• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Mladí, staří, tlustí, tencí, běhají všichni. A vy to zvládnete také

    Patříte mezi chronické budoucí běžce, kteří by fakt vyběhli, ale... vždycky najdou nějaké „ale“? Nestavte si překážky jako alibi své pohodlnosti. Pokud vás trápí stud způsobený vaší hmotností či věkem, mám pro vás vzkaz ze svého pohledu běžkyně.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    J50a66n36a 88N84ě45m50e24č74k26o13v33á 3303454281866

    Pardon, ale běh se sto kily fakt sexy není - respektive čím menší výška k nim, tím hůř. Na sto kilo tak pravidelné dvouhodinové procházky do kopců...

    Mimochodem zničené klouby ze sportu a snahy zhubnout fakt nejsou mýtus a nepřeju to nikomu. Takže bych z té stovky nejdřív tak 20 kilo ubrala obyčejnou chůzí, a pak začala pomaličku zařazovat běh nebo jiné náročnější aktivity... Hubnout běháním bez ohledu na váhu nepovažuju za vrchol rozumu.

    0/0
    6.9.2017 19:11

    P81e91t63r 62K92a95ň80o57v62s60k57ý 1764962107359

    Připomínka viz níže. Mám zkušenosti lidí s výraznější nadváhou, které po chůzi bolela kolena, ale po pomalém frekvenčním běhu nikoliv. V obou případech je ale pro lidi s velkou nadváhou rozhodující šetrná technika pohybu - zejména když zmiňujete kopce, protože do kopce je to ještě vesměs v pořádku, ale s kopce si mohou ublížit i štíhlí (a vesměs k cestě nahoru patří i cesta dolů, pokud tedy člověk nechodí třeba na Černou Horu a dolů nejede lanovkou).

    +2/0
    6.9.2017 21:07

    P71e78t22r 92N22ě19m60e97c 4305912492217

    105 kg a půlmaraton ... už nikdy více :( ... pulmaraton vzdy jen pod 100kg :)

    0/0
    6.9.2017 13:31

    A84l56e93š 32M30ü30l91l84e22r 5812146490540

    Ještě tam chybí - začněte běhat v čemkoliv, staré hadry, ošklivé, roztrhané. Jediné na čem nešetřete, jsou boty a možná kvalitní triko. A až se dostaví první výsledky, uspokojení a jste závislí, dělejte si radost nákupem kvalitního zboží. Navíc při dobrém naznačení má rodina Vám vždy co koupit k vánocům, narozeninám. :-)

    +3/0
    6.9.2017 12:28

    J85a78n36a 34N86ě72m26e73č90k41o53v18á 3523164761316

    Jo, to je přesně ono! Běh nebo inlajny, každá frajerka dneska kouká, aby měla přiléhavé elasťáčky, tenoučké tílečko (či rovnou podprsenku), běžkyně drahé boty, bruslařky kabelku (!) na zadku, obojí svorně co nejdražší sluchátka a mega sluneční brýle... Jen tu vášeň pro sport u nich, když je tam člověk vidí poprvé a naposled půl hodiny, marně hledá ;-)

    Kdyby těm děckám někdo vysvětlil, ať se vykašlou na fazónu a jdou se prostě vyblbnout ve starých hadrech...

    0/−1
    6.9.2017 19:07

    P92a43v69l53a 84H94r10a67d38i37l56o14v24a 3237881741714

    Technicka : osobaky klesat nemuzou, osobak je zkratka osobak :-)

    0/0
    6.9.2017 10:08

    M48a35r40t34i72n42a 28H32á46j93k25o49v24á 6765246254635

    Běhám skoro 2 roky, začala jsem v 36 letech a téměř 100 kg.. Hmotnost se moc nezměnila, ale tělo se tak nějak míň třepe, fyzičku mi může hromada štíhlejších závidět a vůbec neřeším, jestli mě někdo při běhu vidí. A Rungo závody, hlavně Tydýty, to je TOP ;-)

    +3/0
    6.9.2017 8:12

    A28l48e43š 95M69ü90l78l67e95r 5582256210590

    To je trochu divné, pár kilo by mělo jít dolů. Zkuste najít nějaké rady, nejčastější ohledně tepové frekvenci, je potřeba se pohybovat někdy mezi 110 až 150 tepů za minutu, je potřeba to vypočítat z věku, taky záleží na celkové fyzičce. Já začal hubnout, až když jsem se s tepem dostal na 150, když jsem měl víc, tak jsem nehubnul a navíc jsem měl vždy po doběhu strašný hlad. R^

    0/0
    6.9.2017 12:30

    P77a52v78l45a 14H79r46a95d29i10l51o30v47a 3117841281234

    Zeny, co tak mam vypozorovano, vetsinou hubnou sportem o dost hur nez muzi.

    0/0
    6.9.2017 13:27

    M60a41r88t60i93n50a 40H75á77j44k61o66v76á 6825126204865

    Je fakt, že tepovku neřeším. Ale u mě je to o stravování, potřebuji zašít pusu ;)

    +2/0
    6.9.2017 14:07

    M26a72r69i78e 71N44a77v67r98á47t91i75l31o88v92á 6483817971820

    Jak člověk začne běhat velké objemy a delší tratě, tak to podle mě dolů jít musí, to pak spíš je problém se dokrmit, protože před během se člověk nacpat nechce a potom nemá dlouho hlad. Kdyby paní běhala dvě hodiny denně, tak se to musí pohnout.

    0/0
    6.9.2017 18:39

    P32a98v82l11a 48H69r35a44d84i39l52o26v48a 3197601841224

    Jenze kdo ma cas behat 2 hodiny denne. Ja tedy ne.

    +1/0
    7.9.2017 12:52

    J58u44r87č96a 21S91t94a12n48i98s56l54a67v 9279938848297

    Zažíval jsem taky dilema jak běhat abych nikoho (známého) nepotkal, jezdil jsem autem 9 km abych si mohl dát 5 km na oválu. Pak přišla zima a dalo se běhat v šeru po chodníku i v místě bydliště a jak se prodlužoval den tak jsem už tyto lapálie přestal řešit. Běhám čtyři roky, všichni to o mě dávno ví a reakce jsou veskrze pozitivní. Velmi doporučuji účast v nějakém (přiměřeně výkonnosti) závodu, to je právě to koření jinak všedního běhání. Přeji všem nerozhodným aby udělali ten první krok a pak další a další...

    +1/0
    6.9.2017 6:09

    J87o87z42e70f 31Z19e46d98n92í37č56e30k 6531653692

    Tak takému 120 kg by som beh nedoporučoval. Kĺby sa mu extrémne

    namáhajú aj keď vstane z postele.

    0/0
    6.9.2017 4:14
    Foto

    M80a89j46d19a 84O21n16d87r98á98š69o78v89á 8265225571

    Máte pravdu. Proto v článku mimo jiné zaznělo:

    Běh a obezita

    I s nadváhou se dá běhat. Pokud však bojujete s obezitou, inspirujte se naším článkem, jak začít správně a zhubnout nejdříve pomocí efektivní chůze.

    0/0
    6.9.2017 8:04

    P41e28t31r 72K52a51ň36o35v51s97k27ý 1644482817949

    Otázkou samozřejmě je rychlost pohybu chůze případně běhu a s tím souvisejíci délka kroku. Při nějakém tempu 9-10 minut na km a cupitavém pohybu je běh-jogging šetrnější než chůze, protože je krok mnohem kratší a jsou tak mnohem menší nárazy, zejména na částech s klesáním, a při velké obezitě by snad lepší než chůze bylo kolo/rotoped. Ale doporučuji takovým lidem, aby to napřed zkusili s někým zkušeným, kdo jim to předvede a zpočátku ohlídá, že si neublíží hned na začátku.

    0/0
    6.9.2017 8:26

    P42a85v50e86l 36H56e74k 8437766813531

    Nejlepší na hubnutí je plavání, ale ne každý má bazén na dosah a také ne každý umí plavat aby zhubnul. Takže závěrem, ta chůze bude přeci jen nejlepší.

    0/0
    6.9.2017 9:16

    P71a31v48e66l 18H75e25k 8977886343441

    Nemám tedy vstávat? To je super!

    0/0
    7.9.2017 9:52





    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.