• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Deset sportů, díky nimž nejlépe zhubnete

    Běh, veslování nebo badminton? Začněte o prázdninách s letními sporty a konečně si vybudujte kondici, postavu do plavek i návyk na pravidelný pohyb.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    M64a26r18t32i43n 73J13a98r59o88š 8422215108806

    No ja muzu doporucit pro lidi co nemaji pro sport energii nebo cas alespon hodinu svizne chuze denne.

    0/0
    6.9.2017 21:35

    J81i57ř94í 45K53o51u89t51n21ý 3324400206989

    Badminton měl být na prvním místě. Tady se píše o některých vrcholových sportech, ale o rekreačním badmintonu. Mrkněte sem:

    www.youtube.com

    0/0
    30.8.2017 14:53

    M68a45g91d58a32l76e47n34a 52H73r87o38n33o12v43s17k20á 3620722614919

    Určitě neměl, min. 1/3? času se téměř nehýbete...

    0/0
    12.9.2017 9:48

    J32i89ř60í 21K16o33u58t73n74ý 3954980126639

    Nevím, kde berete tu 1/3. Oficiálně je vrcholový badminton tuším někde na druhém místě pokud jde o fyzickou náročnost.

    0/0
    12.9.2017 10:05

    M14a39g24d96a82l87e32n43a 57H15r31o57n24o28v87s17k14á 3220762464469

    Za prvé se bavíme o spotřebě energie, především té z tuků za druhé se nebavíme o vrcholových úrovních daného sportu. Už jste se někdy díval na "match" dvou průměrně (ne)šikovných dam? Tvrdím, že min. 1/3 času z celého zápasu se téměř nehýbou.

    +1/0
    16.9.2017 21:58

    J76a22n 11K97u20d70e23r75a 4783986903392

    Když jsem začal běhat (a to jenom 1x týdně), tak mně potom bolely kolena nebo kotníky, že jsem si musel dát 2 týdny klid, abych mohlo alespoň DOJÍT do práce. Takže asi není sport pro mne. Sice výhoda, že stačí vyběhnout a není potřeba žádná velká příprava, jako třeba vyjet na kole.

    0/0
    29.8.2017 8:56

    M30a47g39d77a94l65e89n72a 68H88r42o54n89o57v19s39k84á 3660912864359

    Začal jste běhat? A na co jste byl do té doby zvyklý? Jaká sportovní minulost? Jaká práce, jaká kondice, máte nadváhu, koupil jste si pořádné boty, nebo jste vyběhl v keckách z roku XX? Kolik jste toho poprvé "dal"? Proč jen jednou týdně, což je naprosto nedostačující pro to, abys i tělo přivyklo? Provozoval jste vedle toho ještě jiný sport? A to jste hned pouze běžel, nebo jste prokládal chůzí, A další a další otázky se vynořují. Po jejich zhodnocení by se možná mohlo říci, zda se na běhání hodíte, nebo nehodíte;-)

    +1/0
    12.9.2017 9:54

    Vladimír Malý

    Ad Jindrich Kolar 70053 1.8.: Ano pěší turistka je tak co jediné, co mohu dělat. Ale 10 hodin je moc, to nedám.

    0/0
    27.8.2017 18:50

    K27a66r62e11l 94H84o77r61k29y 8807363327654

    Tak po tomhle clanku jsem s rungo.cz skoncoval. Banda nebezpecnych amateru. Myslim, ze by tento clanek sel jmenovat na blabol roku. Autorka vubec nema prehled o druzich sportu a dusledku na spalovani cukru, tuku a podobne. Hlavne , at to necte nekdo, kdo by chtel zacit hubnout.Hodne obecne = 1. nordic walk, 2. chuze do mirneho kopce pokud mozno pod 10min/km.....

    +2/0
    27.8.2017 14:03

    J83a97r50o77s36l26a21v 56M72a17z33u68r52a 6301229147458

    Nejsem odborník na spalování tuků, ale mě se jako nejlepší způsob 'hubnutí' osvědčil běh na lyžích v zimě i v létě. Je to sport ještě intenzivnější než prostý běh - dochází při něm k zapojení ještě většího množství svalových skupin především rukou, zad, trupu a břicha než při jakémkoli jiném kdykoli provozovatelném sportu. Mě osobně z pohledu poměru vynaložený čas / dosažený efekt vychází ze všech sportů, které v článku jmenujete a které také provozuji, jako nejefektivnější. J@Mazura

    +1/0
    25.8.2017 14:47

    T92o41m98á52š 94K30r71a24u92s 6696156944

    Běhám pestře ve všech tréninkových zónách od intervalů přes dlouhé pomalé běhy až po regenerační běh dle teplot 80-190km měsíčně a za 2 roky mám váhu nachlup stejnou. Je teda pravda že jsem nezměnil jídelníček,ale vzhledem k tomu že jsem nepřibíral ani před běháním, mě překvapuje že váha nejde dolů...Leda by přibylo něco na svalech :-/

    0/0
    25.8.2017 7:09

    A16n68t60o28n 66B91u34l41a44f87č65í70k 3234695922

    Ano, za tři měsíce zmizelo 6 kg tuku, který se přetavil do svalů, alespoň taková je moje zkušenost dle speciální váhy na Poliklinice Antala Staška

    0/0
    21.9.2017 14:21

    J54o77s35e41f 56Š49p24e44r43l 2897657413138

    Výborně, po pročtení článku a diskuse vlastně nevím, co bych měl dělat :)

    Upravil jsem si s výživovou poradkyní jídelníček, takže váha jde pomalu dolů. Takže se blížím k 90 kg - při výšce 174 cm a věku 43 mám BMI lehce na 30. Dal jsem si první cíl dostat se pod 80 kg.

    Potřeboval bych k tomu přidat nějaký pohyb, aktuálně je pro mě omezení zlikvidovaný kotník (navždy), takže zvládnu rychlejší chůzi v lehkém terénu - aktuálně, chodím z práce pěšky, cca 40 minut.

    Jelikož jsem dlouho nic nedělal a sedavé zaměstnání, mám k tomu zkrácené šlachy, což také omezuje pohyb.

    Nicméně cítím potřebu dělat něco navíc, ale jsem silný individualista, takže kolektivní sporty, plavání (kvůli bazénům), cyklistika (šlohli mi zase kolo), atd. odmítám.

    Co byste doporučili třeba za cvičení doma, potřebuju se u toho zapotit (kvůli zadržované vodě) a samozřejmě spálit něco málo tuku. Mám doma pár činek, kdysi když jsem zkoušel běhat, tak mám i Garmini s možností měřit TF. Akorát vždycky, když jsem něco dělal , třeba squash, tak jsem měl tepovku hrozně vysokou a třeba rady typu běhejte nebo choďte tak, abyste u toho mohli mluvit, to mě vždycky přišlo jak z jiného světa, jsem rád, že u toho vůbec dejchám :)

    0/0
    23.8.2017 11:30

    T29o15m21á32š 50L51u76d10v63í18k 5340628293786

    Co tak se namísto koncentrace na hubnutí koncentrovat na budování svalové hmoty? Doporučuji TRX. S pevnějším středem těla bude jakákoli aktivita pro tělo méně zatěžující a navíc efektivnější.

    0/0
    25.8.2017 10:38

    P14a58v53e43l 80J80e59ř78á69b25e44k 7721482664537

    Zkuste štípat dříví.

    Tedy metrová polena pořádnou palicí a kliny.

    Pro váš kotník ideální pohyb, protože kotník nejméně namáháte, pokud někdo polena přináší a odnáší. Ale od něj přes lýtka, stehna, břicho, záda, ruce až po uši maká celé tělo.

    Jdou štípat i polínka, ale sekyra je proti palici lehká a při štípaní polínek již není tak dlouhá dráha pohybu těla jako při štípání polen ležících na zemi.

    A když budete mít štěstí, tak dostanete nějakou pětku na propečený bůček a pivo.

    +1/0
    26.8.2017 19:33

    A25n84t76o35n 91B37u24l82a54f47č71í28k 3264535242

    pane určitě je dobré zapomenout na zmiňovaný squash a badminton, zůstaňte u jídelníčku a venku k chůzi přidejte trekové hole

    0/0
    21.9.2017 14:28

    P27e17t92r 29G45a40b83r46h32e59l31í68k 9367510162162

    badminton- vemte si PÁLKY? 8-o Wikipedie: "Badminton je individuální olympijský raketový sport. Jeho přímým předchůdcem je indická poona. Při hře dva protivníci (nebo dvě dvojice) odpalují přes síť pomocí rakety míček (košík) a snaží se donutit protivníka k chybě"...

    +3/0
    13.8.2017 22:18

    A77d38a43m 19N91o48v85á93k 5854766435692

    Nejpřirozenější hubnoucí aktivita je samozřejmě spánek a hned potom chůze delší než 45 minut v kuse.

    0/0
    13.8.2017 10:02

    L88u42k18a41s 61P25o11h27l 5651548470187

    Doporucuji surfovovani, fyzicky nejnarocnejsi sport co jsem kdy provozoval (a ze jich provozuji) :-)

    0/−7
    10.8.2017 22:14

    J84i10r39k12a 41K15ř54í55ž 3132412650490

    No tak tohle je opravdu článek, kde je snad asi všechno špatně....nechápu nadřízeného, který něco takového povolí....elementární gramotnost o pohybové aktivitě chybí (badminton je anaerobní sport, člověk spálí cukry, ne tuky atd....nemluvě o tom, jak je níže uvedeno, že základ je strava)...hrůza RvRvRvRv

    +5/0
    10.8.2017 13:06

    J86a20n14a 34E67l17i35á58š62o50v75á 9439274234378

    Článek hovoří o KJ.

    Co se podle vás stane, když organizmus vyčerpá zásoby cukru ?

    +1/−4
    10.8.2017 20:04

    Z73d35e15n87ě22k 83M95o10r17á48v56e90k 5547708878243

    Jestli si myslíte, že přejde na spalování tuků, tak jste na omylu.

    +2/−1
    11.8.2017 13:03

    L85u11d51ě91k 74V14i95n91č 6965477213596

    Pokračujte pane doktore.

    +2/0
    11.8.2017 13:12

    Z31d58e62n68ě24k 91M27o80r76á36v77e36k 5137248138273

    Možná byste měl místo rádoby kousavých poznámek začít psát něco, nad čím se dá diskutovat.

    0/0
    11.8.2017 13:13

    L28u59d43ě14k 91V61i61n57č 6255707453986

    Proto tě vyzývám k pokračování, aby se dalo diskutovat. Teda rozporovat nesmysly, které tu píšeš ty složitý sacharide.

    +1/−1
    11.8.2017 13:18

    T30o18m95á24š 46K83r50a84u88s 6936326394

    Přijde pocit vyčerpání a nechuť k dalšímu pohybu.

    0/0
    25.8.2017 6:59

    J77i70r42k18a 74K73ř64í70ž 3892922740770

    únava....a konec aktivity. Jak psal pan Morávek, jestli si myslíte, že začnete spalovat tuky, je to chyba...

    0/0
    31.8.2017 16:18

    L86u77d55ě38k 96V10i20n98č 6305817813556

    Evidentně jsi měl biologii již v mateřský.

    0/0
    1.9.2017 6:56

    M27a81g21d66a39l62e41n39a 65H20r73o23n90o29v48s49k95á 3790372404259

    Zhroutí se.

    0/0
    12.9.2017 9:57

    T30o46m58á15š 93R56ů91ž92i21č39k56a 5878593628564

    A co ten sport na tři písmenka co začíná na S a končí na X?;-)

    +3/0
    9.8.2017 8:38

    Z91d52e14n59ě39k 43M48o30r66á80v25e16k 5807718588343

    Myslím si, že ten patří mezi anaerobní aktivity a na hubnutí se moc nehodí. Ale kardiovaskulárnímu systému určitě prospívá.

    0/0
    11.8.2017 13:04

    L11u54d25ě12k 60V74i17n34č 6685847473726

    Jako, že při tom nedýcháš? Tak to patří mezi nějaké ulétlé praktiky.

    +1/−1
    11.8.2017 13:09

    M98a43g65d12a68l85e91n14a 37H33r79o84n85o96v38s47k23á 3400842214499

    Ještě tak vědět, co to prakticky znamená anaerobní, že?Rv

    0/0
    16.9.2017 22:02

    P80a32v86e15l 46B54í40n76a 1953355702583

    Hubnutí dobře vykrmeného pašíka je 95% strava 5% pohyb - ze začátku lépe drobné posilování a trocha chůze. A hlavně, je to běh na dlouhou trať...

    0/0
    4.8.2017 13:39

    M11i56c67h46a58l 13P22i85n65d29j73a31k 5453264737777

    No hlavne ne beh, ne na zacatku :-)

    +1/0
    7.8.2017 11:50

    Michal Brzák

    Poradil bych paní Barboře Topinkové se alespoň zběžně seznámit se sporty o kterých píše. Protože jinak by nemohla napsat (převzít) takovou kravinu že badminton je nejméně náročná disciplína z vyjmenovaných. Rád bych si s ní o tom klidně popovídal po hodinovém zápase. ;-D

    +22/−3
    3.8.2017 9:43

    J77a85n 54S53v61o61b58o62d42a 3257624489473

    Mám zkušenosti se vším z výše jmenovaných a za mě je badminton na 9 místě. Lehčí je již pouze bruslení. A to mě na bruslích v Praze na "vltavské" cyklostezce nikdo nepředjede :D

    Nejnáročnější je pak basket, respektive streetball.

    0/−1
    21.8.2017 0:29

    Vlasta Končelová

    super článek, ale postrádám skákání přes švihadlo-určitě bych toto intenzívní cvičení neopomenula zařadit-díky;-)

    0/−3
    1.8.2017 8:00

    M72a59g36d53a24l37e95n81a 78H75r81o81n97o63v25s12k22á 3830112374669

    Naprosto nevhodné pro někoho, kdo potřebuje zhubnout (má tedy nadváhu). Problém mají i relativně fit osoby, pro něž je ale "poskakování" nezvyklý pohyb. Nevhodné pro starší lidi...

    +7/0
    4.8.2017 23:13

    O98n27d49ř25e15j 48Š94i19m83e25k 5873592467278

    Obdobny, a stejne stupidni, clanek tu jiz byl. Byl o nejzdravejsich sportech a v TOP10 byl treba squash. Bral jsem clanky na rungo jako neco, co melo hodnotu. Ale stava se z toho bulvar. Evidentne pisi clanky bez jakehokoliv premysleni a nebo nejak lekarsky potvrzene. Pravdepodobne prevzate ze zahranici. Je to skoda... Jeste je nevyhodim z odkazu, ale brzo to asi udelam.

    +16/−2
    31.7.2017 19:25

    A56n24t93o90n11í46n 80S95e16b78e70r79a 7623948470399

    No já jsem dělal tenis, plávaání a cyklistiku, některé roky velice intenzivně.

    Ale dokážu hubnout jen tím že přejdu na čas na saláty a velice omezím slakdosti a alkohol. Třeba 14 dní jen saláty a pak je dole třeba 3 kila.

    +1/0
    31.7.2017 14:48

    J13i78n46d20r16i60c18h 14K98o31l56a86r 7690910665923

    na 3 kila mi staci se poradne vys... :D ... ale vazne, 3 kila neni zadny znatelny rozdil, pokud nejste nejaky prorysovany fintes nadsenec. Pripomelo mi to znameho, co mel depku z toho, ze mu vaha ukazala o 450 gramu vic.

    +3/0
    1.8.2017 10:14

    Vladimír Malý

    Po plavání se neubráníte žraní a navíc pohyb ve vodě vede k vytváření podkožního tuku. Během si zničíte klouby a cyklistikou - každý pochopí, co (týká se výhradně pánů).Kolektivní sporty nejsou pro každého (ne vždycky vás vezmou do party), horolezectví či kanoistika jsou jen pro specializované, na tenis a badminton se občas těžko hledá soupeř. Takže skoro nic.

    +3/−7
    31.7.2017 13:24

    A48n26t96o55n96í88n 20S35e29b27e30r42a 7463448680419

    Taky mám po třech hodinách na koupáku šíleny hlad. Skoční to většinou u langošem narvaného tukem.

    +4/0
    31.7.2017 14:44

    J24a45n 84Š84e79s98t17á50k 3638849859124

    tři hodiny na koupáku a tři hodiny plavání, to bude asi trochu rozdíl;-D

    +2/0
    6.8.2017 10:50

    K24a34r19e46l 85U14r85b24a77n 2494834151889

    nebo smažáček ... ;-D

    0/0
    8.9.2017 10:29

    J36i83n85d42r86i71c62h 86K86o54l55a55r 7800170675273

    Chodim plavat kazdy tyden a kdyz se kouknu na ty, co se plavanim zabyvaji, nevidim u nich nejak vyrazne vice ulozeny podkozni tuk ... krasny postavy. Ale jestli vam vadi vse, co jste vyjmenoval, tak zkuste aspon do tech hor, takova 10hodinova tura, prochazka, kdyz si to spocitate a doplnite vhodnou stravou behem vykonu a naslednou dobrou regeneraci, vam muse pomoct klidne i pulkilem tuku dolu.

    0/0
    1.8.2017 10:18

    L88u14k43á13š 33T33ó15t92h 6218943597392

    ...a pri chuzi muzete slapnout do psiho ho..., pri turistice vas muze kousnout veverka. Nejdulezitejsi je dostatecne si zduvodnit, proc nic nedelat.

    +1/0
    16.8.2017 9:15

    J81a27n 45S94v10o79b90o72d33a 3647304979233

    Žádný sport u mě nefunguje na spalování tuků tak dobře, jako hodina plavání denně. Působí to ještě lépe, než sacharidové vlny. Jeho jedinou nevýhodou je, že je šíleně nudný a pokud má člověk špatnou náladu, tak se špatné myšlenky ještě násobí, protože je člověk de facto v té vodě izolován a musí na tím pořád přemýšlet.

    0/0
    21.8.2017 0:34

    P49a36v46e63l 90H40e32k 8787556603601

    Všechny sporty jsou k ničemu pokud současně nezměníte jídelníček. A pro skutečně obézní je dobrá leda chůze nebo plavání, ostatní sporty odrovnají klouby apod.

    +8/0
    18.7.2017 23:39





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.