• Diskuse k článku

    Diskuse k článku

    Silný střed těla: základ pro každý sport

    Jaro je tady a do léta už jen kousek. Pokud jste nazuli tenisky a vyběhli vstříc zářivým dnům, myslete také na svůj střed a na cvičení svalů, které vás drzí ve vzpřímené pozici. Jako bonus navíc dostanete do formy své břišní svaly, což se později v létě u vody docela hodí.

    Upozornění

    Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
    Děkujeme za pochopení.

    Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

    Marek Makos

    Přijde mi, že kdo má slabý střed těla (jako já), tak tady z toho nedá skoro žádný cvik, případně si ublíží.

    0/0
    18.4.2016 15:31
    Foto

    K94a89t22e67ř49i84n97a 37H21o20n43o73v10á 3210848915106

    Ano, máte pravdu, tyto cviky jsou již spíše pro pokročilé cvičence. Ale i když člověk běhá svou osmičku, rád si někdy počte o maratonu, nemyslíte? :) Pořád je kam se posouvat.. Mimoto o cvičení břišních svalů bez pomůcek jsme již psali.

    +1/0
    18.4.2016 20:29
    Foto

    F67i21l68i72p 78K49a75š53t39á59n76e53k 2849116234872

    A máte odkaz? Hodil by se pripojit. Povidani mne zaujalo, zrejme by to resilo moje potize. Rad bych zacal bez pomucek, jen s vlastnim telem.

    +1/0
    2.5.2016 12:19

    T52o51m96á44š 17L79u65d92v31í87k 5690808383156

    Pátý cvik je pro začátečníka takřka neproveditelný - právě proto, že pokud má ochablý střed těla, nedokáže udržet páteř v rovině.

    0/0
    18.4.2016 15:14

    A43l21e13š 14J27a87v57ů49r83e30k 2482889980180

    u těcgto cviků snad není nutné mít zavěšené nohy.

    0/0
    18.4.2016 13:51
    Foto

    B54a97r61b43o89r88a 98T97o95p49i58n70k75o60v92á 1225557549646

    Zavěšení nohou v TRX ten cvik výrazně ztíží. Zkuste to na vlastní tělo:-).

    +1/0
    18.4.2016 14:58

    D68a78l48i47b50o88r 19J82u34ř62i48c94a 8328584275

    Co ještě stojí za zmínku je fakt že zpevnit si střed těla je jedna věc, druhá věc je naučit se ho správně používat. To že mám silný střed těla ještě stále neznamená, že jej automaticky zapojuji do pohybu.

    Jako inspirace může být třeba toto video:

    www.youtube.com

    +1/0
    18.4.2016 12:30

    O14n32d79ř24e82j 75Š71v53e31j14d16a 4311479987770

    Závěsný systém se těžko zavěšuje v paneláku ve 2+KK. Chtělo by to nějaké cviky i pro nás...

    +2/−3
    18.4.2016 7:57

    D18a68l55i75b52o63r 88J38u81ř93i51c48a 8198874225

    Zkus SM Systém R^

    +1/0
    18.4.2016 8:31

    D24a94v31i79d 38P43a94t51o32c84s 2535953711743

    Od jara do podzimu můžeš cvičit venku, lepší než se potit v bytě. :-)

    0/0
    18.4.2016 8:39

    A 96J 8674156751136

    TRX lze zavěsit i do dveří, ale samozřejmě jsou zde omezené možnosti cvičení, protože ne všechny cviky lze aplikovat.

    0/0
    18.4.2016 13:22
    Foto

    K25a49t27e24ř88i71n37a 78H26o35n53o93v77á 3110828935286

    Závěsný systém má kotvu a dá se zavřít do dveří. Já cvičím v 1 plus 1, jen musím trochu odsunout kuchyňský stůl...

    0/0
    18.4.2016 20:31

    O18n33d13ř55e37j 40Š21v80e10j40d14a 4831849317750

    A neurvu ty dveře? Máme jen takové ty "panpundeklové" a futra jsou jen v dřevotřísce...

    0/0
    18.4.2016 21:23

    M50a51r81t45i21n79a 80H62á24j53k32o24v52á 6685286514775

    Tak do těch fakt ne. Jedině do kovových futer a pořádných dveří, ty dnešní papíráky to neudrží. Bohužel vyzkoušeno :-(

    +1/0
    19.4.2016 8:09

    O96n94d83ř20e57j 94Š91v46e70j85d58a 4591569777840

    Toho se právě taky bojím, že ty dveře to nevydrží...

    0/0
    19.4.2016 9:55

    D30a69n18i55e34l 42J52a45k72u21b33í73k 3744262679575

    Máme doma podobné dveře a futra jaké jste popsal a závěsný systém v pohodě zvládají. Jenom je potřeba abyste dveře tahal proti futrům ať se mají dveře o co zapřít. Kdybyste TRX zavěsil obráceně, tak máte pravdu, že ty dveře asi urvete.

    Jinak, když je takto hezky, tak s TRX cvičím na balkóně. Kotvu jsem namontoval na spodní stranu balkónu od sousedů nad námi. A má to tu výhodu, že když zrovna necvičím, dá se tam zavěsit závěsné křeslo.

    +1/0
    19.4.2016 10:17





    mobilní verze
    © 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
    Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.