• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Příběh Dušana Rafaje: obezita ho ohrožovala na zdraví, pomohl mu sport

    Že právě on ještě před dvěma lety trpěl vysokým stupněm obezity by vás dnes nenapadlo. Přesto s ní však Dušan Rafaj opravdu zápasil. Inspirujte se jeho příběhem a zjistěte, jak se mu podařilo zhubnout za devět měsíců čtyřicet kilo.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    M60i33l48a58n 29N82ě71m69e75c 1975140916816

    Jak dlouho už tohle straší na titulní stránce? Tři týdny? Proč?

    +1/0
    15.5.2018 12:13

    M53a97r94c84e80l 10P18a43v12l24í59k 7451394608979

    jednému človeku "ŠPORT POMOHOL KU ZDRAVIU", desiatky a násobne viac ich má časom zdravotné problémy a NEJEDEN ŠPORTOVEC, hoci je podľa lekárov ZDRAVÝ, ZOMIERA v "rozpuku života".

    0/0
    15.5.2018 7:21

    P17e87t73r 35K94a13ň42o16v96s61k38ý 1454462567429

    Máte nějaké aspoň trochu podložené studie, třeba že by se lidé, kteří sportují, dožívali v průměru kratšího věku než nesportovci, či že by měli více zdravotních problémů apod.? Děkuji předem za případné odkazy.

    0/0
    15.5.2018 10:58

    M22a79r30t85i29n 14L95ž83i42č79a81ř 9985577182874

    Ale prd, jde hubnout i bez pohybu, 30kg za 3 měsíce, bílej jogut, zelenina a termo spalovač tuků

    +1/−1
    14.5.2018 18:34

    V23i89k32t72o61r 87Š33p77i95č77k20a 6908972334

    Bez pohybu není redukce ...to musí být jasné všem . Druhá věc je přestat se přežírat . Bez přežírání to jde s kily rapidně pomalej ....

    +2/−1
    14.5.2018 7:17

    O51n63d71ř85e69j 11C78i25g53á41n93e20k 1137410558235

    Nikde jsem se nedočetl, z kolika kg pan Rafaj začínal. Díky za info.

    +1/0
    14.5.2018 0:56

    H14e83l96e18n47a 48H23e72l94t54o88v11á 3334176182227

    Držím palce a přeji hodně sil do cíle. Nejtěžší ani tak není zhubnout, ale potom to udržet 

    +3/0
    12.5.2018 6:42

    M97o60j89m26í20r 22V87r16t19o97c46h 2900783512842

    Znám jednoho co dal 75 kg za 12 měsíců . Bez novinářů a medií.

    +1/0
    11.5.2018 9:43

    D90u32s82a72n 35R93a88f84a12j 8495977904252

    To je super. Nemyslete, ja to nedelal kvuli nejake expozici, ale kvuli sobe. Je spousta lidi, co dokazali z vetsi vahy a jeste lepe, o kterych se moc nevi. Ja mel to stesti, ze jsem byl osloven a pokud ten clanek nakopne jednoho jedinyho cloveka se sebou neco delat, pak jsem spokojeny.

    +4/0
    13.5.2018 18:08

    M22i77r90o45s32l81a21v 52H50e39r12a91n 6958897981

    to by me trefilo vlasak a rohliky a kofola rano to je hodne sakra nezdravi 8-o se tomu i lidi dnes smejou, takze ta motivace kolem je spis velmi spatna. Znate to, prijdete nekde do prace, tam kolegove divne cumej chlap a jogurt a vlocky....pak obed coze maso a knedliky? Prece tak bezne obedvame, a ten kolega jde tamhle na zeleninu, vegetarian obed....ten bude ale divnej ;-D

    0/−1
    10.5.2018 10:08

    V49á12c32l93a53v 68K96a78f50t43a81n 7275189743876

    Takových kolegů netřeba :)

    0/0
    11.5.2018 9:53

    M75i21c30h72a93l 40P16a10r67i95č39i 8414506915793

    Pokiaľ ide o povislou kůži, tak operácia je zbytočné rezanie a regeneračné krémy sú vyhodené peniaze. Veľmi účinný na to je dry fast, suchý pôst. Autofágia pri pôste v podstate zožerie tie nadbytočné bunky. A nie je nutné robiť ani náročný dlhý pôst. Stačí 22 hodín, 2 hodiny okno na jedenie, niekoľko krát za mesiac, a postupne to pôjde preč. Je to zadarmo a pri takom krátkom pôste aj úplne bezpečné. Moslimovia to robia každý rok pri ramadáne. Len v tom okne to chce racionálnu stravu, nie orgie. Výsledok krátkeho suchého pôstu: www.instagram.com

    0/0
    9.5.2018 16:36

    D80u39s13a89n 44R10a27f14a47j 8555257984502

    Ono to nevypada zle, jen to musim probrat s vyzivovou poradkyni, jestli to je vylozene vhodne. Kor v tom zaberu pri treninku, co ted jezdim :) Kazdopadne diky za tip!

    0/0
    10.5.2018 12:26

    M12i50c63h13a76l 62P63a89r70i32č95i 8674426125643

    Pri suchom pôste sa nepije ani voda, takže pri dlhších pôstoch nie je vhodné trénovať alebo robiť aktivity, pri ktorých sa človek potí. Lepšie je byť vtedy doma a odpočívať. Ale je plno moslimských športovcov, ktorí robia kratšie pôsty, napr. 16 hodín a pri tom trénujú. Teraz bude ramadán od polovice mája, takže futbalisti na MS budú držať 17 a pol hodinové pôsty. Ale autofágia funguje aj pri mokrom pôste s vodou alebo elektrolytmi, len ten proces potom trvá dlhšie.

    +1/0
    10.5.2018 13:15

    L96u24c37i56e 85L69i61c52h24n27o40v86s57k17á 6829279787418

    Pane Rafaji, je úžasné, jak jste na sobě zamakal. Jste krásnou motivací pro všechny, kteří stále hledají důvod, proč to nejde. Klobouk dolů:-)

    +12/0
    9.5.2018 6:41

    D65u96s27a41n 35R64a86f38a89j 8205167174322

    Dekuji :)

    +2/0
    10.5.2018 12:08

    M12i97l62a16n 33V27o67t23a79v49a 5964496841462

    Klobouk dolu. Jsem na tom stejně, dokonce co se týče jídla, tak to není až tak špatné. Ale absolutní deficit pohybu díky práci....auto, kancelář... Ano přesně jedna z mnoha výmluv. Jen tu změnu prostě nějak nemůžu nastartovat. No nic, mohu jen závidět.R^

    +4/0
    8.5.2018 15:39

    M75a15r81e86k 15Š27i35m75o14n 2474647878718

    Parkujte dál od práce a docházejte pěšky.

    +2/0
    9.5.2018 16:26

    M69i56l78a51n 45V17o94t37a87v93a 5114596981202

    Neproveditelné, obzvlášť v Praze. Navíc hlavní sídlo firmy jsem postavil vedle domu

    +1/−1
    9.5.2018 16:35

    J28a85n 57C29o91n50s28t21a32n17t32i11n 1892961353930

    a máte vy osobně rád, když vám podřízení na úkoly říkají: "neproveditelné"?

    +2/0
    9.5.2018 17:20

    M25i50l45a55n 97V65o10t97a60v42a 5894186861212

    vybírám si podřízené tak aby nebyli demagogy neplácaly nesmysly. Třeba bych mohl parkovat v jiné části Prahy, zaplatit si další modrou zonu za pár desítek tisíc a abych stihl víc než dvě schůzky mimo Prahu, tak bych si třeba pro auto popojel metrem. A proto ti lidé nevymýšlejí nesmysly.

    +2/0
    9.5.2018 20:54
    Foto

    P80a37v15e16l 17S89v56i27t72i46l 5534583336712

    To je v poho ... kup si nové auto se širšími dveřmi a vyšší nosností ;-) :D

    +2/0
    10.5.2018 6:30

    L28u44k26á96š 12Š93l78e59h24o53f22e62r 1843589675599

    Jo, s tímhle přístupem se vám zhubnout fakt nikdy nepovede... ;-)

    +2/0
    10.5.2018 15:11

    D59u19s33a21n 35R94a94f82a89j 8455467964772

    Ono se to nezda, je to opravdu o drobnostech. Tuhle si dat misto lattecka obycejny presso, tuhle si misto pepsi dat mattonku. Jak se to postupne nabali, jde to poznat...jen vysazenim slazenych napoju sem sundal asi 12kg...

    +4/0
    10.5.2018 12:09

    M97i11c49h41a38l 78P26a25r91i16č91i 8414316235603

    Ja by som sa zatiaľ vykašlal na pohyb. To si vyžaduje čas a pravidelnosť. Zameral by som sa na jedlo a prerušovaný pôst. Tri jedlá denne v časovom okne 16/8 alebo 2 jedlá denne 19/5 alebo len jedno denne 23/1. Všetko z toho je zdravšie než jesť 5-6 denne celý deň. Navyše to ohromne šetrí čas a peniaze, keď sa človek nemusí toľko času zaoberať jedlom. Pre porovnanie, čo robí celodenne zvýšený inzulín a nízky inzulín vďaka pôstu viz. youtube Super Size Me vs. McSnake Diet Movie.

    +1/0
    11.5.2018 16:40

    J92a53n 15N96o59v23á85k 6434344

    Já shodil 33 kg za 3 měsíce. Protejnová (keto) dieta. Začal jsem cvičit, kolo, běh. Už je to 3 roky, ale když týden vynechám, tak přiberu 3 kg. Moje tělo je stále jako houba a furt si chce ukládat.

    +2/0
    8.5.2018 8:54

    J21a45n 33N48á43d17v66o57r80n80í25k 7523728305557

    Zkuste nutriční dietu Dr. Fuhrmana.

    0/0
    9.5.2018 8:40

    D79u50s43a67n 13R41a78f13a80j 8435887454392

    Kdesi jsem cetl, ze ten "starvation mod", to prave ukladani do tuku v pripade dlouhodobejsiho deficitu, je mytus. Tezko rict. Keto je docela dobra, jen v mem pripade ne dlouhodobe udrzitelna, mel jsem dost problemy s kys. mocovou.

    0/0
    10.5.2018 12:10
    Foto

    I48v47a64n 21K66o25p30t91a 5547762811837

    Vynechte dietu. Zachovejte pohyb jezte přiměřeně. -12 kg za čtyři měsíce.

    0/−1
    13.5.2018 12:55
    Foto

    L49í44d60a 49V96š18e30t33e59č27k18o78v28á 5400913419416

    Super. A ja mam nekdy problem zhubnout 2 kila ))

    +5/0
    7.5.2018 13:07

    Z52u14z53a71n36a 18K43u26p14k84o57v10á 8626354739612

    Skvělá proměna, teď je z něj hezký chlap, takže kondička pro děti se určitě bude hodit 

    +1/0
    7.5.2018 11:00

    P82a62v96e28l 63R83e35z68n21i79c31e38k 3855914354322

    Dušo seš borec. Celou dobu sleduju promenu i na fb ;-)

    +1/0
    25.4.2018 16:29

    D87u60s12a71n 37R21a22f35a27j 8335927324722

    Diky Pavle :-)

    +1/0
    25.4.2018 18:53

    I33v95a91n 44M26i44n77á94ř 7232774687781

    Pro správnou představu tohoto zhubnutí, by měla být u dotyčného udána - i výška postavy.

    +2/0
    24.4.2018 10:20

    D84u60s56a85n 14R39a21f59a34j 8225127324112

    Zdravím, mám 188 cm :)

    0/0
    25.4.2018 9:55

    J33u71r49č70a 11S39t90a12n94i86s83l39a93v 9689568578377

    Úžasné na tom je to kde se v takovém člověku bere najednou tolik vůle, když celý život neudělal vůbec nic. Není to zdaleka první případ i tady na Rungu. V každém případě je skvělé, že se přece jen rozhoupal.

    +15/0
    24.4.2018 6:13

    D73u81s42a92n 52R60a65f49a22j 8925807724482

    Ono člověk když trochu dospěje a zmoudří, uvědomí si, že není tak nepřekonatelnej, jako býval dřív. Postupem času mi začalo docházet, že takhle už to dál moc dlouho nepůjde a pokud se chci třeba dožít nějakých vlastních dětí, chce to zamakat.

    +16/0
    25.4.2018 9:57





    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.