• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Pět věcí, které urychlí regeneraci

    Býváte po běžeckém tréninku rozlámaní a trvá několik dnů, než jsou vaše svaly opět použitelné? Doporučujeme vyzkoušet některou z pěti věcí, které vám pomohou výrazně zkrátit a zpříjemnit dobu regenerace

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    J47a26n 26F84r29ý10d95l 1974108542435

    Ta ilustrační fotka se mi vůbec nelíbí. Při masáži svalů na zádech doporučuji spíš ruce spojit za hlavou (tedy předloktí obepne spánky) a lokty tlačit k sobě. Záda se mnohem víc otevřou a masíruje se sval mnohem líp.

    0/0
    8.4.2017 1:43

    Petr Blazek

    presne: cekal jsem, ze se dozvim, jestli je lepsi dat si nohy nahoru, nebo zchladit si je v ledu. Nebo jak dlouho po behu ma smysl masaz. Nebo jestli je dobre hned po behu plavani. Nebo protahovani, jestli muze nejak skodit bezprostredne po zatezi.

    Misto toho vidim, co vsechno si mam koupit.

    +2/−2
    29.3.2017 14:40
    Foto

    V97í81t77e79k 76K83n17ě95ž18í12n95e79k 3104213115457

    Abych to uvedl na pravou míru - problematice protahování, posilování a aktivní regenerace už se tady věnovalo spousta článků (stačí zadat do Googlu "Rungo protahování" a vyjede vám hned na první stránce 8 článků). Tenhle byl zamýšlený tak, aby člověk věděl po čem sáhnout, když klasické metody nestačí .

    Jinak si stojím za tím, že to šikovné vychytávky jsou... moje stehna, lýtka i chodidla by mohla vyprávět :-)

    PS: s tím kupováním bych to neviděl tak černě. Jediná dražší věc ze seznamu je vpodstatě jen pěnový válec, ale i ten se dneska dá koupit za tři stovky, což je vzhledem k tomu, jak to dokáže ulevit hodně solidní poměr cena/výkon a můžu to z vlastní zkušenosti jenom doporučit. Popruh na jógu, nebo masážní míček sám o sobě stojí stovku a dá se bez problémů nahradit např švihadlem (resp. v případě míčku golfákem, nebo míčkem na lakros) a opět je to pomůcka, která může dost lidem pomoct k tomu, aby se vůbec začali protahovat, resp. aby se protahovali pořádně...

    Podobně bych mohl pokračovat u každé z položek kromě regenerační sportovní výživy. Ta je sice dražší a nahradit se dá jen těžko, ale zase je potřeba jen u výkonnostně laděných sportovců, kteří do toho obvykle nemají problém investovat.

    +1/0
    29.3.2017 14:58

    J58a35n 73P43a89v63e27l 8263892648496

    Ten masážní válec si klidně můžete při troše šikovnosti udělat sám. Válcování svalů je skutečně dobré a pomáhá.

    Spíše mi tam vadí BCAA. BCAA jsou sice účinná, ale aby do sebe člověk dostal potřebné množství, cena by byla docela brutální.

    +1/0
    29.3.2017 19:54

    T31o33m92á88š 15K70u72b24a66l16á70k 3106339816279

    Ja pouzivam na regeneraci glutamin. BCAA spis pred behem. Doporucil mi to kamarad, ktery se tomu docela dost venuje. Ale jestli to nejak moc funguje, nevim... Kazdopadne je to levnejsi nez jen BCAA

    0/0
    29.3.2017 21:02

    J98i93ř67í 26S15t82r82m50i70s34k65a 7639782805653

    jsem myslel, že tady budou nějaké šikovné vychytávky, a ona to je reklama :)

    +2/−1
    29.3.2017 8:09





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.