• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Genetika: může za obezitu i sportovní nadání a spouští se i hladem

    „Já za nadváhu nemůžu,“ slýcháme. A bereme to za výmluvu lenochů. Jenže všechno není černobílé. Někdo opravdu může jíst, jak je mu libo, a nepřibere, jiný běhá jako o život a kila navíc ho nepřestávají trápit. Viníkem jsou geny. I nad nimi lze ovšem vyhrát.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    M42a30r91t23i28n 22R60a41k90o38u11š 5342621201345

    Nejsem sice genetik, ale jsem si 100% jistý, že článek je blbost. Dva obézní rodiče neznamená 80% šanci na obézní dítě., protože by to musely být geneticky obézní rodiče. To že je člověk obézní totiž automaticky neznamená, že má obezitu v genech a samozřejmě naopak.

    +1/0
    20.10.2016 19:11

    J52a45n 83L25a20ň29k64a 6219146890876

    takhle nesmyslný článek už jsem dlouho nečetl. Oprostěte se od mýtů o stravě, o 1000x omílaných nesmyslů o genetice.. Zkuste www.performancetraining.cz od Adama Česlíka nebo články o mýtech o stravě na risebyperformance.cz. Pro mě osobně neskutečný výsledky při dodržování jeho lifestyle protokolu během několika (3) měsíců.

    0/0
    20.10.2016 11:31

    P36e33t26r 74K38a18ň64o53v72s58k78ý 1264532227109

    Genetika určitý vliv nesporně má, dva různí jedinci, kteří budou trénovat a jíst stejným způsobem, budou mít rozdílné výsledky, a také zřejmě platí, že každému bude vyhovovat jiný druh tréninku či stravy. Prostě neafričan asi těžko už někdy zaběhne světový rekord na maraton, jsme-li na běžeckém serveru.

    Koukám na ten první odkaz, samozřejmě vedoucí k nějakým komerčním službám. Jiní by zde mohli dát jiné odkazy, každý bude hájit určitou cestu, ale ono jich asi bude spousta možných, že?

    +2/0
    20.10.2016 16:19

    J23a69n 68L72a29ň88k82a 6149406440166

    Samozřejmě je to placené, jako každý osobní trenér ;) Ale články a filosofie je na portálu zdarma a každý si může udělat obrázek sám.

    Cest je samozřejmě spousta, jde jenom o to, najít si tu svou.

    A proč by neafričan nemohl zaběhnout rekord na mararhon? Paula Radcliffová ho stále drží. Nemyslím si, že by to bylo nereálné ;)

    +2/0
    21.10.2016 11:09

    J69i64ř60í 23S65v80a19š38e34k 9344188743629

    Pokud jde o ty odborníky, tak doporučuji kgdolu.eu :-)

    0/0
    20.10.2016 9:46

    R72o26m97a66n 61S93o65u66č70e96k 1292505510449

    a nebyl ten výzkumník tlustej?

    0/0
    20.10.2016 0:04

    J27a68n 46Š50v21a44d92l12e93n88k22a 9454239450

    Genetika neboli věda zabývající se dědičností se spouští hladem? Jak na to autor přišel?

    +3/0
    19.10.2016 23:00

    A44n83n75a 88H61o92l19o55u72b83k46o78v50á 7496126923622

    Mě zarazilo doporučení kombinovat nezdravou hladovku s pohybem. Dále mi není jasné, jak se může genetická informace ovlivnit zdravým či nezdravým způsobem života, myslela jsem, že to je něco neměnného, (maximálně ovlivnitelného jaderným zářením). Ale nejsem odborník, tak nevím. Dál jsem už nečetla...

    +1/0
    19.10.2016 23:14

    O93n24d38ř73e21j 65Š86i66n62d28l79e23r 2147778486585

    Divila byste se. Ale on způsob života sice nezmění váš genom, ale ovlivňuje jak se ty geny projevují. Je prokázáno, že cvičením lze skutečně změnit genetickou expresi.

    +1/0
    20.10.2016 1:14

    M51a31r36i23a52n 61K89e50c17h23l73i65b73a64r 3520613919

    Genom nezměníte, ale exprese existujících genů se ovlivnit dá.

    Některé geny, které máme v genomu, jsou aktivní jen v určitých obdobích života nebo v určitých podmínkách, jinak spí.

    Příklad: i muži dokážou ve svých mléčných žlázách vyrábět mléko, ale v normálních podmínkách se to neděje. Kupodivu prý se to dělo u vězňů v koncentračních táborech.

    0/0
    20.10.2016 8:04

    M94i58c50h98a16e70l 72J20a11n93e40č89e75k 9586792686390

    Článek na úrovni středoškolské seminární práce opomína jeden z nejpodstatnějších faktorů - střevní mikroflóru. Naproti tomu genetika... můj děd měl na geneticky danou obezitu po letech strávených v koncentračním táboře určitý názor.

    +2/0
    19.10.2016 21:55

    M91a96r80i66a49n 50K62e48c32h13l51i23b11a87r 3620373619

    Tak, podvýživa je podvýživa. Ale i v tom táboře se nějaké genetické rozdíly projevily - někdo zhubnul, leč přežil, jiného to zabilo, patrně proto, že jeho tělo začalo dříve brát bílkoviny z kritických tkání.

    +4/0
    19.10.2016 22:23

    J21a81n 89Š17v52a25d65l49e42n59k94a 9204269460

    U té mikroflóry je to zatím sporné. Existují práce, které ji považují za důležitou, ale podle jiných má klíčovou roli v dětství, potom už ne.

    +2/0
    19.10.2016 23:01

    M24a85g15d35a59l63e21n38a 18H10r45o66n47o69v67s87k92á 3510362474969

    Takové články jsou pro alibisty.

    Jedla jsem, nesportovala, přibírala jsem. Jím, ale hlídám se, sportuji, zhubla jsem a mám nadprůměrnou fyzičku. To jsou mi opravdu záhady...:-P

    +5/0
    19.10.2016 21:55

    M67a85r48i83a53n 65K11e98c17h13l53i21b85a14r 3980243829

    No, tu genetiku nelze úplně podcenit. Jednovaječná dvojčata mívají obvykle stejnou váhu po celý život (+- 1 kg), i když se od sebe odstěhují a žijí v jiných podmínkách.

    Četl jsem teď článek jednoho britského vědce, který hledal jednovaječná dvojčata lišící se výrazně váhou (jedno hubené a jedno tlusté) pro nějaké experimenty. V celé Británii jich našel méně než třicet párů.

    +3/0
    19.10.2016 22:12

    P37e76t96r 10J53a80r16o17š 2574271795747

    Rovnovaha prijem-vydej kalorii je zakladem. Genetika hraje zasadni rozdil ve chvili, kdy tato rovnovaha neni nastolena.

    Tzn, ve chvili kdy je prijem vyssi nez vydej, nekdo muze jist skvarky, zapijet je smetanou, a pribere max kilo za rok. Jiny muze jist jen zeleninu, a pribere deset.

    Treba tyhle genetickou vybavu mate take a ani o ni zatim nevite. Moc vam preji, abyste byla stale zdrava, mohla sportovat a nemusela tohle resit.

    0/0
    20.10.2016 8:52

    V70a11š68e88k 98Ř26í27h28a 2853753198552

    Další kost a kůže. Jděte s kostrama už do háje kdo se na ně má dívat.

    0/0
    19.10.2016 20:36

    M37a19r91i42a23n 35K82e62c88h77l67i98b70a98r 3660423669

    "Nezdravá hladovka" je podle autorů co?

    Já držím půst 2x týdně 24 hodin a zdravější jsem nikdy nebyl. Energie plno, svalové hmoty neubývá. Pouze břišní tuk zmizel, a jak rychle.

    Intermittent fasting se v posledních letech studuje jako možná léčba metabolických problémů, sportovní pomůcka (dochází ke zvýšené sekreci HGH), ba i jako podpůrná léčba rakoviny (efektivita cytostatik je po 24 hodinách půstu až 10x větší - pravda, zatím prokázáno jen na krysách).

    Náš problém není, že bychom jedli málo, ale že jíme moc.

    +4/0
    19.10.2016 19:47

    J77a46r17o82s28l42a41v 51M52i95k15u81š 4962643

    No jo, ale já když tohle zkusím (půst), tak mě čeká kručení v břiše, pak bolest břicha a pak jsem nafouknutý jak ropucha... Tohle 2x týdně mi zdravé nepřijde...

    +1/0
    19.10.2016 20:38

    M50a11r87i54a26n 71K23e73c43h90l96i22b81a33r 3100893379

    Podle mých zkušeností potřebuje tělo tak pět půstů, aby si zvyklo, že už nedostává potravu co pár hodin. Při prvních příležitostech je z toho zmatené.

    Nafouknutí břicha a pohyby plynů naznačují, že se bude muset změnit střevní mikrobiota. Možná by mohlo pomoci nějaké dobré probiotikum.

    0/0
    19.10.2016 21:05

    J27a59r84o28s96l71a47v 53M89i59k11u71š 4822863

    Tak jogurt (pokud možno pravý), kefírové mléko atd piju prakticky denně někdy i několikrát. Spíš už se chystám najít nějakého dobrého gastroenterologa, který by třeba dokázal odhalit nějakou intoleranci na lepek, mléko apod... Jinak tedy jsem zkusil silně omezit maso a možná je to o něco lepší. Taky mám pocit, že mi to dost komplikuje paprika v jakémkoliv stavu, což je dost problém, protože jako koření se přidává prakticky všude....

    0/0
    19.10.2016 21:14

    M56a17r80i12a58n 69K21e21c26h94l63i72b73a91r 3310303589

    Jsou lidi, co mají reakce na histamin. (Viz třeba blog "histaminová Kašulka"). Doufám, že to nepotká mě, protože bez občasného steaku by to byl blbý život.

    Já jsem vypozoroval, že mé břicho špatně snáší zrovna takové věci, jako je jogurt, kefír, mléko. Nejenom břicho, i kůže. Přitom test u lékaře vyšel negativní.

    Podobně jsem časem vyřadil produkty z bílé mouky, protože ty u mě zase způsobovaly to, co Vy pozorujete po půstu. Slušně řečeno, byly to "společensky neúnosné" obtíže. Poté, co jsem vyřadil bílé pečivo, těstoviny a spol., tak zmizely.

    Na půstové dny se dnes vysloveně těším, cítím to jako odlehčení, mozek "sviští" lépe, břicho odpočívá a ta večeře na závěr (po 24 hodinách) je taková drobná odměna.

    Je to ovšem individuální a někomu to nemusí sedět.

    0/0
    19.10.2016 21:17

    M27a51g16d77a64l46e78n31a 13H25r17o71n80o63v71s71k17á 3190642744529

    Zkuste omezit sacharidy, zejména ty jednoduché. Odhadem maximálně 2,5 g/kg denně. Konzumujte převážně ráno a v posledním jídle před intenzivnějším výkonem.

    +1/−1
    19.10.2016 21:59

    M97a41r66i15a48n 68K33e43c98h73l61i68b39a51r 3530413809

    To platí pro většinu lidí, ale jak tak vidím tu informaci o tom, že mu vadí maso a paprika, tak si opravdu kladu otázku, jestli nejde o přecitlivělost na histamin.

    Ono to zas tak vzácné není, udává se 2-3 % populace.

    +1/0
    19.10.2016 22:14

    P77e52t43r 33H36o66c95h14m53a23n 2100106125831

    Konečně někdo normální, kdo nepapouškuje ty nesmysly výživových poradců o tom, že by člověk měl jíst 18x denně, jinak si tělo začne ukládat tuk.

    Díky.

    +1/0
    19.10.2016 20:41

    P21a64v83l74a 53H73r21a58d97i19l97o68v26a 3437201221334

    Presne.

    0/0
    19.10.2016 20:47

    O30n27d75ř38e86j 32Š18i73n15d10l19e43r 2257198426975

    Jak u jakého poradce. Třeba mí klienti jsou naopak kolikrát zklamaní když se mě ptají na frekvenci/počet jídel za den a čekají nějakou jednoduchou odpověď. Kolikrát vydíte jak jsou vyloženě smutní, když jim řeknu že v podstatě jakýkoli (v příčetném rozsahu), u kterého se cítí dobře a který jim vyhovuje. Ne že by pak nebyla nějaká doporučení co se týče třeba složení jidla před/po tréninku atd. Ale celkově je důležité nemít z toho stres a negativní pocity.

    Já tak nějak doufám že výživářů typu "jezte 10x denně po 90 minutách přesně, k tomu bambilion sacharidů a máslo je zlo" už snad tolik není jak dříve.

    Ono to je tak, že máte nějakou sumu obecných pouček a praxe je o tom, zjistit kterých 50% těch pouček u tohohle konkrétního člověka nefunguje. ;-D;-D;-D;-D

    +2/0
    19.10.2016 21:08

    M70a76r56i73a67n 77K86e16c66h92l45i23b37a96r 3790693439

    Je to tak. Člověk musí sledovat vlastní tělo a jeho reakce. Může to trvat i pár let, než zjistí, co mu sedí a co ne.

    Musel jsem vyřadit ze své stravy mléko a jogurty, protože jsem vypozoroval, že se mi po nich udělá vyrážka. Běžný lékařský test laktózové nesnášenlivosti přitom nic neukázal. Na druhou stranu, máslo ani sýry mi nedělají nic, naopak se po nich cítím velmi dobře a dávám si je i k večeři, aniž bych z nich přibíral. Což nikde nelze vyčíst, musel jsem to prostě vyexperimentovat a odpozorovat, jinak to nešlo.

    0/0
    19.10.2016 21:13

    P11a75v79l83a 17H82r77a61d66i78l68o21v49a 3637931871364

    Ja jist 5x denne, tak asi prasknu. Musela bych se vylozene nutit. Jim 2x denne, obed a vecere. Nespocet let. Podle vyzivovych poradcu s peti jidly denne, posledni v 5 vecer bych mela byt nejspis na smrtelne posteli nebo vazit 200 kilo; ) V 5 odchazim z prace, vecerim kolikrat az v 9.

    +1/0
    19.10.2016 21:59

    O27n71d42ř65e59j 62Š48i87n32d29l38e72r 2607768126385

    Ale to musíte mít docela kaloricky husté jídla nebo velké porce ne? (alespoň na ženu tedy)

    0/0
    19.10.2016 22:12

    M73a80r18i66a27n 86K68e72c95h15l21i18b46a55r 3530803289

    Ne nutně. Jestli je má vysokou míru inzulinové sensitivity, tak její tělesné buňky zpracovávají glukózu účinněji. Pak se člověk může cítit sytý velmi rychle.

    0/0
    19.10.2016 22:16

    M48a70g61d96a11l44e26n27a 45H29r60o57n33o93v28s91k18á 3200892234799

    3x a dost;-)

    0/0
    19.10.2016 22:00

    J68i98n84d72r91i62c56h 37K79u84c73e83r90a 7418375411765

    Kecy kolem dokola,ale s "genovou" ci genetickou obezitou ,a zejmena morbidni obezitou se to ma tak: povida sestra bratrovi: " ty,bracha,vis,ze sukas lip nez tata?" Bracha na to:"No nekecej, segra, mama rika to samy."

    0/0
    19.10.2016 19:46

    P75e79t72r 49J10a51r49o22š 2484811265887

    Stravovaci navyky se meni k horsimu az se zalozenim rodiny, a tedy PO predani genu. Jak se tedy predavaji ty spatne navyky geneticky?

    Drive bylo bezne mit dite do 20 roku zivota. To by tedy znamenalo, ze se jedna o spatne stravovaci navyky z doby dospivani. Tam vsak metabolismus pracuje ponekud jinak - hlavne tedy o dost vykonneji.

    0/0
    19.10.2016 19:45

    O54n46d43ř90e15j 68Š11i61n22d37l51e63r 2707178486745

    Je to tak. Někdo má problém přibrat na 20 MJ denně a u někoho je problem shodit když dáváte sotva 1,5 nad bazál.

    Mě fakt fascinuje jak se u těchto článků vždycky vynoří ti, co mají lidský organismus za kalorimetr. Ano, v energetickém deficitu dříve nebo později ztratíme hmotnost. Jenže když to uděláme blbě, tak tělo začně energií šetřit a zjistíme že musíme jíst strašlivě málo a ještě k tomu přicházíme kromě tukových zásob i o aktivní hmotu. Navíc se dobře najíst je prostě úplně normální samozřejmá lidská potřeba - psychologicky. Dlouhodobě ji potlačovat (potlačovat a kontrolovat je rozdíl) není nějakou pozitivní ukázkou silné vůle ale normální příznak duševních problémů.

    Cílem opravdu není dosáhnout menšího čísla na váze, ale stát se silnějším, zdravějším, houževnatějším - prostě zvýšit kvalitu života a zdraví.

    Je samozřejmé, že jakákoli predispozice není výmluva. Ale pouze něco, k čemu je třeba přihlédnou při prevenci a řešení problémů. Sám jsem kdysi měl při 178cm asi 133kg. Z jedné strany rodiny obesita, z druhé cukrovka...Nyní mám 89-94 při víceméně stabilních cca 15% +-3 tuku. Dokonce zatím docela úspěšně dělám sportovní školu i když moje "pohybová inteligence" není bůhvíjaký zázrak- dobré predispozice mám snad jen pro silové výkony. A svým způsobem mě to naplňuje o to více. A možná právě proto že to je pro mě těžší než pro většinu ostatních.

    +5/0
    19.10.2016 18:52

    M48i13c86h64a76l 43Š23e42v16č29í98k 8433326794

    Tak že někdo má problém přibírat i když jí hodně, to se dá pochopit, prostě si tělo nedokáže tolik energie ze stravy vzít a jen projde trávícím traktem. Ale nedá se dost dobře pochopit, že by přibíral někdo, kdo má větší výdej než příjem. To prostě není možné. Samozřejmě že někdo to hubnutí/přibírání má trochu usnadněné geneticky, nutkáním k jídlu, osvalením, kondicí atd.

    0/0
    20.10.2016 7:14

    J23a73n 20U89l40r37i50c98h 8358673396241

    Jeste tu pohadku o cervene karkulce.;-D

    To ze se telo muze dostat do stavu kdy se snazi uchovat veskerou energii, nic nemeni na tom ze pokud mate vetsi vydej energie nez jeji prijem, tak nemuzete tloustnout.

    A genetika na tom nic nemeni.

    +15/0
    19.10.2016 9:31

    V63i51k31t85o39r 43S11v46o64b43o23d12a 8892698102776

    Přesně tak. Článek vhodný spíš na Ona Dnes, než na Rungo :-/

    +4/0
    19.10.2016 10:11

    G71e61o81r61g77e 14B71u49r95i96a57n 3448551963139

    Souhlas, primarne je to o mozkovych mapach a ne o genech. Tak jak jsme se naucili jist od babicky a mamiky, tak to mame v hlave nastavene a jime tak take. Pokud neco chci zmenit, tak primarne nastaveni mozkovych map. :-)

    +1/0
    19.10.2016 12:38

    O60n95d46r28e58j 89S84p42a69l10e31n42k57a 3402951874

    Ještě je třeba ale dodat, že ani jednu stranu té rovnice neumíme spočítat. Tedy ani ten příjem, ani ten výdej.

    +4/0
    19.10.2016 13:38

    V63l16a57d61a84n 47K58a46h43a45n 9521114194462

    Presne to jsem chtel taky napsat.

    0/0
    20.10.2016 6:01

    P20e51t92r 32S80v28o80b76o48d91a 7772811384

    No a v tom se prave pletete.

    Respektive to neni tak ze vsechno co snite = prijem. Kdyz nejdriv budete drzet hladovku a potom snite 300g masa tak z toho budete mit uplne jiny prijem nez kdyz budete napr. jist tech 300g masa denne.

    Samozrejme porad plati ze kdyz mate 2 stejne geneticky vybavene lidi a jeden bude jist objem X a druhy 2X stejnych potravin tak ten druhej bude proste "oplacanejsi" Ale neznamena to nutne ze jeho energeticky prijem je 2x vetsi.

    Takhle "jednoduche" to proste neni.

    +3/0
    19.10.2016 14:56

    J90a64n 10U69l93r87i55c80h 8968883876651

    Ne nepletu. To co pisete neni nijak v rozporu s tim co tvrdim. Rozumim tomu ze nedokazu vstrebat vsechnu energii z toho co snim, a ze to muze byt i ovlivneno genetikou, nebo stravovacimi navyky. To ale nic nemeni na tom ze pokud vydam vice energie, nez jsem dokazal vstrebat z potravy, tak nemuzu pribirat na hmotnosti.

    +7/0
    19.10.2016 16:12

    D35a95v36i63d 78H41o48l93c85m45a56n 8444695136819

    To je jen krátkodobý efekt, budete hubnout svaly, dostaví se únava. Při zvýšení příjmu půjde všechno do tuku. :D

    0/0
    19.10.2016 21:42

    M39a19r69i17a64n 30K54e77c44h81l17i31b89a38r 3540133449

    Hlavně - výdej je silně dán bazálním metabolismem, který tělo umí měnit, a v případě dlouhodobě sníženého příjmu jej upraví směrem dolů.

    Proto je u dlouhodobého omezení potravy celkový efekt daleko nižší, než by odpovídalo prostému přepočtu vynechaného jídla na kJ ztraceného tuku. Tělo si myslí, že nastal nedostatek potravy, a samozřejmě nechce umřít; tak začne šetřit.

    +2/0
    19.10.2016 22:25

    V25á54c38l50a51v 64Š23u13b96r51t 9707243338477

    Meni. Muzete mit geneticky zakodovanou neovladatelnou chut na gulas s knedlikem:-)

    0/0
    19.10.2016 19:09

    M53a85r77i24a59n 77K95e65c87h15l50i58b28a95r 3330263139

    Ano, obezita je především indikace problému s rozdělením energie po těle.

    V 80 % případů je asociována s metabolickým syndromem, tedy s inzulinovou resistencí. Těch zbylých 20 % si asi nemusí lámat hlavu, těm nic nehrozí. Ale těch 80 % se může propracovat až k diabetes mellitus 2.typu.

    0/0
    19.10.2016 19:50





    mobilní verze
    © 1999–2018 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.