Ona

Diskuse k článku

Deset sportů, díky nimž nejlépe zhubnete

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

M83a50r66t79i59n 33J10a37r85o77š

6. 9. 2017

No ja muzu doporucit pro lidi co nemaji pro sport energii nebo cas alespon hodinu svizne chuze denne.

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

J14i37ř78í 73K46o49u83t57n59ý

30. 8. 2017

Badminton měl být na prvním místě. Tady se píše o některých vrcholových sportech, ale o rekreačním badmintonu. Mrkněte sem:

https://www.youtube.com/watch?v=1qRLetUVq4Y

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

M15a77g32d64a59l80e37n97a 85H79r92o24n84o19v76s72k92á

12. 9. 2017

Určitě neměl, min. 1/3? času se téměř nehýbete...

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

J32i56ř73í 92K25o68u50t58n92ý

12. 9. 2017

Nevím, kde berete tu 1/3. Oficiálně je vrcholový badminton tuším někde na druhém místě pokud jde o fyzickou náročnost.

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

M69a19g67d15a13l48e49n83a 26H66r16o27n12o30v77s95k11á

16. 9. 2017

Za prvé se bavíme o spotřebě energie, především té z tuků za druhé se nebavíme o vrcholových úrovních daného sportu. Už jste se někdy díval na "match" dvou průměrně (ne)šikovných dam? Tvrdím, že min. 1/3 času z celého zápasu se téměř nehýbou.

1 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

J51a15n 84K88u51d68e95r73a

29. 8. 2017

Když jsem začal běhat (a to jenom 1x týdně), tak mně potom bolely kolena nebo kotníky, že jsem si musel dát 2 týdny klid, abych mohlo alespoň DOJÍT do práce. Takže asi není sport pro mne. Sice výhoda, že stačí vyběhnout a není potřeba žádná velká příprava, jako třeba vyjet na kole.

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít
Reklama

M56a61g11d85a22l62e63n23a 10H86r67o87n28o73v89s74k45á

12. 9. 2017

Začal jste běhat? A na co jste byl do té doby zvyklý? Jaká sportovní minulost? Jaká práce, jaká kondice, máte nadváhu, koupil jste si pořádné boty, nebo jste vyběhl v keckách z roku XX? Kolik jste toho poprvé "dal"? Proč jen jednou týdně, což je naprosto nedostačující pro to, abys i tělo přivyklo? Provozoval jste vedle toho ještě jiný sport? A to jste hned pouze běžel, nebo jste prokládal chůzí, A další a další otázky se vynořují. Po jejich zhodnocení by se možná mohlo říci, zda se na běhání hodíte, nebo nehodíte;-)

1 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

27. 8. 2017

Ad Jindrich Kolar 70053 1.8.: Ano pěší turistka je tak co jediné, co mohu dělat. Ale 10 hodin je moc, to nedám.

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

K35a59r15e86l 14H54o52r24k28y

27. 8. 2017

Tak po tomhle clanku jsem s rungo.cz skoncoval. Banda nebezpecnych amateru. Myslim, ze by tento clanek sel jmenovat na blabol roku. Autorka vubec nema prehled o druzich sportu a dusledku na spalovani cukru, tuku a podobne. Hlavne , at to necte nekdo, kdo by chtel zacit hubnout.Hodne obecne = 1. nordic walk, 2. chuze do mirneho kopce pokud mozno pod 10min/km.....

2 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

J66a98r52o18s79l66a97v 18M38a91z87u82r39a

25. 8. 2017

Nejsem odborník na spalování tuků, ale mě se jako nejlepší způsob 'hubnutí' osvědčil běh na lyžích v zimě i v létě. Je to sport ještě intenzivnější než prostý běh - dochází při něm k zapojení ještě většího množství svalových skupin především rukou, zad, trupu a břicha než při jakémkoli jiném kdykoli provozovatelném sportu. Mě osobně z pohledu poměru vynaložený čas / dosažený efekt vychází ze všech sportů, které v článku jmenujete a které také provozuji, jako nejefektivnější. J@Mazura

1 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

T54o52m63á87š 29K89r38a23u32s

25. 8. 2017

Běhám pestře ve všech tréninkových zónách od intervalů přes dlouhé pomalé běhy až po regenerační běh dle teplot 80-190km měsíčně a za 2 roky mám váhu nachlup stejnou. Je teda pravda že jsem nezměnil jídelníček,ale vzhledem k tomu že jsem nepřibíral ani před běháním, mě překvapuje že váha nejde dolů...Leda by přibylo něco na svalech :-/

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

A40n93t24o16n 43B45u68l68a56f56č42í97k

21. 9. 2017

Ano, za tři měsíce zmizelo 6 kg tuku, který se přetavil do svalů, alespoň taková je moje zkušenost dle speciální váhy na Poliklinice Antala Staška

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

J43o95s24e57f 78Š86p30e29r64l

23. 8. 2017

Výborně, po pročtení článku a diskuse vlastně nevím, co bych měl dělat :)

Upravil jsem si s výživovou poradkyní jídelníček, takže váha jde pomalu dolů. Takže se blížím k 90 kg - při výšce 174 cm a věku 43 mám BMI lehce na 30. Dal jsem si první cíl dostat se pod 80 kg.

Potřeboval bych k tomu přidat nějaký pohyb, aktuálně je pro mě omezení zlikvidovaný kotník (navždy), takže zvládnu rychlejší chůzi v lehkém terénu - aktuálně, chodím z práce pěšky, cca 40 minut.

Jelikož jsem dlouho nic nedělal a sedavé zaměstnání, mám k tomu zkrácené šlachy, což také omezuje pohyb.

Nicméně cítím potřebu dělat něco navíc, ale jsem silný individualista, takže kolektivní sporty, plavání (kvůli bazénům), cyklistika (šlohli mi zase kolo), atd. odmítám.

Co byste doporučili třeba za cvičení doma, potřebuju se u toho zapotit (kvůli zadržované vodě) a samozřejmě spálit něco málo tuku. Mám doma pár činek, kdysi když jsem zkoušel běhat, tak mám i Garmini s možností měřit TF. Akorát vždycky, když jsem něco dělal , třeba squash, tak jsem měl tepovku hrozně vysokou a třeba rady typu běhejte nebo choďte tak, abyste u toho mohli mluvit, to mě vždycky přišlo jak z jiného světa, jsem rád, že u toho vůbec dejchám :)

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

T61o81m56á51š 30L60u43d50v65í33k

25. 8. 2017

Co tak se namísto koncentrace na hubnutí koncentrovat na budování svalové hmoty? Doporučuji TRX. S pevnějším středem těla bude jakákoli aktivita pro tělo méně zatěžující a navíc efektivnější.

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

P33a89v53e75l 21J24e65ř60á64b72e68k

26. 8. 2017

Zkuste štípat dříví.

Tedy metrová polena pořádnou palicí a kliny.

Pro váš kotník ideální pohyb, protože kotník nejméně namáháte, pokud někdo polena přináší a odnáší. Ale od něj přes lýtka, stehna, břicho, záda, ruce až po uši maká celé tělo.

Jdou štípat i polínka, ale sekyra je proti palici lehká a při štípaní polínek již není tak dlouhá dráha pohybu těla jako při štípání polen ležících na zemi.

A když budete mít štěstí, tak dostanete nějakou pětku na propečený bůček a pivo.

1 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

A32n40t36o96n 55B19u66l72a71f21č50í91k

21. 9. 2017

pane určitě je dobré zapomenout na zmiňovaný squash a badminton, zůstaňte u jídelníčku a venku k chůzi přidejte trekové hole

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

P13e74t42r 41G59a90b25r18h35e15l89í19k

13. 8. 2017

badminton- vemte si PÁLKY? 8-o Wikipedie: "Badminton je individuální olympijský raketový sport. Jeho přímým předchůdcem je indická poona. Při hře dva protivníci (nebo dvě dvojice) odpalují přes síť pomocí rakety míček (košík) a snaží se donutit protivníka k chybě"...

3 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

A73d53a52m 48N45o63v31á69k

13. 8. 2017

Nejpřirozenější hubnoucí aktivita je samozřejmě spánek a hned potom chůze delší než 45 minut v kuse.

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

L63u91k91a59s 25P25o32h14l

10. 8. 2017

Doporucuji surfovovani, fyzicky nejnarocnejsi sport co jsem kdy provozoval (a ze jich provozuji) :-)

0 7
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít
Reklama

J34i82r91k60a 21K48ř60í71ž

10. 8. 2017

No tak tohle je opravdu článek, kde je snad asi všechno špatně....nechápu nadřízeného, který něco takového povolí....elementární gramotnost o pohybové aktivitě chybí (badminton je anaerobní sport, člověk spálí cukry, ne tuky atd....nemluvě o tom, jak je níže uvedeno, že základ je strava)...hrůza RvRvRvRv

5 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

J46a80n33a 11E73l56i60á96š34o46v86á

10. 8. 2017

Článek hovoří o KJ.

Co se podle vás stane, když organizmus vyčerpá zásoby cukru ?

1 4
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

Z80d65e24n34ě36k 57M29o32r49á81v49e81k

11. 8. 2017

Jestli si myslíte, že přejde na spalování tuků, tak jste na omylu.

2 1
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

L43u75d91ě14k 10V32i96n57č

11. 8. 2017

Pokračujte pane doktore.

2 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

Z62d14e90n75ě97k 81M96o68r89á45v40e61k

11. 8. 2017

Možná byste měl místo rádoby kousavých poznámek začít psát něco, nad čím se dá diskutovat.

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

L90u78d45ě32k 68V68i67n34č

11. 8. 2017

Proto tě vyzývám k pokračování, aby se dalo diskutovat. Teda rozporovat nesmysly, které tu píšeš ty složitý sacharide.

1 1
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

T63o29m38á32š 63K41r51a66u97s

25. 8. 2017

Přijde pocit vyčerpání a nechuť k dalšímu pohybu.

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

J63i56r95k12a 48K39ř28í60ž

31. 8. 2017

únava....a konec aktivity. Jak psal pan Morávek, jestli si myslíte, že začnete spalovat tuky, je to chyba...

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

L32u57d37ě74k 31V62i59n46č

1. 9. 2017

Evidentně jsi měl biologii již v mateřský.

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

T11o90m81á82š 65R87ů39ž15i14č17k45a

9. 8. 2017

A co ten sport na tři písmenka co začíná na S a končí na X?;-)

3 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

Z20d95e87n96ě74k 71M27o31r32á24v11e16k

11. 8. 2017

Myslím si, že ten patří mezi anaerobní aktivity a na hubnutí se moc nehodí. Ale kardiovaskulárnímu systému určitě prospívá.

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

L74u64d49ě19k 15V28i75n70č

11. 8. 2017

Jako, že při tom nedýcháš? Tak to patří mezi nějaké ulétlé praktiky.

1 1
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

M13a91g33d75a61l67e63n35a 63H63r66o50n76o33v27s28k36á

16. 9. 2017

Ještě tak vědět, co to prakticky znamená anaerobní, že?Rv

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

P20a86v86e80l 27B28í32n85a

4. 8. 2017

Hubnutí dobře vykrmeného pašíka je 95% strava 5% pohyb - ze začátku lépe drobné posilování a trocha chůze. A hlavně, je to běh na dlouhou trať...

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

M89i74c18h11a48l 29P10i84n41d74j16a13k

7. 8. 2017

No hlavne ne beh, ne na zacatku :-)

1 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

3. 8. 2017

Poradil bych paní Barboře Topinkové se alespoň zběžně seznámit se sporty o kterých píše. Protože jinak by nemohla napsat (převzít) takovou kravinu že badminton je nejméně náročná disciplína z vyjmenovaných. Rád bych si s ní o tom klidně popovídal po hodinovém zápase. ;-D

22 3
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

J63a30n 23S14v62o95b68o59d43a

21. 8. 2017

Mám zkušenosti se vším z výše jmenovaných a za mě je badminton na 9 místě. Lehčí je již pouze bruslení. A to mě na bruslích v Praze na "vltavské" cyklostezce nikdo nepředjede :D

Nejnáročnější je pak basket, respektive streetball.

0 1
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

1. 8. 2017

super článek, ale postrádám skákání přes švihadlo-určitě bych toto intenzívní cvičení neopomenula zařadit-díky;-)

0 3
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

M64a97g40d31a90l77e17n87a 82H31r74o14n53o74v76s88k27á

4. 8. 2017

Naprosto nevhodné pro někoho, kdo potřebuje zhubnout (má tedy nadváhu). Problém mají i relativně fit osoby, pro něž je ale "poskakování" nezvyklý pohyb. Nevhodné pro starší lidi...

7 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

O61n25d47ř50e91j 90Š51i22m33e55k

31. 7. 2017

Obdobny, a stejne stupidni, clanek tu jiz byl. Byl o nejzdravejsich sportech a v TOP10 byl treba squash. Bral jsem clanky na rungo jako neco, co melo hodnotu. Ale stava se z toho bulvar. Evidentne pisi clanky bez jakehokoliv premysleni a nebo nejak lekarsky potvrzene. Pravdepodobne prevzate ze zahranici. Je to skoda... Jeste je nevyhodim z odkazu, ale brzo to asi udelam.

16 2
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

A65n72t76o64n32í62n 36S56e19b19e69r26a

31. 7. 2017

No já jsem dělal tenis, plávaání a cyklistiku, některé roky velice intenzivně.

Ale dokážu hubnout jen tím že přejdu na čas na saláty a velice omezím slakdosti a alkohol. Třeba 14 dní jen saláty a pak je dole třeba 3 kila.

1 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

J38i31n76d52r90i83c38h 59K76o48l36a72r

1. 8. 2017

na 3 kila mi staci se poradne vys... :D ... ale vazne, 3 kila neni zadny znatelny rozdil, pokud nejste nejaky prorysovany fintes nadsenec. Pripomelo mi to znameho, co mel depku z toho, ze mu vaha ukazala o 450 gramu vic.

3 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

31. 7. 2017

Po plavání se neubráníte žraní a navíc pohyb ve vodě vede k vytváření podkožního tuku. Během si zničíte klouby a cyklistikou - každý pochopí, co (týká se výhradně pánů).Kolektivní sporty nejsou pro každého (ne vždycky vás vezmou do party), horolezectví či kanoistika jsou jen pro specializované, na tenis a badminton se občas těžko hledá soupeř. Takže skoro nic.

3 7
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

A78n16t44o95n24í15n 48S78e78b54e60r32a

31. 7. 2017

Taky mám po třech hodinách na koupáku šíleny hlad. Skoční to většinou u langošem narvaného tukem.

4 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

J20a54n 19Š81e90s48t30á78k

6. 8. 2017

tři hodiny na koupáku a tři hodiny plavání, to bude asi trochu rozdíl;-D

2 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

J93i95n88d34r50i90c53h 55K91o60l94a13r

1. 8. 2017

Chodim plavat kazdy tyden a kdyz se kouknu na ty, co se plavanim zabyvaji, nevidim u nich nejak vyrazne vice ulozeny podkozni tuk ... krasny postavy. Ale jestli vam vadi vse, co jste vyjmenoval, tak zkuste aspon do tech hor, takova 10hodinova tura, prochazka, kdyz si to spocitate a doplnite vhodnou stravou behem vykonu a naslednou dobrou regeneraci, vam muse pomoct klidne i pulkilem tuku dolu.

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

L31u46k59á75š 25T30ó80t39h

16. 8. 2017

...a pri chuzi muzete slapnout do psiho ho..., pri turistice vas muze kousnout veverka. Nejdulezitejsi je dostatecne si zduvodnit, proc nic nedelat.

1 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

J28a76n 84S98v16o93b70o24d44a

21. 8. 2017

Žádný sport u mě nefunguje na spalování tuků tak dobře, jako hodina plavání denně. Působí to ještě lépe, než sacharidové vlny. Jeho jedinou nevýhodou je, že je šíleně nudný a pokud má člověk špatnou náladu, tak se špatné myšlenky ještě násobí, protože je člověk de facto v té vodě izolován a musí na tím pořád přemýšlet.

0 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít

P86a93v89e10l 28H50e59k

18. 7. 2017

Všechny sporty jsou k ničemu pokud současně nezměníte jídelníček. A pro skutečně obézní je dobrá leda chůze nebo plavání, ostatní sporty odrovnají klouby apod.

8 0
 
Facebook Twitter Google Plus Zavřít