• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Na stará kolena fit: domácí kruhový trénink pro ženy 60+

    V každém věku lze začít s novým sportem nebo pokračovat v tom, který vás vždy bavil. Chce to ale myslet na pravidelnou „údržbu“. Trenérka Eva Petrů z fitness Contours sestavila jednoduchý kruhový trénink pro ženy, které ani po šedesátce nechtějí zakrnět.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    J76a18n42a 79K45y35l58i51a25n21o91v23á 9541216609492

    Dobrý den,

    moc děkuji za článek, ale můžete mi prosím vysvětlit, co je "nepouštět koleno přes špičku"? A ještě prosím, abyste podrobněji popsali cviky na protažení, děkuju.

    0/0
    24.4.2017 15:26

    K61a35t26e45ř43i18n31a 60T57y68c21o60v94á 9650831596695

    je bezvadné, že někdo myslí i na starší ročníky. ale protože ty bolívají záda, směle doporučuji vše z pilates. ale to původní, bez zbytečných opiček a nářadí. váha vlastního těla. a samozřejmě, staré sokolské cviky, co seženete - vzpomínky z rodiny, příručky, dokkonale propracované zdraví nepoškozující cviky

    +1/0
    23.4.2017 23:45

    T63o60m84á96š 67R67a27k 6892860256691

    rotace s tyčí - neotáčet se v kyčli jako slečna, pak je cvik neefektivní; posílení mezilopatkových svalů - tímhle cvikem, kdy rameno jde za hlavu a není v přirozeném místě kloubu, si starý lidi akorát to rameno po..

    +1/0
    22.4.2017 5:05

    K92a37t21e50ř51i89n75a 90T25y51c49o68v85á 9810321766245

    a taky mezižeberní svaly a svaly hrudní páteře. ale máte hlubokou pravdu, co je na záda, musí se děělat přesně, jinak si spíš ublížíme a cvičíme něco jiného, než jsme chtěli

    0/0
    23.4.2017 23:47

    G96e56o58r36g41e 52B89u60r75i52a92n 3678981553559

    Kdysy se cvicilo v Sokole, moje babicka jeste v 70 letech. Ted uz se Sokol jaksi nenosi.

    0/0
    20.4.2017 19:31

    K91a61t66e30ř56i69n19a 14T89y91c43o27v23á 9900971256455

    byla bych vděčná za jakoukoli literaturu k sokolské metodice. nemáte náhodou?

    0/0
    23.4.2017 23:48

    Maja Star

    A proč jsou na fotkách pouze mladice? Ženy 60+ zřejmě takové cviky nesvedou.

    +1/−1
    20.4.2017 13:48

    J90a13n91a 40S66t42e60h83l30í89k74o47v82á 2339260940926

    15 minut pauzu? 8-o

    0/0
    20.4.2017 13:16





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.