• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Příběh Dušana Rafaje: obezita ho ohrožovala na zdraví, pomohl mu sport

    Že právě on ještě před dvěma lety trpěl vysokým stupněm obezity by vás dnes nenapadlo. Přesto s ní však Dušan Rafaj opravdu zápasil. Inspirujte se jeho příběhem a zjistěte, jak se mu podařilo zhubnout za devět měsíců čtyřicet kilo.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    M92i93l40a34n 39N36ě86m15e68c 1765810726386

    Jak dlouho už tohle straší na titulní stránce? Tři týdny? Proč?

    +1/0
    15.5.2018 12:13

    M66a68r20c53e27l 60P98a81v60l33í48k 7451874688909

    jednému človeku "ŠPORT POMOHOL KU ZDRAVIU", desiatky a násobne viac ich má časom zdravotné problémy a NEJEDEN ŠPORTOVEC, hoci je podľa lekárov ZDRAVÝ, ZOMIERA v "rozpuku života".

    0/0
    15.5.2018 7:21

    P94e15t50r 93K84a10ň29o73v97s46k10ý 1724182307579

    Máte nějaké aspoň trochu podložené studie, třeba že by se lidé, kteří sportují, dožívali v průměru kratšího věku než nesportovci, či že by měli více zdravotních problémů apod.? Děkuji předem za případné odkazy.

    0/0
    15.5.2018 10:58

    M40a60r50t43i35n 38L11ž80i54č38a61ř 9815417692904

    Ale prd, jde hubnout i bez pohybu, 30kg za 3 měsíce, bílej jogut, zelenina a termo spalovač tuků

    +1/−1
    14.5.2018 18:34

    V87i51k66t95o19r 63Š36p86i87č38k47a 6948222164

    Bez pohybu není redukce ...to musí být jasné všem . Druhá věc je přestat se přežírat . Bez přežírání to jde s kily rapidně pomalej ....

    +2/−1
    14.5.2018 7:17

    O27n86d89ř61e12j 92C87i93g54á43n61e93k 1337940658325

    Nikde jsem se nedočetl, z kolika kg pan Rafaj začínal. Díky za info.

    +1/0
    14.5.2018 0:56

    H27e87l13e17n57a 57H16e22l20t93o13v72á 3624146872437

    Držím palce a přeji hodně sil do cíle. Nejtěžší ani tak není zhubnout, ale potom to udržet 

    +3/0
    12.5.2018 6:42

    M88o74j36m50í71r 30V38r75t12o93c96h 2320443252392

    Znám jednoho co dal 75 kg za 12 měsíců . Bez novinářů a medií.

    +1/0
    11.5.2018 9:43

    D40u31s64a20n 58R91a15f58a68j 8805767514172

    To je super. Nemyslete, ja to nedelal kvuli nejake expozici, ale kvuli sobe. Je spousta lidi, co dokazali z vetsi vahy a jeste lepe, o kterych se moc nevi. Ja mel to stesti, ze jsem byl osloven a pokud ten clanek nakopne jednoho jedinyho cloveka se sebou neco delat, pak jsem spokojeny.

    +4/0
    13.5.2018 18:08

    M89i24r41o49s54l28a15v 58H67e25r60a96n 6588367141

    to by me trefilo vlasak a rohliky a kofola rano to je hodne sakra nezdravi 8-o se tomu i lidi dnes smejou, takze ta motivace kolem je spis velmi spatna. Znate to, prijdete nekde do prace, tam kolegove divne cumej chlap a jogurt a vlocky....pak obed coze maso a knedliky? Prece tak bezne obedvame, a ten kolega jde tamhle na zeleninu, vegetarian obed....ten bude ale divnej ;-D

    0/−1
    10.5.2018 10:08

    V63á60c82l77a93v 63K71a51f97t92a38n 7515839263676

    Takových kolegů netřeba :)

    0/0
    11.5.2018 9:53

    M69i93c77h31a85l 87P61a56r76i25č20i 8804726165133

    Pokiaľ ide o povislou kůži, tak operácia je zbytočné rezanie a regeneračné krémy sú vyhodené peniaze. Veľmi účinný na to je dry fast, suchý pôst. Autofágia pri pôste v podstate zožerie tie nadbytočné bunky. A nie je nutné robiť ani náročný dlhý pôst. Stačí 22 hodín, 2 hodiny okno na jedenie, niekoľko krát za mesiac, a postupne to pôjde preč. Je to zadarmo a pri takom krátkom pôste aj úplne bezpečné. Moslimovia to robia každý rok pri ramadáne. Len v tom okne to chce racionálnu stravu, nie orgie. Výsledok krátkeho suchého pôstu: www.instagram.com

    0/0
    9.5.2018 16:36

    D23u10s64a11n 93R17a96f98a56j 8525277724422

    Ono to nevypada zle, jen to musim probrat s vyzivovou poradkyni, jestli to je vylozene vhodne. Kor v tom zaberu pri treninku, co ted jezdim :) Kazdopadne diky za tip!

    0/0
    10.5.2018 12:26

    M55i25c76h30a42l 10P54a66r28i37č50i 8254116145163

    Pri suchom pôste sa nepije ani voda, takže pri dlhších pôstoch nie je vhodné trénovať alebo robiť aktivity, pri ktorých sa človek potí. Lepšie je byť vtedy doma a odpočívať. Ale je plno moslimských športovcov, ktorí robia kratšie pôsty, napr. 16 hodín a pri tom trénujú. Teraz bude ramadán od polovice mája, takže futbalisti na MS budú držať 17 a pol hodinové pôsty. Ale autofágia funguje aj pri mokrom pôste s vodou alebo elektrolytmi, len ten proces potom trvá dlhšie.

    +1/0
    10.5.2018 13:15

    L61u82c81i98e 44L93i79c38h85n82o31v59s72k94á 6309779687248

    Pane Rafaji, je úžasné, jak jste na sobě zamakal. Jste krásnou motivací pro všechny, kteří stále hledají důvod, proč to nejde. Klobouk dolů:-)

    +12/0
    9.5.2018 6:41

    D29u10s60a48n 88R48a71f60a46j 8935717234842

    Dekuji :)

    +2/0
    10.5.2018 12:08

    M92i13l89a46n 72V70o27t38a48v75a 5864896471202

    Klobouk dolu. Jsem na tom stejně, dokonce co se týče jídla, tak to není až tak špatné. Ale absolutní deficit pohybu díky práci....auto, kancelář... Ano přesně jedna z mnoha výmluv. Jen tu změnu prostě nějak nemůžu nastartovat. No nic, mohu jen závidět.R^

    +4/0
    8.5.2018 15:39

    M49a81r70e96k 59Š80i11m81o13n 2544237938438

    Parkujte dál od práce a docházejte pěšky.

    +2/0
    9.5.2018 16:26

    M37i82l56a85n 65V71o97t38a56v81a 5574576171502

    Neproveditelné, obzvlášť v Praze. Navíc hlavní sídlo firmy jsem postavil vedle domu

    +1/−1
    9.5.2018 16:35

    J84a79n 34C73o58n51s38t31a78n75t95i22n 1422821203100

    a máte vy osobně rád, když vám podřízení na úkoly říkají: "neproveditelné"?

    +2/0
    9.5.2018 17:20

    M45i33l78a36n 89V54o90t88a30v27a 5494816921982

    vybírám si podřízené tak aby nebyli demagogy neplácaly nesmysly. Třeba bych mohl parkovat v jiné části Prahy, zaplatit si další modrou zonu za pár desítek tisíc a abych stihl víc než dvě schůzky mimo Prahu, tak bych si třeba pro auto popojel metrem. A proto ti lidé nevymýšlejí nesmysly.

    +2/0
    9.5.2018 20:54
    Foto

    P22a49v51e40l 25S11v77i79t63i52l 5144153146802

    To je v poho ... kup si nové auto se širšími dveřmi a vyšší nosností ;-) :D

    +2/0
    10.5.2018 6:30

    L89u52k39á24š 27Š56l45e34h77o79f59e40r 1873459525419

    Jo, s tímhle přístupem se vám zhubnout fakt nikdy nepovede... ;-)

    +2/0
    10.5.2018 15:11

    D11u56s37a78n 62R55a70f11a66j 8195317654682

    Ono se to nezda, je to opravdu o drobnostech. Tuhle si dat misto lattecka obycejny presso, tuhle si misto pepsi dat mattonku. Jak se to postupne nabali, jde to poznat...jen vysazenim slazenych napoju sem sundal asi 12kg...

    +4/0
    10.5.2018 12:09

    M36i32c84h50a20l 98P77a86r34i63č46i 8634876715713

    Ja by som sa zatiaľ vykašlal na pohyb. To si vyžaduje čas a pravidelnosť. Zameral by som sa na jedlo a prerušovaný pôst. Tri jedlá denne v časovom okne 16/8 alebo 2 jedlá denne 19/5 alebo len jedno denne 23/1. Všetko z toho je zdravšie než jesť 5-6 denne celý deň. Navyše to ohromne šetrí čas a peniaze, keď sa človek nemusí toľko času zaoberať jedlom. Pre porovnanie, čo robí celodenne zvýšený inzulín a nízky inzulín vďaka pôstu viz. youtube Super Size Me vs. McSnake Diet Movie.

    +1/0
    11.5.2018 16:40

    J79a84n 22N42o36v32á50k 6574764

    Já shodil 33 kg za 3 měsíce. Protejnová (keto) dieta. Začal jsem cvičit, kolo, běh. Už je to 3 roky, ale když týden vynechám, tak přiberu 3 kg. Moje tělo je stále jako houba a furt si chce ukládat.

    +2/0
    8.5.2018 8:54

    J34a28n 43N81á38d57v18o34r79n64í50k 7573748885777

    Zkuste nutriční dietu Dr. Fuhrmana.

    0/0
    9.5.2018 8:40

    D45u74s53a75n 91R90a25f73a82j 8975317804952

    Kdesi jsem cetl, ze ten "starvation mod", to prave ukladani do tuku v pripade dlouhodobejsiho deficitu, je mytus. Tezko rict. Keto je docela dobra, jen v mem pripade ne dlouhodobe udrzitelna, mel jsem dost problemy s kys. mocovou.

    0/0
    10.5.2018 12:10
    Foto

    I87v38a46n 85K73o18p26t91a 5647942581767

    Vynechte dietu. Zachovejte pohyb jezte přiměřeně. -12 kg za čtyři měsíce.

    0/−1
    13.5.2018 12:55

    L55í21d82a 32V30š24e15t94e44č95k61o78v73á 5640853189536

    Super. A ja mam nekdy problem zhubnout 2 kila ))

    +5/0
    7.5.2018 13:07

    Z59u83z16a75n22a 46K51u28p64k82o66v72á 8846804799932

    Skvělá proměna, teď je z něj hezký chlap, takže kondička pro děti se určitě bude hodit 

    +1/0
    7.5.2018 11:00

    P46a78v41e50l 62R82e26z84n60i90c76e67k 3215184324172

    Dušo seš borec. Celou dobu sleduju promenu i na fb ;-)

    +1/0
    25.4.2018 16:29

    D48u14s21a51n 10R43a74f41a14j 8645417474322

    Diky Pavle :-)

    +1/0
    25.4.2018 18:53

    I59v25a80n 83M74i28n16á76ř 7122964107891

    Pro správnou představu tohoto zhubnutí, by měla být u dotyčného udána - i výška postavy.

    +2/0
    24.4.2018 10:20

    D89u60s55a73n 60R53a73f44a65j 8465757684522

    Zdravím, mám 188 cm :)

    0/0
    25.4.2018 9:55

    J97u13r14č98a 46S97t51a77n62i11s74l94a83v 9459898258407

    Úžasné na tom je to kde se v takovém člověku bere najednou tolik vůle, když celý život neudělal vůbec nic. Není to zdaleka první případ i tady na Rungu. V každém případě je skvělé, že se přece jen rozhoupal.

    +15/0
    24.4.2018 6:13

    D45u16s20a60n 19R81a29f67a53j 8205667134662

    Ono člověk když trochu dospěje a zmoudří, uvědomí si, že není tak nepřekonatelnej, jako býval dřív. Postupem času mi začalo docházet, že takhle už to dál moc dlouho nepůjde a pokud se chci třeba dožít nějakých vlastních dětí, chce to zamakat.

    +16/0
    25.4.2018 9:57

    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.