• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Na stará kolena fit: domácí kruhový trénink pro ženy 60+

    V každém věku lze začít s novým sportem nebo pokračovat v tom, který vás vždy bavil. Chce to ale myslet na pravidelnou „údržbu“. Trenérka Eva Petrů z fitness Contours sestavila jednoduchý kruhový trénink pro ženy, které ani po šedesátce nechtějí zakrnět.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    J83a22n89a 33K10y86l91i85a74n73o82v80á 9231676399802

    Dobrý den,

    moc děkuji za článek, ale můžete mi prosím vysvětlit, co je "nepouštět koleno přes špičku"? A ještě prosím, abyste podrobněji popsali cviky na protažení, děkuju.

    0/0
    24.4.2017 15:26

    K16a52t88e51ř61i78n84a 96T43y28c24o93v60á 9670141686115

    je bezvadné, že někdo myslí i na starší ročníky. ale protože ty bolívají záda, směle doporučuji vše z pilates. ale to původní, bez zbytečných opiček a nářadí. váha vlastního těla. a samozřejmě, staré sokolské cviky, co seženete - vzpomínky z rodiny, příručky, dokkonale propracované zdraví nepoškozující cviky

    +1/0
    23.4.2017 23:45

    T57o78m76á40š 11R97a70k 6852160106701

    rotace s tyčí - neotáčet se v kyčli jako slečna, pak je cvik neefektivní; posílení mezilopatkových svalů - tímhle cvikem, kdy rameno jde za hlavu a není v přirozeném místě kloubu, si starý lidi akorát to rameno po..

    +1/0
    22.4.2017 5:05

    K31a90t69e91ř27i63n43a 64T20y83c14o36v91á 9890801716975

    a taky mezižeberní svaly a svaly hrudní páteře. ale máte hlubokou pravdu, co je na záda, musí se děělat přesně, jinak si spíš ublížíme a cvičíme něco jiného, než jsme chtěli

    0/0
    23.4.2017 23:47

    G34e17o69r23g79e 65B87u62r50i14a53n 3278641553789

    Kdysy se cvicilo v Sokole, moje babicka jeste v 70 letech. Ted uz se Sokol jaksi nenosi.

    0/0
    20.4.2017 19:31

    K24a82t21e37ř54i11n43a 13T69y14c89o72v74á 9490481216275

    byla bych vděčná za jakoukoli literaturu k sokolské metodice. nemáte náhodou?

    0/0
    23.4.2017 23:48

    Maja Star

    A proč jsou na fotkách pouze mladice? Ženy 60+ zřejmě takové cviky nesvedou.

    +1/−1
    20.4.2017 13:48

    J98a87n81a 92S11t10e51h35l81í39k76o59v89á 2469550380356

    15 minut pauzu? 8-o

    0/0
    20.4.2017 13:16





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.