Vždy platila a platit bude jednoduchá rovnice. Hubnutí je jenom o příjmu a výdeji energie. Přijme-li tělo více energie, než stačí spálit, nehubne. Přijme-li méně energie, než kolik spálí, hubne. Nic víc v tom není. Jiná věc je budování svalové hmoty a celková fyzická struktura a zdravé vyvážení látek v těle a pocity atd.. Ale spalování tuku je jenom o té rovnici, či chcete-li nerovnici.

ad 3. co to je za nesmysl těch 6 MINUT...?!? 8 vteřin a dost - ostatní je pro...... čas...

Podceňovat rozdělení jídla na více porcí denně - je velký omyl. Vůbec nejde o to, zda z hlediska přísně kalorického je to stejné. Častější dávky jídla v menším množství mají především zamezit pocitu vyhladovění - čímž vůle k redukci váhy - značně klesá !

Plus toto snižuje výkyvy glykemie, pokud člověk konzumuje převahu sacharidů, především těch rychlejších. Předpokládám, že článek je určen běžcům a ti mají samozřejmě vyšší EV a tím i EP, než nesportovci, a proto se zde nelze řídit výzkumy prováděnými na lidech, co během dne zkonzumují řekněme 5-10 tisíc kJ.

Jo, co člověk to názor, a teď "babo raď"..

Ti radí v tom článku ne