Pro někoho z vás to může být začátek, někdo jste v pokročilejší fázi jako já, ale jestli chcete, můžeme na konec dojít spolu všichni. Obrazně, pomocí článků zde na RUNGO, ale i doslova.

V průběhu tohoto roku se zde budeme potkávat u článků, které vám snad pomůžou najít odpovědi na otázky o hubnutí, které vám nikdo nechce dát, protože vám místo toho může radši prodat dietní plán a nabulíkovat vám kdeco. Dozvíme se, jak to je opravdu s jídlem a pohybem, jaká úskalí má nadváha, ale i hubnutí, co se vlastně děje při hubnutí v těle a další důležité zajímavosti.

Naše doslovná společná cesta začne v úterý 31. ledna v Brně u na prvním výšlapu (v 18,30 hod. u fontány Janáčkova divadla - událost najdete zde). Budeme se scházet pravidelně každý týden, pokaždé půjdeme jinam a pro vás to bude příležitost k pohybu, setkání s lidmi s podobnými problémy - a třeba se něco i dozvíte a přiučíte. Je možné, že časem dojde i na velmi pomalý běh nebo indiánský běh, možná se časem také jako já rozběháte a přidáte se k některé z běžeckých skupin. A ano, doufám, že mě brzy všichni předběhnete. Těším se na vás!

Ať jste z kteréhokoliv koutu republiky, choďte s námi virtuálně a poměřujte se v Endomondo výzvě

  • Nejčtenější

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

OBRAZEM: Známé osobnosti, které otevřeně promluvily o ztrátě dítěte

29. března 2024

Ztráta nenarozeného miminka je těžká pro každou ženu, která si touto zkušeností prošla. Známé...

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...