• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Pět tipů: jak si zpříjemnit běhání ve městě

    Jak najít motivaci a radost z běhání ve městě, kde chybí kouzlo přírody, které by mě táhlo ven? Mám pro vás pět tipů, které jsem vyzkoušel na vlastní kůži a které mi pomáhají dělat běh zábavný.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    L10i42b23o60r 50D49a26n25ě59k 4717381753

    No jeden můj osobní tip je spestřit si to využitím městských věcí k překonávání...

    Tu a tam najdu lavečku, kterou přeskočím, vyběhnu nějaké schody pro změnu rytmu a úplně nejradši doběhnu na workoutové hřiště kde si dám 5 minut cvičení na hradě, či bradlech a pak zase pokračuju.

    A sluchátka podle mě fakt nepatří k lidem, kteří chtějí běhat, proto aby běhali. Zabaví to hlavu a ta pak nevnímá tělo. A pak to je furt nějaká bolístka. Já poslouchám tělo a vnímám že začínám cítit achilovku, tak si upravím běh, jindy zase koleno a kolikrát mi trvá i několik kilometrů, než se můžu rozběhnout naplno, ale v pohodě i na tvrdém povrchu...

    +2/0
    28.3.2017 15:17

    Z96d46e56n26ě61k 31N88e19h88o83n34s28k97ý 4455414832312

    Chápu že ne každý má možnost běhat mimo město, ale za sebe říkám běhání ve městě to jako ne e ;-)

    +3/0
    27.3.2017 15:59

    L91u22c27i81e 52S57k59o72r13k60o34v61s90k20á 8947333737744

    Běhání ve městě z práce a do práce, sice na kraji města v parku, ale stále stejnou trasu, si zpříjemňuji utíkáním před zombíky:) ZombiesRun je supr věc pro fanoušky trochu srandy, je to vyprávěný příběh do sluchátek založený na cílených běžeckých misích a občas i donutí k vložených sprintům, když vás začnou honit zombíci a musíte před nimi utéct. Na dlouhé běhy jsou dobré audioknihy. Když je možnost v přírodě, běhám bez sluchátek, ale na to v týdnu nemám čas, jet někam za město.

    +2/0
    27.3.2017 10:36
    Foto

    Š47t29ě85p15á50n 24Č64e78r81n43ý 8764294669288

    Nejlepší zpříjemnění běhu ve městě je neběhat ve městě. Sednout do auta, nebo na hromadnou dopravu a vyrazit aspoň trochu do přírody.

    Rady typu "běhat s hudbou" bych bral jako totální nonsens, jelikož neexistuje nic nebezpečnějšího, než "rekreační běžeč", který nic neslyší. Byl jsem mnohokrát svědkem toho, jak málem došlo k nehezké nehodě běžce a chodce, běžce a cyklisty, nebo běžce a auta.

    Je to stejné, jako když jezdí experti se sluchátky na kole a neslyší provoz kolem sebe.

    +3/0
    27.3.2017 7:44
    Foto

    F33i13l42i88p 84M27a46r73v52a64n 7369690961975

    Ne vždy ale jde vyrazit za město. Někdy je to daleko a především na to vetšinou chybí čas (trávit další hodinu cestováním tam a zpět).

    Prakticky všechna sluchátka určená na běhání jsou dělaná tak, aby propouštěla okolní zvuk a jak jsem si vyzkoušel například v testu povedených sluchátek od JBL, zvuky z okolí jsou úplně v pohodě slyšet. Pokud se pohybuji v parku a chovám se předvídatelně (žádné nečekané kličky), mohou běžci i cyklisté existovat spolu. Na spoustě míst ve městech navíc mají cyklisté svůj vlastní vyhrazený pruh a nebo se dá běhat po chodníku či cestách, kam cyklisté nesmí.

    +1/−1
    27.3.2017 8:32
    Foto

    Š93t60ě60p53á59n 26Č54e77r80n77ý 8564474109188

    To, co jsi popsal je ideální stav. Ale cyklisté jezdí po chodnících, chodci chodí po stezkách pro cyklisty, běžci běhají po stezkách pro cyklisty apod.

    Při svém prvním půlmaratonu jsem se málem zranil díky přesně takovému "rekreačnímu běžci", který měl sluchátka. Předbíhal jsem ho a z ničeho nic změnil směr a skončil jsem na patníku.

    A věřím tomu, že 99% běžců používá normální sluchátka a ne ta sportovní.

    0/0
    27.3.2017 9:24
    Foto

    F80i39l15i84p 36M31a28r11v35a76n 7859980311815

    Vždycky samozřejmě záleží především na rozumném a ohleduplném chování každého (běžce, cyklisty i ostatních). Rozhodně ale nesouhlasím, že běhat s hudbou je nesmysl. Pokud je člověk rozumný, tak se to dá i bezpečně.

    +1/0
    27.3.2017 9:34
    Foto

    Š91t26ě17p51á30n 14Č28e38r83n60ý 8734884469558

    Běhat s hudbou je nesmysl i proto, jelikož hudba člověka "nutí" běžet jinak, než měl v plánu. Přesně, jak je napsáno v článku.

    Neměl by to tedy být přínos, jako spíš negativum.

    Když mám naplánovaný tempový trénink, nebo intervaly, tak běžím takto. Když si však naplánuji například objemový běh 25-35 kilometrů, tak běžím jinak.

    Stačí se podívat na názory odborníků a trenérů. Nebo i lidí, kteří to s během myslí vážně. Sluchátka nosí v 90% případů běžci, jejichž technika běhu je spíš ke škodě, než užitku.

    Běhám poslední tři roky v průměru 110 kilometrů týdně (systematický trénink na ultramaraton), tak o tom asi něco málo vím.

    0/0
    27.3.2017 10:31

    P56e94t87r 75K46o16l68o66m37a15z50n95í72k 8264733600316

    Jenže naprostá většina běžců běhá více či méně for fun a jsou prostě rádi, že běží a nějaké tempa, intervaly a podobně absolutně neřeší ...

    +3/0
    27.3.2017 10:54
    Foto

    F77i33l37i69p 38M56a51r29v71a34n 7299640261485

    Jak napsal Petr, tohle je jen článek s osobními tipy jak si udržet při běhání v poměrně nepříjemném prostředí města alespoň trochu zábavy a motivace. Bez ohledu na výkon ci tempo. Pokud někdo běhá tréninkově a podle tréninkového plánu, tak to máte pravdu, že tam může být hudba na obtíž (třeba já bych s hudbou trénovat nemohl, přesně jak píšete:) ).

    Ale každý jsme jiný, někomu to zase pomáhá třeba soustředit se a nemyslet na jiné starosti.

    0/0
    27.3.2017 12:14

    J80a74r33e22k 58W40o78l40f 5640539860

    Já zase bez hudby a slunečních brýlí ve městě nevyběhnu za jakéhokoliv počasí, soukromí je pro mě důležité i během běhu a s hudbou to lépe odsýpá. :-)

    0/0
    27.3.2017 14:42

    P75e21t78r 13H40a66r17z15e36r 5464287183976

    Jseš moc kategorický. Hudba může být i výrazným tréninkovým pomocníkem...ať už se týká kadence, tempa či délky...

    0/0
    27.3.2017 14:57

    J15a75n26a 50N26ě50m51e28č56k39o26v82á 3233854941306

    Jenže za to nemůžou sluchátka, ale lidská hloupost. S radostí bych napsala ostřejší slovo začínající na D. A dělají to všichni - chodci, pejskaři na cyklostezkách, cyklisti, malé děti na kole. Koho mám zabít já, když malé dítě vyjíždí z odpočívadla, nerozhlídne se a mě na bruslích v plné rychlosti málem sejme? Mám se dovolávat zákazu dětí???

    Se sluchátky jak chodím, tak běhám, tak bruslím - a vlastně i sem tam jezdím na kole. Ale kolo a brusle zásadně na jedno ucho (jo, fakt to stačí, slyším svištění kol za sebou, nekecám) a stejně zásadně se rozhlížím před každou změnou směru a nedělám nečekané pohyby do stran.

    Jo, když to chci po někom dalším na stezce - aby maminka neučila děti jezdit po středové čáře, nebo aby tam lidi nenechávali běhat psy na volno, protože jejich pohyb prostě nejde předvídat (bože, kolik takových i***tů je!!!) - tak se na mě snesou takové vulgarity, že jeden nestačí zírat.

    Ale tohle opravdu není o sluchátkách. Člověk se sluchátky není primárně nebezpečný, pokud má mozek a ví, že si sice může užívat hudbu, ale o to víc musí zapojit zrak a sám být předvídatelný. Na což mimochodem zapomíná i obrovská spousta řidičů aut, že? Že blinkr má i tenhle účel. Tohle je bohužel o tom, že z celé společnosti se naprosto vytrácí jakákoliv ohleduplnost vůči druhým. Ty dva kusy plastu s drátem jsou v tom fakt nevinně.

    +7/0
    27.3.2017 14:41
    Foto

    J65o33s46e61f 57Z58í52t20k61a 8648286915288

    ano, pěkně napsané

    0/0
    27.3.2017 15:32





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.