• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    „Zaručené“ tipy na hubnutí, kterým raději nevěřte

    Jakmile se vaše okolí dozví, že chcete zhubnout, zahrne vás náloží osvědčených triků: musíš snídat, nesmíš jíst večer, pozor na sacharidy, počítej kalorie... Společně s odbornicí na výživu uvádíme na pravou míru nejspornější „hubnoucí triky“.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    M64a95r96e74k 23S89t31o15p20k33a 7601277355114

    Možná by slečna nutriční specialistka mohla své studie ozdrojovat? Ne? Tak to zkusím já...

    Ad 2) www.ncbi.nlm.nih.gov

    0/0
    1.7.2018 11:06

    M27a18r32t33i56n 73P95r43o30s95t29ý 9420313720709

    Ten článek se vysmívá několika tipům, po kterých se nezhubne a potom ve vysvětlování těch chyb zmíní další nesmysly, ale těm už máme věřit. :-D:-D:-D

    +7/0
    30.6.2018 20:15

    M97a47r60e69k 72S72t16o57p72k77a 7901407135154

    Přesně tak, a zdroje žádné :) Holt "profesionálka" :)

    0/0
    1.7.2018 11:07

    I46r22e55n31a 59H59r90u44b41á 7679356249319

    Mě funguje nizkosacharodove stravování, prerusovany pust a přirozený pohyb (chůze, domácí práce...) 40 let, dvě děti, 164 cm, dnes ráno 53 kg...

    +4/0
    27.6.2018 21:26

    M75a10r55t79i68n 57P44r21o84s10t56ý 9610383210599

    Přesně tak. Článek psal někdo, kdo se řídí zaručeně dobrými radami z toku 1990.

    +1/0
    30.6.2018 20:16

    J59a54n 64N42a92v37r83á83t72i20l 7707236786635

    Avšak pro některé chemické koktejly se to zdrasvé množství blíží limitně nule.

    +1/0
    27.6.2018 12:49

    J16a91n 44N58a51v39r56á26t97i32l 7827676926605

    Zase se to nezařadilo kam mělo :face_palm:

    0/0
    27.6.2018 12:49

    L22í97d69a 30V47š41e84t86e12č91k31o92v91á 5260813689966

    Mne vzdycky pomohlo stahnout sacharidy ze treba k snidani k vajickum jen jeden chleba ne dva platky k obedu pulku testovin a vic zeleniny zadne sladkosti jen ovoce ne vsak na noc. a pohyb 3-4 tydne a slo to fakt rychle

    +8/−1
    26.6.2018 21:08

    P43a64v57l78a 17H22r13a86d80i13l42o55v42a 3597341431324

    Do ctyricitky :-)

    0/0
    27.6.2018 15:41

    L70í74d50a 49V75š47e77t28e88č52k37o57v47á 5390443389356

    Tak to mám ještě 6 let :) :-P Pak hold začnu kynout no.

    0/0
    28.6.2018 8:02

    V48l13a45d80i14m85í66r 43C66i38m51l40e69r 4416962580688

    Nekde jsem cetl a souhlasim s tim... "neexistuje nezdrave jidlo, existuje pouze nezdrave mnozstvi".

    +13/−1
    26.6.2018 18:52

    M16a28r56t67i27n 78B59e27r68a75n 6399425726961

    Ano, u některých potravin je nezdravé množství od 0 gramů ;-D

    +2/0
    28.6.2018 7:55

    M26a17r21e30k 97S50t66o87p83k16a 7191197365874

    A jaké je zdravé množství glutamánu?

    0/0
    1.7.2018 11:11

    M29i21c39h97a78l 83P37a20r77i80č84i 8664316855263

    K bodu 1. Pri pôste do 72 hodín sa metabolizmus zrýchľuje a pri nízkej hladine inzulínu stúpa rastový hormón. Takže pri krátkych pôstoch sa spaľuje tuk, ale svalová hmota zostáva zachovaná. Preto mnohí športovci v silových športoch jedia len raz denne, napr. Kohei Učimura. Prerušovaný pôst je najlepší spôsob, ako chudnúť bez straty svalovej hmoty.

    +4/0
    26.6.2018 13:41

    E89d14u33a64r53d 23D62r29á75b60e27k 7877283439499

    Však taky jist jednou denně je plně dostačující, to snad ani není pust. Jen tlustosi věří tomu, že musí jist 5x, tzn furt žrát. Říká se tomu zpětná racionalizace iracionálnho chování.

    +2/−1
    28.6.2018 10:40

    P58e18t51r 71K97a57ň45o40v63s87k68ý 1164382407449

    Přece už vyšlo více studií, že na četnosti jídel nezáleží. Ostatně, jím asi tak 8x za den a tlusťoch nejsem. :-)

    +2/0
    29.6.2018 15:32

    M41i29c80h70a92l 12P85a53r82i73č65i 8904636475603

    Pri primeranom kalorickom príjme je v podstate jedno, či je to 1 alebo 8 jedál. Podstatné je, že pre optimálne zdravie je lepšie to 1 jedlo než 8, pretože pri 8 jedlách je nepretržite zvýšená hladina inzulínu a IGF-1 (inzulínu podobný rastový faktor 1). Telo potrebuje rovnováhu, čiže striedanie vysokej hladiny inzulínu a IGF-1 a potom zase nízkej, pri čom sa zasa zvyšuje hladina rastového hormónu a zapína sa autofágia, opravný proces buniek. Takže ak vezmete ten kalorický príjem v 8 jedlách a natlačíte ho do 2-3 v kratšom časovom okne, tak budete zdravší.

    +2/0
    29.6.2018 21:54

    J95a19k75u38b 32R76o24u58s 3863680544722

    To ale v rámci jednoho jídla musíte sníst minimálně 2500 kcal a počítám, že tak 100g proteinů. Můžu se zeptat, co tak v průměru jíte, jak toho do sebe najednou dokážete tolik nacpat a hlavně, jak to množství v sobě pak udržet?

    0/0
    7.7.2018 16:21

    J68a76n 83K17a34č88e40r 4299970179569

    Přesně tak, vůbec už na začátku článku se píše, že spoustu rad jsou nesmysly a skutečně větší snůšku hovadin než v tomhle paskvilu, se najde jen těžko.

    0/0
    2.7.2018 12:46

    J50a46r72o64s68l97a41v 65V80o91j13t90o59v39i98č 4178677273704

    Moje zasada je jednoducha - jim pouze to co beha a roste. Zadny prumysl, nikdy. S dostatkem pohybu nemam duvod pocitat zadne kalorie, sacharidy nebo tuky. Jim az mam hlad a jim dosyta - na veceri treba 2500kcal a vubec mi to nevadi, za den udelam klidne 5000kcal a jsem porad jako lunt ... a vubec mi to nevadi. Jidlo je moje hobby, zivotni styl, ktery miluju.

    +2/0
    11.6.2018 13:25

    M92i12c47h38a26e75l97a 65P41l11a33n28á 2623887623357

    Jen pro info, do toho, co roste počítáte i mouku, nebo už je to průmysl? Pečivo už je průmysl? Mléko? Nerýpu, jen mne to zajímá.

    +2/0
    11.6.2018 20:46

    J90a58r22o54s59l55a12v 72V80o64j84t34o77v34i80č 4728117363234

    Celozrnne pecivo si dopreju treba 2x tydne. Zase sem spise nazoru, ze jidlo by melo byt pestre a od kazdeho trochu. Nejsem nejaky hardcore odpurce lepku, kdo na nej nema nejakou alergii je pro nej naprosto neskodny. Celozrnnou bagetu beru jako benefit s vlakninou a nejakymi temi mineraly. Mleko nepiju, ale syry si dopravam velmi casto - nakupuju ale u farmare domaci produkty, to same plati pro jogurty. Kdybych mel trochu tedy nastinit svuj zivotni styl, tak sou to ovesne vlocky, bataty, ovoce, zelenina, bily jogurt, maso, vejce, orechy, syry a 100% cokoladu. Tohle tvori 90% meho jidelnicku. Zbytek napr ten sendvic z celozrnne bagety s prsutem a syrem.

    Sem velkym vyznavacem cerstvych a kvalitnich surovin. Ted to bude znit mozna az fanaticky, ale nemam problem snist 20dkg kvalitni uzeniny od farmare a nemam zadne vycitky. Oproti tomu bych nedal do huby jednu “klasickou” levnou cokoladu ze supermarketu.

    Netvrdim, ze jim zdrave, ale jim zasadne bez aditiv.

    0/0
    12.6.2018 7:51

    J54a12r18o55s87l70a41v 98V64o57j73t50o12v95i14č 4188587553724

    Jeste bych dodal jednu vec - za svuj zivot sem vyzkousel nekolik modelu stravovani - nejedl sem sacharidy a cpal se jen tuky (jedl sem tak pul roku), pak sem vynechal zase tuky a nyni jim vse dohromady. A vysledek? Vahu mam stale stejnou. Proto sem nabyl dojmu, ze neni dulezite jestli clovek ji tuky nebo sacharidy, ale dulezite je slozeni samotneho jidla. U TV si nedam chipsy, ale orechy. Nekoupim si ty slane, ale natural neprazene. Jednoduche, ale nekdy drahe :-)

    +1/0
    12.6.2018 7:58

    E20d47u98a73r57d 61D89r72á87b17e29k 7607263359749

    A nebo jste blbej vzorek. Někdo prostě ať žere co chce tak neztloustne. Pokud to teda není fastfood tam se vypase každej.

    +3/0
    28.6.2018 10:42

    J18a32n 82J13e33ž82e28k 3551475257175

    > nemam duvod pocitat zadne kalorie, ... na veceri treba 2500kcal

    Já si tedy k večeři dávám spíš jídlo než počítané kcal.

    +1/0
    11.6.2018 23:00

    J24a82r38o72s26l32a27v 38V26o75j54t38o59v93i97č 4968527913454

    O jidlo se zajimam mnoho let a mam to proste v hlave kolik ktera potravina ma kcal. Nepocitam je ovsem v tom smyslu, ze bych si rekl “Dneska sem nemel zadny trenink, jen sem sedel doma a mel bych snist min nez vcera abych nahodou nesnedl vice nez potrebuju.

    0/0
    12.6.2018 7:54

    J96a56r24o36m86í81r 34K54r31á88l 4900909604589

    ;-D Tak z toho bych asi brzy zmagořil.

    +1/0
    1.7.2018 7:43

    K50a46t17e44ř25i89n95a 43F86r19a97ň62k93o32v19á 6351840745629

    Mě by tedy spíš zajímalo, jak taková večeře vypadá s ohledem na výběr a kvalitu potravin, kterou jste nastínil výše. Můžete prosím napsat? ;-D

    0/0
    2.7.2018 15:46

    J12a27r59o98s55l50a90v 90M76a94r49v34a83n 2937780196567

    Pritom je to uplne jednoduche, kdyz chcete zhubnout, je potreba min zrat, vic se hybat nebo oboji.

    +9/−2
    11.6.2018 11:48

    M89a62r37t12i48n 63P69o15s37p34í87š12i45l 8955131266387

    Není to tak jednoduché. Záleží na tom co člověk jí, nejen na velkosti porce.

    +3/0
    11.6.2018 21:39

    J58a40r89o47s60l93a33v 98M29a47r46v84a24n 2687240226617

    Ale ano. Kdyz toho co tloustik ji zacne jist dostatecne mene, bude hubnout a je jedno co to bylo za jidlo.

    +2/0
    12.6.2018 8:30

    M44a32g47d60a63l63e88n93a 27H25r13o88n40o98v45s18k55á 3440472294199

    Jenže složení jídla je důležité, při silně jednostranné stravě, i když kaloricky ok, dříve nebo později si rozhodíte metabolismus a pak už nebudete mít na výběr - dokud složení stravy nenapravíte, nezbavíte se zdravotních potíží.

    Někteří obézní lidé i při prokazatelně kaloricky deficitní stravě nezhubnou. Museli by drasticky hladovět, a to se nedá dlouhodobě vydržet, navíc je fyzicky devastační.

    +5/−1
    13.6.2018 12:39

    E38d67u13a12r29d 25D32r29á23b65e72k 7887833609809

    Při deficitni stravě buď hubnou, nebo vyrábí energii že slunce a větru.

    0/−1
    28.6.2018 10:44

    J77a76n 94N76á10d52v43o77r30n19í87k 7483108765677

    Nemáte pravdu.

    +1/0
    28.6.2018 18:16

    M33a76r92e52k 15S63t44o57p43k48a 7661737135594

    Je tvá definice hubnutí úbytek hmotnosti, nebo úbytek tukových tkání? Protože pokud to první, tak musím s předřečníkem souhlasit.

    0/0
    1.7.2018 11:16

    J39a98n 56N47á64d39v78o49r70n28í65k 7943898815917

    Z jakého zdroje ty nesmysly máte?

    0/0
    1.7.2018 11:26

    M41a75r31e52k 55S41t94o94p40k55a 7261437285604

    Hmm... že by fyzika druhého stupně základní školy?

    0/0
    1.7.2018 18:24

    J37a43n 78N39á27d89v20o40r11n45í46k 7873838165747

    Tak to vše vysvětluje. Díky.

    +1/0
    2.7.2018 9:21

    E86d19u73a61r64d 12D71r44á30b57e28k 7447133259909

    Tak nesmí jist hranolky a hambáče.jinak je to jedno, z chleba nebo masa se neztloustne, v přiměřeném množství.

    0/−1
    28.6.2018 10:46

    P48e95t59r 87T42y83č86k65a 6715902819102

    Hamburger je taky maso. A z chleba se tloustne.

    +3/0
    29.6.2018 8:53

    T74e85r16e66z56a 88H30o53l45á 4524803623577

    proboha, nešiřte bludy! Já zhubla 25 kilo tím, že jsem začala jíst DALEKO více!

    +1/0
    28.6.2018 12:20

    M65a97r57e81k 98S55t16o24p19k95a 7491377955734

    Více jídla, nebo více kcal? To jsou totiž dvě různé věci...

    0/0
    1.7.2018 11:19

    M89a98r53e11k 69B82e12n96e58s 9243896706

    Ono to neni tak jednoduche... zalezi cemu rikate "hybat" a kdo chce hubnout. Tak jak to byva u vseho: zacatky jsou tezke hlavne v hlave ale vysledky se dostavuji rychleji. Po nejake dobe zacne byt tezsi a tezsi dosahovat "zlepseni".

    Jak chcete regulovat hmotnost, pritom trenovat a zvysovat vykonost? To vsechno sladit s rodinou, praci...

    Nechci rict, ze nemate pravdu - jen myslim ze ten jednoduchy "vzorec" funguje u lidi s vetsi nadvahou a velmi malo pohybem.

    +1/0
    26.6.2018 22:46

    J54a82k71u55b 95R24o96u39s 3753850394832

    Nikdy nevěřte žádným zaručeným tipům.

    +4/0
    11.6.2018 1:55

    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.