• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Jak dýchat a jak se zbavit brnění prstů: odpovídáme na vaše dotazy

    Profesionál ze speciálky Triexpert je tu opět pro vás. Tentokrát poradí, zda a jak řešit dýchání při běhu, a prozradí, co stojí za brněním prstů v běžecké obuvi a cyklistických tretrách.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    M55a29r90t29i57n 21H93a63l23i96l58o15v17i90č 3153405193939

    Článek jsem ještě ani jednou nečetl, ale zato jsem na něj třikrát klikl, kvůli té holce. Dobrá práce redakce :-)

    0/0
    13.12.2016 19:34

    E86v91a 51K13a69l90l90i89s60t50o30v44á 6377698856780

    No, nejlépe asi způsobem : Nádech - výdech a opakovat...;-D

    +1/0
    10.12.2016 3:21

    M75a31r61t57i57n 39B31ř15e22z42i95n63a 8678745230732

    Prosil bych fotografii běžkyně i z pohledu zezadu.:-P

    +4/0
    9.12.2016 17:37

    K56a85r40e68l 17B14a25r31t38a65k 9306431235926

    Hezká, že?

    0/0
    12.12.2016 15:42

    J62i31ř44í 31E22r39b19e56n 1463394626297

    A jak správně dýchat, když běžím půl kilometru na autobus v zimní obuvi, kabátu a se čtyřkilovým batohem, to mi taky poradíte? ;-)

    0/0
    6.12.2016 23:22

    D96a57l58i93b36o92r 75B17a70r79a82n54e19k 9673276453366

    to se mi osvedcilo nadechnout... 40s bezet, zastavit, nadechnout 30s bezet, nastoupit a vydychavat a plivat krev

    +3/0
    9.12.2016 20:49

    M28a72r11i71á98n 48M43i42č32e53k 5112436470391

    Brnenie v nohách môže spôsobovať okrem iného aj vysunutá platnička (hernia disku a pod).

    +1/0
    29.11.2016 9:52

    Aleš Trnka

    Synchro dechu s krokem může pomoci při píchání v boku, třeba při dlouhém mírnějším seběhu, kdy tělo nemá tolik potřebu dýchat protože běží bez větší zátěže a může tak navodit právě nepříjemné píchání v boku.

    Hudbu bych určitě nedoporučil, protože hudba ovlivňuje nejen dech (jeho frekvenci a délku), ale i činnost srdce.

    0/0
    28.11.2016 0:56

    B93a39r54b83o28r72a 78M71a93r49e47š85o90v50á 7602752122700

    Brnění nohou = pokleslá příčná klenba (často). Začít cvičit. Ortopedi to rádi ignorují, soustředí se jen na podélnou a tohle nikdo neřeší.

    0/0
    25.11.2016 22:38

    J91i20r20k20a 89B28l35a58h19i60č 9924701319162

    Brní mě zejména na kole a při spinningu - stejná bota. Brní od místa kde je nášlap směr do prstů.

    Co s tím? špatná vložka? prošláplá bota?

    0/0
    6.12.2016 21:10

    B36a42r53b60o79r22a 42M27a62r49e10š17o31v61á 7622522902700

    Jak říkám, pokleslá příčná klenba - začít cvičit. Ideálně s fyzioterapeutem, i když mně osobně pomáhají i cvičení, která si najdu z různých zdrojů. Mně brní prsty na kole, na snowboardu, na lyžích i při běhání. Když už jsme u toho, vlastně i v turistických botách. Před rokem jsem poprvé zažila okamžik, kdy (v souvislosti s pokleslou příčnou klenbou) lehce vybočený kloub palce na noze totálně vypověděl službu a nebyla jsem schopná vůbec chodit. Nevím, jak vypadají Vaše projevy, ale jestli se v tom trochu vidíte, začněte cvičit. Boty, vložky či jiné podpůrné a nápravné prostředky nás nezachrání, jen cílené cvičení. A automasáž chodidla s cílem uvolnit to špatné postavení klenby.

    0/0
    6.12.2016 21:40

    J76i97r72k55a 28B83l28a64h64i91č 9234681219102

    Nebyl by soukr. kontakt? Mail postačí :-) blahic123@centrum.cz

    Jdu si zkusit vygooglit co to cvičení obnáší atd. za každý tip a radu budu vděčný.

    0/0
    7.12.2016 12:24

    D18a17l25i32b57o58r 92J56u70ř88i21c13a 8968554175

    Příjde mi nejrozumnější synchronizovat dýchání s krokem. Takhle to podpoří navodit krevní oběh pro rovnoměrné prokysličení všech svalů. Vyplývá to z podstaty jak dochází k cirkulaci krve ve svalu při jeho práci. Takže například levá-pravá nádech, stejně tak výdech.

    0/0
    24.11.2016 7:42

    J98i54r17k63a 85B35u76b61e57n76i34k 5487791884179

    Jj, taky to tak dělám, klidný běh 4 kroky nádech a to samé výdech, v kopcích už "automaticky" řadím vyšší frekvenci a ani na to nemusím tak moc myslet :-) Mám vyzkoušené, že ty 4 kroky na nádech a výdech odpovídají cca střední tepovce (cca kolem 140). Samozžejmě je to hodně orientační, ale mě to stačí a docela vyhovuje...

    +1/0
    24.11.2016 8:47





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.