Ona

Diskuse k článku

Příběh Dušana Rafaje: obezita ho ohrožovala na zdraví, pomohl mu sport

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

M86i74l17a27n 10N98ě42m64e91c

15. 5. 2018

Jak dlouho už tohle straší na titulní stránce? Tři týdny? Proč?

1 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

M94a92r56c59e58l 45P21a39v25l94í55k

15. 5. 2018

jednému človeku "ŠPORT POMOHOL KU ZDRAVIU", desiatky a násobne viac ich má časom zdravotné problémy a NEJEDEN ŠPORTOVEC, hoci je podľa lekárov ZDRAVÝ, ZOMIERA v "rozpuku života".

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

P60e87t68r 29K72a17ň44o12v30s87k68ý

15. 5. 2018

Máte nějaké aspoň trochu podložené studie, třeba že by se lidé, kteří sportují, dožívali v průměru kratšího věku než nesportovci, či že by měli více zdravotních problémů apod.? Děkuji předem za případné odkazy.

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

M72a75r49t59i49n 66L73ž36i53č25a25ř

14. 5. 2018

Ale prd, jde hubnout i bez pohybu, 30kg za 3 měsíce, bílej jogut, zelenina a termo spalovač tuků

1 1
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

V46i11k48t94o15r 98Š55p29i98č75k32a

14. 5. 2018

Bez pohybu není redukce ...to musí být jasné všem . Druhá věc je přestat se přežírat . Bez přežírání to jde s kily rapidně pomalej ....

2 1
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

O22n24d66ř12e10j 82C97i77g53á94n29e28k

14. 5. 2018

Nikde jsem se nedočetl, z kolika kg pan Rafaj začínal. Díky za info.

1 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

H52e95l20e91n70a 83H85e98l79t19o58v49á

12. 5. 2018

Držím palce a přeji hodně sil do cíle. Nejtěžší ani tak není zhubnout, ale potom to udržet 

3 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

M73o24j73m60í25r 12V54r64t56o58c19h

11. 5. 2018

Znám jednoho co dal 75 kg za 12 měsíců . Bez novinářů a medií.

1 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

D47u59s66a67n 94R81a57f94a96j

13. 5. 2018

To je super. Nemyslete, ja to nedelal kvuli nejake expozici, ale kvuli sobe. Je spousta lidi, co dokazali z vetsi vahy a jeste lepe, o kterych se moc nevi. Ja mel to stesti, ze jsem byl osloven a pokud ten clanek nakopne jednoho jedinyho cloveka se sebou neco delat, pak jsem spokojeny.

4 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

M93i14r37o12s43l24a69v 29H29e65r73a71n

10. 5. 2018

to by me trefilo vlasak a rohliky a kofola rano to je hodne sakra nezdravi 8-o se tomu i lidi dnes smejou, takze ta motivace kolem je spis velmi spatna. Znate to, prijdete nekde do prace, tam kolegove divne cumej chlap a jogurt a vlocky....pak obed coze maso a knedliky? Prece tak bezne obedvame, a ten kolega jde tamhle na zeleninu, vegetarian obed....ten bude ale divnej ;-D

0 1
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

V49á52c38l48a66v 94K33a88f48t70a18n

11. 5. 2018

Takových kolegů netřeba :)

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

M14i46c52h33a74l 12P37a13r81i25č53i

9. 5. 2018

Pokiaľ ide o povislou kůži, tak operácia je zbytočné rezanie a regeneračné krémy sú vyhodené peniaze. Veľmi účinný na to je dry fast, suchý pôst. Autofágia pri pôste v podstate zožerie tie nadbytočné bunky. A nie je nutné robiť ani náročný dlhý pôst. Stačí 22 hodín, 2 hodiny okno na jedenie, niekoľko krát za mesiac, a postupne to pôjde preč. Je to zadarmo a pri takom krátkom pôste aj úplne bezpečné. Moslimovia to robia každý rok pri ramadáne. Len v tom okne to chce racionálnu stravu, nie orgie. Výsledok krátkeho suchého pôstu: https://www.instagram.com/p/BiX3M-KhDXp/

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

D21u70s79a58n 90R94a82f87a90j

10. 5. 2018

Ono to nevypada zle, jen to musim probrat s vyzivovou poradkyni, jestli to je vylozene vhodne. Kor v tom zaberu pri treninku, co ted jezdim :) Kazdopadne diky za tip!

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

M83i18c65h19a21l 10P71a71r92i19č34i

10. 5. 2018

Pri suchom pôste sa nepije ani voda, takže pri dlhších pôstoch nie je vhodné trénovať alebo robiť aktivity, pri ktorých sa človek potí. Lepšie je byť vtedy doma a odpočívať. Ale je plno moslimských športovcov, ktorí robia kratšie pôsty, napr. 16 hodín a pri tom trénujú. Teraz bude ramadán od polovice mája, takže futbalisti na MS budú držať 17 a pol hodinové pôsty. Ale autofágia funguje aj pri mokrom pôste s vodou alebo elektrolytmi, len ten proces potom trvá dlhšie.

1 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

L87u88c67i84e 78L68i22c42h25n46o50v29s60k78á

9. 5. 2018

Pane Rafaji, je úžasné, jak jste na sobě zamakal. Jste krásnou motivací pro všechny, kteří stále hledají důvod, proč to nejde. Klobouk dolů:-)

12 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

M52i94l35a52n 60V13o18t27a78v93a

8. 5. 2018

Klobouk dolu. Jsem na tom stejně, dokonce co se týče jídla, tak to není až tak špatné. Ale absolutní deficit pohybu díky práci....auto, kancelář... Ano přesně jedna z mnoha výmluv. Jen tu změnu prostě nějak nemůžu nastartovat. No nic, mohu jen závidět.R^

4 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

M36a85r36e90k 21Š46i57m78o46n

9. 5. 2018

Parkujte dál od práce a docházejte pěšky.

2 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

M47i71l33a38n 92V39o63t38a59v35a

9. 5. 2018

Neproveditelné, obzvlášť v Praze. Navíc hlavní sídlo firmy jsem postavil vedle domu

1 1
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

J94a55n 71C44o92n42s41t27a64n13t24i46n

9. 5. 2018

a máte vy osobně rád, když vám podřízení na úkoly říkají: "neproveditelné"?

2 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

M51i24l42a34n 86V61o42t98a90v75a

9. 5. 2018

vybírám si podřízené tak aby nebyli demagogy neplácaly nesmysly. Třeba bych mohl parkovat v jiné části Prahy, zaplatit si další modrou zonu za pár desítek tisíc a abych stihl víc než dvě schůzky mimo Prahu, tak bych si třeba pro auto popojel metrem. A proto ti lidé nevymýšlejí nesmysly.

2 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

P97a35v39e33l 59S65v71i24t10i76l

10. 5. 2018

To je v poho ... kup si nové auto se širšími dveřmi a vyšší nosností ;-) :D

2 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

L23u71k16á58š 42Š53l93e73h55o43f42e42r

10. 5. 2018

Jo, s tímhle přístupem se vám zhubnout fakt nikdy nepovede... ;-)

2 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

D93u33s38a98n 51R40a96f64a46j

10. 5. 2018

Ono se to nezda, je to opravdu o drobnostech. Tuhle si dat misto lattecka obycejny presso, tuhle si misto pepsi dat mattonku. Jak se to postupne nabali, jde to poznat...jen vysazenim slazenych napoju sem sundal asi 12kg...

4 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

M83i37c69h25a48l 84P36a70r27i26č86i

11. 5. 2018

Ja by som sa zatiaľ vykašlal na pohyb. To si vyžaduje čas a pravidelnosť. Zameral by som sa na jedlo a prerušovaný pôst. Tri jedlá denne v časovom okne 16/8 alebo 2 jedlá denne 19/5 alebo len jedno denne 23/1. Všetko z toho je zdravšie než jesť 5-6 denne celý deň. Navyše to ohromne šetrí čas a peniaze, keď sa človek nemusí toľko času zaoberať jedlom. Pre porovnanie, čo robí celodenne zvýšený inzulín a nízky inzulín vďaka pôstu viz. youtube Super Size Me vs. McSnake Diet Movie.

1 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

J89a52n 40N92o80v88á39k

8. 5. 2018

Já shodil 33 kg za 3 měsíce. Protejnová (keto) dieta. Začal jsem cvičit, kolo, běh. Už je to 3 roky, ale když týden vynechám, tak přiberu 3 kg. Moje tělo je stále jako houba a furt si chce ukládat.

2 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

J23a15n 97N65á58d80v74o95r40n80í28k

9. 5. 2018

Zkuste nutriční dietu Dr. Fuhrmana.

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

D68u16s76a26n 48R52a55f67a73j

10. 5. 2018

Kdesi jsem cetl, ze ten "starvation mod", to prave ukladani do tuku v pripade dlouhodobejsiho deficitu, je mytus. Tezko rict. Keto je docela dobra, jen v mem pripade ne dlouhodobe udrzitelna, mel jsem dost problemy s kys. mocovou.

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

I16v82a75n 56K67o53p89t11a

13. 5. 2018

Vynechte dietu. Zachovejte pohyb jezte přiměřeně. -12 kg za čtyři měsíce.

0 1
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

L11í51d49a 68V37š34e97t97e87č12k62o72v83á

7. 5. 2018

Super. A ja mam nekdy problem zhubnout 2 kila ))

5 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

Z66u65z67a63n50a 10K48u46p95k71o29v74á

7. 5. 2018

Skvělá proměna, teď je z něj hezký chlap, takže kondička pro děti se určitě bude hodit 

1 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

P15a62v66e47l 54R74e56z79n32i55c70e52k

25. 4. 2018

Dušo seš borec. Celou dobu sleduju promenu i na fb ;-)

1 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

I17v47a29n 35M55i29n16á93ř

24. 4. 2018

Pro správnou představu tohoto zhubnutí, by měla být u dotyčného udána - i výška postavy.

2 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

D39u81s76a44n 16R70a86f52a33j

25. 4. 2018

Zdravím, mám 188 cm :)

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

J40u32r40č26a 23S23t71a97n54i60s86l62a65v

24. 4. 2018

Úžasné na tom je to kde se v takovém člověku bere najednou tolik vůle, když celý život neudělal vůbec nic. Není to zdaleka první případ i tady na Rungu. V každém případě je skvělé, že se přece jen rozhoupal.

15 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

D34u71s21a36n 85R36a20f27a47j

25. 4. 2018

Ono člověk když trochu dospěje a zmoudří, uvědomí si, že není tak nepřekonatelnej, jako býval dřív. Postupem času mi začalo docházet, že takhle už to dál moc dlouho nepůjde a pokud se chci třeba dožít nějakých vlastních dětí, chce to zamakat.

16 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít