• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Deset sportů, díky nimž nejlépe zhubnete

    Běh, veslování nebo badminton? Začněte o prázdninách s letními sporty a konečně si vybudujte kondici, postavu do plavek i návyk na pravidelný pohyb.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    M95a38r92t95i17n 91J37a96r18o14š 8602775738156

    No ja muzu doporucit pro lidi co nemaji pro sport energii nebo cas alespon hodinu svizne chuze denne.

    0/0
    6.9.2017 21:35

    J84i75ř75í 81K44o90u80t51n35ý 3684770936269

    Badminton měl být na prvním místě. Tady se píše o některých vrcholových sportech, ale o rekreačním badmintonu. Mrkněte sem:

    www.youtube.com

    0/0
    30.8.2017 14:53

    M81a42g40d41a43l51e91n83a 97H37r79o35n38o22v84s44k62á 3930482214179

    Určitě neměl, min. 1/3? času se téměř nehýbete...

    0/0
    12.9.2017 9:48

    J36i82ř56í 33K57o92u65t24n86ý 3674360386979

    Nevím, kde berete tu 1/3. Oficiálně je vrcholový badminton tuším někde na druhém místě pokud jde o fyzickou náročnost.

    0/0
    12.9.2017 10:05

    M20a25g74d72a29l44e31n23a 11H77r48o11n18o61v67s66k90á 3150832544149

    Za prvé se bavíme o spotřebě energie, především té z tuků za druhé se nebavíme o vrcholových úrovních daného sportu. Už jste se někdy díval na "match" dvou průměrně (ne)šikovných dam? Tvrdím, že min. 1/3 času z celého zápasu se téměř nehýbou.

    +1/0
    16.9.2017 21:58

    J73a16n 56K83u19d92e98r28a 4833506223972

    Když jsem začal běhat (a to jenom 1x týdně), tak mně potom bolely kolena nebo kotníky, že jsem si musel dát 2 týdny klid, abych mohlo alespoň DOJÍT do práce. Takže asi není sport pro mne. Sice výhoda, že stačí vyběhnout a není potřeba žádná velká příprava, jako třeba vyjet na kole.

    0/0
    29.8.2017 8:56

    M10a24g73d28a87l30e29n76a 84H23r81o78n83o55v83s13k55á 3290752314539

    Začal jste běhat? A na co jste byl do té doby zvyklý? Jaká sportovní minulost? Jaká práce, jaká kondice, máte nadváhu, koupil jste si pořádné boty, nebo jste vyběhl v keckách z roku XX? Kolik jste toho poprvé "dal"? Proč jen jednou týdně, což je naprosto nedostačující pro to, abys i tělo přivyklo? Provozoval jste vedle toho ještě jiný sport? A to jste hned pouze běžel, nebo jste prokládal chůzí, A další a další otázky se vynořují. Po jejich zhodnocení by se možná mohlo říci, zda se na běhání hodíte, nebo nehodíte;-)

    +1/0
    12.9.2017 9:54

    Vladimír Malý

    Ad Jindrich Kolar 70053 1.8.: Ano pěší turistka je tak co jediné, co mohu dělat. Ale 10 hodin je moc, to nedám.

    0/0
    27.8.2017 18:50

    K52a15r50e68l 26H44o34r37k23y 8817923977884

    Tak po tomhle clanku jsem s rungo.cz skoncoval. Banda nebezpecnych amateru. Myslim, ze by tento clanek sel jmenovat na blabol roku. Autorka vubec nema prehled o druzich sportu a dusledku na spalovani cukru, tuku a podobne. Hlavne , at to necte nekdo, kdo by chtel zacit hubnout.Hodne obecne = 1. nordic walk, 2. chuze do mirneho kopce pokud mozno pod 10min/km.....

    +2/0
    27.8.2017 14:03

    J20a60r53o91s71l27a63v 35M37a88z91u73r15a 6341479247248

    Nejsem odborník na spalování tuků, ale mě se jako nejlepší způsob 'hubnutí' osvědčil běh na lyžích v zimě i v létě. Je to sport ještě intenzivnější než prostý běh - dochází při něm k zapojení ještě většího množství svalových skupin především rukou, zad, trupu a břicha než při jakémkoli jiném kdykoli provozovatelném sportu. Mě osobně z pohledu poměru vynaložený čas / dosažený efekt vychází ze všech sportů, které v článku jmenujete a které také provozuji, jako nejefektivnější. J@Mazura

    +1/0
    25.8.2017 14:47

    T37o30m46á76š 56K71r68a77u29s 6146846524

    Běhám pestře ve všech tréninkových zónách od intervalů přes dlouhé pomalé běhy až po regenerační běh dle teplot 80-190km měsíčně a za 2 roky mám váhu nachlup stejnou. Je teda pravda že jsem nezměnil jídelníček,ale vzhledem k tomu že jsem nepřibíral ani před běháním, mě překvapuje že váha nejde dolů...Leda by přibylo něco na svalech :-/

    0/0
    25.8.2017 7:09

    A57n98t10o84n 85B66u73l51a12f37č13í13k 3894265772

    Ano, za tři měsíce zmizelo 6 kg tuku, který se přetavil do svalů, alespoň taková je moje zkušenost dle speciální váhy na Poliklinice Antala Staška

    0/0
    21.9.2017 14:21

    J60o75s51e38f 98Š89p98e66r64l 2777517423148

    Výborně, po pročtení článku a diskuse vlastně nevím, co bych měl dělat :)

    Upravil jsem si s výživovou poradkyní jídelníček, takže váha jde pomalu dolů. Takže se blížím k 90 kg - při výšce 174 cm a věku 43 mám BMI lehce na 30. Dal jsem si první cíl dostat se pod 80 kg.

    Potřeboval bych k tomu přidat nějaký pohyb, aktuálně je pro mě omezení zlikvidovaný kotník (navždy), takže zvládnu rychlejší chůzi v lehkém terénu - aktuálně, chodím z práce pěšky, cca 40 minut.

    Jelikož jsem dlouho nic nedělal a sedavé zaměstnání, mám k tomu zkrácené šlachy, což také omezuje pohyb.

    Nicméně cítím potřebu dělat něco navíc, ale jsem silný individualista, takže kolektivní sporty, plavání (kvůli bazénům), cyklistika (šlohli mi zase kolo), atd. odmítám.

    Co byste doporučili třeba za cvičení doma, potřebuju se u toho zapotit (kvůli zadržované vodě) a samozřejmě spálit něco málo tuku. Mám doma pár činek, kdysi když jsem zkoušel běhat, tak mám i Garmini s možností měřit TF. Akorát vždycky, když jsem něco dělal , třeba squash, tak jsem měl tepovku hrozně vysokou a třeba rady typu běhejte nebo choďte tak, abyste u toho mohli mluvit, to mě vždycky přišlo jak z jiného světa, jsem rád, že u toho vůbec dejchám :)

    0/0
    23.8.2017 11:30

    T80o33m92á97š 59L50u84d41v92í73k 5300488793496

    Co tak se namísto koncentrace na hubnutí koncentrovat na budování svalové hmoty? Doporučuji TRX. S pevnějším středem těla bude jakákoli aktivita pro tělo méně zatěžující a navíc efektivnější.

    0/0
    25.8.2017 10:38

    P71a35v91e42l 72J65e55ř89á26b52e61k 7551522664107

    Zkuste štípat dříví.

    Tedy metrová polena pořádnou palicí a kliny.

    Pro váš kotník ideální pohyb, protože kotník nejméně namáháte, pokud někdo polena přináší a odnáší. Ale od něj přes lýtka, stehna, břicho, záda, ruce až po uši maká celé tělo.

    Jdou štípat i polínka, ale sekyra je proti palici lehká a při štípaní polínek již není tak dlouhá dráha pohybu těla jako při štípání polen ležících na zemi.

    A když budete mít štěstí, tak dostanete nějakou pětku na propečený bůček a pivo.

    +1/0
    26.8.2017 19:33

    A42n29t18o25n 40B46u31l13a19f15č40í74k 3914295822

    pane určitě je dobré zapomenout na zmiňovaný squash a badminton, zůstaňte u jídelníčku a venku k chůzi přidejte trekové hole

    0/0
    21.9.2017 14:28

    P76e18t60r 20G58a94b39r84h18e68l48í34k 9427760542962

    badminton- vemte si PÁLKY? 8-o Wikipedie: "Badminton je individuální olympijský raketový sport. Jeho přímým předchůdcem je indická poona. Při hře dva protivníci (nebo dvě dvojice) odpalují přes síť pomocí rakety míček (košík) a snaží se donutit protivníka k chybě"...

    +3/0
    13.8.2017 22:18

    A93d41a73m 92N41o10v40á64k 5184356145882

    Nejpřirozenější hubnoucí aktivita je samozřejmě spánek a hned potom chůze delší než 45 minut v kuse.

    0/0
    13.8.2017 10:02

    L32u67k35a79s 97P95o69h83l 5471918560507

    Doporucuji surfovovani, fyzicky nejnarocnejsi sport co jsem kdy provozoval (a ze jich provozuji) :-)

    0/−7
    10.8.2017 22:14

    J47i89r32k16a 71K97ř95í69ž 3422602420800

    No tak tohle je opravdu článek, kde je snad asi všechno špatně....nechápu nadřízeného, který něco takového povolí....elementární gramotnost o pohybové aktivitě chybí (badminton je anaerobní sport, člověk spálí cukry, ne tuky atd....nemluvě o tom, jak je níže uvedeno, že základ je strava)...hrůza RvRvRvRv

    +5/0
    10.8.2017 13:06

    J59a55n89a 45E17l29i55á49š68o35v94á 9859114234548

    Článek hovoří o KJ.

    Co se podle vás stane, když organizmus vyčerpá zásoby cukru ?

    +1/−4
    10.8.2017 20:04

    Z44d79e84n23ě56k 49M27o51r93á20v17e58k 5467368188283

    Jestli si myslíte, že přejde na spalování tuků, tak jste na omylu.

    +2/−1
    11.8.2017 13:03

    L89u16d91ě98k 47V50i78n48č 6395717103106

    Pokračujte pane doktore.

    +2/0
    11.8.2017 13:12

    Z77d64e36n29ě69k 84M50o35r62á75v29e33k 5207378478503

    Možná byste měl místo rádoby kousavých poznámek začít psát něco, nad čím se dá diskutovat.

    0/0
    11.8.2017 13:13

    L96u22d96ě12k 42V27i76n95č 6935307553966

    Proto tě vyzývám k pokračování, aby se dalo diskutovat. Teda rozporovat nesmysly, které tu píšeš ty složitý sacharide.

    +1/−1
    11.8.2017 13:18

    T38o15m74á27š 77K26r50a26u54s 6796386764

    Přijde pocit vyčerpání a nechuť k dalšímu pohybu.

    0/0
    25.8.2017 6:59

    J51i66r92k36a 40K72ř74í37ž 3222412960410

    únava....a konec aktivity. Jak psal pan Morávek, jestli si myslíte, že začnete spalovat tuky, je to chyba...

    0/0
    31.8.2017 16:18

    L59u13d96ě44k 47V59i33n74č 6635947383346

    Evidentně jsi měl biologii již v mateřský.

    0/0
    1.9.2017 6:56

    M70a54g16d42a21l95e33n51a 41H68r35o90n59o82v68s63k57á 3790682254729

    Zhroutí se.

    0/0
    12.9.2017 9:57

    T76o84m27á22š 52R81ů17ž30i14č11k86a 5718643128694

    A co ten sport na tři písmenka co začíná na S a končí na X?;-)

    +3/0
    9.8.2017 8:38

    Z28d67e94n11ě44k 72M88o27r44á71v53e86k 5767648208163

    Myslím si, že ten patří mezi anaerobní aktivity a na hubnutí se moc nehodí. Ale kardiovaskulárnímu systému určitě prospívá.

    0/0
    11.8.2017 13:04

    L24u68d18ě96k 76V31i24n97č 6525517433216

    Jako, že při tom nedýcháš? Tak to patří mezi nějaké ulétlé praktiky.

    +1/−1
    11.8.2017 13:09

    M63a33g14d87a27l66e93n38a 21H73r24o38n13o94v10s76k80á 3370302534499

    Ještě tak vědět, co to prakticky znamená anaerobní, že?Rv

    0/0
    16.9.2017 22:02

    P89a79v56e95l 92B71í50n46a 1793125902303

    Hubnutí dobře vykrmeného pašíka je 95% strava 5% pohyb - ze začátku lépe drobné posilování a trocha chůze. A hlavně, je to běh na dlouhou trať...

    0/0
    4.8.2017 13:39

    M54i15c79h47a48l 98P58i96n26d76j13a93k 5923674727357

    No hlavne ne beh, ne na zacatku :-)

    +1/0
    7.8.2017 11:50

    Michal Brzák

    Poradil bych paní Barboře Topinkové se alespoň zběžně seznámit se sporty o kterých píše. Protože jinak by nemohla napsat (převzít) takovou kravinu že badminton je nejméně náročná disciplína z vyjmenovaných. Rád bych si s ní o tom klidně popovídal po hodinovém zápase. ;-D

    +22/−3
    3.8.2017 9:43

    J23a30n 71S23v23o67b24o43d34a 3417314729323

    Mám zkušenosti se vším z výše jmenovaných a za mě je badminton na 9 místě. Lehčí je již pouze bruslení. A to mě na bruslích v Praze na "vltavské" cyklostezce nikdo nepředjede :D

    Nejnáročnější je pak basket, respektive streetball.

    0/−1
    21.8.2017 0:29

    Vlasta Končelová

    super článek, ale postrádám skákání přes švihadlo-určitě bych toto intenzívní cvičení neopomenula zařadit-díky;-)

    0/−3
    1.8.2017 8:00

    M87a73g92d21a47l81e49n93a 96H43r88o31n93o51v73s12k53á 3110982134769

    Naprosto nevhodné pro někoho, kdo potřebuje zhubnout (má tedy nadváhu). Problém mají i relativně fit osoby, pro něž je ale "poskakování" nezvyklý pohyb. Nevhodné pro starší lidi...

    +7/0
    4.8.2017 23:13

    O21n66d80ř29e16j 41Š47i64m14e24k 5663362347938

    Obdobny, a stejne stupidni, clanek tu jiz byl. Byl o nejzdravejsich sportech a v TOP10 byl treba squash. Bral jsem clanky na rungo jako neco, co melo hodnotu. Ale stava se z toho bulvar. Evidentne pisi clanky bez jakehokoliv premysleni a nebo nejak lekarsky potvrzene. Pravdepodobne prevzate ze zahranici. Je to skoda... Jeste je nevyhodim z odkazu, ale brzo to asi udelam.

    +16/−2
    31.7.2017 19:25

    A88n38t10o80n30í90n 85S29e33b37e34r91a 7723728680319

    No já jsem dělal tenis, plávaání a cyklistiku, některé roky velice intenzivně.

    Ale dokážu hubnout jen tím že přejdu na čas na saláty a velice omezím slakdosti a alkohol. Třeba 14 dní jen saláty a pak je dole třeba 3 kila.

    +1/0
    31.7.2017 14:48

    J87i29n72d28r21i62c36h 40K27o74l18a56r 7410390735633

    na 3 kila mi staci se poradne vys... :D ... ale vazne, 3 kila neni zadny znatelny rozdil, pokud nejste nejaky prorysovany fintes nadsenec. Pripomelo mi to znameho, co mel depku z toho, ze mu vaha ukazala o 450 gramu vic.

    +3/0
    1.8.2017 10:14

    Vladimír Malý

    Po plavání se neubráníte žraní a navíc pohyb ve vodě vede k vytváření podkožního tuku. Během si zničíte klouby a cyklistikou - každý pochopí, co (týká se výhradně pánů).Kolektivní sporty nejsou pro každého (ne vždycky vás vezmou do party), horolezectví či kanoistika jsou jen pro specializované, na tenis a badminton se občas těžko hledá soupeř. Takže skoro nic.

    +3/−7
    31.7.2017 13:24

    A67n27t79o22n24í10n 28S81e85b34e47r56a 7913808480739

    Taky mám po třech hodinách na koupáku šíleny hlad. Skoční to většinou u langošem narvaného tukem.

    +4/0
    31.7.2017 14:44

    J91a44n 92Š78e16s60t74á77k 3748739509134

    tři hodiny na koupáku a tři hodiny plavání, to bude asi trochu rozdíl;-D

    +2/0
    6.8.2017 10:50

    K25a76r72e91l 96U60r38b15a54n 2874184721299

    nebo smažáček ... ;-D

    0/0
    8.9.2017 10:29

    J54i45n34d38r88i82c35h 92K69o81l49a93r 7790830605663

    Chodim plavat kazdy tyden a kdyz se kouknu na ty, co se plavanim zabyvaji, nevidim u nich nejak vyrazne vice ulozeny podkozni tuk ... krasny postavy. Ale jestli vam vadi vse, co jste vyjmenoval, tak zkuste aspon do tech hor, takova 10hodinova tura, prochazka, kdyz si to spocitate a doplnite vhodnou stravou behem vykonu a naslednou dobrou regeneraci, vam muse pomoct klidne i pulkilem tuku dolu.

    0/0
    1.8.2017 10:18

    L14u44k49á36š 76T78ó70t57h 6748643937302

    ...a pri chuzi muzete slapnout do psiho ho..., pri turistice vas muze kousnout veverka. Nejdulezitejsi je dostatecne si zduvodnit, proc nic nedelat.

    +1/0
    16.8.2017 9:15

    J20a68n 46S55v83o16b86o15d39a 3527464839673

    Žádný sport u mě nefunguje na spalování tuků tak dobře, jako hodina plavání denně. Působí to ještě lépe, než sacharidové vlny. Jeho jedinou nevýhodou je, že je šíleně nudný a pokud má člověk špatnou náladu, tak se špatné myšlenky ještě násobí, protože je člověk de facto v té vodě izolován a musí na tím pořád přemýšlet.

    0/0
    21.8.2017 0:34

    P76a31v17e89l 51H12e79k 8537536873831

    Všechny sporty jsou k ničemu pokud současně nezměníte jídelníček. A pro skutečně obézní je dobrá leda chůze nebo plavání, ostatní sporty odrovnají klouby apod.

    +8/0
    18.7.2017 23:39





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.