Diskuse k článku
Diskuse k článku
Příběh Dušana Rafaje: obezita ho ohrožovala na zdraví, pomohl mu sport
Upozornění
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.
![]() |
M18i85l75a40n 51N13ě31m71e31c 1785110366666Jak dlouho už tohle straší na titulní stránce? Tři týdny? Proč? |
![]() |
M72a15r44c59e82l 16P93a64v95l58í92k 7321264788589jednému človeku "ŠPORT POMOHOL KU ZDRAVIU", desiatky a násobne viac ich má časom zdravotné problémy a NEJEDEN ŠPORTOVEC, hoci je podľa lekárov ZDRAVÝ, ZOMIERA v "rozpuku života". |
![]() |
P11e29t39r 97K54a79ň54o19v83s20k51ý 1884542357329Máte nějaké aspoň trochu podložené studie, třeba že by se lidé, kteří sportují, dožívali v průměru kratšího věku než nesportovci, či že by měli více zdravotních problémů apod.? Děkuji předem za případné odkazy. |
![]() |
M26a96r64t10i51n 18L51ž48i66č30a98ř 9225367822174Ale prd, jde hubnout i bez pohybu, 30kg za 3 měsíce, bílej jogut, zelenina a termo spalovač tuků |
![]() |
V35i33k71t15o29r 58Š71p38i21č92k60a 6358742714Bez pohybu není redukce ...to musí být jasné všem . Druhá věc je přestat se přežírat . Bez přežírání to jde s kily rapidně pomalej .... |
![]() |
O63n14d20ř69e35j 75C35i60g78á16n56e59k 1797710768555Nikde jsem se nedočetl, z kolika kg pan Rafaj začínal. Díky za info. |
![]() |
H66e28l35e76n84a 27H27e48l16t73o54v67á 3534166902827Držím palce a přeji hodně sil do cíle. Nejtěžší ani tak není zhubnout, ale potom to udržet |
![]() |
M76o75j13m25í88r 52V11r17t81o74c54h 2640573692772Znám jednoho co dal 75 kg za 12 měsíců . Bez novinářů a medií. |
![]() |
D10u61s65a35n 41R98a96f86a45j 8865707634612To je super. Nemyslete, ja to nedelal kvuli nejake expozici, ale kvuli sobe. Je spousta lidi, co dokazali z vetsi vahy a jeste lepe, o kterych se moc nevi. Ja mel to stesti, ze jsem byl osloven a pokud ten clanek nakopne jednoho jedinyho cloveka se sebou neco delat, pak jsem spokojeny. |
![]() |
M31i66r17o71s24l73a82v 14H68e60r66a24n 6268287941to by me trefilo vlasak a rohliky a kofola rano to je hodne sakra nezdravi |
![]() |
V20á72c61l89a45v 94K53a16f87t79a58n 7825789883666Takových kolegů netřeba :) |
![]() |
M38i27c87h48a84l 24P66a82r50i82č85i 8734416105973Pokiaľ ide o povislou kůži, tak operácia je zbytočné rezanie a regeneračné krémy sú vyhodené peniaze. Veľmi účinný na to je dry fast, suchý pôst. Autofágia pri pôste v podstate zožerie tie nadbytočné bunky. A nie je nutné robiť ani náročný dlhý pôst. Stačí 22 hodín, 2 hodiny okno na jedenie, niekoľko krát za mesiac, a postupne to pôjde preč. Je to zadarmo a pri takom krátkom pôste aj úplne bezpečné. Moslimovia to robia každý rok pri ramadáne. Len v tom okne to chce racionálnu stravu, nie orgie. Výsledok krátkeho suchého pôstu: www.instagram.com |
![]() |
D21u25s80a12n 76R72a34f80a27j 8665767604292Ono to nevypada zle, jen to musim probrat s vyzivovou poradkyni, jestli to je vylozene vhodne. Kor v tom zaberu pri treninku, co ted jezdim :) Kazdopadne diky za tip! |
![]() |
M91i65c90h14a25l 11P31a49r35i77č42i 8794526885213Pri suchom pôste sa nepije ani voda, takže pri dlhších pôstoch nie je vhodné trénovať alebo robiť aktivity, pri ktorých sa človek potí. Lepšie je byť vtedy doma a odpočívať. Ale je plno moslimských športovcov, ktorí robia kratšie pôsty, napr. 16 hodín a pri tom trénujú. Teraz bude ramadán od polovice mája, takže futbalisti na MS budú držať 17 a pol hodinové pôsty. Ale autofágia funguje aj pri mokrom pôste s vodou alebo elektrolytmi, len ten proces potom trvá dlhšie. |
![]() |
L16u88c68i43e 11L75i22c93h13n45o70v81s18k63á 6479909837908Pane Rafaji, je úžasné, jak jste na sobě zamakal. Jste krásnou motivací pro všechny, kteří stále hledají důvod, proč to nejde. Klobouk dolů:-) |
![]() |
D81u58s39a77n 58R84a46f47a32j 8335827234732Dekuji :) |
![]() |
M67i45l63a54n 39V32o31t88a37v13a 5174286131642Klobouk dolu. Jsem na tom stejně, dokonce co se týče jídla, tak to není až tak špatné. Ale absolutní deficit pohybu díky práci....auto, kancelář... Ano přesně jedna z mnoha výmluv. Jen tu změnu prostě nějak nemůžu nastartovat. No nic, mohu jen závidět. |
![]() |
M94a34r26e14k 97Š36i24m76o71n 2824377408828Parkujte dál od práce a docházejte pěšky. |
![]() |
M95i63l53a87n 20V89o71t13a45v53a 5194186671622Neproveditelné, obzvlášť v Praze. Navíc hlavní sídlo firmy jsem postavil vedle domu |
![]() |
J12a53n 55C31o59n54s30t51a22n15t28i83n 1862581903730a máte vy osobně rád, když vám podřízení na úkoly říkají: "neproveditelné"? |
![]() |
M80i26l97a49n 34V35o83t24a96v38a 5404616591792vybírám si podřízené tak aby nebyli demagogy neplácaly nesmysly. Třeba bych mohl parkovat v jiné části Prahy, zaplatit si další modrou zonu za pár desítek tisíc a abych stihl víc než dvě schůzky mimo Prahu, tak bych si třeba pro auto popojel metrem. A proto ti lidé nevymýšlejí nesmysly. |
![]() |
P16a95v40e72l 22S32v25i60t77i85l 5624543506472To je v poho ... kup si nové auto se širšími dveřmi a vyšší nosností ;-) :D |
![]() |
L38u75k69á40š 34Š31l23e68h91o42f97e32r 1523239455679Jo, s tímhle přístupem se vám zhubnout fakt nikdy nepovede... |
![]() |
D57u30s47a22n 86R79a83f46a55j 8705357274492Ono se to nezda, je to opravdu o drobnostech. Tuhle si dat misto lattecka obycejny presso, tuhle si misto pepsi dat mattonku. Jak se to postupne nabali, jde to poznat...jen vysazenim slazenych napoju sem sundal asi 12kg... |
![]() |
M87i18c23h85a23l 44P46a62r84i35č56i 8714926625183Ja by som sa zatiaľ vykašlal na pohyb. To si vyžaduje čas a pravidelnosť. Zameral by som sa na jedlo a prerušovaný pôst. Tri jedlá denne v časovom okne 16/8 alebo 2 jedlá denne 19/5 alebo len jedno denne 23/1. Všetko z toho je zdravšie než jesť 5-6 denne celý deň. Navyše to ohromne šetrí čas a peniaze, keď sa človek nemusí toľko času zaoberať jedlom. Pre porovnanie, čo robí celodenne zvýšený inzulín a nízky inzulín vďaka pôstu viz. youtube Super Size Me vs. McSnake Diet Movie. |
![]() |
J48a45n 82N87o76v53á22k 6514544Já shodil 33 kg za 3 měsíce. Protejnová (keto) dieta. Začal jsem cvičit, kolo, běh. Už je to 3 roky, ale když týden vynechám, tak přiberu 3 kg. Moje tělo je stále jako houba a furt si chce ukládat. |
![]() |
J95a40n 57N90á32d84v63o94r95n28í13k 7343848455397Zkuste nutriční dietu Dr. Fuhrmana. |
![]() |
D78u98s14a72n 93R89a50f92a26j 8755977194862Kdesi jsem cetl, ze ten "starvation mod", to prave ukladani do tuku v pripade dlouhodobejsiho deficitu, je mytus. Tezko rict. Keto je docela dobra, jen v mem pripade ne dlouhodobe udrzitelna, mel jsem dost problemy s kys. mocovou. |
![]() |
I46v49a94n 74K66o68p89t81a 5857542391987Vynechte dietu. Zachovejte pohyb jezte přiměřeně. -12 kg za čtyři měsíce. |
![]() |
L71í60d74a 74V58š83e63t98e52č19k77o48v49á 5560633559476Super. A ja mam nekdy problem zhubnout 2 kila )) |
![]() |
Z41u24z34a74n75a 58K56u33p38k67o26v55á 8566914539732Skvělá proměna, teď je z něj hezký chlap, takže kondička pro děti se určitě bude hodit |
![]() |
P73a32v39e74l 28R66e91z43n19i44c36e70k 3555354194142Dušo seš borec. Celou dobu sleduju promenu i na fb ;-) |
![]() |
D44u44s54a39n 15R33a95f12a28j 8505307264462Diky Pavle :-) |
![]() |
I53v94a27n 34M73i75n34á34ř 7792284737321Pro správnou představu tohoto zhubnutí, by měla být u dotyčného udána - i výška postavy. |
![]() |
D89u65s41a31n 84R76a13f57a21j 8215217474232Zdravím, mám 188 cm :) |
![]() |
J68u49r36č36a 56S76t46a75n95i65s48l19a46v 9809598848787Úžasné na tom je to kde se v takovém člověku bere najednou tolik vůle, když celý život neudělal vůbec nic. Není to zdaleka první případ i tady na Rungu. V každém případě je skvělé, že se přece jen rozhoupal. |
![]() |
D63u26s79a17n 24R67a64f80a42j 8735277674352Ono člověk když trochu dospěje a zmoudří, uvědomí si, že není tak nepřekonatelnej, jako býval dřív. Postupem času mi začalo docházet, že takhle už to dál moc dlouho nepůjde a pokud se chci třeba dožít nějakých vlastních dětí, chce to zamakat. |