Diskuse k článku

Ja jsem na keto uz skoro sest let, mam jen pozitivni zkusenosti a nad komentari typu, ze si na keto lidi nici ledviny, se uz jenom pousmeju.

Ne ničí, ale zatěžují. Ledviny jako takové jsou velmi "předimenzované", tj. nejspíš to utáhnou. Na druhou stranu je ovšem snížená funkce ledvin poměrně častá a nebolí, takže se na ni může velmi dlouho nepřijít. A když se to pak sejde tady s tím "zátěžovým" stravováním, může to být průšvih. Taky nemusí, jistě, ale přece jen je lepší o rizicích vědět, než se jenom pousmívat.

Keto dieta neni o velkem mnozstvi proteinu, ji se hodne tuku. Neni to high protein, to by ledviny zatezovalo. Ja se neusmivam, protoze ja jsem zdrava, ale i proto, ze mam nacteno dost studii, ktere toto vyvraceji.

Kdyby Adam zacal zrat jako clovek...to by byly teprv vykony...

Fascinuje me jak si zdejsi diskutujici pomlouvaji jidelnicek, ktery pro sebe vyuzivaji vrcholovi sportovci ovenceni uspechy.

Ja jsem naopak vdecny ze se o tyto informace s nami podelili a par tipu do sveho jidelnicku zkusmo zaradim.

Doporucuji feto dietu... Tri dny frkat a nic nejist. 5 kilo dole minimalne! Odzkouseno!

bohužel se pravdu o prospěšnosti těchto jídelníčků dozvíme až z věku dožití.

Obávám se, že ani to ne, protože i kdyby se prokázala korelace mezi stravou a třeba tou délkou dožití, tak způsob stravování dotyčných není náhodný, ale vychází z různých vlivů, a proto pak těžko usuzovat, jaký by byl věk dožití v jiném případě (něco jiného by bylo, kdyby každému bylo náhodně vylosováno, jak se bude stravovat a tím se musel řídit). Navíc u sportovců je otázkou, jestli je pro ně důležitější věk dožití než například aktuální sportovní výkon apod. A pak je tu samozřejmě otázka související s předchozím, zda každý nejsme disponováni trochu jinak, a proto by teoreticky optimální strava se lišila člověk od člověka. Pak by bylo dost jedno, co platí většinově, zejména pokud z nějakých důvodů do této většiny jedinec nezapadá. Rozhodně si lze všimnou, že názory na prospěšnost či škodlivost toho či onoho se mění poměrně rychle, takže si nelze dělat iluze, že se tak nebude dít i později.

Proč ne ? www.czech Nebo stačí zadat do googlu veganská proteinová tyčinka.

Tak jasně, že to jde. Ale neříkal bych tomu úplně klasická proteinová tyčinka, protože sojová bílkovina se od toho živočišného liší natolik, že se její pravidelnější konzumace nedoporučuje. Ale jestli Vám nevadí změna hormonální rovnováhy a zvýšené riziko určitého typu rakoviny, tak do toho. Já si dám třeba raději vaječnou bílkovinu.

Nešiřte pověry prosím.

Já bych ani jeden z těchto směrů nezakazoval.

Tedy jen pokud nezačnou lidem cpát, že takhle se musí živit všichni. Pak už to na zakázání je.

Nejsem si jako hloupý laik naprosto jistý, ale tipuji, že proteinové tyčinky nebudou zrovna veganského původu.

Taky by mohly být ze soji nebo luštěnin. Tam je taky bílkoviny.

To by mohly, ale byly by hodně drahé. Proteinové koncentráty se nejčastěji získávají ze syrovátky.

To bude pro vegany překvápko...

Podle mě je veganství póza. Vegetariány bych ještě pochopil, nechtějí zabíjet zvířata kvůli jídlu, ale co komu může v tomto ohledu vadit třeba na másle, mléku, vejcích?

Podle mě je to diagnoza. :)

Jo, a nebo tak :-)

Jsem normální masožrout, jen na okraj jako alibi :-)

Pravdou je, že život nosnic ve velkochovech, obzvláště v klecích, je příšerný a to, že kravám odebírají teleta a krmí je umělotinou, zatím co kráva vyrábí mléko, taky není nic moc. Jak nosnice, tak krávy chované pro mléko opouštějí velkochovy dost opotřebované v mladém věku.

Tak ono to jde dělat i jinak, ale to potom už nejdou udržet stávající ceny. My máme krav přes 20, a telata od nich nebereme. Ovšem potom je "produktivní" doba té krávy, co se týče mléka, o polovinu kratší. A tudíž by takové mléko taky mnohem víc stálo.

Právě. A když se k tomu přidají zpracovatelé a prodejci...tak to vajíčko v krámě nebude ani za bůra

No, jsou vegetariáni a vegetariáni. My třeba přemýšlíme tak, abychom zbytečně neplýtvali a zbytečně nepodporovali smrt. Když se podíváte na dnešní stravovací návyky a ekologickou stopu jednoho člověka, je to hrůzostrašné. I ten proteiňák má děsnou ekostopu. Vadí mi, že toto drtivá většina lidí nevidí nebo nechce vidět a raw a vegan vnímají jako nějaké trendy. Je to ale návrat zpět do normálna. Samolepky nejsou třeba.

Však jsem taky neříkal, že mám něco proti vegetariánům :-) A snaha zbytečně neplýtvat a zbytečně nepodporovat smrt není nic špatného. Já bez masa fungovat nemůžu a ani nechci, ale pokud to někomu problémy nedělá, nevím proč by mi to mělo vadit. Vadí mi pouze takoví ti "militantní vegani", co mají potřebu neustále mě poučovat, kritizovat a ponižovat, dávat mi na stůl fotky mrkve a jezvečíka s tím, co si vyberu a podobně.

Nemyslel jsem to proti Vám. Nejsem militantní a upřímně 1 - 2 týdně si maso dám, ale jen kuřecí a nebo rybí. Já už nikoho nepoučuju a jen sleduju, jak třeba někdo dře ve fitku (v lese při běhu), aby pak přijal ještě více kalorií a sr...k, než spálil Prostě mám na sobě vyzkoušené něco, co efekt mého sportu znásobí a nic mi nechybí.

V pohodě, pokud vám něco funguje, není nejmenší důvod to měnit :-) Čili se určitě shodneme :-)

Jen pro pořádek, kdo neví a moc mluví. RAW food neboli syrová, "živá" strava je strava, jenž neprošla tepelným zpracováním (zahřátím nad 45°C)

Pro zachování výživné hodnoty je nezbytné v potravinách zachovat veškeré původní složky, včetně bakterií, virů a parazitů.

Ale proč ne? Třeba tatarák.

Zajímavé je třeba i toto: www.menworld.cz

Kdyby si někdo neklikl, tak cituji:

Boris Orava se stal mistrem České republiky v kulturistice v roce 2012. Po interview jsme se rozhodli ho zeptat i na jeho přesný jídelníček v přípravě na mistrovství. Denně jsem přijímal 250-500 g sacharidů a okolo 250 g bílkovin.

Až budu mít bachor, čepec, knihu a slez, dám palec nahoru.

A konzumujete kravske mleko? :-) protoze pokud to berete takhle, tak kravske mleko by taky mely konzumovat jen kravy (telata)

Pominu-li spornou přenositelnost jídelníčku kulturisty na běžce, tak jsem našel toto:

www.extrifit.cz

Cituji: "Poslední měsíc pokračoval podobně, ale už jsem jedl jen steaky a hnědou rýži." Co myslíte, že obsahuje především ta hnědá rýže?

Podobně: "Snídaně: 100g instantní rýžové nebo jáhlové kaše a 50g celozrnných lupinků s ovocem. Jinak na steakové pánvi rozpálím trochu olivového oleje. Položím naložený steak a okolo kousky čerstvé brokolice, cibule a mražené kukuřice. Párkrát do toho drbnu a za 5-10 minut mám super jídlo.", co obsahuje rýžová a jáhlová kaše, celozrnné lupínky, natož ovoce, brokolice, cibule a kukuřice???

Hodně vlákniny?

Vláknina je ovšem sacharid, kromě toho rýže, ovoce, brokolice, cibule a kukuřiče samozřejmě obsahují i jiné sacharidy, plus vodu, viz třeba www.kaloricketabulky.cz

Hodně vlákniny znamená, že se sacharid dostane do krve velmi pomalu a tím pádem je celkem v pohodě...

Souvislosti znám, dokonce i to, že i s relativně velkým množstvím sacharidů může být sportovec v ketoze, jenom by bylo dobré zdůraznit méně znalým, i zde v diskusi, že se NEJEDNÁ o stravu "bez sacharidů" a dokonce ani o "tukovou dietu". Jinak samozřejmě proti stravě omezující kolísání glykemie nic nemám, dosáhnout toho lze více způsoby, dokonce i při stravě s jednoduchými cukry, ale tam se to ŕeší například vysokofrekvenčním stravováním.

Jako taky jsem se nechala nachytat a přečetla si článek.

V tomto úhlu pohledu jsem taky "tak trochu raw-vegan-keto", jelikož si z každého vybírám, co se mi hodí :-)

Nicméně je fajn ukázat, že každému vyhovuje něco jiného, jistě i s ohledem na druh sportu - svaly ze zrní prostě nevyrostou.

-tak první borec zcela popírá princip RAW, jelikož stravu tepelně upravuje,

- druhá borkyně si asi myslí, že střevo je sterilní (když ji vadí bakterie, který má každý ve střevě miliardy), proteinové tyčinky rozhodně taky nebudou veganské,

-a třetí borec si zkracuje život a ničí ledviny vysokobílkovinnou stravou-ale je to jeho volba. takže rozhodně si z nich neberte příklad

Když budu citovat: "Například pro mě by byla čistě jen raw strava nevhodná.", bude to srozumitelnější?

No - a když budu citovat "v zimě se snažím syrovému jídlu NAPROSTO vyhýbat", bude z toho taky srozumitelnější, že jeho stravování není tím pádem RAW ani zdaleka?

Píše tuková nikoliv bílkovinová dieta.

podle mě při vyloučení sacharidů (pokud člověk nechce zhubnout) se musí mimo tuku zvýšit i příjem bílkovin (přece nebude jíst třeba jen jídla s 50- 60 % tuku, to si neumím představit)

Ne, mnozstvi potrebneho proteinu pro telo je vice ci mene dany. Prilis mnoho proteinu naopak ketozu vylucuje, kvuli glukoneogenezi z glykogennich aminokyselin si syntetizujete glukozu....

scontent;oe=5B143D38

Tak nic, chtela jsem hodit rozlozeni makrozivin, ale nevyslo to...

Keto je tuková dieta, bílkoviny se zde taktéž omezují...

No tak to fakt ne. Naopak kulturisti a siloví sportovci se bílkovinami cpou až po krk, protože jinak by jim to nebylo nic platné. A ketodieta primárně slouží pro rychlé váhové úbytky. Cpát tedy do těla tuk, kterého se chci zbavit, by bylo proti smyslu celé té atrakce.