Diskuze
Nabíráte svalovou hmotu? Připravte se na zpomalení i lepší dynamiku
Děkujeme za pochopení.
Honza Sláma
Tréninkem se samozřejmě žádná SVALOVÁ HMOTA nenabere. Pouze se vybuduje a posílí svalová infrastruktura a svaly se zkrátí do výhodnější výchozí pozice v očekávání další nadměrné zátěže. Po zmoudření jedince dochází ke zhroucení této infrastruktury, které se projevuje například zvýšeným krevním tlakem... Co se typu člověka týká, tak je to dáno inervací, která je vybudováva při růstu jedince a stravou tedy zůstává naprosto netknuta.
K29a54r85e18l 10N13o25v37o98t42n74y
Cross Fit, Wallball... co dalsiho? Dneska staci vymyslet dobre znejici anglicky nazev a lidi se muzou zblaznit a chodi do "gymu" a plati a plati a plati. A pritom se jedna o cviky, ktery kazdy zna a muze je delat doma a zdarma. Staci jen prekonat vlastni lenost.
J74a72n 62R92i80c41h28t76e22r
...je třeba zařadit „potréninkovku“ formou hydrolyzátu nebo gaineru. A přidat druhou večeři formou tvarohu nebo kaseinového nápoje. Dále celkově přidat makronutrienty, aby vše správně pracovalo,“ vypočítává Jan Vlček.
Díky za radu, ale ta slova fakt neznám (teda tvaroh jo, ale nechutná mi)
Radek Nový
Pro ektomorfa jsou cukry pro nabírání svalstva zcela zásadní. Svaly rostou po bílkovinách, to ano, ovšem u ektomorfa dochází vlastně neustále ke zrátě svalové hmoty vzhledem k celodennímu výdeji energie, kterou si organismus bere právě ze svalů. Z toho důvodu se musí energie doplňovat nejlepe v podobě gainerů. Ektomorf si zaváže tkaničky před během a už má půl kila dole. Bez cukrů to alespoň pro udržení nějaké svalové hmoty prostě nejde. Nemluvím zde o Endomorfech či mezomrfech. Ty a ́t se cukrům vyhýbají.
R23a73d26e54k 12H27a29n12k11a
Paušalizování u fyziologie a fyziognomie opravdu není na místě. Každé tělo je unikátní "stroj".
R77ó16b57e23r85t 66H44o55š55t91á18k
Gainer to akože fakt? Z toho naberieš na objeme ale tak na tukovom hlavne a tvaroh na večer vytvára zbytočne prekyslený organizmus, kazeín a iné mliečne proteiny len zbytočne dvihnú inzulín na extrémne hodnoty teda nič moc. Ak chcete doplniť protein tak ryžový, 80% proteinu ktorý je rýchlo stráviteľný a vstrebateľný
T87o14m92á18š 67M93r62á96z
Bohužel rýžový protein nedodává kompletní spektrum aminokyselin, samotný kasein nezvedá hladinu inzulinu, naopak ji snižuje. V žaludku se sráží a zpomaluje trávení a tím i snižuje sekreci inzulinu. Syrovátka a mléčné aminokyselinu zvedají sekreci, samotný kasein ne.
F54i98l57i66p 47S14m90o55l37a
Předpokládám, že u dat závodů má být 2017 místo 2016.
P41e15t82r 83K23o35l31á35ř
Crossfitové gymy, boxy, wallbally atd. Opravdu je nutné cpát anglické výrazy všude? Působí to až směšně, stejně jako název CrossFit Iron Land Přitom jsme země s bohatou sokolskou a tělocvičnou tradicí již od poloviny 19. století. V USA tou dobou pobíhali indiáni a sever válčil s jihem. Myslím, že bychom jako národ měli více ctít své tradice a nezapomínat na své předky.
Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?
Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...
Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou
Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství
Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...
Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem
Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor
Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...
Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka
Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...
Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku
Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....
OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře
Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...
Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví
Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...
Akční letáky
Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!