• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Pět tipů: jak si zpříjemnit běhání ve městě

    Jak najít motivaci a radost z běhání ve městě, kde chybí kouzlo přírody, které by mě táhlo ven? Mám pro vás pět tipů, které jsem vyzkoušel na vlastní kůži a které mi pomáhají dělat běh zábavný.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    L25i52b51o80r 40D51a64n64ě29k 4637441473

    No jeden můj osobní tip je spestřit si to využitím městských věcí k překonávání...

    Tu a tam najdu lavečku, kterou přeskočím, vyběhnu nějaké schody pro změnu rytmu a úplně nejradši doběhnu na workoutové hřiště kde si dám 5 minut cvičení na hradě, či bradlech a pak zase pokračuju.

    A sluchátka podle mě fakt nepatří k lidem, kteří chtějí běhat, proto aby běhali. Zabaví to hlavu a ta pak nevnímá tělo. A pak to je furt nějaká bolístka. Já poslouchám tělo a vnímám že začínám cítit achilovku, tak si upravím běh, jindy zase koleno a kolikrát mi trvá i několik kilometrů, než se můžu rozběhnout naplno, ale v pohodě i na tvrdém povrchu...

    +2/0
    28.3.2017 15:17

    Z80d71e61n13ě58k 46N77e31h33o48n97s19k77ý 4475924252162

    Chápu že ne každý má možnost běhat mimo město, ale za sebe říkám běhání ve městě to jako ne e ;-)

    +3/0
    27.3.2017 15:59

    L42u22c58i63e 54S27k80o31r78k74o10v42s74k70á 8937493977574

    Běhání ve městě z práce a do práce, sice na kraji města v parku, ale stále stejnou trasu, si zpříjemňuji utíkáním před zombíky:) ZombiesRun je supr věc pro fanoušky trochu srandy, je to vyprávěný příběh do sluchátek založený na cílených běžeckých misích a občas i donutí k vložených sprintům, když vás začnou honit zombíci a musíte před nimi utéct. Na dlouhé běhy jsou dobré audioknihy. Když je možnost v přírodě, běhám bez sluchátek, ale na to v týdnu nemám čas, jet někam za město.

    +2/0
    27.3.2017 10:36
    Foto

    Š43t33ě14p77á30n 60Č63e30r93n29ý 8124824319738

    Nejlepší zpříjemnění běhu ve městě je neběhat ve městě. Sednout do auta, nebo na hromadnou dopravu a vyrazit aspoň trochu do přírody.

    Rady typu "běhat s hudbou" bych bral jako totální nonsens, jelikož neexistuje nic nebezpečnějšího, než "rekreační běžeč", který nic neslyší. Byl jsem mnohokrát svědkem toho, jak málem došlo k nehezké nehodě běžce a chodce, běžce a cyklisty, nebo běžce a auta.

    Je to stejné, jako když jezdí experti se sluchátky na kole a neslyší provoz kolem sebe.

    +3/0
    27.3.2017 7:44
    Foto

    F27i71l14i57p 12M35a31r17v16a85n 7769250981555

    Ne vždy ale jde vyrazit za město. Někdy je to daleko a především na to vetšinou chybí čas (trávit další hodinu cestováním tam a zpět).

    Prakticky všechna sluchátka určená na běhání jsou dělaná tak, aby propouštěla okolní zvuk a jak jsem si vyzkoušel například v testu povedených sluchátek od JBL, zvuky z okolí jsou úplně v pohodě slyšet. Pokud se pohybuji v parku a chovám se předvídatelně (žádné nečekané kličky), mohou běžci i cyklisté existovat spolu. Na spoustě míst ve městech navíc mají cyklisté svůj vlastní vyhrazený pruh a nebo se dá běhat po chodníku či cestách, kam cyklisté nesmí.

    +1/−1
    27.3.2017 8:32
    Foto

    Š33t15ě32p48á82n 96Č93e66r71n18ý 8184804439928

    To, co jsi popsal je ideální stav. Ale cyklisté jezdí po chodnících, chodci chodí po stezkách pro cyklisty, běžci běhají po stezkách pro cyklisty apod.

    Při svém prvním půlmaratonu jsem se málem zranil díky přesně takovému "rekreačnímu běžci", který měl sluchátka. Předbíhal jsem ho a z ničeho nic změnil směr a skončil jsem na patníku.

    A věřím tomu, že 99% běžců používá normální sluchátka a ne ta sportovní.

    0/0
    27.3.2017 9:24
    Foto

    F63i60l36i59p 71M27a21r11v53a32n 7459500541185

    Vždycky samozřejmě záleží především na rozumném a ohleduplném chování každého (běžce, cyklisty i ostatních). Rozhodně ale nesouhlasím, že běhat s hudbou je nesmysl. Pokud je člověk rozumný, tak se to dá i bezpečně.

    +1/0
    27.3.2017 9:34
    Foto

    Š11t95ě70p43á82n 48Č31e48r94n96ý 8594824899298

    Běhat s hudbou je nesmysl i proto, jelikož hudba člověka "nutí" běžet jinak, než měl v plánu. Přesně, jak je napsáno v článku.

    Neměl by to tedy být přínos, jako spíš negativum.

    Když mám naplánovaný tempový trénink, nebo intervaly, tak běžím takto. Když si však naplánuji například objemový běh 25-35 kilometrů, tak běžím jinak.

    Stačí se podívat na názory odborníků a trenérů. Nebo i lidí, kteří to s během myslí vážně. Sluchátka nosí v 90% případů běžci, jejichž technika běhu je spíš ke škodě, než užitku.

    Běhám poslední tři roky v průměru 110 kilometrů týdně (systematický trénink na ultramaraton), tak o tom asi něco málo vím.

    0/0
    27.3.2017 10:31

    P76e46t85r 92K27o50l73o22m32a26z88n48í83k 8164933310936

    Jenže naprostá většina běžců běhá více či méně for fun a jsou prostě rádi, že běží a nějaké tempa, intervaly a podobně absolutně neřeší ...

    +3/0
    27.3.2017 10:54
    Foto

    F60i60l53i22p 62M17a21r19v98a20n 7259380871635

    Jak napsal Petr, tohle je jen článek s osobními tipy jak si udržet při běhání v poměrně nepříjemném prostředí města alespoň trochu zábavy a motivace. Bez ohledu na výkon ci tempo. Pokud někdo běhá tréninkově a podle tréninkového plánu, tak to máte pravdu, že tam může být hudba na obtíž (třeba já bych s hudbou trénovat nemohl, přesně jak píšete:) ).

    Ale každý jsme jiný, někomu to zase pomáhá třeba soustředit se a nemyslet na jiné starosti.

    0/0
    27.3.2017 12:14

    J74a66r38e21k 33W54o98l63f 5600909600

    Já zase bez hudby a slunečních brýlí ve městě nevyběhnu za jakéhokoliv počasí, soukromí je pro mě důležité i během běhu a s hudbou to lépe odsýpá. :-)

    0/0
    27.3.2017 14:42

    P32e57t21r 65H59a82r64z88e12r 5384877383686

    Jseš moc kategorický. Hudba může být i výrazným tréninkovým pomocníkem...ať už se týká kadence, tempa či délky...

    0/0
    27.3.2017 14:57

    J33a33n32a 85N15ě40m73e12č17k87o10v83á 3183484641206

    Jenže za to nemůžou sluchátka, ale lidská hloupost. S radostí bych napsala ostřejší slovo začínající na D. A dělají to všichni - chodci, pejskaři na cyklostezkách, cyklisti, malé děti na kole. Koho mám zabít já, když malé dítě vyjíždí z odpočívadla, nerozhlídne se a mě na bruslích v plné rychlosti málem sejme? Mám se dovolávat zákazu dětí???

    Se sluchátky jak chodím, tak běhám, tak bruslím - a vlastně i sem tam jezdím na kole. Ale kolo a brusle zásadně na jedno ucho (jo, fakt to stačí, slyším svištění kol za sebou, nekecám) a stejně zásadně se rozhlížím před každou změnou směru a nedělám nečekané pohyby do stran.

    Jo, když to chci po někom dalším na stezce - aby maminka neučila děti jezdit po středové čáře, nebo aby tam lidi nenechávali běhat psy na volno, protože jejich pohyb prostě nejde předvídat (bože, kolik takových i***tů je!!!) - tak se na mě snesou takové vulgarity, že jeden nestačí zírat.

    Ale tohle opravdu není o sluchátkách. Člověk se sluchátky není primárně nebezpečný, pokud má mozek a ví, že si sice může užívat hudbu, ale o to víc musí zapojit zrak a sám být předvídatelný. Na což mimochodem zapomíná i obrovská spousta řidičů aut, že? Že blinkr má i tenhle účel. Tohle je bohužel o tom, že z celé společnosti se naprosto vytrácí jakákoliv ohleduplnost vůči druhým. Ty dva kusy plastu s drátem jsou v tom fakt nevinně.

    +7/0
    27.3.2017 14:41
    Foto

    J69o16s61e88f 61Z71í56t88k61a 8868536655548

    ano, pěkně napsané

    0/0
    27.3.2017 15:32





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.