Rozvrat mineralniho hospodareni? Spolu s popisem to zni na hyponatremii, dusledek nadmerneho piti. Skoda, ze autor nedodal laboratorni vysledky, hned by bylo jasneji o pricine.

běh je prostě dost divnej sport....

Jsem podle lékařů polymorbidní pacient. Moje diabetoložka mi říká: ano, chodit hodně, ale v těchto vedrech jen hodně brzy ráno a přes den se držet v klidu a ve stínu, nejlépe doma. Snažím se to dodržovat, není o co stát. I hodně trénovaní a mladší než ta paní mívají kolikrát velké potíže.

Letos jsme měli podobný problém s půlmaratonem v Brně. Taky spousta lidí přecenila své možnosti, podcenili pitný režim, protože v den závodu, přesto, že to bylo v dubnu se udělalo mimořádné teplo. Nedá se říci, že měli někteří málo natrénováno (možná ano), ale největší problém byla rychlá změna počasí a nezkušenost jednotlivých závodníků a přecenění vlastních možností. To ale je a bude asi normální u všech podobných závodů, vyloučit se to dá těžko, ale myslím, že všichni, kteří takto běhají dělají dobře a jde jen o to vychytat tu mezní normu, kde je nutné nepřekročit svoje možnosti! Na našich závodech vidím i sedmdesátníky a jsou naprosto skvělí. Osobně si myslím, že kdyby neběhali, tak už někde jen leží ve zdravotnických zařízeních! Takže ke kolapsu dojít může, ale jsou to většinou výjimky a snad nedojde k nejhoršímu. I zmíněný Dan Orálek má svoje problémy a na kapačkách je dost často, ale určitě nepřestane běhat, jen možná v dohledné době trošku zvolní! Já všem běžcům držím palce a ať jim běhání vydrží co nejdéle, včetně mé ženy a dcer!

Chyba vůbec je, v takovém vedru běžet. Manžel v běhu závodí do 25 st., na kole do 30. A má recht... Já v takovém horku odmítám nechat vystoupat tep nad vytrvalostní pásmo, snad jen chvilkově.

Dříve jsem psal, že nechápu, proč lidé jezdí na kole. Nějaký čas jsem využíval jak auta, tak běhu. Nyní? Nechápu proč jsem běhal - přiznejme si jednu věc.. Je to náročné a to nejen na tep.. Je to náročné hlavně pro kosti a klouby. Pokud člověku nezáleží na jeho zdraví pak ok. Ale musí počítat s tím, že to tělo huntuje a v padesáti bude rád, že se zvedne ze záchodu. V současnosti najíždím okolo 7-8 tisíc ročně na kole. Ano i zde jsou rizika. Ale znám spoustu starších pánů, třeba i šedesáti letých, kteří jsou schopni jet stejně rychle jako já. Kolik znáte běžců v tomto věku, kteří toho jsou schopni - kteří vůbec jsou schopni běhat a přirozeně chodit? Vrcholem všeho jsou tlouštíci běhající po asfaltových stezkách od Bráníku do Modřan - uvědomuje si vůbec někdo z nich - co vlastně dělá? A proč někdo z Vás, co běhá pravidelně něco neřeknete - ten člověk si ničí tělo 10x rychleji než ten, který běhá pravidelně a hlavně bez 25 kilového pytle na zádech. Buďte ohleduplní nejen k sobě, ale i k ostatním a dejte těmto lidem jasně vědět - co dělají. Já už jsem pár známých co takto chtěli zhubnout velmi rychle odradil. Pokud jste tlustej a štve Vás to, tak mažte pro kolo a nejdříve alespoň tak kila snižte na nějakou únosnou hranici - a jestli i po té budete toužit po běhání, tak běhejte..

> Kolik znáte běžců v tomto věku, kteří toho jsou schopni - kteří vůbec jsou

> schopni běhat a přirozeně chodit?

Takových znám hodně. :-) A i proto nesouhlasím ani s tím, co píšete pár vět předtím, tedy že běhání huntuje tělo a v padesáti běžec bude rád, že se zvedne ze záchodu. Kondice a zdraví některých běžeckých veteránů jsou obdivuhodné.

Možná stačilo jen napsat: Nedala to. .. a zapít to ledovým čajem?

Běhání je dost drastický sport, hlavně pro amatéry, do toho bych nešel.....

Jsou o dost více příjemnější a mírnější sporty.

v diskuzi už vše podstatné padlo, tak jen můj postřeh (běhám olomoucké půlmaratony pravidelně). letošní půlmaraton v Olomouci a zlepšení osobáku je čistokrevný oxymorón. v každém mailu, na facebooku a v tištěných materiálech to na běžce přímo řvalo, že je třeba k tomu letos přistoupit zcela zodpovědně a překonávání osobáku odložit na jindy. vždyť horko bylo i těm keňanům! z Olomouce jsme odjížděli autem cca o půlnoci a na tachometru byl údaj 28 stupňů celsia. na většinu kolapsů podle mě zadělal jeden brzký úsek, který byl táhlý, mírně do kopce a naprostá rovina, ale hlavně přímo naproti slunci, před kterým se na tom úseku nedalo schovat. počítal jsem kolapsy, kolem kterých jsem já běžel, bylo jich 28. ale to zásadní chci napsat jako dlouhodobou zkušenost hobby běžce. PODLE MĚ je jeden z nejzásadnějších problémů ta SPECIÁLNÍ PŘÍPRAVA na závod. člověk si celý rok v poklidu jede ten svůj režim, tělo je na něj zvyklé a pak si přečte nějaký chytrolínský článek o tom, co vše je nutné těsně před závodem udělat, sníst, vypít atd. naprostá šílenost a jednou se to i mně velmi vymstilo. takže velmi zjednodušeně: nestresujte tělo neobvyklostmi (či nezavedenostmi) těsně před během (nerad tomu říkám závod, páč já se tam chodím proběhnout a ne závodit) a případný osobák ve 44 letech hobby běhání je iracionální sám o sobě, pokud je jediným cílem. osobáku nechte volný průběh, buď to přijde, nebo ne. a poslední věc: vyhoďte všechny ty měřiče, pípátka a jiné hovadiny, taky jsem jimi byl ještě před několika lety "ověšen", ale bez nich je to fakt paráda!

Při tepu 190 už není člověk schopen ani mluvit. Zdravé tempo a tudíž i zdravý běh je do té doby dokud běžec dokáže s kolegou mluvit o běžných věcech souvislými větami. Není potřeba žádný pulsmetr. Jakmile člověk není schopen mluvit je puls nad 150 a to není zdravé pro nikoho, ani pro super běžce, oni jsou pouze více trénování ale tělo tak jako tak dostavá zabrat. Vše by se mělo dělat s rozumem a pro radost a né někomu něco dokazovat a nebo se obětovat pro tým. No nic hlavně že to dobře dopadlo, poučení pro příště. Od doby co jsem málem skolaboval na Xteře jsem si řekl chlapečku přibrzdi, není kam se hnát, nic ti neuteče.

Značně amatérsky a zjenodušeně pojaté vysvětlení. To že je někdo zvyklý běhat ve vyšších tepových frekvencích neznamená že se zajíká nedostakem kyslíku.