• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Příběh Dušana Rafaje: obezita ho ohrožovala na zdraví, pomohl mu sport

    Že právě on ještě před dvěma lety trpěl vysokým stupněm obezity by vás dnes nenapadlo. Přesto s ní však Dušan Rafaj opravdu zápasil. Inspirujte se jeho příběhem a zjistěte, jak se mu podařilo zhubnout za devět měsíců čtyřicet kilo.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    M18i85l75a40n 51N13ě31m71e31c 1785110366666

    Jak dlouho už tohle straší na titulní stránce? Tři týdny? Proč?

    +1/0
    15.5.2018 12:13

    M72a15r44c59e82l 16P93a64v95l58í92k 7321264788589

    jednému človeku "ŠPORT POMOHOL KU ZDRAVIU", desiatky a násobne viac ich má časom zdravotné problémy a NEJEDEN ŠPORTOVEC, hoci je podľa lekárov ZDRAVÝ, ZOMIERA v "rozpuku života".

    0/0
    15.5.2018 7:21

    P11e29t39r 97K54a79ň54o19v83s20k51ý 1884542357329

    Máte nějaké aspoň trochu podložené studie, třeba že by se lidé, kteří sportují, dožívali v průměru kratšího věku než nesportovci, či že by měli více zdravotních problémů apod.? Děkuji předem za případné odkazy.

    0/0
    15.5.2018 10:58

    M26a96r64t10i51n 18L51ž48i66č30a98ř 9225367822174

    Ale prd, jde hubnout i bez pohybu, 30kg za 3 měsíce, bílej jogut, zelenina a termo spalovač tuků

    +1/−1
    14.5.2018 18:34

    V35i33k71t15o29r 58Š71p38i21č92k60a 6358742714

    Bez pohybu není redukce ...to musí být jasné všem . Druhá věc je přestat se přežírat . Bez přežírání to jde s kily rapidně pomalej ....

    +2/−1
    14.5.2018 7:17

    O63n14d20ř69e35j 75C35i60g78á16n56e59k 1797710768555

    Nikde jsem se nedočetl, z kolika kg pan Rafaj začínal. Díky za info.

    +1/0
    14.5.2018 0:56
    Foto

    H66e28l35e76n84a 27H27e48l16t73o54v67á 3534166902827

    Držím palce a přeji hodně sil do cíle. Nejtěžší ani tak není zhubnout, ale potom to udržet 

    +3/0
    12.5.2018 6:42

    M76o75j13m25í88r 52V11r17t81o74c54h 2640573692772

    Znám jednoho co dal 75 kg za 12 měsíců . Bez novinářů a medií.

    +1/0
    11.5.2018 9:43

    D10u61s65a35n 41R98a96f86a45j 8865707634612

    To je super. Nemyslete, ja to nedelal kvuli nejake expozici, ale kvuli sobe. Je spousta lidi, co dokazali z vetsi vahy a jeste lepe, o kterych se moc nevi. Ja mel to stesti, ze jsem byl osloven a pokud ten clanek nakopne jednoho jedinyho cloveka se sebou neco delat, pak jsem spokojeny.

    +4/0
    13.5.2018 18:08

    M31i66r17o71s24l73a82v 14H68e60r66a24n 6268287941

    to by me trefilo vlasak a rohliky a kofola rano to je hodne sakra nezdravi 8-o se tomu i lidi dnes smejou, takze ta motivace kolem je spis velmi spatna. Znate to, prijdete nekde do prace, tam kolegove divne cumej chlap a jogurt a vlocky....pak obed coze maso a knedliky? Prece tak bezne obedvame, a ten kolega jde tamhle na zeleninu, vegetarian obed....ten bude ale divnej ;-D

    0/−1
    10.5.2018 10:08

    V20á72c61l89a45v 94K53a16f87t79a58n 7825789883666

    Takových kolegů netřeba :)

    0/0
    11.5.2018 9:53

    M38i27c87h48a84l 24P66a82r50i82č85i 8734416105973

    Pokiaľ ide o povislou kůži, tak operácia je zbytočné rezanie a regeneračné krémy sú vyhodené peniaze. Veľmi účinný na to je dry fast, suchý pôst. Autofágia pri pôste v podstate zožerie tie nadbytočné bunky. A nie je nutné robiť ani náročný dlhý pôst. Stačí 22 hodín, 2 hodiny okno na jedenie, niekoľko krát za mesiac, a postupne to pôjde preč. Je to zadarmo a pri takom krátkom pôste aj úplne bezpečné. Moslimovia to robia každý rok pri ramadáne. Len v tom okne to chce racionálnu stravu, nie orgie. Výsledok krátkeho suchého pôstu: www.instagram.com

    0/0
    9.5.2018 16:36

    D21u25s80a12n 76R72a34f80a27j 8665767604292

    Ono to nevypada zle, jen to musim probrat s vyzivovou poradkyni, jestli to je vylozene vhodne. Kor v tom zaberu pri treninku, co ted jezdim :) Kazdopadne diky za tip!

    0/0
    10.5.2018 12:26

    M91i65c90h14a25l 11P31a49r35i77č42i 8794526885213

    Pri suchom pôste sa nepije ani voda, takže pri dlhších pôstoch nie je vhodné trénovať alebo robiť aktivity, pri ktorých sa človek potí. Lepšie je byť vtedy doma a odpočívať. Ale je plno moslimských športovcov, ktorí robia kratšie pôsty, napr. 16 hodín a pri tom trénujú. Teraz bude ramadán od polovice mája, takže futbalisti na MS budú držať 17 a pol hodinové pôsty. Ale autofágia funguje aj pri mokrom pôste s vodou alebo elektrolytmi, len ten proces potom trvá dlhšie.

    +1/0
    10.5.2018 13:15

    L16u88c68i43e 11L75i22c93h13n45o70v81s18k63á 6479909837908

    Pane Rafaji, je úžasné, jak jste na sobě zamakal. Jste krásnou motivací pro všechny, kteří stále hledají důvod, proč to nejde. Klobouk dolů:-)

    +12/0
    9.5.2018 6:41

    D81u58s39a77n 58R84a46f47a32j 8335827234732

    Dekuji :)

    +2/0
    10.5.2018 12:08

    M67i45l63a54n 39V32o31t88a37v13a 5174286131642

    Klobouk dolu. Jsem na tom stejně, dokonce co se týče jídla, tak to není až tak špatné. Ale absolutní deficit pohybu díky práci....auto, kancelář... Ano přesně jedna z mnoha výmluv. Jen tu změnu prostě nějak nemůžu nastartovat. No nic, mohu jen závidět.R^

    +4/0
    8.5.2018 15:39

    M94a34r26e14k 97Š36i24m76o71n 2824377408828

    Parkujte dál od práce a docházejte pěšky.

    +2/0
    9.5.2018 16:26

    M95i63l53a87n 20V89o71t13a45v53a 5194186671622

    Neproveditelné, obzvlášť v Praze. Navíc hlavní sídlo firmy jsem postavil vedle domu

    +1/−1
    9.5.2018 16:35

    J12a53n 55C31o59n54s30t51a22n15t28i83n 1862581903730

    a máte vy osobně rád, když vám podřízení na úkoly říkají: "neproveditelné"?

    +2/0
    9.5.2018 17:20

    M80i26l97a49n 34V35o83t24a96v38a 5404616591792

    vybírám si podřízené tak aby nebyli demagogy neplácaly nesmysly. Třeba bych mohl parkovat v jiné části Prahy, zaplatit si další modrou zonu za pár desítek tisíc a abych stihl víc než dvě schůzky mimo Prahu, tak bych si třeba pro auto popojel metrem. A proto ti lidé nevymýšlejí nesmysly.

    +2/0
    9.5.2018 20:54
    Foto

    P16a95v40e72l 22S32v25i60t77i85l 5624543506472

    To je v poho ... kup si nové auto se širšími dveřmi a vyšší nosností ;-) :D

    +2/0
    10.5.2018 6:30

    L38u75k69á40š 34Š31l23e68h91o42f97e32r 1523239455679

    Jo, s tímhle přístupem se vám zhubnout fakt nikdy nepovede... ;-)

    +2/0
    10.5.2018 15:11

    D57u30s47a22n 86R79a83f46a55j 8705357274492

    Ono se to nezda, je to opravdu o drobnostech. Tuhle si dat misto lattecka obycejny presso, tuhle si misto pepsi dat mattonku. Jak se to postupne nabali, jde to poznat...jen vysazenim slazenych napoju sem sundal asi 12kg...

    +4/0
    10.5.2018 12:09

    M87i18c23h85a23l 44P46a62r84i35č56i 8714926625183

    Ja by som sa zatiaľ vykašlal na pohyb. To si vyžaduje čas a pravidelnosť. Zameral by som sa na jedlo a prerušovaný pôst. Tri jedlá denne v časovom okne 16/8 alebo 2 jedlá denne 19/5 alebo len jedno denne 23/1. Všetko z toho je zdravšie než jesť 5-6 denne celý deň. Navyše to ohromne šetrí čas a peniaze, keď sa človek nemusí toľko času zaoberať jedlom. Pre porovnanie, čo robí celodenne zvýšený inzulín a nízky inzulín vďaka pôstu viz. youtube Super Size Me vs. McSnake Diet Movie.

    +1/0
    11.5.2018 16:40

    J48a45n 82N87o76v53á22k 6514544

    Já shodil 33 kg za 3 měsíce. Protejnová (keto) dieta. Začal jsem cvičit, kolo, běh. Už je to 3 roky, ale když týden vynechám, tak přiberu 3 kg. Moje tělo je stále jako houba a furt si chce ukládat.

    +2/0
    8.5.2018 8:54

    J95a40n 57N90á32d84v63o94r95n28í13k 7343848455397

    Zkuste nutriční dietu Dr. Fuhrmana.

    0/0
    9.5.2018 8:40

    D78u98s14a72n 93R89a50f92a26j 8755977194862

    Kdesi jsem cetl, ze ten "starvation mod", to prave ukladani do tuku v pripade dlouhodobejsiho deficitu, je mytus. Tezko rict. Keto je docela dobra, jen v mem pripade ne dlouhodobe udrzitelna, mel jsem dost problemy s kys. mocovou.

    0/0
    10.5.2018 12:10
    Foto

    I46v49a94n 74K66o68p89t81a 5857542391987

    Vynechte dietu. Zachovejte pohyb jezte přiměřeně. -12 kg za čtyři měsíce.

    0/−1
    13.5.2018 12:55

    L71í60d74a 74V58š83e63t98e52č19k77o48v49á 5560633559476

    Super. A ja mam nekdy problem zhubnout 2 kila ))

    +5/0
    7.5.2018 13:07

    Z41u24z34a74n75a 58K56u33p38k67o26v55á 8566914539732

    Skvělá proměna, teď je z něj hezký chlap, takže kondička pro děti se určitě bude hodit 

    +1/0
    7.5.2018 11:00

    P73a32v39e74l 28R66e91z43n19i44c36e70k 3555354194142

    Dušo seš borec. Celou dobu sleduju promenu i na fb ;-)

    +1/0
    25.4.2018 16:29

    D44u44s54a39n 15R33a95f12a28j 8505307264462

    Diky Pavle :-)

    +1/0
    25.4.2018 18:53

    I53v94a27n 34M73i75n34á34ř 7792284737321

    Pro správnou představu tohoto zhubnutí, by měla být u dotyčného udána - i výška postavy.

    +2/0
    24.4.2018 10:20

    D89u65s41a31n 84R76a13f57a21j 8215217474232

    Zdravím, mám 188 cm :)

    0/0
    25.4.2018 9:55

    J68u49r36č36a 56S76t46a75n95i65s48l19a46v 9809598848787

    Úžasné na tom je to kde se v takovém člověku bere najednou tolik vůle, když celý život neudělal vůbec nic. Není to zdaleka první případ i tady na Rungu. V každém případě je skvělé, že se přece jen rozhoupal.

    +15/0
    24.4.2018 6:13

    D63u26s79a17n 24R67a64f80a42j 8735277674352

    Ono člověk když trochu dospěje a zmoudří, uvědomí si, že není tak nepřekonatelnej, jako býval dřív. Postupem času mi začalo docházet, že takhle už to dál moc dlouho nepůjde a pokud se chci třeba dožít nějakých vlastních dětí, chce to zamakat.

    +16/0
    25.4.2018 9:57

    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.