• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Mladí, staří, tlustí, tencí, běhají všichni. A vy to zvládnete také

    Patříte mezi chronické budoucí běžce, kteří by fakt vyběhli, ale... vždycky najdou nějaké „ale“? Nestavte si překážky jako alibi své pohodlnosti. Pokud vás trápí stud způsobený vaší hmotností či věkem, mám pro vás vzkaz ze svého pohledu běžkyně.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    J94a35n19a 60N98ě18m60e81č96k45o86v22á 3783724581976

    Pardon, ale běh se sto kily fakt sexy není - respektive čím menší výška k nim, tím hůř. Na sto kilo tak pravidelné dvouhodinové procházky do kopců...

    Mimochodem zničené klouby ze sportu a snahy zhubnout fakt nejsou mýtus a nepřeju to nikomu. Takže bych z té stovky nejdřív tak 20 kilo ubrala obyčejnou chůzí, a pak začala pomaličku zařazovat běh nebo jiné náročnější aktivity... Hubnout běháním bez ohledu na váhu nepovažuju za vrchol rozumu.

    0/0
    6.9.2017 19:11

    P38e17t93r 31K95a30ň77o11v94s22k56ý 1804372527389

    Připomínka viz níže. Mám zkušenosti lidí s výraznější nadváhou, které po chůzi bolela kolena, ale po pomalém frekvenčním běhu nikoliv. V obou případech je ale pro lidi s velkou nadváhou rozhodující šetrná technika pohybu - zejména když zmiňujete kopce, protože do kopce je to ještě vesměs v pořádku, ale s kopce si mohou ublížit i štíhlí (a vesměs k cestě nahoru patří i cesta dolů, pokud tedy člověk nechodí třeba na Černou Horu a dolů nejede lanovkou).

    +2/0
    6.9.2017 21:07

    P15e60t88r 65N21ě38m95e52c 4575282392767

    105 kg a půlmaraton ... už nikdy více :( ... pulmaraton vzdy jen pod 100kg :)

    0/0
    6.9.2017 13:31

    A77l98e51š 36M70ü89l72l74e60r 5412826620970

    Ještě tam chybí - začněte běhat v čemkoliv, staré hadry, ošklivé, roztrhané. Jediné na čem nešetřete, jsou boty a možná kvalitní triko. A až se dostaví první výsledky, uspokojení a jste závislí, dělejte si radost nákupem kvalitního zboží. Navíc při dobrém naznačení má rodina Vám vždy co koupit k vánocům, narozeninám. :-)

    +3/0
    6.9.2017 12:28

    J14a41n58a 14N95ě13m10e69č91k58o16v28á 3833924851106

    Jo, to je přesně ono! Běh nebo inlajny, každá frajerka dneska kouká, aby měla přiléhavé elasťáčky, tenoučké tílečko (či rovnou podprsenku), běžkyně drahé boty, bruslařky kabelku (!) na zadku, obojí svorně co nejdražší sluchátka a mega sluneční brýle... Jen tu vášeň pro sport u nich, když je tam člověk vidí poprvé a naposled půl hodiny, marně hledá ;-)

    Kdyby těm děckám někdo vysvětlil, ať se vykašlou na fazónu a jdou se prostě vyblbnout ve starých hadrech...

    0/−1
    6.9.2017 19:07

    P20a51v72l77a 90H11r32a94d70i30l19o46v79a 3627541281154

    Technicka : osobaky klesat nemuzou, osobak je zkratka osobak :-)

    0/0
    6.9.2017 10:08

    M12a22r33t64i92n53a 32H35á75j18k17o91v29á 6525166794875

    Běhám skoro 2 roky, začala jsem v 36 letech a téměř 100 kg.. Hmotnost se moc nezměnila, ale tělo se tak nějak míň třepe, fyzičku mi může hromada štíhlejších závidět a vůbec neřeším, jestli mě někdo při běhu vidí. A Rungo závody, hlavně Tydýty, to je TOP ;-)

    +3/0
    6.9.2017 8:12

    A60l31e40š 88M30ü23l40l35e19r 5352826900320

    To je trochu divné, pár kilo by mělo jít dolů. Zkuste najít nějaké rady, nejčastější ohledně tepové frekvenci, je potřeba se pohybovat někdy mezi 110 až 150 tepů za minutu, je potřeba to vypočítat z věku, taky záleží na celkové fyzičce. Já začal hubnout, až když jsem se s tepem dostal na 150, když jsem měl víc, tak jsem nehubnul a navíc jsem měl vždy po doběhu strašný hlad. R^

    0/0
    6.9.2017 12:30

    P22a94v60l10a 77H89r73a75d55i57l29o55v65a 3347241871774

    Zeny, co tak mam vypozorovano, vetsinou hubnou sportem o dost hur nez muzi.

    0/0
    6.9.2017 13:27

    M10a65r40t98i73n93a 95H74á22j90k20o33v66á 6435956514845

    Je fakt, že tepovku neřeším. Ale u mě je to o stravování, potřebuji zašít pusu ;)

    +2/0
    6.9.2017 14:07

    M85a93r95i68e 52N37a89v24r83á75t81i69l74o56v15á 6213317561820

    Jak člověk začne běhat velké objemy a delší tratě, tak to podle mě dolů jít musí, to pak spíš je problém se dokrmit, protože před během se člověk nacpat nechce a potom nemá dlouho hlad. Kdyby paní běhala dvě hodiny denně, tak se to musí pohnout.

    0/0
    6.9.2017 18:39

    P34a91v23l31a 66H13r13a76d81i65l31o90v85a 3587231491374

    Jenze kdo ma cas behat 2 hodiny denne. Ja tedy ne.

    +1/0
    7.9.2017 12:52

    J92u80r41č22a 12S19t58a19n29i91s52l26a62v 9289558228487

    Zažíval jsem taky dilema jak běhat abych nikoho (známého) nepotkal, jezdil jsem autem 9 km abych si mohl dát 5 km na oválu. Pak přišla zima a dalo se běhat v šeru po chodníku i v místě bydliště a jak se prodlužoval den tak jsem už tyto lapálie přestal řešit. Běhám čtyři roky, všichni to o mě dávno ví a reakce jsou veskrze pozitivní. Velmi doporučuji účast v nějakém (přiměřeně výkonnosti) závodu, to je právě to koření jinak všedního běhání. Přeji všem nerozhodným aby udělali ten první krok a pak další a další...

    +1/0
    6.9.2017 6:09

    J68o59z93e80f 74Z11e49d33n22í41č27e54k 6901833252

    Tak takému 120 kg by som beh nedoporučoval. Kĺby sa mu extrémne

    namáhajú aj keď vstane z postele.

    0/0
    6.9.2017 4:14
    Foto

    M43a65j82d38a 75O51n21d88r14á71š57o82v21á 8335645131

    Máte pravdu. Proto v článku mimo jiné zaznělo:

    Běh a obezita

    I s nadváhou se dá běhat. Pokud však bojujete s obezitou, inspirujte se naším článkem, jak začít správně a zhubnout nejdříve pomocí efektivní chůze.

    0/0
    6.9.2017 8:04

    P13e45t72r 19K54a88ň43o21v16s39k72ý 1774952267909

    Otázkou samozřejmě je rychlost pohybu chůze případně běhu a s tím souvisejíci délka kroku. Při nějakém tempu 9-10 minut na km a cupitavém pohybu je běh-jogging šetrnější než chůze, protože je krok mnohem kratší a jsou tak mnohem menší nárazy, zejména na částech s klesáním, a při velké obezitě by snad lepší než chůze bylo kolo/rotoped. Ale doporučuji takovým lidem, aby to napřed zkusili s někým zkušeným, kdo jim to předvede a zpočátku ohlídá, že si neublíží hned na začátku.

    0/0
    6.9.2017 8:26

    P74a10v68e10l 29H61e71k 8837726273481

    Nejlepší na hubnutí je plavání, ale ne každý má bazén na dosah a také ne každý umí plavat aby zhubnul. Takže závěrem, ta chůze bude přeci jen nejlepší.

    0/0
    6.9.2017 9:16

    P15a76v12e53l 65H22e87k 8757246513551

    Nemám tedy vstávat? To je super!

    0/0
    7.9.2017 9:52





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.