• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Raw, vegan, keto dieta: tři jídelníčky z pohledu sportovců

    Adam Ondra, Lucia Krajčovič a Boris Orava. Každý z těchto sportovců se sice věnuje jiné disciplíně, ale jedno mají společné. Jejich stravování se zásadně liší od jídelníčků většiny sportovců. Přečtěte si jejich výživové zásady a zjistěte, jaké jim přináší výhody.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času
    Foto

    L41e61n25k23a 18H40a33l14á78m41k27o51v89á 4570282796528

    Ja jsem na keto uz skoro sest let, mam jen pozitivni zkusenosti a nad komentari typu, ze si na keto lidi nici ledviny, se uz jenom pousmeju.;-)

    +2/0
    5.2.2018 23:01

    A72l85e77n63a 40V25e89s80e72l68á 3333771815968

    Ne ničí, ale zatěžují. Ledviny jako takové jsou velmi "předimenzované", tj. nejspíš to utáhnou. Na druhou stranu je ovšem snížená funkce ledvin poměrně častá a nebolí, takže se na ni může velmi dlouho nepřijít. A když se to pak sejde tady s tím "zátěžovým" stravováním, může to být průšvih. Taky nemusí, jistě, ale přece jen je lepší o rizicích vědět, než se jenom pousmívat.

    0/−1
    6.2.2018 11:26
    Foto

    L85e62n90k63a 13H61a50l73á37m42k32o43v57á 4560822886688

    Keto dieta neni o velkem mnozstvi proteinu, ji se hodne tuku. Neni to high protein, to by ledviny zatezovalo. Ja se neusmivam, protoze ja jsem zdrava, ale i proto, ze mam nacteno dost studii, ktere toto vyvraceji. :-)

    +2/0
    6.2.2018 18:03

    P28e45t39r 67T45ů57m96a 5105465354415

    Kdyby Adam zacal zrat jako clovek...to by byly teprv vykony...

    0/0
    4.2.2018 15:39
    Foto

    J45a71r98e36k 96J43a40k88u97b93č24e27k 7119970578458

    Fascinuje me jak si zdejsi diskutujici pomlouvaji jidelnicek, ktery pro sebe vyuzivaji vrcholovi sportovci ovenceni uspechy.

    Ja jsem naopak vdecny ze se o tyto informace s nami podelili a par tipu do sveho jidelnicku zkusmo zaradim.

    +7/0
    4.2.2018 0:55

    L41u96k66á43š 97M83o10u14č41k51a 9386496143926

    Doporucuji feto dietu... Tri dny frkat a nic nejist. 5 kilo dole minimalne! Odzkouseno!

    0/0
    3.2.2018 23:22

    P63a66v36e18l 38S65o42b94o46t23k25a 5930894

    bohužel se pravdu o prospěšnosti těchto jídelníčků dozvíme až z věku dožití.

    +2/0
    1.2.2018 21:55

    P73e13t27r 37K69a86ň22o65v13s78k90ý 1434612717949

    Obávám se, že ani to ne, protože i kdyby se prokázala korelace mezi stravou a třeba tou délkou dožití, tak způsob stravování dotyčných není náhodný, ale vychází z různých vlivů, a proto pak těžko usuzovat, jaký by byl věk dožití v jiném případě (něco jiného by bylo, kdyby každému bylo náhodně vylosováno, jak se bude stravovat a tím se musel řídit). Navíc u sportovců je otázkou, jestli je pro ně důležitější věk dožití než například aktuální sportovní výkon apod. A pak je tu samozřejmě otázka související s předchozím, zda každý nejsme disponováni trochu jinak, a proto by teoreticky optimální strava se lišila člověk od člověka. Pak by bylo dost jedno, co platí většinově, zejména pokud z nějakých důvodů do této většiny jedinec nezapadá. Rozhodně si lze všimnou, že názory na prospěšnost či škodlivost toho či onoho se mění poměrně rychle, takže si nelze dělat iluze, že se tak nebude dít i později.

    +5/0
    2.2.2018 0:01

    M94a54r15t89i83n 15V39í57t 1897925690914

    Proč ne ? www.czech Nebo stačí zadat do googlu veganská proteinová tyčinka.

    0/0
    1.2.2018 19:32

    P13e45t59r 53S27o13k92o35l 8102231247681

    Tak jasně, že to jde. Ale neříkal bych tomu úplně klasická proteinová tyčinka, protože sojová bílkovina se od toho živočišného liší natolik, že se její pravidelnější konzumace nedoporučuje. Ale jestli Vám nevadí změna hormonální rovnováhy a zvýšené riziko určitého typu rakoviny, tak do toho. Já si dám třeba raději vaječnou bílkovinu.

    +2/−1
    2.2.2018 9:25

    V62i90k37t59o86r 44W73o75l93f 8462108903176

    Nešiřte pověry prosím.

    +1/0
    5.2.2018 12:33

    R34o19b84e44r55t 36M43á98s93l19o 1291521357737

    Já bych ani jeden z těchto směrů nezakazoval.

    Tedy jen pokud nezačnou lidem cpát, že takhle se musí živit všichni. Pak už to na zakázání je.

    +1/0
    1.2.2018 12:40

    P39e67t46r 94S80o40k46o37l 8912761797701

    Nejsem si jako hloupý laik naprosto jistý, ale tipuji, že proteinové tyčinky nebudou zrovna veganského původu. ;-D

    +7/−2
    1.2.2018 9:24

    D55a28n92a 97P65o45l67a45n91e92c18k89á 3546865797685

    Taky by mohly být ze soji nebo luštěnin. Tam je taky bílkoviny.

    +1/0
    1.2.2018 9:40

    D67a81n17i16e60l 70M44a18g56n51u28s 4603705964277

    To by mohly, ale byly by hodně drahé. Proteinové koncentráty se nejčastěji získávají ze syrovátky.

    +2/−1
    2.2.2018 7:09

    D17a64n83a 80P25o16l95a53n83e84c88k80á 3466585557495

    To bude pro vegany překvápko...;-D

    0/−2
    2.2.2018 8:58

    D93a59n77i68e19l 69M72a20g83n83u83s 4503235264177

    Podle mě je veganství póza. Vegetariány bych ještě pochopil, nechtějí zabíjet zvířata kvůli jídlu, ale co komu může v tomto ohledu vadit třeba na másle, mléku, vejcích?

    +5/−2
    2.2.2018 9:05

    D74a94n75a 11P35o69l15a64n61e71c38k32á 3316705897965

    Podle mě je to diagnoza. :)

    +1/−2
    2.2.2018 9:21

    D59a11n11i34e11l 92M37a17g46n90u73s 4963405314547

    Jo, a nebo tak :-)

    0/0
    2.2.2018 14:58

    K39a66t77e24ř85i69n56a 29F79e87n94c25l96o80v46á 8503487928853

    Jsem normální masožrout, jen na okraj jako alibi :-)

    Pravdou je, že život nosnic ve velkochovech, obzvláště v klecích, je příšerný a to, že kravám odebírají teleta a krmí je umělotinou, zatím co kráva vyrábí mléko, taky není nic moc. Jak nosnice, tak krávy chované pro mléko opouštějí velkochovy dost opotřebované v mladém věku.

    +6/0
    2.2.2018 13:26

    D34a48n22i91e15l 80M66a67g64n43u95s 4183335394267

    Tak ono to jde dělat i jinak, ale to potom už nejdou udržet stávající ceny. My máme krav přes 20, a telata od nich nebereme. Ovšem potom je "produktivní" doba té krávy, co se týče mléka, o polovinu kratší. A tudíž by takové mléko taky mnohem víc stálo.

    0/0
    2.2.2018 14:53

    K98a65t53e55ř14i36n12a 80F31e45n15c76l40o36v98á 8503347138543

    Právě. A když se k tomu přidají zpracovatelé a prodejci...tak to vajíčko v krámě nebude ani za bůra

    0/0
    2.2.2018 17:19

    P96e15t27r 74R71a42p28č12a91n 2848835798713

    No, jsou vegetariáni a vegetariáni. My třeba přemýšlíme tak, abychom zbytečně neplýtvali a zbytečně nepodporovali smrt. Když se podíváte na dnešní stravovací návyky a ekologickou stopu jednoho člověka, je to hrůzostrašné. I ten proteiňák má děsnou ekostopu. Vadí mi, že toto drtivá většina lidí nevidí nebo nechce vidět a raw a vegan vnímají jako nějaké trendy. Je to ale návrat zpět do normálna. Samolepky nejsou třeba.

    +2/0
    2.2.2018 14:39

    D84a80n81i80e95l 91M88a58g31n67u89s 4553105144367

    Však jsem taky neříkal, že mám něco proti vegetariánům :-) A snaha zbytečně neplýtvat a zbytečně nepodporovat smrt není nic špatného. Já bez masa fungovat nemůžu a ani nechci, ale pokud to někomu problémy nedělá, nevím proč by mi to mělo vadit. Vadí mi pouze takoví ti "militantní vegani", co mají potřebu neustále mě poučovat, kritizovat a ponižovat, dávat mi na stůl fotky mrkve a jezvečíka s tím, co si vyberu a podobně.

    +4/0
    2.2.2018 14:57

    P41e64t92r 70R14a77p42č20a81n 2898815238843

    Nemyslel jsem to proti Vám. Nejsem militantní a upřímně 1 - 2 týdně si maso dám, ale jen kuřecí a nebo rybí. Já už nikoho nepoučuju a jen sleduju, jak třeba někdo dře ve fitku (v lese při běhu), aby pak přijal ještě více kalorií a sr...k, než spálil ;-D Prostě mám na sobě vyzkoušené něco, co efekt mého sportu znásobí a nic mi nechybí.

    0/0
    6.2.2018 8:55

    D34a19n94i46e64l 42M91a58g54n28u53s 4423235944747

    V pohodě, pokud vám něco funguje, není nejmenší důvod to měnit :-) Čili se určitě shodneme :-)

    +1/0
    6.2.2018 10:06

    P47e36t28r 70R38a91p69č37a91n 2238755928523

    R^

    0/0
    7.2.2018 15:38
    Foto

    M70i98l89o24š 78Ř14e33p22a 1713534897662

    Jen pro pořádek, kdo neví a moc mluví. RAW food neboli syrová, "živá" strava je strava, jenž neprošla tepelným zpracováním (zahřátím nad 45°C)

    +3/0
    1.2.2018 9:05

    P21a76v86e46l 48S38o90b81o66t71k55a 5700204

    Pro zachování výživné hodnoty je nezbytné v potravinách zachovat veškeré původní složky, včetně bakterií, virů a parazitů.

    0/0
    1.2.2018 21:56

    D83a91n64a 81P13o33l88a49n49e87c54k37á 3396625187705

    Ale proč ne? Třeba tatarák.

    +3/0
    2.2.2018 8:59

    P62e75t81r 38K14a27ň25o81v89s53k84ý 1834202847979

    Zajímavé je třeba i toto: www.menworld.cz

    0/0
    1.2.2018 1:54

    P53e28t13r 94K22a68ň39o68v29s10k27ý 1714872427199

    Kdyby si někdo neklikl, tak cituji:

    Boris Orava se stal mistrem České republiky v kulturistice v roce 2012. Po interview jsme se rozhodli ho zeptat i na jeho přesný jídelníček v přípravě na mistrovství. Denně jsem přijímal 250-500 g sacharidů a okolo 250 g bílkovin.

    0/0
    1.2.2018 10:00

    A19l74e81š 21L14i95p72o42w15s66k76ý 6822901582483

    Až budu mít bachor, čepec, knihu a slez, dám palec nahoru.

    +2/−2
    1.2.2018 1:53

    L14u38d63m89i10l18a 35S67a95l12e32m17o61v37á 2866541365489

    A konzumujete kravske mleko? :-) protoze pokud to berete takhle, tak kravske mleko by taky mely konzumovat jen kravy (telata)

    +1/−1
    5.2.2018 8:31

    P80e44t19r 12K98a79ň12o80v85s96k38ý 1444842487199

    Pominu-li spornou přenositelnost jídelníčku kulturisty na běžce, tak jsem našel toto:

    www.extrifit.cz

    Cituji: "Poslední měsíc pokračoval podobně, ale už jsem jedl jen steaky a hnědou rýži." Co myslíte, že obsahuje především ta hnědá rýže?

    Podobně: "Snídaně: 100g instantní rýžové nebo jáhlové kaše a 50g celozrnných lupinků s ovocem. Jinak na steakové pánvi rozpálím trochu olivového oleje. Položím naložený steak a okolo kousky čerstvé brokolice, cibule a mražené kukuřice. Párkrát do toho drbnu a za 5-10 minut mám super jídlo.", co obsahuje rýžová a jáhlová kaše, celozrnné lupínky, natož ovoce, brokolice, cibule a kukuřice???

    +8/0
    1.2.2018 1:24

    J80a94n 88N18á97d41v10o82r17n85í18k 7813878205147

    Hodně vlákniny?

    +1/0
    1.2.2018 6:02

    P28e21t49r 43K19a24ň38o12v38s83k86ý 1294312377399

    Vláknina je ovšem sacharid, kromě toho rýže, ovoce, brokolice, cibule a kukuřiče samozřejmě obsahují i jiné sacharidy, plus vodu, viz třeba www.kaloricketabulky.cz

    0/0
    1.2.2018 9:55

    J60a26n 82N97á79d42v97o46r37n17í80k 7603118265907

    Hodně vlákniny znamená, že se sacharid dostane do krve velmi pomalu a tím pádem je celkem v pohodě...

    0/0
    1.2.2018 10:15

    P97e23t69r 81K78a26ň94o51v38s93k52ý 1924592347209

    Souvislosti znám, dokonce i to, že i s relativně velkým množstvím sacharidů může být sportovec v ketoze, jenom by bylo dobré zdůraznit méně znalým, i zde v diskusi, že se NEJEDNÁ o stravu "bez sacharidů" a dokonce ani o "tukovou dietu". Jinak samozřejmě proti stravě omezující kolísání glykemie nic nemám, dosáhnout toho lze více způsoby, dokonce i při stravě s jednoduchými cukry, ale tam se to ŕeší například vysokofrekvenčním stravováním.

    0/0
    1.2.2018 10:23

    K22a78t54e77ř34i90n97a 89F39e71n30c74l22o36v38á 8623367858463

    Jako taky jsem se nechala nachytat a přečetla si článek.

    V tomto úhlu pohledu jsem taky "tak trochu raw-vegan-keto", jelikož si z každého vybírám, co se mi hodí :-)

    Nicméně je fajn ukázat, že každému vyhovuje něco jiného, jistě i s ohledem na druh sportu - svaly ze zrní prostě nevyrostou.

    +15/0
    31.1.2018 19:18

    N84i72c58o49l 58H22á65j74k53o13v37á 5490470225

    -tak první borec zcela popírá princip RAW, jelikož stravu tepelně upravuje,

    - druhá borkyně si asi myslí, že střevo je sterilní (když ji vadí bakterie, který má každý ve střevě miliardy), proteinové tyčinky rozhodně taky nebudou veganské,

    -a třetí borec si zkracuje život a ničí ledviny vysokobílkovinnou stravou-ale je to jeho volba. takže rozhodně si z nich neberte příklad :-)

    +33/−6
    31.1.2018 18:25

    L26u94d11ě16k 33N90ě10m98e33c 5395191572504

    Když budu citovat: "Například pro mě by byla čistě jen raw strava nevhodná.", bude to srozumitelnější?

    +1/0
    31.1.2018 20:00

    A81l25e10n41a 25V16e22s48e46l62á 3383941645688

    No - a když budu citovat "v zimě se snažím syrovému jídlu NAPROSTO vyhýbat", bude z toho taky srozumitelnější, že jeho stravování není tím pádem RAW ani zdaleka?

    +3/0
    2.2.2018 8:11

    J26a53n 86N11á32d81v62o94r40n36í56k 7133938465857

    Píše tuková nikoliv bílkovinová dieta.

    +2/0
    31.1.2018 20:16

    N49i29c39o11l 71H82á58j53k70o22v42á 5340730795

    podle mě při vyloučení sacharidů (pokud člověk nechce zhubnout) se musí mimo tuku zvýšit i příjem bílkovin (přece nebude jíst třeba jen jídla s 50- 60 % tuku, to si neumím představit)

    0/−1
    5.2.2018 8:43
    Foto

    L41e72n20k67a 32H83a55l45á38m86k74o87v86á 4830722846228

    Ne, mnozstvi potrebneho proteinu pro telo je vice ci mene dany. Prilis mnoho proteinu naopak ketozu vylucuje, kvuli glukoneogenezi z glykogennich aminokyselin si syntetizujete glukozu....

    +1/0
    5.2.2018 23:06
    Foto

    L22e75n62k96a 43H98a93l92á84m66k10o25v88á 4880572886258

    scontent;oe=5B143D38

    0/0
    5.2.2018 23:12
    Foto

    L98e63n45k44a 70H62a40l14á89m51k35o83v95á 4730792856988

    Tak nic, chtela jsem hodit rozlozeni makrozivin, ale nevyslo to...

    0/0
    5.2.2018 23:13

    V30á58c21l82a97v 73Š25k74o47d26a 2551307484

    Keto je tuková dieta, bílkoviny se zde taktéž omezují...

    +2/0
    1.2.2018 0:54

    D97a27n97i71e84l 19M48a77g50n23u31s 4913525564687

    No tak to fakt ne. Naopak kulturisti a siloví sportovci se bílkovinami cpou až po krk, protože jinak by jim to nebylo nic platné. A ketodieta primárně slouží pro rychlé váhové úbytky. Cpát tedy do těla tuk, kterého se chci zbavit, by bylo proti smyslu celé té atrakce.

    +1/−2
    2.2.2018 7:13





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.