• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Mladí, staří, tlustí, tencí, běhají všichni. A vy to zvládnete také

    Patříte mezi chronické budoucí běžce, kteří by fakt vyběhli, ale... vždycky najdou nějaké „ale“? Nestavte si překážky jako alibi své pohodlnosti. Pokud vás trápí stud způsobený vaší hmotností či věkem, mám pro vás vzkaz ze svého pohledu běžkyně.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    J52a70n67a 56N67ě33m72e26č43k65o27v72á 3623774691706

    Pardon, ale běh se sto kily fakt sexy není - respektive čím menší výška k nim, tím hůř. Na sto kilo tak pravidelné dvouhodinové procházky do kopců...

    Mimochodem zničené klouby ze sportu a snahy zhubnout fakt nejsou mýtus a nepřeju to nikomu. Takže bych z té stovky nejdřív tak 20 kilo ubrala obyčejnou chůzí, a pak začala pomaličku zařazovat běh nebo jiné náročnější aktivity... Hubnout běháním bez ohledu na váhu nepovažuju za vrchol rozumu.

    0/0
    6.9.2017 19:11

    P84e85t30r 49K96a74ň59o65v81s42k94ý 1874912907719

    Připomínka viz níže. Mám zkušenosti lidí s výraznější nadváhou, které po chůzi bolela kolena, ale po pomalém frekvenčním běhu nikoliv. V obou případech je ale pro lidi s velkou nadváhou rozhodující šetrná technika pohybu - zejména když zmiňujete kopce, protože do kopce je to ještě vesměs v pořádku, ale s kopce si mohou ublížit i štíhlí (a vesměs k cestě nahoru patří i cesta dolů, pokud tedy člověk nechodí třeba na Černou Horu a dolů nejede lanovkou).

    +2/0
    6.9.2017 21:07

    P15e37t14r 98N13ě62m94e46c 4485232612287

    105 kg a půlmaraton ... už nikdy více :( ... pulmaraton vzdy jen pod 100kg :)

    0/0
    6.9.2017 13:31

    A72l68e68š 73M93ü58l51l96e95r 5512396820770

    Ještě tam chybí - začněte běhat v čemkoliv, staré hadry, ošklivé, roztrhané. Jediné na čem nešetřete, jsou boty a možná kvalitní triko. A až se dostaví první výsledky, uspokojení a jste závislí, dělejte si radost nákupem kvalitního zboží. Navíc při dobrém naznačení má rodina Vám vždy co koupit k vánocům, narozeninám. :-)

    +3/0
    6.9.2017 12:28

    J21a11n74a 35N37ě84m34e52č92k21o44v57á 3783654171886

    Jo, to je přesně ono! Běh nebo inlajny, každá frajerka dneska kouká, aby měla přiléhavé elasťáčky, tenoučké tílečko (či rovnou podprsenku), běžkyně drahé boty, bruslařky kabelku (!) na zadku, obojí svorně co nejdražší sluchátka a mega sluneční brýle... Jen tu vášeň pro sport u nich, když je tam člověk vidí poprvé a naposled půl hodiny, marně hledá ;-)

    Kdyby těm děckám někdo vysvětlil, ať se vykašlou na fazónu a jdou se prostě vyblbnout ve starých hadrech...

    0/−1
    6.9.2017 19:07

    P49a81v36l45a 55H86r96a23d67i11l38o49v92a 3757621971314

    Technicka : osobaky klesat nemuzou, osobak je zkratka osobak :-)

    0/0
    6.9.2017 10:08

    M30a91r61t29i21n20a 37H37á75j78k56o33v25á 6245926444175

    Běhám skoro 2 roky, začala jsem v 36 letech a téměř 100 kg.. Hmotnost se moc nezměnila, ale tělo se tak nějak míň třepe, fyzičku mi může hromada štíhlejších závidět a vůbec neřeším, jestli mě někdo při běhu vidí. A Rungo závody, hlavně Tydýty, to je TOP ;-)

    +3/0
    6.9.2017 8:12

    A55l69e13š 46M31ü34l13l60e66r 5362566830590

    To je trochu divné, pár kilo by mělo jít dolů. Zkuste najít nějaké rady, nejčastější ohledně tepové frekvenci, je potřeba se pohybovat někdy mezi 110 až 150 tepů za minutu, je potřeba to vypočítat z věku, taky záleží na celkové fyzičce. Já začal hubnout, až když jsem se s tepem dostal na 150, když jsem měl víc, tak jsem nehubnul a navíc jsem měl vždy po doběhu strašný hlad. R^

    0/0
    6.9.2017 12:30

    P27a57v45l35a 58H73r54a69d38i70l97o18v79a 3177501881514

    Zeny, co tak mam vypozorovano, vetsinou hubnou sportem o dost hur nez muzi.

    0/0
    6.9.2017 13:27

    M86a45r15t84i29n92a 94H83á97j67k58o67v53á 6835806524265

    Je fakt, že tepovku neřeším. Ale u mě je to o stravování, potřebuji zašít pusu ;)

    +2/0
    6.9.2017 14:07

    M61a97r87i89e 65N28a88v47r27á97t14i38l51o26v62á 6713247481210

    Jak člověk začne běhat velké objemy a delší tratě, tak to podle mě dolů jít musí, to pak spíš je problém se dokrmit, protože před během se člověk nacpat nechce a potom nemá dlouho hlad. Kdyby paní běhala dvě hodiny denně, tak se to musí pohnout.

    0/0
    6.9.2017 18:39

    P78a73v97l64a 50H50r59a15d95i11l83o86v27a 3647621551524

    Jenze kdo ma cas behat 2 hodiny denne. Ja tedy ne.

    +1/0
    7.9.2017 12:52

    J11u61r31č26a 26S46t11a93n89i55s56l50a95v 9959398448697

    Zažíval jsem taky dilema jak běhat abych nikoho (známého) nepotkal, jezdil jsem autem 9 km abych si mohl dát 5 km na oválu. Pak přišla zima a dalo se běhat v šeru po chodníku i v místě bydliště a jak se prodlužoval den tak jsem už tyto lapálie přestal řešit. Běhám čtyři roky, všichni to o mě dávno ví a reakce jsou veskrze pozitivní. Velmi doporučuji účast v nějakém (přiměřeně výkonnosti) závodu, to je právě to koření jinak všedního běhání. Přeji všem nerozhodným aby udělali ten první krok a pak další a další...

    +1/0
    6.9.2017 6:09

    J73o51z63e42f 46Z48e15d22n91í46č42e21k 6861723872

    Tak takému 120 kg by som beh nedoporučoval. Kĺby sa mu extrémne

    namáhajú aj keď vstane z postele.

    0/0
    6.9.2017 4:14
    Foto

    M70a20j70d61a 27O93n61d37r95á70š59o94v12á 8635105141

    Máte pravdu. Proto v článku mimo jiné zaznělo:

    Běh a obezita

    I s nadváhou se dá běhat. Pokud však bojujete s obezitou, inspirujte se naším článkem, jak začít správně a zhubnout nejdříve pomocí efektivní chůze.

    0/0
    6.9.2017 8:04

    P54e52t57r 90K21a91ň19o63v23s25k13ý 1334982677819

    Otázkou samozřejmě je rychlost pohybu chůze případně běhu a s tím souvisejíci délka kroku. Při nějakém tempu 9-10 minut na km a cupitavém pohybu je běh-jogging šetrnější než chůze, protože je krok mnohem kratší a jsou tak mnohem menší nárazy, zejména na částech s klesáním, a při velké obezitě by snad lepší než chůze bylo kolo/rotoped. Ale doporučuji takovým lidem, aby to napřed zkusili s někým zkušeným, kdo jim to předvede a zpočátku ohlídá, že si neublíží hned na začátku.

    0/0
    6.9.2017 8:26

    P13a81v67e79l 84H35e76k 8267746213231

    Nejlepší na hubnutí je plavání, ale ne každý má bazén na dosah a také ne každý umí plavat aby zhubnul. Takže závěrem, ta chůze bude přeci jen nejlepší.

    0/0
    6.9.2017 9:16

    P66a70v86e52l 13H58e90k 8427876673381

    Nemám tedy vstávat? To je super!

    0/0
    7.9.2017 9:52





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.