No jeden můj osobní tip je spestřit si to využitím městských věcí k překonávání...

Tu a tam najdu lavečku, kterou přeskočím, vyběhnu nějaké schody pro změnu rytmu a úplně nejradši doběhnu na workoutové hřiště kde si dám 5 minut cvičení na hradě, či bradlech a pak zase pokračuju.

A sluchátka podle mě fakt nepatří k lidem, kteří chtějí běhat, proto aby běhali. Zabaví to hlavu a ta pak nevnímá tělo. A pak to je furt nějaká bolístka. Já poslouchám tělo a vnímám že začínám cítit achilovku, tak si upravím běh, jindy zase koleno a kolikrát mi trvá i několik kilometrů, než se můžu rozběhnout naplno, ale v pohodě i na tvrdém povrchu...

Chápu že ne každý má možnost běhat mimo město, ale za sebe říkám běhání ve městě to jako ne e

Běhání ve městě z práce a do práce, sice na kraji města v parku, ale stále stejnou trasu, si zpříjemňuji utíkáním před zombíky:) ZombiesRun je supr věc pro fanoušky trochu srandy, je to vyprávěný příběh do sluchátek založený na cílených běžeckých misích a občas i donutí k vložených sprintům, když vás začnou honit zombíci a musíte před nimi utéct. Na dlouhé běhy jsou dobré audioknihy. Když je možnost v přírodě, běhám bez sluchátek, ale na to v týdnu nemám čas, jet někam za město.

Nejlepší zpříjemnění běhu ve městě je neběhat ve městě. Sednout do auta, nebo na hromadnou dopravu a vyrazit aspoň trochu do přírody.

Rady typu "běhat s hudbou" bych bral jako totální nonsens, jelikož neexistuje nic nebezpečnějšího, než "rekreační běžeč", který nic neslyší. Byl jsem mnohokrát svědkem toho, jak málem došlo k nehezké nehodě běžce a chodce, běžce a cyklisty, nebo běžce a auta.

Je to stejné, jako když jezdí experti se sluchátky na kole a neslyší provoz kolem sebe.

Ne vždy ale jde vyrazit za město. Někdy je to daleko a především na to vetšinou chybí čas (trávit další hodinu cestováním tam a zpět).

Prakticky všechna sluchátka určená na běhání jsou dělaná tak, aby propouštěla okolní zvuk a jak jsem si vyzkoušel například v testu povedených sluchátek od JBL, zvuky z okolí jsou úplně v pohodě slyšet. Pokud se pohybuji v parku a chovám se předvídatelně (žádné nečekané kličky), mohou běžci i cyklisté existovat spolu. Na spoustě míst ve městech navíc mají cyklisté svůj vlastní vyhrazený pruh a nebo se dá běhat po chodníku či cestách, kam cyklisté nesmí.