Projedla jsem se na 130 kilo. Teď hubnu a chci inspirovat ostatní

  4:52
Původně jsem chtěla psát o novoročních předsevzetích a hrát na vaše city, ale řeknu to upřímně. Pokud chcete zhubnout, tak ta nejlepší doba začít je právě teď.

Chodit může každý: Veronika pořádá výšlapy s RUNGO.cz | foto: Jan Mikolášek

Ať tento článek čtete kdykoliv, právě teď je ten správný okamžik. Odložte koblihu, sklepejte množství cukru, který si právě přidáváte do kávy, dejte si na oběd o knedlík méně a hlavně, zrušte všechny plány na úterní večer, protože začínáme chodit (vstupte do nové chodící Facebookové skupiny)! Pojďte do toho se mnou. A začněte si plnit sen o zdravém a štíhlém těle.

Jsou to už čtyři roky, kdy jsem byla na úplně stejném začátku jako vy (ať už potřebujete shodit pět, nebo padesát kilo). Vyjedla jsem se na váhu 130 kilogramů a v 28 letech jsem se rozhodla, že pokud nechci po třicítce umřít na infarkt, měla bych s tím něco dělat. V tu chvíli jsem vůbec nevěděla, co mě čeká, neměla jsem podporu ani informace, na druhou stranu jsem vždycky byla „ta nejchytřejší“, takže jít si někam pro radu pro mě nepřipadalo v úvahu. A taky jsem nechtěla, aby se mi ostatní vysmáli, že „teď jako budu hubnout“.

Nevím, jako to máte vy, ale pro mě vždycky fungovalo si věci logicky vysvětlit a zdůvodnit. Moje úvahy šly následujícím směrem: Lidé dřív pracovali na poli a kolem zvířat, aby měli co jíst, takže měli pohybu dost a nemuseli řešit, co a kolik toho snědí (taky neměli přístup k tolika „čuňárnám“ typu bílý cukr, čokoláda, ztužené tuky atd.). No a já homo computerus (člověk počítačový) se věnuji pohybu maximálně cestou do ledničky a na toaletu a čokoládu jím po kilech. Logický závěr tedy byl, že pokud chci snížit váhu, musí nastat buď snížení příjmu, nebo zvýšení výdaje. A co je člověku nejpřirozenější pohyb? Přece chůze!

Začala jsem tedy chodit. I bez nějaké velké úpravy jídelníčku jsem za rok chození (35 až 50 minut při tepovce 130 až 140 třikrát až čtyřikrát týdně) zhubla patnáct kilo. Byla jsem na sebe patřičně hrdá a pochvaly se samozřejmě dostavovaly i od okolí.

Často jsem chodila na páse v posilovně (takže odpadal stresující faktor toho jít NĚKAM a pak se odtamtud VRACET), kde kolem mě všichni běhali. A já jsem chtěla taky běhat, i když jsem vážila stále úctyhodných 111 kilogramů! Našla jsem tedy způsob, jak se naučit běhat jako úplný začátečník a z původní minuty běhu v kuse jsem za pár týdnů uběhla 25 minut v kuse, časem pět, pak i deset kilometrů. A dokonce jsem začala zlepšovat časy. Přestala jsem však hubnout. Je to tak, během jsem nikdy nezhubla ani deko.

Od roku 2013 tedy umím běhat, ale potřebovala jsem dořešit váhu. Našla jsem si osobního trenéra, se kterým jsem cvičila třikrát až čtyřikrát týdně, začala jsem řešit jídelníček a postupně jsem se dostala skoro na 100 kilogramů. Pak však nastaly změny v osobním životě, utekla jsem na farmu ke kravám, poté se vrátila do reality a letos v létě jsem měla zase krásných 110 kilo. A tak jsem se naštvala, začala počítat kilojouly a tento článek píšu s 91 kily pod kapotou.

Výšlapy v Brně a spousta motivace i pro ty, co z Brna nejsou

Chodím. Chodím ráda a je to ta nejlepší cesta, jak se sebou začít něco dělat. V úterky budeme chodit společně, přidejte se v Brně i vy. Jste z jiného města? Nevadí, poměřujte se s námi v Endomondo výzvě nebo založte vlastní společné výšlapy ve svém městě, pomůžeme vám.

Přidejte se do skupiny RUNGO.cz výšlapy, sdílejte vaše zkušenosti a inspirujte se. Najdete zde události společných výšlapů a můžete zde najít třeba lidi s podobným cílem ze stejného města.

První výšlap příští úterý 31. ledna!

Setkáváme se tedy zhruba ve dvou třetinách mé cesty. Pro někoho z vás to může být začátek, někdo jste v pokročilejší fázi jako já, ale jestli chcete, můžeme na konec dojít spolu všichni. Obrazně, pomocí článků zde na RUNGO, ale i doslova.

V průběhu tohoto roku se zde budeme potkávat u článků, které vám snad pomůžou najít odpovědi na otázky o hubnutí, které vám nikdo nechce dát, protože vám místo toho může radši prodat dietní plán a nabulíkovat vám kdeco. Dozvíme se, jak to je opravdu s jídlem a pohybem, jaká úskalí má nadváha, ale i hubnutí, co se vlastně děje při hubnutí v těle a další důležité zajímavosti.

Naše doslovná společná cesta začne v úterý 31. ledna v Brně u na prvním výšlapu (v 18,30 hod. u fontány Janáčkova divadla - událost najdete zde). Budeme se scházet pravidelně každý týden, pokaždé půjdeme jinam a pro vás to bude příležitost k pohybu, setkání s lidmi s podobnými problémy - a třeba se něco i dozvíte a přiučíte. Je možné, že časem dojde i na velmi pomalý běh nebo indiánský běh, možná se časem také jako já rozběháte a přidáte se k některé z běžeckých skupin. A ano, doufám, že mě brzy všichni předběhnete. Těším se na vás!

Ať jste z kteréhokoliv koutu republiky, choďte s námi virtuálně a poměřujte se v Endomondo výzvě

  • Nejčtenější

Jak poznat černý kašel

9. listopadu 2013,  aktualizováno  15.3 11:04

Záchvaty kokrhavého, zajíkavého kašle, které mohou trvat až půl roku. Mnohdy je nemoc spojena se...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

13. března 2024  21:50

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Zdeňka: Chci se stát otcem, moje žena je proti. Kamarádka nabízí řešení

18. března 2024

Vždycky když slyším o tom, jak si ženy stěžují na muže, kteří nechtějí mít děti, tak se musím...

Zhubla 35 kilogramů. Připadám si teď mladší a plná energie, říká Petra

12. března 2024

Petra vyzkoušela spoustu diet. Dokonce docházela i za výživovým poradcem, ale zhubla jen částečně....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Orgasmus zažijete i při sportu a další zajímavosti ze světa ženského vyvrcholení

14. března 2024

V sexuálním životě sice orgasmus nemusí hrát hlavní roli, ovšem jestli něco vede ke šťastnému...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Žena měla dost domalovávání obočí, tak si ho nechala transplantovat

19. března 2024  8:16

Devětadvacetiletá Siham Cyrine utratila v přepočtu téměř sto dvacet tisíc korun za transplantaci...

Muffiny z velikonoční nádivky

Muffiny z velikonoční nádivky
Recept

Střední

60 min

Upečte letos na Velikonoce místo klasické nádivky tyto slané muffiny.

Jehněčí hřbet s kroupami

Jehněčí hřbet s kroupami
Recept

Střední

60 min

Máte rádi jehněčí maso? Pokud ano, vyzkoušejte recept na jehněčí hřebínky.

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou
Recept

Lehké

35 min

Snadný a velmi chutný recept na játra v bramborové omáčce.

Dětský šampon, který neštípe v očích: Přečtěte si!
Dětský šampon, který neštípe v očích: Přečtěte si!

40 uživatelů eMimina se pustilo do testování jemného šamponu KIND od značky Mádara, který je vhodný pro miminka už od prvních dnů. Jak si šampon...

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Byla to láska na první pohled, říká hvězda Gilmorek o manželství s modelkou

Milo Ventimiglia (46), představitel Jesse ze seriálu Gilmorova děvčata nebo Jacka Pearsona ze seriálu Tohle jsme my, je...