• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Raw, vegan, keto dieta: tři jídelníčky z pohledu sportovců

    Adam Ondra, Lucia Krajčovič a Boris Orava. Každý z těchto sportovců se sice věnuje jiné disciplíně, ale jedno mají společné. Jejich stravování se zásadně liší od jídelníčků většiny sportovců. Přečtěte si jejich výživové zásady a zjistěte, jaké jim přináší výhody.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
    Foto

    L33e61n60k63a 70H39a94l12á81m96k97o46v93á 4530532566468

    Ja jsem na keto uz skoro sest let, mam jen pozitivni zkusenosti a nad komentari typu, ze si na keto lidi nici ledviny, se uz jenom pousmeju.;-)

    +2/0
    5.2.2018 23:01

    A15l82e83n61a 15V44e41s81e14l51á 3363831795858

    Ne ničí, ale zatěžují. Ledviny jako takové jsou velmi "předimenzované", tj. nejspíš to utáhnou. Na druhou stranu je ovšem snížená funkce ledvin poměrně častá a nebolí, takže se na ni může velmi dlouho nepřijít. A když se to pak sejde tady s tím "zátěžovým" stravováním, může to být průšvih. Taky nemusí, jistě, ale přece jen je lepší o rizicích vědět, než se jenom pousmívat.

    0/−1
    6.2.2018 11:26
    Foto

    L47e26n66k59a 72H33a84l85á34m42k13o31v11á 4350272406778

    Keto dieta neni o velkem mnozstvi proteinu, ji se hodne tuku. Neni to high protein, to by ledviny zatezovalo. Ja se neusmivam, protoze ja jsem zdrava, ale i proto, ze mam nacteno dost studii, ktere toto vyvraceji. :-)

    +2/0
    6.2.2018 18:03

    P32e64t57r 55T19ů51m37a 5705555264325

    Kdyby Adam zacal zrat jako clovek...to by byly teprv vykony...

    0/0
    4.2.2018 15:39
    Foto

    J88a34r53e75k 96J27a22k97u76b86č93e82k 7239290968588

    Fascinuje me jak si zdejsi diskutujici pomlouvaji jidelnicek, ktery pro sebe vyuzivaji vrcholovi sportovci ovenceni uspechy.

    Ja jsem naopak vdecny ze se o tyto informace s nami podelili a par tipu do sveho jidelnicku zkusmo zaradim.

    +7/0
    4.2.2018 0:55

    L28u11k22á39š 55M85o20u57č61k25a 9386906163246

    Doporucuji feto dietu... Tri dny frkat a nic nejist. 5 kilo dole minimalne! Odzkouseno!

    0/0
    3.2.2018 23:22

    P31a11v76e68l 63S45o17b59o55t13k18a 5150414

    bohužel se pravdu o prospěšnosti těchto jídelníčků dozvíme až z věku dožití.

    +2/0
    1.2.2018 21:55

    P10e44t69r 73K42a88ň54o78v52s53k13ý 1914422487429

    Obávám se, že ani to ne, protože i kdyby se prokázala korelace mezi stravou a třeba tou délkou dožití, tak způsob stravování dotyčných není náhodný, ale vychází z různých vlivů, a proto pak těžko usuzovat, jaký by byl věk dožití v jiném případě (něco jiného by bylo, kdyby každému bylo náhodně vylosováno, jak se bude stravovat a tím se musel řídit). Navíc u sportovců je otázkou, jestli je pro ně důležitější věk dožití než například aktuální sportovní výkon apod. A pak je tu samozřejmě otázka související s předchozím, zda každý nejsme disponováni trochu jinak, a proto by teoreticky optimální strava se lišila člověk od člověka. Pak by bylo dost jedno, co platí většinově, zejména pokud z nějakých důvodů do této většiny jedinec nezapadá. Rozhodně si lze všimnou, že názory na prospěšnost či škodlivost toho či onoho se mění poměrně rychle, takže si nelze dělat iluze, že se tak nebude dít i později.

    +5/0
    2.2.2018 0:01

    M27a45r11t82i16n 70V71í71t 1807455600424

    Proč ne ? www.czech Nebo stačí zadat do googlu veganská proteinová tyčinka.

    0/0
    1.2.2018 19:32

    P23e21t51r 65S36o47k79o78l 8562271547631

    Tak jasně, že to jde. Ale neříkal bych tomu úplně klasická proteinová tyčinka, protože sojová bílkovina se od toho živočišného liší natolik, že se její pravidelnější konzumace nedoporučuje. Ale jestli Vám nevadí změna hormonální rovnováhy a zvýšené riziko určitého typu rakoviny, tak do toho. Já si dám třeba raději vaječnou bílkovinu.

    +2/−1
    2.2.2018 9:25

    V69i52k58t32o64r 70W12o68l27f 8372678163326

    Nešiřte pověry prosím.

    +1/0
    5.2.2018 12:33

    R57o52b11e28r31t 22M94á71s20l52o 1331381677407

    Já bych ani jeden z těchto směrů nezakazoval.

    Tedy jen pokud nezačnou lidem cpát, že takhle se musí živit všichni. Pak už to na zakázání je.

    +1/0
    1.2.2018 12:40

    P57e52t27r 54S56o70k60o87l 8582861287301

    Nejsem si jako hloupý laik naprosto jistý, ale tipuji, že proteinové tyčinky nebudou zrovna veganského původu. ;-D

    +7/−2
    1.2.2018 9:24

    D28a15n16a 10P63o66l49a59n13e77c85k69á 3786705837435

    Taky by mohly být ze soji nebo luštěnin. Tam je taky bílkoviny.

    +1/0
    1.2.2018 9:40

    D48a53n87i77e18l 96M64a20g20n52u72s 4983575954647

    To by mohly, ale byly by hodně drahé. Proteinové koncentráty se nejčastěji získávají ze syrovátky.

    +2/−1
    2.2.2018 7:09

    D52a41n13a 91P76o66l13a51n68e70c28k79á 3536745407835

    To bude pro vegany překvápko...;-D

    0/−2
    2.2.2018 8:58

    D76a98n75i54e19l 42M39a51g19n17u51s 4893535234757

    Podle mě je veganství póza. Vegetariány bych ještě pochopil, nechtějí zabíjet zvířata kvůli jídlu, ale co komu může v tomto ohledu vadit třeba na másle, mléku, vejcích?

    +5/−2
    2.2.2018 9:05

    D60a55n80a 31P27o47l67a91n65e81c49k45á 3186465777835

    Podle mě je to diagnoza. :)

    +1/−2
    2.2.2018 9:21

    D65a45n22i87e31l 58M30a19g42n97u72s 4493665584617

    Jo, a nebo tak :-)

    0/0
    2.2.2018 14:58

    K61a25t56e51ř29i97n92a 19F65e39n40c82l87o37v92á 8933427728383

    Jsem normální masožrout, jen na okraj jako alibi :-)

    Pravdou je, že život nosnic ve velkochovech, obzvláště v klecích, je příšerný a to, že kravám odebírají teleta a krmí je umělotinou, zatím co kráva vyrábí mléko, taky není nic moc. Jak nosnice, tak krávy chované pro mléko opouštějí velkochovy dost opotřebované v mladém věku.

    +6/0
    2.2.2018 13:26

    D67a33n17i11e86l 38M96a60g21n84u49s 4933525984327

    Tak ono to jde dělat i jinak, ale to potom už nejdou udržet stávající ceny. My máme krav přes 20, a telata od nich nebereme. Ovšem potom je "produktivní" doba té krávy, co se týče mléka, o polovinu kratší. A tudíž by takové mléko taky mnohem víc stálo.

    0/0
    2.2.2018 14:53

    K87a82t92e88ř35i63n67a 51F12e31n91c27l46o31v14á 8153787178923

    Právě. A když se k tomu přidají zpracovatelé a prodejci...tak to vajíčko v krámě nebude ani za bůra

    0/0
    2.2.2018 17:19

    P29e92t38r 18R55a63p90č11a42n 2978805898463

    No, jsou vegetariáni a vegetariáni. My třeba přemýšlíme tak, abychom zbytečně neplýtvali a zbytečně nepodporovali smrt. Když se podíváte na dnešní stravovací návyky a ekologickou stopu jednoho člověka, je to hrůzostrašné. I ten proteiňák má děsnou ekostopu. Vadí mi, že toto drtivá většina lidí nevidí nebo nechce vidět a raw a vegan vnímají jako nějaké trendy. Je to ale návrat zpět do normálna. Samolepky nejsou třeba.

    +2/0
    2.2.2018 14:39

    D40a87n15i14e20l 49M82a13g13n65u64s 4983645454787

    Však jsem taky neříkal, že mám něco proti vegetariánům :-) A snaha zbytečně neplýtvat a zbytečně nepodporovat smrt není nic špatného. Já bez masa fungovat nemůžu a ani nechci, ale pokud to někomu problémy nedělá, nevím proč by mi to mělo vadit. Vadí mi pouze takoví ti "militantní vegani", co mají potřebu neustále mě poučovat, kritizovat a ponižovat, dávat mi na stůl fotky mrkve a jezvečíka s tím, co si vyberu a podobně.

    +4/0
    2.2.2018 14:57

    P23e89t79r 44R25a45p16č12a94n 2548835438703

    Nemyslel jsem to proti Vám. Nejsem militantní a upřímně 1 - 2 týdně si maso dám, ale jen kuřecí a nebo rybí. Já už nikoho nepoučuju a jen sleduju, jak třeba někdo dře ve fitku (v lese při běhu), aby pak přijal ještě více kalorií a sr...k, než spálil ;-D Prostě mám na sobě vyzkoušené něco, co efekt mého sportu znásobí a nic mi nechybí.

    0/0
    6.2.2018 8:55

    D72a65n19i14e50l 11M79a16g42n98u10s 4683665204267

    V pohodě, pokud vám něco funguje, není nejmenší důvod to měnit :-) Čili se určitě shodneme :-)

    +1/0
    6.2.2018 10:06

    P88e71t52r 56R98a54p31č28a17n 2118555318943

    R^

    0/0
    7.2.2018 15:38
    Foto

    M81i12l18o64š 64Ř49e41p40a 1983544937242

    Jen pro pořádek, kdo neví a moc mluví. RAW food neboli syrová, "živá" strava je strava, jenž neprošla tepelným zpracováním (zahřátím nad 45°C)

    +3/0
    1.2.2018 9:05

    P44a97v17e56l 79S43o55b77o94t84k15a 5820404

    Pro zachování výživné hodnoty je nezbytné v potravinách zachovat veškeré původní složky, včetně bakterií, virů a parazitů.

    0/0
    1.2.2018 21:56

    D86a71n28a 44P90o95l48a55n58e21c60k96á 3906145117705

    Ale proč ne? Třeba tatarák.

    +3/0
    2.2.2018 8:59

    P84e58t71r 96K61a83ň20o32v20s60k31ý 1214742267859

    Zajímavé je třeba i toto: www.menworld.cz

    0/0
    1.2.2018 1:54

    P26e13t80r 33K61a68ň21o64v63s96k75ý 1874492957959

    Kdyby si někdo neklikl, tak cituji:

    Boris Orava se stal mistrem České republiky v kulturistice v roce 2012. Po interview jsme se rozhodli ho zeptat i na jeho přesný jídelníček v přípravě na mistrovství. Denně jsem přijímal 250-500 g sacharidů a okolo 250 g bílkovin.

    0/0
    1.2.2018 10:00

    A82l51e51š 75L34i10p55o20w43s35k87ý 6172211802453

    Až budu mít bachor, čepec, knihu a slez, dám palec nahoru.

    +2/−2
    1.2.2018 1:53

    L27u44d83m93i73l79a 87S32a76l18e26m46o16v43á 2636171325829

    A konzumujete kravske mleko? :-) protoze pokud to berete takhle, tak kravske mleko by taky mely konzumovat jen kravy (telata)

    +1/−1
    5.2.2018 8:31

    P23e64t47r 69K33a49ň60o26v57s70k89ý 1364792147539

    Pominu-li spornou přenositelnost jídelníčku kulturisty na běžce, tak jsem našel toto:

    www.extrifit.cz

    Cituji: "Poslední měsíc pokračoval podobně, ale už jsem jedl jen steaky a hnědou rýži." Co myslíte, že obsahuje především ta hnědá rýže?

    Podobně: "Snídaně: 100g instantní rýžové nebo jáhlové kaše a 50g celozrnných lupinků s ovocem. Jinak na steakové pánvi rozpálím trochu olivového oleje. Položím naložený steak a okolo kousky čerstvé brokolice, cibule a mražené kukuřice. Párkrát do toho drbnu a za 5-10 minut mám super jídlo.", co obsahuje rýžová a jáhlová kaše, celozrnné lupínky, natož ovoce, brokolice, cibule a kukuřice???

    +8/0
    1.2.2018 1:24

    J82a61n 58N53á64d11v32o12r62n29í97k 7263838185137

    Hodně vlákniny?

    +1/0
    1.2.2018 6:02

    P98e70t80r 84K37a66ň79o78v73s59k54ý 1224632407609

    Vláknina je ovšem sacharid, kromě toho rýže, ovoce, brokolice, cibule a kukuřiče samozřejmě obsahují i jiné sacharidy, plus vodu, viz třeba www.kaloricketabulky.cz

    0/0
    1.2.2018 9:55

    J86a81n 45N42á62d60v11o58r78n27í22k 7423458165147

    Hodně vlákniny znamená, že se sacharid dostane do krve velmi pomalu a tím pádem je celkem v pohodě...

    0/0
    1.2.2018 10:15

    P50e44t41r 48K66a90ň65o98v28s25k25ý 1804792787159

    Souvislosti znám, dokonce i to, že i s relativně velkým množstvím sacharidů může být sportovec v ketoze, jenom by bylo dobré zdůraznit méně znalým, i zde v diskusi, že se NEJEDNÁ o stravu "bez sacharidů" a dokonce ani o "tukovou dietu". Jinak samozřejmě proti stravě omezující kolísání glykemie nic nemám, dosáhnout toho lze více způsoby, dokonce i při stravě s jednoduchými cukry, ale tam se to ŕeší například vysokofrekvenčním stravováním.

    0/0
    1.2.2018 10:23

    K56a19t48e32ř67i21n44a 47F74e50n48c68l32o16v20á 8543477438673

    Jako taky jsem se nechala nachytat a přečetla si článek.

    V tomto úhlu pohledu jsem taky "tak trochu raw-vegan-keto", jelikož si z každého vybírám, co se mi hodí :-)

    Nicméně je fajn ukázat, že každému vyhovuje něco jiného, jistě i s ohledem na druh sportu - svaly ze zrní prostě nevyrostou.

    +15/0
    31.1.2018 19:18

    N55i13c76o31l 90H93á94j25k45o24v47á 5440290775

    -tak první borec zcela popírá princip RAW, jelikož stravu tepelně upravuje,

    - druhá borkyně si asi myslí, že střevo je sterilní (když ji vadí bakterie, který má každý ve střevě miliardy), proteinové tyčinky rozhodně taky nebudou veganské,

    -a třetí borec si zkracuje život a ničí ledviny vysokobílkovinnou stravou-ale je to jeho volba. takže rozhodně si z nich neberte příklad :-)

    +33/−6
    31.1.2018 18:25

    L98u22d64ě32k 95N82ě46m38e10c 5925721262524

    Když budu citovat: "Například pro mě by byla čistě jen raw strava nevhodná.", bude to srozumitelnější?

    +1/0
    31.1.2018 20:00

    A95l76e21n14a 70V43e46s21e58l52á 3413261405728

    No - a když budu citovat "v zimě se snažím syrovému jídlu NAPROSTO vyhýbat", bude z toho taky srozumitelnější, že jeho stravování není tím pádem RAW ani zdaleka?

    +3/0
    2.2.2018 8:11

    J25a28n 12N60á12d13v48o53r17n96í88k 7243468835197

    Píše tuková nikoliv bílkovinová dieta.

    +2/0
    31.1.2018 20:16

    N74i76c37o28l 77H52á28j68k13o42v72á 5850410875

    podle mě při vyloučení sacharidů (pokud člověk nechce zhubnout) se musí mimo tuku zvýšit i příjem bílkovin (přece nebude jíst třeba jen jídla s 50- 60 % tuku, to si neumím představit)

    0/−1
    5.2.2018 8:43
    Foto

    L62e22n90k79a 51H72a22l80á90m22k23o48v57á 4330142166818

    Ne, mnozstvi potrebneho proteinu pro telo je vice ci mene dany. Prilis mnoho proteinu naopak ketozu vylucuje, kvuli glukoneogenezi z glykogennich aminokyselin si syntetizujete glukozu....

    +1/0
    5.2.2018 23:06
    Foto

    L28e98n36k49a 77H63a87l22á94m72k98o42v56á 4690392616218

    scontent;oe=5B143D38

    0/0
    5.2.2018 23:12
    Foto

    L28e44n76k33a 66H41a45l61á95m46k15o63v14á 4700452976358

    Tak nic, chtela jsem hodit rozlozeni makrozivin, ale nevyslo to...

    0/0
    5.2.2018 23:13

    V90á66c42l60a23v 44Š36k90o38d77a 2491807584

    Keto je tuková dieta, bílkoviny se zde taktéž omezují...

    +2/0
    1.2.2018 0:54

    D64a52n18i94e21l 84M71a15g94n42u94s 4133255674517

    No tak to fakt ne. Naopak kulturisti a siloví sportovci se bílkovinami cpou až po krk, protože jinak by jim to nebylo nic platné. A ketodieta primárně slouží pro rychlé váhové úbytky. Cpát tedy do těla tuk, kterého se chci zbavit, by bylo proti smyslu celé té atrakce.

    +1/−2
    2.2.2018 7:13

    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.