• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Regenerace: co to vlastně je a jak ji podpořit

    Každý sportovec, i ten rekreační, ji řeší. Ptá se, jak správně regenerovat, jak regeneraci pomoci a kdy je na ni nejlepší čas. Je to zázračné slůvko, které může působit skoro jako znovuzrození. Jaké procesy však při regeneraci v těle doopravdy probíhají?

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    M91i60c52h58a67e83l 94N87o94v19a26k 8566721198605

    S aplikaci tepla (a sauny celkove) po intenzivni zatezi na pretizena mista bych byl opatrny, jelikoz teplem dochazi k roztahovani cev, coz muze v zavislosti na poskozeni svalu (napriklad po ultratrailu - a svaly poskozene jsou vzdy) naopak podporit vyron krve do tkane a tim padem vznika otok, coz ma za nasledek to, ze naopak nedochazi k cirkulaci krve a odplavovani odpadnich latek a prisun latek pro obnovu tkane je take zpomalen ...

    +1/0
    31.7.2018 10:00

    V57a33c14l23a52v 77P56e68r96o75u40t84k40a 6108937484601

    takže lepší chlad a studená voda např.?

    0/0
    31.7.2018 13:37

    P11a44v70l27a 46H91r16a67d94i68l84o35v11a 3537461591544

    Muj kamarad beha ultratraily a jemu vyhovuje na svaly po zatezi ledova voda.

    0/0
    31.7.2018 16:44

    M82a12g47d63a80l54e45n91a 55H82r36o97n63o87v10s70k65á 3550382484429

    Co vím, někteří běžci se celí noří do vody s ledem. Já (zatím;-)) snesu jen v sedě napustit studenou vodu, abych měla i stehna pod vodou. Než se voda napustí, trvá to tak 10 minut, chvilku ještě posedím, dopiju (zde se bych doporučila nějakou vylisovanou, kvůli draslíku raději zeleninovou, šťávu, v člábku o tom není zmínka) a jdu ven. Podle pocitu se opláchnu vlažnou vodou, ale nevím, jestli není nejlepší nohy nechat studené, to kvůli eliminaci snížení zánětlivých procesů.

    +2/0
    31.7.2018 18:51

    M21a41g96d54a56l18e71n43a 94H31r92o35n85o27v91s11k96á 3300882354359

    Saunu hned po zátěži určitě ne. Je to další stres.

    +2/0
    31.7.2018 18:52

    M89i18l78a69n 40K80r83á63l 8443978181211

    Ja bych se nejradeji regeneroval s tou slecnou na te fotce

    +4/−2
    31.7.2018 9:51

    J21i70ř70í 49V18o33r46l72í57č59e60k 9437714773706

    Nežebrej Rv

    +1/−2
    1.8.2018 9:00





    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.