Diskuze

IIFYM: revoluční způsob stravování, který vám pomůže zhubnout?

Je to flexibilní stravovací režim, který nás na rozdíl od nejrůznějších diet nenutí vzdát se neřestí. Zjistěte však, jaká jsou úskalí výživového směru IIFYM, i to, zda je skutečně revolučním stravováním, díky němuž můžeme jíst úplně cokoliv.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Nic nového. STOB, jídelníček v kalorických tabulkách, tam to funguje roky. A nelze se nacpat něčím co chutná, tedy někdo by hromadu čokolády, jiný okurek, to potom není možné doladit tak aby vyšel příjem a poměr živin.

0 0
možnosti

Tak mně to napsalo fakt hodně bílkovin (víc než dvojnásobek hmotnosti) a málo tuků (58 g). A celkově dost málo energie, na to že jsem tam zadal active a každodenní pohyb, tak jen 9,5 tisíce kJ, to bych asi brzy trpěl dost hlady.

0 0
možnosti

Oni počítají 2,2g bílkovin a 0,9g tuku na kilo hmotnosti, zbytek sacharidy, aktivním lidem kolem 140 kJ na kilo hmotnosti, to by dalo sacharidů 4,1g na kilo hmotnosti, pohyb třeba přičíst navíc, případně něco odečíst, pokud člověk chce něco zhubnout. https://top4fitness.cz/pg/iifym

0 0
možnosti

J13a23n 37J89e81ž47e96k

30. 8. 2018 17:46

> Základem vašeho jídelníčku by měli být především přirozené, průmyslově nezpracované potraviny

Hrubka.

0 0
možnosti

Co je na tom IIFYM revolučního? Množství tuku, bílkovin a sacharidů se sleduje desítky let, a řídí se tím lidé nejenom pro hubnutí, ale i pro konstatní hmotnost či nabírání. Jinak, podobný článek už tu byl, dokonce o něco šířeji rozvedený: https://rungo.idnes.cz/iifym-stravovani-ziviny-0xe-/behani.aspx?c=A170625_220316_behani_sark

1 0
možnosti

Vůbec nic. Spíš zas vějička pro neznalé:-)

0 0
možnosti
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!