• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Deset sportů, díky nimž nejlépe zhubnete

    Běh, veslování nebo badminton? Začněte o prázdninách s letními sporty a konečně si vybudujte kondici, postavu do plavek i návyk na pravidelný pohyb.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    M33a79r87t75i63n 94J75a71r68o47š 8372945438906

    No ja muzu doporucit pro lidi co nemaji pro sport energii nebo cas alespon hodinu svizne chuze denne.

    0/0
    6.9.2017 21:35

    J78i14ř93í 78K20o56u27t18n86ý 3344250756209

    Badminton měl být na prvním místě. Tady se píše o některých vrcholových sportech, ale o rekreačním badmintonu. Mrkněte sem:

    www.youtube.com

    0/0
    30.8.2017 14:53

    M89a36g66d75a65l70e49n97a 69H15r65o88n91o65v98s14k65á 3880712264619

    Určitě neměl, min. 1/3? času se téměř nehýbete...

    0/0
    12.9.2017 9:48

    J91i88ř49í 21K37o55u94t76n62ý 3784880396799

    Nevím, kde berete tu 1/3. Oficiálně je vrcholový badminton tuším někde na druhém místě pokud jde o fyzickou náročnost.

    0/0
    12.9.2017 10:05

    M98a61g78d20a70l28e77n29a 38H16r33o72n54o66v35s52k86á 3290582854479

    Za prvé se bavíme o spotřebě energie, především té z tuků za druhé se nebavíme o vrcholových úrovních daného sportu. Už jste se někdy díval na "match" dvou průměrně (ne)šikovných dam? Tvrdím, že min. 1/3 času z celého zápasu se téměř nehýbou.

    +1/0
    16.9.2017 21:58

    J72a73n 73K85u25d59e21r52a 4743386133202

    Když jsem začal běhat (a to jenom 1x týdně), tak mně potom bolely kolena nebo kotníky, že jsem si musel dát 2 týdny klid, abych mohlo alespoň DOJÍT do práce. Takže asi není sport pro mne. Sice výhoda, že stačí vyběhnout a není potřeba žádná velká příprava, jako třeba vyjet na kole.

    0/0
    29.8.2017 8:56

    M12a35g28d15a14l20e60n54a 43H24r68o20n14o14v81s49k19á 3370352124199

    Začal jste běhat? A na co jste byl do té doby zvyklý? Jaká sportovní minulost? Jaká práce, jaká kondice, máte nadváhu, koupil jste si pořádné boty, nebo jste vyběhl v keckách z roku XX? Kolik jste toho poprvé "dal"? Proč jen jednou týdně, což je naprosto nedostačující pro to, abys i tělo přivyklo? Provozoval jste vedle toho ještě jiný sport? A to jste hned pouze běžel, nebo jste prokládal chůzí, A další a další otázky se vynořují. Po jejich zhodnocení by se možná mohlo říci, zda se na běhání hodíte, nebo nehodíte;-)

    +1/0
    12.9.2017 9:54

    Vladimír Malý

    Ad Jindrich Kolar 70053 1.8.: Ano pěší turistka je tak co jediné, co mohu dělat. Ale 10 hodin je moc, to nedám.

    0/0
    27.8.2017 18:50

    K31a22r23e15l 46H95o42r61k69y 8277633587444

    Tak po tomhle clanku jsem s rungo.cz skoncoval. Banda nebezpecnych amateru. Myslim, ze by tento clanek sel jmenovat na blabol roku. Autorka vubec nema prehled o druzich sportu a dusledku na spalovani cukru, tuku a podobne. Hlavne , at to necte nekdo, kdo by chtel zacit hubnout.Hodne obecne = 1. nordic walk, 2. chuze do mirneho kopce pokud mozno pod 10min/km.....

    +2/0
    27.8.2017 14:03

    J51a56r32o26s67l24a53v 75M86a27z40u59r26a 6151549177698

    Nejsem odborník na spalování tuků, ale mě se jako nejlepší způsob 'hubnutí' osvědčil běh na lyžích v zimě i v létě. Je to sport ještě intenzivnější než prostý běh - dochází při něm k zapojení ještě většího množství svalových skupin především rukou, zad, trupu a břicha než při jakémkoli jiném kdykoli provozovatelném sportu. Mě osobně z pohledu poměru vynaložený čas / dosažený efekt vychází ze všech sportů, které v článku jmenujete a které také provozuji, jako nejefektivnější. J@Mazura

    +1/0
    25.8.2017 14:47

    T34o28m74á83š 10K26r96a91u90s 6146246584

    Běhám pestře ve všech tréninkových zónách od intervalů přes dlouhé pomalé běhy až po regenerační běh dle teplot 80-190km měsíčně a za 2 roky mám váhu nachlup stejnou. Je teda pravda že jsem nezměnil jídelníček,ale vzhledem k tomu že jsem nepřibíral ani před běháním, mě překvapuje že váha nejde dolů...Leda by přibylo něco na svalech :-/

    0/0
    25.8.2017 7:09

    A10n61t98o92n 50B54u46l97a62f15č19í43k 3944765452

    Ano, za tři měsíce zmizelo 6 kg tuku, který se přetavil do svalů, alespoň taková je moje zkušenost dle speciální váhy na Poliklinice Antala Staška

    0/0
    21.9.2017 14:21

    J36o87s15e45f 26Š55p25e19r92l 2347257753718

    Výborně, po pročtení článku a diskuse vlastně nevím, co bych měl dělat :)

    Upravil jsem si s výživovou poradkyní jídelníček, takže váha jde pomalu dolů. Takže se blížím k 90 kg - při výšce 174 cm a věku 43 mám BMI lehce na 30. Dal jsem si první cíl dostat se pod 80 kg.

    Potřeboval bych k tomu přidat nějaký pohyb, aktuálně je pro mě omezení zlikvidovaný kotník (navždy), takže zvládnu rychlejší chůzi v lehkém terénu - aktuálně, chodím z práce pěšky, cca 40 minut.

    Jelikož jsem dlouho nic nedělal a sedavé zaměstnání, mám k tomu zkrácené šlachy, což také omezuje pohyb.

    Nicméně cítím potřebu dělat něco navíc, ale jsem silný individualista, takže kolektivní sporty, plavání (kvůli bazénům), cyklistika (šlohli mi zase kolo), atd. odmítám.

    Co byste doporučili třeba za cvičení doma, potřebuju se u toho zapotit (kvůli zadržované vodě) a samozřejmě spálit něco málo tuku. Mám doma pár činek, kdysi když jsem zkoušel běhat, tak mám i Garmini s možností měřit TF. Akorát vždycky, když jsem něco dělal , třeba squash, tak jsem měl tepovku hrozně vysokou a třeba rady typu běhejte nebo choďte tak, abyste u toho mohli mluvit, to mě vždycky přišlo jak z jiného světa, jsem rád, že u toho vůbec dejchám :)

    0/0
    23.8.2017 11:30

    T23o76m27á13š 27L18u27d25v89í11k 5150948763476

    Co tak se namísto koncentrace na hubnutí koncentrovat na budování svalové hmoty? Doporučuji TRX. S pevnějším středem těla bude jakákoli aktivita pro tělo méně zatěžující a navíc efektivnější.

    0/0
    25.8.2017 10:38

    P15a59v90e11l 18J13e11ř12á15b37e20k 7861642254867

    Zkuste štípat dříví.

    Tedy metrová polena pořádnou palicí a kliny.

    Pro váš kotník ideální pohyb, protože kotník nejméně namáháte, pokud někdo polena přináší a odnáší. Ale od něj přes lýtka, stehna, břicho, záda, ruce až po uši maká celé tělo.

    Jdou štípat i polínka, ale sekyra je proti palici lehká a při štípaní polínek již není tak dlouhá dráha pohybu těla jako při štípání polen ležících na zemi.

    A když budete mít štěstí, tak dostanete nějakou pětku na propečený bůček a pivo.

    +1/0
    26.8.2017 19:33

    A16n21t72o66n 39B73u56l93a67f26č24í25k 3974175852

    pane určitě je dobré zapomenout na zmiňovaný squash a badminton, zůstaňte u jídelníčku a venku k chůzi přidejte trekové hole

    0/0
    21.9.2017 14:28

    P42e52t27r 28G68a52b77r76h89e13l93í19k 9757240962892

    badminton- vemte si PÁLKY? 8-o Wikipedie: "Badminton je individuální olympijský raketový sport. Jeho přímým předchůdcem je indická poona. Při hře dva protivníci (nebo dvě dvojice) odpalují přes síť pomocí rakety míček (košík) a snaží se donutit protivníka k chybě"...

    +3/0
    13.8.2017 22:18

    A97d40a60m 73N24o97v83á13k 5794746855442

    Nejpřirozenější hubnoucí aktivita je samozřejmě spánek a hned potom chůze delší než 45 minut v kuse.

    0/0
    13.8.2017 10:02

    L17u49k86a85s 86P17o29h33l 5531228970677

    Doporucuji surfovovani, fyzicky nejnarocnejsi sport co jsem kdy provozoval (a ze jich provozuji) :-)

    0/−7
    10.8.2017 22:14

    J88i48r69k61a 84K91ř12í27ž 3342102760350

    No tak tohle je opravdu článek, kde je snad asi všechno špatně....nechápu nadřízeného, který něco takového povolí....elementární gramotnost o pohybové aktivitě chybí (badminton je anaerobní sport, člověk spálí cukry, ne tuky atd....nemluvě o tom, jak je níže uvedeno, že základ je strava)...hrůza RvRvRvRv

    +5/0
    10.8.2017 13:06

    J68a38n28a 44E64l71i13á90š55o95v54á 9329894374898

    Článek hovoří o KJ.

    Co se podle vás stane, když organizmus vyčerpá zásoby cukru ?

    +1/−4
    10.8.2017 20:04

    Z69d73e85n48ě75k 55M60o24r19á89v36e26k 5817318578833

    Jestli si myslíte, že přejde na spalování tuků, tak jste na omylu.

    +2/−1
    11.8.2017 13:03

    L68u61d17ě52k 97V84i82n78č 6335817963906

    Pokračujte pane doktore.

    +2/0
    11.8.2017 13:12

    Z97d91e73n17ě62k 12M73o37r64á35v89e86k 5927828678293

    Možná byste měl místo rádoby kousavých poznámek začít psát něco, nad čím se dá diskutovat.

    0/0
    11.8.2017 13:13

    L55u80d75ě74k 73V73i95n47č 6305757823266

    Proto tě vyzývám k pokračování, aby se dalo diskutovat. Teda rozporovat nesmysly, které tu píšeš ty složitý sacharide.

    +1/−1
    11.8.2017 13:18

    T75o11m64á95š 32K77r27a27u91s 6436516734

    Přijde pocit vyčerpání a nechuť k dalšímu pohybu.

    0/0
    25.8.2017 6:59

    J68i55r20k41a 96K80ř62í21ž 3912102210130

    únava....a konec aktivity. Jak psal pan Morávek, jestli si myslíte, že začnete spalovat tuky, je to chyba...

    0/0
    31.8.2017 16:18

    L36u25d25ě33k 28V98i20n24č 6805977543476

    Evidentně jsi měl biologii již v mateřský.

    0/0
    1.9.2017 6:56

    M59a88g31d95a60l88e11n37a 88H42r32o98n14o50v37s87k78á 3110632644189

    Zhroutí se.

    0/0
    12.9.2017 9:57

    T64o83m28á51š 11R12ů67ž24i52č62k53a 5738213868584

    A co ten sport na tři písmenka co začíná na S a končí na X?;-)

    +3/0
    9.8.2017 8:38

    Z30d72e88n94ě49k 32M12o97r36á81v11e28k 5937688868913

    Myslím si, že ten patří mezi anaerobní aktivity a na hubnutí se moc nehodí. Ale kardiovaskulárnímu systému určitě prospívá.

    0/0
    11.8.2017 13:04

    L29u52d82ě94k 79V66i21n42č 6475987353306

    Jako, že při tom nedýcháš? Tak to patří mezi nějaké ulétlé praktiky.

    +1/−1
    11.8.2017 13:09

    M27a78g46d59a76l25e11n29a 79H90r74o23n25o61v25s52k74á 3290662944579

    Ještě tak vědět, co to prakticky znamená anaerobní, že?Rv

    0/0
    16.9.2017 22:02

    P92a66v80e91l 44B75í35n91a 1313825172843

    Hubnutí dobře vykrmeného pašíka je 95% strava 5% pohyb - ze začátku lépe drobné posilování a trocha chůze. A hlavně, je to běh na dlouhou trať...

    0/0
    4.8.2017 13:39

    M12i72c16h63a31l 81P43i91n71d90j10a71k 5913294667517

    No hlavne ne beh, ne na zacatku :-)

    +1/0
    7.8.2017 11:50

    Michal Brzák

    Poradil bych paní Barboře Topinkové se alespoň zběžně seznámit se sporty o kterých píše. Protože jinak by nemohla napsat (převzít) takovou kravinu že badminton je nejméně náročná disciplína z vyjmenovaných. Rád bych si s ní o tom klidně popovídal po hodinovém zápase. ;-D

    +22/−3
    3.8.2017 9:43

    J59a26n 93S34v15o62b31o30d52a 3927944339663

    Mám zkušenosti se vším z výše jmenovaných a za mě je badminton na 9 místě. Lehčí je již pouze bruslení. A to mě na bruslích v Praze na "vltavské" cyklostezce nikdo nepředjede :D

    Nejnáročnější je pak basket, respektive streetball.

    0/−1
    21.8.2017 0:29

    Vlasta Končelová

    super článek, ale postrádám skákání přes švihadlo-určitě bych toto intenzívní cvičení neopomenula zařadit-díky;-)

    0/−3
    1.8.2017 8:00

    M53a54g97d53a39l17e76n23a 79H67r64o45n23o24v11s94k89á 3910712824159

    Naprosto nevhodné pro někoho, kdo potřebuje zhubnout (má tedy nadváhu). Problém mají i relativně fit osoby, pro něž je ale "poskakování" nezvyklý pohyb. Nevhodné pro starší lidi...

    +7/0
    4.8.2017 23:13

    O34n78d33ř89e89j 76Š66i53m41e10k 5393502957478

    Obdobny, a stejne stupidni, clanek tu jiz byl. Byl o nejzdravejsich sportech a v TOP10 byl treba squash. Bral jsem clanky na rungo jako neco, co melo hodnotu. Ale stava se z toho bulvar. Evidentne pisi clanky bez jakehokoliv premysleni a nebo nejak lekarsky potvrzene. Pravdepodobne prevzate ze zahranici. Je to skoda... Jeste je nevyhodim z odkazu, ale brzo to asi udelam.

    +16/−2
    31.7.2017 19:25

    A33n56t27o92n75í37n 43S82e12b24e66r49a 7273188160509

    No já jsem dělal tenis, plávaání a cyklistiku, některé roky velice intenzivně.

    Ale dokážu hubnout jen tím že přejdu na čas na saláty a velice omezím slakdosti a alkohol. Třeba 14 dní jen saláty a pak je dole třeba 3 kila.

    +1/0
    31.7.2017 14:48

    J97i15n41d93r69i48c72h 73K16o26l85a45r 7220240325443

    na 3 kila mi staci se poradne vys... :D ... ale vazne, 3 kila neni zadny znatelny rozdil, pokud nejste nejaky prorysovany fintes nadsenec. Pripomelo mi to znameho, co mel depku z toho, ze mu vaha ukazala o 450 gramu vic.

    +3/0
    1.8.2017 10:14

    Vladimír Malý

    Po plavání se neubráníte žraní a navíc pohyb ve vodě vede k vytváření podkožního tuku. Během si zničíte klouby a cyklistikou - každý pochopí, co (týká se výhradně pánů).Kolektivní sporty nejsou pro každého (ne vždycky vás vezmou do party), horolezectví či kanoistika jsou jen pro specializované, na tenis a badminton se občas těžko hledá soupeř. Takže skoro nic.

    +3/−7
    31.7.2017 13:24

    A82n72t14o56n65í45n 53S88e39b96e45r49a 7873748200269

    Taky mám po třech hodinách na koupáku šíleny hlad. Skoční to většinou u langošem narvaného tukem.

    +4/0
    31.7.2017 14:44

    J36a33n 93Š87e52s90t16á39k 3858789309114

    tři hodiny na koupáku a tři hodiny plavání, to bude asi trochu rozdíl;-D

    +2/0
    6.8.2017 10:50

    K31a26r95e66l 12U52r26b81a34n 2424464501499

    nebo smažáček ... ;-D

    0/0
    8.9.2017 10:29

    J94i50n79d18r75i38c65h 38K21o34l94a86r 7980500945303

    Chodim plavat kazdy tyden a kdyz se kouknu na ty, co se plavanim zabyvaji, nevidim u nich nejak vyrazne vice ulozeny podkozni tuk ... krasny postavy. Ale jestli vam vadi vse, co jste vyjmenoval, tak zkuste aspon do tech hor, takova 10hodinova tura, prochazka, kdyz si to spocitate a doplnite vhodnou stravou behem vykonu a naslednou dobrou regeneraci, vam muse pomoct klidne i pulkilem tuku dolu.

    0/0
    1.8.2017 10:18

    L23u49k36á58š 74T68ó38t75h 6288533307722

    ...a pri chuzi muzete slapnout do psiho ho..., pri turistice vas muze kousnout veverka. Nejdulezitejsi je dostatecne si zduvodnit, proc nic nedelat.

    +1/0
    16.8.2017 9:15

    J67a10n 53S97v60o51b11o51d20a 3887164699543

    Žádný sport u mě nefunguje na spalování tuků tak dobře, jako hodina plavání denně. Působí to ještě lépe, než sacharidové vlny. Jeho jedinou nevýhodou je, že je šíleně nudný a pokud má člověk špatnou náladu, tak se špatné myšlenky ještě násobí, protože je člověk de facto v té vodě izolován a musí na tím pořád přemýšlet.

    0/0
    21.8.2017 0:34

    P72a64v87e84l 41H16e64k 8277406393211

    Všechny sporty jsou k ničemu pokud současně nezměníte jídelníček. A pro skutečně obézní je dobrá leda chůze nebo plavání, ostatní sporty odrovnají klouby apod.

    +8/0
    18.7.2017 23:39





    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.