• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Genetika: může za obezitu i sportovní nadání a spouští se i hladem

    „Já za nadváhu nemůžu,“ slýcháme. A bereme to za výmluvu lenochů. Jenže všechno není černobílé. Někdo opravdu může jíst, jak je mu libo, a nepřibere, jiný běhá jako o život a kila navíc ho nepřestávají trápit. Viníkem jsou geny. I nad nimi lze ovšem vyhrát.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    M14a24r98t69i68n 49R73a19k16o29u96š 5152371511755

    Nejsem sice genetik, ale jsem si 100% jistý, že článek je blbost. Dva obézní rodiče neznamená 80% šanci na obézní dítě., protože by to musely být geneticky obézní rodiče. To že je člověk obézní totiž automaticky neznamená, že má obezitu v genech a samozřejmě naopak.

    +1/0
    20.10.2016 19:11

    J45a93n 11L20a45ň63k42a 6769386620966

    takhle nesmyslný článek už jsem dlouho nečetl. Oprostěte se od mýtů o stravě, o 1000x omílaných nesmyslů o genetice.. Zkuste www.performancetraining.cz od Adama Česlíka nebo články o mýtech o stravě na risebyperformance.cz. Pro mě osobně neskutečný výsledky při dodržování jeho lifestyle protokolu během několika (3) měsíců.

    0/0
    20.10.2016 11:31

    P49e57t32r 11K20a21ň14o56v74s55k49ý 1934342877599

    Genetika určitý vliv nesporně má, dva různí jedinci, kteří budou trénovat a jíst stejným způsobem, budou mít rozdílné výsledky, a také zřejmě platí, že každému bude vyhovovat jiný druh tréninku či stravy. Prostě neafričan asi těžko už někdy zaběhne světový rekord na maraton, jsme-li na běžeckém serveru.

    Koukám na ten první odkaz, samozřejmě vedoucí k nějakým komerčním službám. Jiní by zde mohli dát jiné odkazy, každý bude hájit určitou cestu, ale ono jich asi bude spousta možných, že?

    +2/0
    20.10.2016 16:19

    J28a85n 36L33a83ň35k71a 6259716400976

    Samozřejmě je to placené, jako každý osobní trenér ;) Ale články a filosofie je na portálu zdarma a každý si může udělat obrázek sám.

    Cest je samozřejmě spousta, jde jenom o to, najít si tu svou.

    A proč by neafričan nemohl zaběhnout rekord na mararhon? Paula Radcliffová ho stále drží. Nemyslím si, že by to bylo nereálné ;)

    +2/0
    21.10.2016 11:09

    J70i37ř66í 70S47v69a17š70e10k 9264858153189

    Pokud jde o ty odborníky, tak doporučuji kgdolu.eu :-)

    0/0
    20.10.2016 9:46

    R85o11m79a76n 29S94o98u76č31e84k 1442565490149

    a nebyl ten výzkumník tlustej?

    0/0
    20.10.2016 0:04

    J77a71n 76Š42v60a69d21l50e75n88k13a 9184789860

    Genetika neboli věda zabývající se dědičností se spouští hladem? Jak na to autor přišel?

    +3/0
    19.10.2016 23:00

    A62n87n43a 41H79o27l47o82u54b94k94o75v40á 7316486523322

    Mě zarazilo doporučení kombinovat nezdravou hladovku s pohybem. Dále mi není jasné, jak se může genetická informace ovlivnit zdravým či nezdravým způsobem života, myslela jsem, že to je něco neměnného, (maximálně ovlivnitelného jaderným zářením). Ale nejsem odborník, tak nevím. Dál jsem už nečetla...

    +1/0
    19.10.2016 23:14

    O24n96d65ř39e98j 32Š82i35n44d96l44e34r 2907728216265

    Divila byste se. Ale on způsob života sice nezmění váš genom, ale ovlivňuje jak se ty geny projevují. Je prokázáno, že cvičením lze skutečně změnit genetickou expresi.

    +1/0
    20.10.2016 1:14

    M21a23r43i51a12n 75K31e66c93h26l81i47b83a39r 3880113329

    Genom nezměníte, ale exprese existujících genů se ovlivnit dá.

    Některé geny, které máme v genomu, jsou aktivní jen v určitých obdobích života nebo v určitých podmínkách, jinak spí.

    Příklad: i muži dokážou ve svých mléčných žlázách vyrábět mléko, ale v normálních podmínkách se to neděje. Kupodivu prý se to dělo u vězňů v koncentračních táborech.

    0/0
    20.10.2016 8:04

    M66i88c20h23a57e63l 64J59a16n45e30č12e57k 9636312836590

    Článek na úrovni středoškolské seminární práce opomína jeden z nejpodstatnějších faktorů - střevní mikroflóru. Naproti tomu genetika... můj děd měl na geneticky danou obezitu po letech strávených v koncentračním táboře určitý názor.

    +2/0
    19.10.2016 21:55

    M28a18r15i11a29n 47K75e97c44h81l49i45b50a15r 3180433129

    Tak, podvýživa je podvýživa. Ale i v tom táboře se nějaké genetické rozdíly projevily - někdo zhubnul, leč přežil, jiného to zabilo, patrně proto, že jeho tělo začalo dříve brát bílkoviny z kritických tkání.

    +4/0
    19.10.2016 22:23

    J33a83n 10Š13v63a58d77l90e94n40k11a 9634469610

    U té mikroflóry je to zatím sporné. Existují práce, které ji považují za důležitou, ale podle jiných má klíčovou roli v dětství, potom už ne.

    +2/0
    19.10.2016 23:01

    M60a62g34d20a79l94e31n46a 50H44r24o23n80o24v23s65k39á 3220682554409

    Takové články jsou pro alibisty.

    Jedla jsem, nesportovala, přibírala jsem. Jím, ale hlídám se, sportuji, zhubla jsem a mám nadprůměrnou fyzičku. To jsou mi opravdu záhady...:-P

    +5/0
    19.10.2016 21:55

    M46a82r55i64a58n 37K19e33c17h73l44i97b30a88r 3820253949

    No, tu genetiku nelze úplně podcenit. Jednovaječná dvojčata mívají obvykle stejnou váhu po celý život (+- 1 kg), i když se od sebe odstěhují a žijí v jiných podmínkách.

    Četl jsem teď článek jednoho britského vědce, který hledal jednovaječná dvojčata lišící se výrazně váhou (jedno hubené a jedno tlusté) pro nějaké experimenty. V celé Británii jich našel méně než třicet párů.

    +3/0
    19.10.2016 22:12

    P37e47t79r 86J42a65r87o49š 2774621775397

    Rovnovaha prijem-vydej kalorii je zakladem. Genetika hraje zasadni rozdil ve chvili, kdy tato rovnovaha neni nastolena.

    Tzn, ve chvili kdy je prijem vyssi nez vydej, nekdo muze jist skvarky, zapijet je smetanou, a pribere max kilo za rok. Jiny muze jist jen zeleninu, a pribere deset.

    Treba tyhle genetickou vybavu mate take a ani o ni zatim nevite. Moc vam preji, abyste byla stale zdrava, mohla sportovat a nemusela tohle resit.

    0/0
    20.10.2016 8:52

    V10a88š94e89k 31Ř23í78h77a 2543313678212

    Další kost a kůže. Jděte s kostrama už do háje kdo se na ně má dívat.

    0/0
    19.10.2016 20:36

    M22a42r69i79a24n 60K35e40c49h44l83i31b74a52r 3130273679

    "Nezdravá hladovka" je podle autorů co?

    Já držím půst 2x týdně 24 hodin a zdravější jsem nikdy nebyl. Energie plno, svalové hmoty neubývá. Pouze břišní tuk zmizel, a jak rychle.

    Intermittent fasting se v posledních letech studuje jako možná léčba metabolických problémů, sportovní pomůcka (dochází ke zvýšené sekreci HGH), ba i jako podpůrná léčba rakoviny (efektivita cytostatik je po 24 hodinách půstu až 10x větší - pravda, zatím prokázáno jen na krysách).

    Náš problém není, že bychom jedli málo, ale že jíme moc.

    +4/0
    19.10.2016 19:47

    J24a80r73o41s93l17a84v 49M17i97k75u13š 4462503

    No jo, ale já když tohle zkusím (půst), tak mě čeká kručení v břiše, pak bolest břicha a pak jsem nafouknutý jak ropucha... Tohle 2x týdně mi zdravé nepřijde...

    +1/0
    19.10.2016 20:38

    M15a78r68i74a98n 94K18e34c26h37l46i89b65a14r 3720243789

    Podle mých zkušeností potřebuje tělo tak pět půstů, aby si zvyklo, že už nedostává potravu co pár hodin. Při prvních příležitostech je z toho zmatené.

    Nafouknutí břicha a pohyby plynů naznačují, že se bude muset změnit střevní mikrobiota. Možná by mohlo pomoci nějaké dobré probiotikum.

    0/0
    19.10.2016 21:05

    J19a61r20o39s50l93a78v 28M35i84k39u17š 4622593

    Tak jogurt (pokud možno pravý), kefírové mléko atd piju prakticky denně někdy i několikrát. Spíš už se chystám najít nějakého dobrého gastroenterologa, který by třeba dokázal odhalit nějakou intoleranci na lepek, mléko apod... Jinak tedy jsem zkusil silně omezit maso a možná je to o něco lepší. Taky mám pocit, že mi to dost komplikuje paprika v jakémkoliv stavu, což je dost problém, protože jako koření se přidává prakticky všude....

    0/0
    19.10.2016 21:14

    M36a12r93i77a51n 16K77e14c31h59l89i63b46a93r 3130513799

    Jsou lidi, co mají reakce na histamin. (Viz třeba blog "histaminová Kašulka"). Doufám, že to nepotká mě, protože bez občasného steaku by to byl blbý život.

    Já jsem vypozoroval, že mé břicho špatně snáší zrovna takové věci, jako je jogurt, kefír, mléko. Nejenom břicho, i kůže. Přitom test u lékaře vyšel negativní.

    Podobně jsem časem vyřadil produkty z bílé mouky, protože ty u mě zase způsobovaly to, co Vy pozorujete po půstu. Slušně řečeno, byly to "společensky neúnosné" obtíže. Poté, co jsem vyřadil bílé pečivo, těstoviny a spol., tak zmizely.

    Na půstové dny se dnes vysloveně těším, cítím to jako odlehčení, mozek "sviští" lépe, břicho odpočívá a ta večeře na závěr (po 24 hodinách) je taková drobná odměna.

    Je to ovšem individuální a někomu to nemusí sedět.

    0/0
    19.10.2016 21:17

    M75a92g29d65a50l36e20n64a 84H88r55o73n20o77v27s63k76á 3190862704359

    Zkuste omezit sacharidy, zejména ty jednoduché. Odhadem maximálně 2,5 g/kg denně. Konzumujte převážně ráno a v posledním jídle před intenzivnějším výkonem.

    +1/−1
    19.10.2016 21:59

    M31a17r10i15a39n 60K49e86c56h84l24i83b14a63r 3230433929

    To platí pro většinu lidí, ale jak tak vidím tu informaci o tom, že mu vadí maso a paprika, tak si opravdu kladu otázku, jestli nejde o přecitlivělost na histamin.

    Ono to zas tak vzácné není, udává se 2-3 % populace.

    +1/0
    19.10.2016 22:14

    P85e74t82r 23H65o27c31h39m21a80n 2710986685831

    Konečně někdo normální, kdo nepapouškuje ty nesmysly výživových poradců o tom, že by člověk měl jíst 18x denně, jinak si tělo začne ukládat tuk.

    Díky.

    +1/0
    19.10.2016 20:41

    P26a79v53l54a 84H28r60a21d75i69l77o38v13a 3417881151244

    Presne.

    0/0
    19.10.2016 20:47

    O13n30d83ř33e22j 87Š22i64n88d78l74e28r 2787778866865

    Jak u jakého poradce. Třeba mí klienti jsou naopak kolikrát zklamaní když se mě ptají na frekvenci/počet jídel za den a čekají nějakou jednoduchou odpověď. Kolikrát vydíte jak jsou vyloženě smutní, když jim řeknu že v podstatě jakýkoli (v příčetném rozsahu), u kterého se cítí dobře a který jim vyhovuje. Ne že by pak nebyla nějaká doporučení co se týče třeba složení jidla před/po tréninku atd. Ale celkově je důležité nemít z toho stres a negativní pocity.

    Já tak nějak doufám že výživářů typu "jezte 10x denně po 90 minutách přesně, k tomu bambilion sacharidů a máslo je zlo" už snad tolik není jak dříve.

    Ono to je tak, že máte nějakou sumu obecných pouček a praxe je o tom, zjistit kterých 50% těch pouček u tohohle konkrétního člověka nefunguje. ;-D;-D;-D;-D

    +2/0
    19.10.2016 21:08

    M10a97r14i59a19n 38K25e42c73h98l22i44b37a23r 3890503159

    Je to tak. Člověk musí sledovat vlastní tělo a jeho reakce. Může to trvat i pár let, než zjistí, co mu sedí a co ne.

    Musel jsem vyřadit ze své stravy mléko a jogurty, protože jsem vypozoroval, že se mi po nich udělá vyrážka. Běžný lékařský test laktózové nesnášenlivosti přitom nic neukázal. Na druhou stranu, máslo ani sýry mi nedělají nic, naopak se po nich cítím velmi dobře a dávám si je i k večeři, aniž bych z nich přibíral. Což nikde nelze vyčíst, musel jsem to prostě vyexperimentovat a odpozorovat, jinak to nešlo.

    0/0
    19.10.2016 21:13

    P66a67v77l84a 59H13r91a40d88i94l48o84v92a 3967911891504

    Ja jist 5x denne, tak asi prasknu. Musela bych se vylozene nutit. Jim 2x denne, obed a vecere. Nespocet let. Podle vyzivovych poradcu s peti jidly denne, posledni v 5 vecer bych mela byt nejspis na smrtelne posteli nebo vazit 200 kilo; ) V 5 odchazim z prace, vecerim kolikrat az v 9.

    +1/0
    19.10.2016 21:59

    O13n42d84ř55e14j 74Š15i50n58d22l74e77r 2367748876345

    Ale to musíte mít docela kaloricky husté jídla nebo velké porce ne? (alespoň na ženu tedy)

    0/0
    19.10.2016 22:12

    M22a21r19i18a12n 49K93e22c28h29l42i75b57a80r 3110303539

    Ne nutně. Jestli je má vysokou míru inzulinové sensitivity, tak její tělesné buňky zpracovávají glukózu účinněji. Pak se člověk může cítit sytý velmi rychle.

    0/0
    19.10.2016 22:16

    M86a20g56d64a59l61e91n72a 43H10r89o26n62o61v29s59k60á 3790842814819

    3x a dost;-)

    0/0
    19.10.2016 22:00

    J47i62n48d72r36i84c42h 39K92u77c21e54r33a 7488645411685

    Kecy kolem dokola,ale s "genovou" ci genetickou obezitou ,a zejmena morbidni obezitou se to ma tak: povida sestra bratrovi: " ty,bracha,vis,ze sukas lip nez tata?" Bracha na to:"No nekecej, segra, mama rika to samy."

    0/0
    19.10.2016 19:46

    P62e59t27r 45J67a48r13o94š 2654661225257

    Stravovaci navyky se meni k horsimu az se zalozenim rodiny, a tedy PO predani genu. Jak se tedy predavaji ty spatne navyky geneticky?

    Drive bylo bezne mit dite do 20 roku zivota. To by tedy znamenalo, ze se jedna o spatne stravovaci navyky z doby dospivani. Tam vsak metabolismus pracuje ponekud jinak - hlavne tedy o dost vykonneji.

    0/0
    19.10.2016 19:45

    O96n11d26ř47e71j 49Š57i17n91d33l76e59r 2437508326785

    Je to tak. Někdo má problém přibrat na 20 MJ denně a u někoho je problem shodit když dáváte sotva 1,5 nad bazál.

    Mě fakt fascinuje jak se u těchto článků vždycky vynoří ti, co mají lidský organismus za kalorimetr. Ano, v energetickém deficitu dříve nebo později ztratíme hmotnost. Jenže když to uděláme blbě, tak tělo začně energií šetřit a zjistíme že musíme jíst strašlivě málo a ještě k tomu přicházíme kromě tukových zásob i o aktivní hmotu. Navíc se dobře najíst je prostě úplně normální samozřejmá lidská potřeba - psychologicky. Dlouhodobě ji potlačovat (potlačovat a kontrolovat je rozdíl) není nějakou pozitivní ukázkou silné vůle ale normální příznak duševních problémů.

    Cílem opravdu není dosáhnout menšího čísla na váze, ale stát se silnějším, zdravějším, houževnatějším - prostě zvýšit kvalitu života a zdraví.

    Je samozřejmé, že jakákoli predispozice není výmluva. Ale pouze něco, k čemu je třeba přihlédnou při prevenci a řešení problémů. Sám jsem kdysi měl při 178cm asi 133kg. Z jedné strany rodiny obesita, z druhé cukrovka...Nyní mám 89-94 při víceméně stabilních cca 15% +-3 tuku. Dokonce zatím docela úspěšně dělám sportovní školu i když moje "pohybová inteligence" není bůhvíjaký zázrak- dobré predispozice mám snad jen pro silové výkony. A svým způsobem mě to naplňuje o to více. A možná právě proto že to je pro mě těžší než pro většinu ostatních.

    +5/0
    19.10.2016 18:52

    M71i39c22h64a28l 90Š27e35v64č46í78k 8233446774

    Tak že někdo má problém přibírat i když jí hodně, to se dá pochopit, prostě si tělo nedokáže tolik energie ze stravy vzít a jen projde trávícím traktem. Ale nedá se dost dobře pochopit, že by přibíral někdo, kdo má větší výdej než příjem. To prostě není možné. Samozřejmě že někdo to hubnutí/přibírání má trochu usnadněné geneticky, nutkáním k jídlu, osvalením, kondicí atd.

    0/0
    20.10.2016 7:14

    J70a27n 29U24l95r75i94c17h 8618983176331

    Jeste tu pohadku o cervene karkulce.;-D

    To ze se telo muze dostat do stavu kdy se snazi uchovat veskerou energii, nic nemeni na tom ze pokud mate vetsi vydej energie nez jeji prijem, tak nemuzete tloustnout.

    A genetika na tom nic nemeni.

    +15/0
    19.10.2016 9:31

    V76i39k81t67o12r 27S25v33o32b36o53d56a 8952158832896

    Přesně tak. Článek vhodný spíš na Ona Dnes, než na Rungo :-/

    +4/0
    19.10.2016 10:11

    G81e35o69r43g72e 24B62u58r39i28a53n 3568831643769

    Souhlas, primarne je to o mozkovych mapach a ne o genech. Tak jak jsme se naucili jist od babicky a mamiky, tak to mame v hlave nastavene a jime tak take. Pokud neco chci zmenit, tak primarne nastaveni mozkovych map. :-)

    +1/0
    19.10.2016 12:38

    O23n57d93r24e87j 52S96p44a60l96e21n54k44a 3722711274

    Ještě je třeba ale dodat, že ani jednu stranu té rovnice neumíme spočítat. Tedy ani ten příjem, ani ten výdej.

    +4/0
    19.10.2016 13:38

    V89l91a14d34a35n 38K73a60h61a75n 9321374824722

    Presne to jsem chtel taky napsat.

    0/0
    20.10.2016 6:01

    P68e49t67r 58S40v98o12b89o95d46a 7842901194

    No a v tom se prave pletete.

    Respektive to neni tak ze vsechno co snite = prijem. Kdyz nejdriv budete drzet hladovku a potom snite 300g masa tak z toho budete mit uplne jiny prijem nez kdyz budete napr. jist tech 300g masa denne.

    Samozrejme porad plati ze kdyz mate 2 stejne geneticky vybavene lidi a jeden bude jist objem X a druhy 2X stejnych potravin tak ten druhej bude proste "oplacanejsi" Ale neznamena to nutne ze jeho energeticky prijem je 2x vetsi.

    Takhle "jednoduche" to proste neni.

    +3/0
    19.10.2016 14:56

    J45a60n 68U28l84r66i11c63h 8638793406511

    Ne nepletu. To co pisete neni nijak v rozporu s tim co tvrdim. Rozumim tomu ze nedokazu vstrebat vsechnu energii z toho co snim, a ze to muze byt i ovlivneno genetikou, nebo stravovacimi navyky. To ale nic nemeni na tom ze pokud vydam vice energie, nez jsem dokazal vstrebat z potravy, tak nemuzu pribirat na hmotnosti.

    +7/0
    19.10.2016 16:12

    D83a83v43i61d 21H29o68l60c86m38a70n 8864855426729

    To je jen krátkodobý efekt, budete hubnout svaly, dostaví se únava. Při zvýšení příjmu půjde všechno do tuku. :D

    0/0
    19.10.2016 21:42

    M25a98r94i66a48n 44K29e37c98h92l57i46b69a81r 3190143699

    Hlavně - výdej je silně dán bazálním metabolismem, který tělo umí měnit, a v případě dlouhodobě sníženého příjmu jej upraví směrem dolů.

    Proto je u dlouhodobého omezení potravy celkový efekt daleko nižší, než by odpovídalo prostému přepočtu vynechaného jídla na kJ ztraceného tuku. Tělo si myslí, že nastal nedostatek potravy, a samozřejmě nechce umřít; tak začne šetřit.

    +2/0
    19.10.2016 22:25

    V36á16c56l25a68v 38Š84u26b26r39t 9317163898807

    Meni. Muzete mit geneticky zakodovanou neovladatelnou chut na gulas s knedlikem:-)

    0/0
    19.10.2016 19:09

    M42a52r93i84a63n 68K22e90c16h63l55i43b68a62r 3820973789

    Ano, obezita je především indikace problému s rozdělením energie po těle.

    V 80 % případů je asociována s metabolickým syndromem, tedy s inzulinovou resistencí. Těch zbylých 20 % si asi nemusí lámat hlavu, těm nic nehrozí. Ale těch 80 % se může propracovat až k diabetes mellitus 2.typu.

    0/0
    19.10.2016 19:50





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.