• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Ovál, les, svižně, pomalu. Jak a kde běhat, abyste se vyhnuli zraněním

    Rychle, nebo pomalu? Po silnici, nebo v lese, či snad na pásu? Zjišťovali jsme, jaký povrch a jaká rychlost mají největší vliv na vznik běžeckých zranění.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    M51a75g64d85a88l54e68n33a 54H68r82o81n31o11v30s60k39á 3910542444329

    Docela mě překvapuje tvrzení, přesněji konečný závěr, že s vyšší rychlostí se snižuje počet kroků, a tudíž se snižuje výsledná zátěž. Co vím, právě příliš velká zátěž na klouby se eliminuje tím, že zvýším frekvenci dopadů, tedy zátěž rozložím na více jednotlivých momentů. Ono to bude u běhu složitější, ale pro klouby je šetrnější zvednout v dřepech 1000 kg dejme tomu v padesáti opakováních po 20 kg než v pěti po 200 kg... Stejně tak v cyklistice je z ekonomického hlediska efektivnější netočit frekvencí 50, nýbrž +- 90. A k tomu počtu kroků - já se při běhu snažím držet stále stejnou frekvenci, tedy +- 90 kroků za minutu, ať běžím rychle jakkoli. I když prakticky mám při běžném běhání frekvenci spíše pod 90 a při závodě naopak nad 90, nikoli menší, jak by vyplývalo z článku.

    0/0
    28.8.2016 21:15
    Foto

    V72í65t62e90k 38K63n61ě58ž77í13n28e80k 3484323515107

    Možná je to špatně formulované, ale bylo to myšleno následovně - snižuje se počet kroků absolutně.

    Když běžíte rychle, nebo pomalu, je kadence stejná a tím pádem musíte při vyšším tempu udělat o trochu delší krok, než když běžíte stejnou kadencí pomaleji (jinak to prostě nejde). Vzhledem k tomu bude výsledná kadence při obou rychlostech stejná, ale změní se délka kroku a tím pádem se sníží počet kroků nutný k překonání pevně určené vzdálenosti.

    0/0
    5.9.2016 16:40

    P75a46v80e34l 36B82a18b23ě21r11á25d 1576843254409

    docela by mě zajímalo, kde autor přišel na to, že se zraňuje stejné procento běžců??

    0/0
    25.8.2016 8:44





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.