Diskuse k článku

Poučné, fundované a přitom zábavné! Přečítal jsem pár částí pro pobavení děckám. Odkazovaný článek o rameni je evidentně z téže líhně:

"Oproti opicím máme jiný počet svalů, které ramenem hýbou, a protože je to ve vývojovém hledisku změna stále ještě „krátkodobá“ (co je to v evoluci pár desítek tisíc let), má sklon k poruchám. Je nutné si uvědomit, že dlouhodobá statická zátěž taky původně nebyla v plánu a ramena byla uzpůsobena spíše k lovu a sběru. S érou počítačů je tak nejvyšší čas na „upgrade“ anatomie ramen.

Zdroj: rungo.idnes.cz

"

To s tím aktivním vydechnutím při bolesti v boku mohu potvrdit. Kdysi jsem toto začal praktikovat a u mě to krásně pomáhá - když začne zlobit píchavá bolest v boku, tak při stále stejném rytmu dýchání (za běhu) se při výdechu snažím ze sebe vydechnout všechen vzduch (zapojím břišní svaly). Po krátké chvíli bolest odejde a dál dýchám přirozeně.

Než začnete vydechovat atd., koukněte, jestli v trikotu nemáte zapomenutou jehlu.