• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Raw, vegan, keto dieta: tři jídelníčky z pohledu sportovců

    Adam Ondra, Lucia Krajčovič a Boris Orava. Každý z těchto sportovců se sice věnuje jiné disciplíně, ale jedno mají společné. Jejich stravování se zásadně liší od jídelníčků většiny sportovců. Přečtěte si jejich výživové zásady a zjistěte, jaké jim přináší výhody.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
    Foto

    L87e74n84k83a 18H45a50l48á13m51k62o83v98á 4590782456708

    Ja jsem na keto uz skoro sest let, mam jen pozitivni zkusenosti a nad komentari typu, ze si na keto lidi nici ledviny, se uz jenom pousmeju.;-)

    +2/0
    5.2.2018 23:01

    A96l54e16n20a 54V33e23s15e38l17á 3203361605698

    Ne ničí, ale zatěžují. Ledviny jako takové jsou velmi "předimenzované", tj. nejspíš to utáhnou. Na druhou stranu je ovšem snížená funkce ledvin poměrně častá a nebolí, takže se na ni může velmi dlouho nepřijít. A když se to pak sejde tady s tím "zátěžovým" stravováním, může to být průšvih. Taky nemusí, jistě, ale přece jen je lepší o rizicích vědět, než se jenom pousmívat.

    0/−1
    6.2.2018 11:26
    Foto

    L23e82n86k11a 42H69a53l58á64m18k37o26v84á 4170382706308

    Keto dieta neni o velkem mnozstvi proteinu, ji se hodne tuku. Neni to high protein, to by ledviny zatezovalo. Ja se neusmivam, protoze ja jsem zdrava, ale i proto, ze mam nacteno dost studii, ktere toto vyvraceji. :-)

    +2/0
    6.2.2018 18:03

    P43e55t44r 63T26ů87m67a 5645615784545

    Kdyby Adam zacal zrat jako clovek...to by byly teprv vykony...

    0/0
    4.2.2018 15:39
    Foto

    J10a34r24e87k 42J37a78k96u96b27č19e90k 7229420458788

    Fascinuje me jak si zdejsi diskutujici pomlouvaji jidelnicek, ktery pro sebe vyuzivaji vrcholovi sportovci ovenceni uspechy.

    Ja jsem naopak vdecny ze se o tyto informace s nami podelili a par tipu do sveho jidelnicku zkusmo zaradim.

    +7/0
    4.2.2018 0:55

    L92u68k25á84š 44M18o73u64č90k96a 9526356253326

    Doporucuji feto dietu... Tri dny frkat a nic nejist. 5 kilo dole minimalne! Odzkouseno!

    0/0
    3.2.2018 23:22

    P49a62v24e53l 33S50o30b93o87t15k20a 5400524

    bohužel se pravdu o prospěšnosti těchto jídelníčků dozvíme až z věku dožití.

    +2/0
    1.2.2018 21:55

    P21e51t43r 11K27a47ň93o97v48s76k44ý 1464352697329

    Obávám se, že ani to ne, protože i kdyby se prokázala korelace mezi stravou a třeba tou délkou dožití, tak způsob stravování dotyčných není náhodný, ale vychází z různých vlivů, a proto pak těžko usuzovat, jaký by byl věk dožití v jiném případě (něco jiného by bylo, kdyby každému bylo náhodně vylosováno, jak se bude stravovat a tím se musel řídit). Navíc u sportovců je otázkou, jestli je pro ně důležitější věk dožití než například aktuální sportovní výkon apod. A pak je tu samozřejmě otázka související s předchozím, zda každý nejsme disponováni trochu jinak, a proto by teoreticky optimální strava se lišila člověk od člověka. Pak by bylo dost jedno, co platí většinově, zejména pokud z nějakých důvodů do této většiny jedinec nezapadá. Rozhodně si lze všimnou, že názory na prospěšnost či škodlivost toho či onoho se mění poměrně rychle, takže si nelze dělat iluze, že se tak nebude dít i později.

    +5/0
    2.2.2018 0:01

    M90a88r11t63i73n 57V63í93t 1477875900244

    Proč ne ? www.czech Nebo stačí zadat do googlu veganská proteinová tyčinka.

    0/0
    1.2.2018 19:32

    P83e15t63r 15S53o90k96o32l 8312891787151

    Tak jasně, že to jde. Ale neříkal bych tomu úplně klasická proteinová tyčinka, protože sojová bílkovina se od toho živočišného liší natolik, že se její pravidelnější konzumace nedoporučuje. Ale jestli Vám nevadí změna hormonální rovnováhy a zvýšené riziko určitého typu rakoviny, tak do toho. Já si dám třeba raději vaječnou bílkovinu.

    +2/−1
    2.2.2018 9:25

    V41i26k82t71o28r 76W27o63l28f 8382158853516

    Nešiřte pověry prosím.

    +1/0
    5.2.2018 12:33

    R45o81b88e26r14t 54M20á12s63l87o 1441431327527

    Já bych ani jeden z těchto směrů nezakazoval.

    Tedy jen pokud nezačnou lidem cpát, že takhle se musí živit všichni. Pak už to na zakázání je.

    +1/0
    1.2.2018 12:40

    P48e13t48r 41S22o83k69o46l 8902841457261

    Nejsem si jako hloupý laik naprosto jistý, ale tipuji, že proteinové tyčinky nebudou zrovna veganského původu. ;-D

    +7/−2
    1.2.2018 9:24

    D29a34n72a 85P77o28l21a68n71e12c80k27á 3756795757505

    Taky by mohly být ze soji nebo luštěnin. Tam je taky bílkoviny.

    +1/0
    1.2.2018 9:40

    D52a81n49i49e75l 38M24a24g85n26u30s 4263145544957

    To by mohly, ale byly by hodně drahé. Proteinové koncentráty se nejčastěji získávají ze syrovátky.

    +2/−1
    2.2.2018 7:09

    D52a98n84a 30P46o26l84a69n32e73c60k49á 3676855727615

    To bude pro vegany překvápko...;-D

    0/−2
    2.2.2018 8:58

    D45a42n27i64e51l 45M69a87g15n19u85s 4683565124177

    Podle mě je veganství póza. Vegetariány bych ještě pochopil, nechtějí zabíjet zvířata kvůli jídlu, ale co komu může v tomto ohledu vadit třeba na másle, mléku, vejcích?

    +5/−2
    2.2.2018 9:05

    D24a74n58a 81P42o54l42a58n65e81c58k74á 3886355697375

    Podle mě je to diagnoza. :)

    +1/−2
    2.2.2018 9:21

    D50a33n79i87e98l 49M12a60g82n20u78s 4213595564377

    Jo, a nebo tak :-)

    0/0
    2.2.2018 14:58

    K67a25t59e84ř89i84n52a 28F29e85n76c44l15o76v56á 8433277768673

    Jsem normální masožrout, jen na okraj jako alibi :-)

    Pravdou je, že život nosnic ve velkochovech, obzvláště v klecích, je příšerný a to, že kravám odebírají teleta a krmí je umělotinou, zatím co kráva vyrábí mléko, taky není nic moc. Jak nosnice, tak krávy chované pro mléko opouštějí velkochovy dost opotřebované v mladém věku.

    +6/0
    2.2.2018 13:26

    D62a87n68i12e67l 21M24a75g71n62u42s 4813115374247

    Tak ono to jde dělat i jinak, ale to potom už nejdou udržet stávající ceny. My máme krav přes 20, a telata od nich nebereme. Ovšem potom je "produktivní" doba té krávy, co se týče mléka, o polovinu kratší. A tudíž by takové mléko taky mnohem víc stálo.

    0/0
    2.2.2018 14:53

    K43a24t13e44ř84i84n32a 13F92e21n64c44l35o14v49á 8913127528963

    Právě. A když se k tomu přidají zpracovatelé a prodejci...tak to vajíčko v krámě nebude ani za bůra

    0/0
    2.2.2018 17:19

    P67e67t64r 56R47a69p24č23a89n 2848465838483

    No, jsou vegetariáni a vegetariáni. My třeba přemýšlíme tak, abychom zbytečně neplýtvali a zbytečně nepodporovali smrt. Když se podíváte na dnešní stravovací návyky a ekologickou stopu jednoho člověka, je to hrůzostrašné. I ten proteiňák má děsnou ekostopu. Vadí mi, že toto drtivá většina lidí nevidí nebo nechce vidět a raw a vegan vnímají jako nějaké trendy. Je to ale návrat zpět do normálna. Samolepky nejsou třeba.

    +2/0
    2.2.2018 14:39

    D29a70n61i52e97l 42M91a45g58n94u57s 4473335844207

    Však jsem taky neříkal, že mám něco proti vegetariánům :-) A snaha zbytečně neplýtvat a zbytečně nepodporovat smrt není nic špatného. Já bez masa fungovat nemůžu a ani nechci, ale pokud to někomu problémy nedělá, nevím proč by mi to mělo vadit. Vadí mi pouze takoví ti "militantní vegani", co mají potřebu neustále mě poučovat, kritizovat a ponižovat, dávat mi na stůl fotky mrkve a jezvečíka s tím, co si vyberu a podobně.

    +4/0
    2.2.2018 14:57

    P35e78t60r 89R84a43p68č58a85n 2758435308703

    Nemyslel jsem to proti Vám. Nejsem militantní a upřímně 1 - 2 týdně si maso dám, ale jen kuřecí a nebo rybí. Já už nikoho nepoučuju a jen sleduju, jak třeba někdo dře ve fitku (v lese při běhu), aby pak přijal ještě více kalorií a sr...k, než spálil ;-D Prostě mám na sobě vyzkoušené něco, co efekt mého sportu znásobí a nic mi nechybí.

    0/0
    6.2.2018 8:55

    D94a47n66i18e72l 44M72a73g60n50u58s 4203175474727

    V pohodě, pokud vám něco funguje, není nejmenší důvod to měnit :-) Čili se určitě shodneme :-)

    +1/0
    6.2.2018 10:06

    P20e27t33r 62R59a87p44č38a94n 2618505788703

    R^

    0/0
    7.2.2018 15:38
    Foto

    M83i84l19o77š 71Ř95e97p91a 1853844127592

    Jen pro pořádek, kdo neví a moc mluví. RAW food neboli syrová, "živá" strava je strava, jenž neprošla tepelným zpracováním (zahřátím nad 45°C)

    +3/0
    1.2.2018 9:05

    P21a58v84e29l 49S81o46b69o58t40k61a 5230824

    Pro zachování výživné hodnoty je nezbytné v potravinách zachovat veškeré původní složky, včetně bakterií, virů a parazitů.

    0/0
    1.2.2018 21:56

    D41a36n65a 51P15o67l92a73n88e87c51k71á 3866235197555

    Ale proč ne? Třeba tatarák.

    +3/0
    2.2.2018 8:59

    P86e35t24r 73K50a10ň13o24v88s23k24ý 1804302397319

    Zajímavé je třeba i toto: www.menworld.cz

    0/0
    1.2.2018 1:54

    P71e35t46r 45K40a55ň86o28v90s38k70ý 1334162227429

    Kdyby si někdo neklikl, tak cituji:

    Boris Orava se stal mistrem České republiky v kulturistice v roce 2012. Po interview jsme se rozhodli ho zeptat i na jeho přesný jídelníček v přípravě na mistrovství. Denně jsem přijímal 250-500 g sacharidů a okolo 250 g bílkovin.

    0/0
    1.2.2018 10:00

    A36l71e90š 81L32i26p87o71w81s37k21ý 6762381892853

    Až budu mít bachor, čepec, knihu a slez, dám palec nahoru.

    +2/−2
    1.2.2018 1:53

    L72u43d66m26i26l35a 51S81a63l68e68m44o84v13á 2276931905819

    A konzumujete kravske mleko? :-) protoze pokud to berete takhle, tak kravske mleko by taky mely konzumovat jen kravy (telata)

    +1/−1
    5.2.2018 8:31

    P61e50t33r 97K96a22ň42o98v52s18k33ý 1634272957419

    Pominu-li spornou přenositelnost jídelníčku kulturisty na běžce, tak jsem našel toto:

    www.extrifit.cz

    Cituji: "Poslední měsíc pokračoval podobně, ale už jsem jedl jen steaky a hnědou rýži." Co myslíte, že obsahuje především ta hnědá rýže?

    Podobně: "Snídaně: 100g instantní rýžové nebo jáhlové kaše a 50g celozrnných lupinků s ovocem. Jinak na steakové pánvi rozpálím trochu olivového oleje. Položím naložený steak a okolo kousky čerstvé brokolice, cibule a mražené kukuřice. Párkrát do toho drbnu a za 5-10 minut mám super jídlo.", co obsahuje rýžová a jáhlová kaše, celozrnné lupínky, natož ovoce, brokolice, cibule a kukuřice???

    +8/0
    1.2.2018 1:24

    J27a94n 13N17á89d85v89o53r18n31í23k 7873408845547

    Hodně vlákniny?

    +1/0
    1.2.2018 6:02

    P87e46t38r 24K86a66ň87o75v30s33k26ý 1724262277289

    Vláknina je ovšem sacharid, kromě toho rýže, ovoce, brokolice, cibule a kukuřiče samozřejmě obsahují i jiné sacharidy, plus vodu, viz třeba www.kaloricketabulky.cz

    0/0
    1.2.2018 9:55

    J45a72n 36N26á89d98v20o14r14n90í18k 7423118835187

    Hodně vlákniny znamená, že se sacharid dostane do krve velmi pomalu a tím pádem je celkem v pohodě...

    0/0
    1.2.2018 10:15

    P81e57t53r 64K71a94ň48o39v39s53k51ý 1734792897269

    Souvislosti znám, dokonce i to, že i s relativně velkým množstvím sacharidů může být sportovec v ketoze, jenom by bylo dobré zdůraznit méně znalým, i zde v diskusi, že se NEJEDNÁ o stravu "bez sacharidů" a dokonce ani o "tukovou dietu". Jinak samozřejmě proti stravě omezující kolísání glykemie nic nemám, dosáhnout toho lze více způsoby, dokonce i při stravě s jednoduchými cukry, ale tam se to ŕeší například vysokofrekvenčním stravováním.

    0/0
    1.2.2018 10:23

    K69a72t34e71ř58i85n71a 50F85e44n83c42l47o16v54á 8643137668483

    Jako taky jsem se nechala nachytat a přečetla si článek.

    V tomto úhlu pohledu jsem taky "tak trochu raw-vegan-keto", jelikož si z každého vybírám, co se mi hodí :-)

    Nicméně je fajn ukázat, že každému vyhovuje něco jiného, jistě i s ohledem na druh sportu - svaly ze zrní prostě nevyrostou.

    +15/0
    31.1.2018 19:18

    N75i71c18o54l 32H78á16j42k82o74v25á 5290290865

    -tak první borec zcela popírá princip RAW, jelikož stravu tepelně upravuje,

    - druhá borkyně si asi myslí, že střevo je sterilní (když ji vadí bakterie, který má každý ve střevě miliardy), proteinové tyčinky rozhodně taky nebudou veganské,

    -a třetí borec si zkracuje život a ničí ledviny vysokobílkovinnou stravou-ale je to jeho volba. takže rozhodně si z nich neberte příklad :-)

    +33/−6
    31.1.2018 18:25

    L44u27d82ě69k 52N96ě46m40e71c 5195801382564

    Když budu citovat: "Například pro mě by byla čistě jen raw strava nevhodná.", bude to srozumitelnější?

    +1/0
    31.1.2018 20:00

    A42l84e73n50a 83V34e13s27e18l24á 3503551645258

    No - a když budu citovat "v zimě se snažím syrovému jídlu NAPROSTO vyhýbat", bude z toho taky srozumitelnější, že jeho stravování není tím pádem RAW ani zdaleka?

    +3/0
    2.2.2018 8:11

    J13a95n 34N66á24d95v97o29r32n83í22k 7153298175137

    Píše tuková nikoliv bílkovinová dieta.

    +2/0
    31.1.2018 20:16

    N62i37c25o74l 46H31á68j42k89o90v25á 5110780295

    podle mě při vyloučení sacharidů (pokud člověk nechce zhubnout) se musí mimo tuku zvýšit i příjem bílkovin (přece nebude jíst třeba jen jídla s 50- 60 % tuku, to si neumím představit)

    0/−1
    5.2.2018 8:43
    Foto

    L76e37n15k36a 93H49a16l15á94m83k40o37v19á 4100602446638

    Ne, mnozstvi potrebneho proteinu pro telo je vice ci mene dany. Prilis mnoho proteinu naopak ketozu vylucuje, kvuli glukoneogenezi z glykogennich aminokyselin si syntetizujete glukozu....

    +1/0
    5.2.2018 23:06
    Foto

    L26e98n64k79a 97H74a18l43á56m70k16o43v50á 4220262776518

    scontent;oe=5B143D38

    0/0
    5.2.2018 23:12
    Foto

    L94e78n85k20a 79H11a97l66á52m84k47o36v30á 4170962356738

    Tak nic, chtela jsem hodit rozlozeni makrozivin, ale nevyslo to...

    0/0
    5.2.2018 23:13

    V25á46c97l31a11v 28Š70k79o33d43a 2711637814

    Keto je tuková dieta, bílkoviny se zde taktéž omezují...

    +2/0
    1.2.2018 0:54

    D66a61n84i23e31l 74M33a83g25n11u96s 4373225374807

    No tak to fakt ne. Naopak kulturisti a siloví sportovci se bílkovinami cpou až po krk, protože jinak by jim to nebylo nic platné. A ketodieta primárně slouží pro rychlé váhové úbytky. Cpát tedy do těla tuk, kterého se chci zbavit, by bylo proti smyslu celé té atrakce.

    +1/−2
    2.2.2018 7:13





    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.