Otevřít popis
Zavřít popis

PROTAŽENÍ SVALU BEDROKYČLOSTEHENNÍHO: Pokračujeme uvolněním podsazení pánve a posunem přední nohy vpřed do výpadu. Přesuneme na ni váhu i ruce, které napřímený trup podpírají. Vzniklý tah v třísle zadní dolní končetiny dávkujeme protlačením boků vpřed a jakoby dovnitř, směrem k vnitřní části předního kolene. Nenecháme vystrčený zadeček!


Tomáš Bartoň