• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Regenerace: co to vlastně je a jak ji podpořit

    Každý sportovec, i ten rekreační, ji řeší. Ptá se, jak správně regenerovat, jak regeneraci pomoci a kdy je na ni nejlepší čas. Je to zázračné slůvko, které může působit skoro jako znovuzrození. Jaké procesy však při regeneraci v těle doopravdy probíhají?

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    M39i54c45h70a81e47l 50N60o56v68a70k 8736121778635

    S aplikaci tepla (a sauny celkove) po intenzivni zatezi na pretizena mista bych byl opatrny, jelikoz teplem dochazi k roztahovani cev, coz muze v zavislosti na poskozeni svalu (napriklad po ultratrailu - a svaly poskozene jsou vzdy) naopak podporit vyron krve do tkane a tim padem vznika otok, coz ma za nasledek to, ze naopak nedochazi k cirkulaci krve a odplavovani odpadnich latek a prisun latek pro obnovu tkane je take zpomalen ...

    +1/0
    31.7.2018 10:00

    V73a38c31l71a46v 44P54e38r59o80u54t79k32a 6578287944491

    takže lepší chlad a studená voda např.?

    0/0
    31.7.2018 13:37

    P47a94v21l54a 21H50r95a33d68i55l26o35v25a 3667751841774

    Muj kamarad beha ultratraily a jemu vyhovuje na svaly po zatezi ledova voda.

    0/0
    31.7.2018 16:44

    M12a59g10d97a81l31e58n32a 87H52r86o96n13o64v45s23k59á 3320162544939

    Co vím, někteří běžci se celí noří do vody s ledem. Já (zatím;-)) snesu jen v sedě napustit studenou vodu, abych měla i stehna pod vodou. Než se voda napustí, trvá to tak 10 minut, chvilku ještě posedím, dopiju (zde se bych doporučila nějakou vylisovanou, kvůli draslíku raději zeleninovou, šťávu, v člábku o tom není zmínka) a jdu ven. Podle pocitu se opláchnu vlažnou vodou, ale nevím, jestli není nejlepší nohy nechat studené, to kvůli eliminaci snížení zánětlivých procesů.

    +2/0
    31.7.2018 18:51

    M21a95g56d79a68l68e60n56a 30H53r81o50n35o68v72s61k94á 3180232514559

    Saunu hned po zátěži určitě ne. Je to další stres.

    +2/0
    31.7.2018 18:52

    M14i81l73a46n 49K71r40á96l 8543788371971

    Ja bych se nejradeji regeneroval s tou slecnou na te fotce

    +4/−2
    31.7.2018 9:51

    J43i90ř49í 50V61o76r76l81í61č82e23k 9447184563326

    Nežebrej Rv

    +1/−2
    1.8.2018 9:00

    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.